Jestem jedną z tych, co od czasu do czasu wykonują roboczogodziny na orbitreku 😂 Zastępuje mi to spacer, gdy nie mam możliwości wyjść i jest gwarantem tego, że nie sięgnę po przekąskę podczas oglądania filmu.
Super film! Ja traktuje orbitrek żeby dorobić do 10k kroków dziennie plus 1400kcal zbilansowanej diety, póki co waga idzie pomału w dół 💪 za radą dodam też inne ćwiczenia 😊 pozdrawiam
A ja waze 115 kg i bylam wczoraj pierwszy raz na silowni bylo to dla mnie przelamanie pewnych barier. Ale nie o tym chciałam ppwiedziec. Bylam na orbitreku i wytrzymalam 10 min🫠 haha... No
Może Pan pomóc doradzić, 40 lat 190 cm 93 kg chciałbym z 3kg zejść budowa normalna, dopiero zaczynam x orbitrekiem, ile ćwiczyc by było okej.@@MaciejJaniszewskiDOMOWASIOWNIA
A można prosić o jakiś zestaw ćwiczeń na koślawe kolana? Typowe X, boję się robić takie typowe wykroki, bo mnie po prostu kolana bolą potem. Nie chcę nabawić się kontuzji.
mi sie bardzo dziwnie na tym trenuje bo jestem tak zwanym stopochodem mam bardzo duzo mobilnosc i tylkiem moge podlogi dotykac na przysiadach ze sztanga i jestem nauczony chodzic na pietach i na orbiterze dziwnie mam tendencje do nie odrywanie piety od tych jego nozek i jakos w kolana i uda mi to nie dobrze wchodzi
Przy pracy na orbitreku przez ruch eliptyczny jak najbardziej pracuje to pasmo. Sam cierpisz na itbs? Zawsze powtarzam, że trzeba dbać o równomierny rozwój ciała w kontekście fizycznym. Dlatego trzeba wzmacniać się również siłowo dbając o balans strukturalny.
@@natalianebelska3723 zaczynałam od PROIRON 1,2 ale szybko wskoczyłam na 1,8. Tym kręciłam najdłużej. Potem dociązyłam o 1kg żwirkiem akwarystycznym kolorowym kupionym w bricoMarche więc mam 2.8 - ale teraz kręce 3,1 i tym kręci mi sie najlepiej. Kupione na amazonie z zielonymi gumowymi wypustkami a koło różowe. Miękkie te wypustki i bardzo przyjemnie sie kręci. Nawet lżej niz tym 2,8. Ale około 300zł koło.
Jestem jedną z tych, co od czasu do czasu wykonują roboczogodziny na orbitreku 😂 Zastępuje mi to spacer, gdy nie mam możliwości wyjść i jest gwarantem tego, że nie sięgnę po przekąskę podczas oglądania filmu.
juz na samym wstepie dobrze przedstawiles sytuacje... to nie sprzet nas odchudzi tylko nasze zaangazowanie i dieta. Dziekuje za filmik i pozdrawiam :)
Bardzo fajny i pomocny filmik ! Dzięki !
Super film! Ja traktuje orbitrek żeby dorobić do 10k kroków dziennie plus 1400kcal zbilansowanej diety, póki co waga idzie pomału w dół 💪 za radą dodam też inne ćwiczenia 😊 pozdrawiam
Super mam otyłość, więc bieżnia odpada, dzięki za materiał.
Paweł trzymaj się ciepło i życzę Ci jak największej wytrwałości w realizacji celów 🔥🔥🔥👊👊👊
Zależy od Twojego organizmu i zdrowego podejścia, też mam otyłość, a biegam już od 2 miesięcy.
Dzięki Tobie zacząłem różne treningi na orbitreku, dzięki rób dalej swoje .
A ja waze 115 kg i bylam wczoraj pierwszy raz na silowni bylo to dla mnie przelamanie pewnych barier. Ale nie o tym chciałam ppwiedziec. Bylam na orbitreku i wytrzymalam 10 min🫠 haha... No
Ola trzymam kciuki, abyś wytrwała w swoich postanowieniach 👊👊👊 Trzymaj się ciepło!
Może Pan pomóc doradzić, 40 lat 190 cm 93 kg chciałbym z 3kg zejść budowa normalna, dopiero zaczynam x orbitrekiem, ile ćwiczyc by było okej.@@MaciejJaniszewskiDOMOWASIOWNIA
A można prosić o jakiś zestaw ćwiczeń na koślawe kolana? Typowe X, boję się robić takie typowe wykroki, bo mnie po prostu kolana bolą potem. Nie chcę nabawić się kontuzji.
mi sie bardzo dziwnie na tym trenuje bo jestem tak zwanym stopochodem mam bardzo duzo mobilnosc i tylkiem moge podlogi dotykac na przysiadach ze sztanga i jestem nauczony chodzic na pietach
i na orbiterze dziwnie mam tendencje do nie odrywanie piety od tych jego nozek i jakos w kolana i uda mi to nie dobrze wchodzi
A ja myślałam, że 35 min to mało.. ludzie ćwiczą chyba na akord.
Czy systematyczne ćwiczenia na orbitreku wzmacnia pasmo biodrowo piszczelowe(itbs)?
Przy pracy na orbitreku przez ruch eliptyczny jak najbardziej pracuje to pasmo. Sam cierpisz na itbs? Zawsze powtarzam, że trzeba dbać o równomierny rozwój ciała w kontekście fizycznym. Dlatego trzeba wzmacniać się również siłowo dbając o balans strukturalny.
35 min i jestem cały mokry i wykończony a ludzie po ponad godzinę ?
Ja 10 min
@@arturmarcinkowski7893ja po 3 minutach
Ja 1h hula hop rano ( w lewo 30min w prawo30min) i wieczorkiem 30 minut orbi. I już 15kg mnie mniej :)
Pięknie tak trzymaj 👊👊👊
A jakie hula hop?
@@natalianebelska3723 zaczynałam od PROIRON 1,2 ale szybko wskoczyłam na 1,8. Tym kręciłam najdłużej. Potem dociązyłam o 1kg żwirkiem akwarystycznym kolorowym kupionym w bricoMarche więc mam 2.8 - ale teraz kręce 3,1 i tym kręci mi sie najlepiej. Kupione na amazonie z zielonymi gumowymi wypustkami a koło różowe. Miękkie te wypustki i bardzo przyjemnie sie kręci. Nawet lżej niz tym 2,8. Ale około 300zł koło.
mi 10 min starcza i takie tępo że woda leci po nim ze mnie na podłogę
Mówisz prawdę z tymi niebezpieczeństwami jednostajności. To do czasu.
Racja lepiej urozmaicić treningi ćwiczenia
Dużo gadania, a merytoryki żadnej. Szkoda oglądać
Zawsze mnie ciekawi czemu ludzie wstydzą się swoich imion i nazwisk?
@@MaciejJaniszewskiDOMOWASIOWNIA, może się nie wstydzą tylko np. nie sądzą, że jest odpowiednie na yt skoro można dobrać nicka?
To nie jest merytoryka
Patryk możesz rozwinąć swoją wypowiedź?