নতুনরা জিমে এসে যেভাবে ব্যায়াম শুরু করবেন এবং কি কি খাবেন|First Day at GYM | Workout For Beginners
HTML-код
- Опубликовано: 7 окт 2020
- আপনারা নতুন জিমে এসে এই ব্যায়াম গুলো করলে আপনাদের শরীর দ্রুত বড় হবে।
1. Push Up.
2. Let pull down.
3. Machine Flat Fly.
4. Dumble curl.
5. Hammer Curl.
6. Standing barbell Curl.
7. Side raise.
8. Arnold press.
9. EZ barbell curl.
10. Front Raise.
Follow me on my Social media.
Facebook page: / thrfitness
Instagram : / t_h_r_fitneness_
ভিডিওটি দেখার জন্য ধন্যাবাদ।
#gym #gymtime #fitnessjourney #fitness #fitnessmotivation #gymmotivation #gymtraining #fitnessaddict #personaltrainer #fitnesslifestyle #gymlife #onlinetrainer #personaltraining #fitnessgoals #gymtrainer 
Хобби
চমৎকার ভিডিও।একদম ক্লিন এন্ড ক্লেয়ার কথাবার্তা। কোন আজাইরা প্যাচাল নাই।ধন্যবাদ ভাই।
R8 bro
ভাই ঠিক বলেছে
this is right
@@mdsojibhossain7624
-
সহমত পোষণ করলাম ভাই 🥀🥀
পেট মোবারকে খাবার না থাকা সও্বেও যিনির মুখ মুবারকে হাসি ছিলো। তিনি হচ্ছেন আমাদের প্রিয় নবী হযরত মুহাম্মদ মস্তুফা সাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম🕋🕋🕋🕋🕋
P
P
P
Pp
Tui bal kichu janes na
আগায় যান,
বাংলাদেশে দেখা এটাই সবচে ভালো চ্যানেল,
কথা বলার ঢং, সাবলীল উপস্থাপনা আর ভিডিও কোয়ালিটি ভালোই লেগেছে!
❤️
ভাই প্রথম দেখেই ফ্যান হয়ে গেলাম,,,আমিও নতুন ভর্তি হইছি
অপ্রয়োজনীয় কোনো কথা বলেননি,,এজন্য আপনাকে ভালো লেগেছে,,,
Ato din por akta perfect video palam
উপস্থাপনা টা অনেক সুন্দর।।আর প্রতিটি স্টেপ বুঝিয়ে বুঝিয়ে দেয়ায় অনেক উপকার হইছে।।আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।। আপনার জন্য সুসাস্থ এবং শুভকামনা
ভালো হইছে ভিডিও আর খুব উপকার হলো
আমাদের প্রিয় নবী হযরত মোহাম্মদ সাঃ এর উম্মত গুলোকে দেখতে চাই ❤️
Ji
কিভাবে দেখবেন, হোয়াটস অ্যাপ নাম্বার দেন আমার চেহারার ছবি পাঠাই, মন ভরে দেইখেন
❤
@@sunnysalmanadnanThik bolechen vai
✋
ভাই আমি দুবাইতে তাকি আমি ভর্তি হয়ছি তিন দিন হয়ছে কিনতু একনো শুরু করি নাই শুরু করার আগে আপনার ভিডিও ওটা দেখে অনেক অভিজ্ঞতা হয়ছে তার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।
ভাই আপনার ভিডিও দেখে অনেক ভালো লাগলো আমার তাই সাবস্ক্রাইব করলাম😍😍😍
আপনার ভিডিও টা খুব ভালো হয়েছে কোনো বার্তি কথা নাই।
খুব ভালো লাগলো এবং উপকৃত হলাম।অনেক ধন্যবাদ আপনাকে
ঘরে যে যে ব্যায়াম করব এ নিয়ে বিস্তারিত এটি ব্লগ করুন উপকৃত হব অনেকেই হবে! ধন্যবাদ 💞
Seriously... You are a perfect trainer 😃
দেখে খুবই ভালো লাগলো। আসলে মানুষের জীবনে সময়ের মূল্য অনেক অনেক বেশি। তাই শিক্ষনীয় এই জীবনে সময়কে সঠিক ভাবে কাজে লাগাতে হয়, তাই ভিডিওতে এরকম আজাইরা প্যাচাল ছাড়া শুধুমাত্র কাজের কথা গুলো শুনলে ফুল টাইম ভিডিওটি দেখার আগ্রহ হয় এবং এথেকে শেখা যায়। অনেক অনেল ধন্যবাদ আপনাদের ২ জনকে। ভালো থাকবেন।
অনেক সুন্দর একটা প্রেজেন্টেশন ছিলো
ভাইয়া, ৩ বছর আগের মাহফুজ ভাইকে এখন দেখার ইচ্ছে হচ্ছে উনার সাথে কি যোগাযোগ করা যাবে?
সেম
Same ইচ্ছা আমারো,,,,❤
Awesome, Very good job... Thank u so much for ur useful video...🌹
থ্যাংকস। অনেক সুন্দর করে বুঝিয়ে দিয়েছেন। ❤️❤️❤️❤️
Nice video dada ❤️
সব থেকে বড়৷ কথা হলো বিডিও টা অনেক সুন্দর হচ্ছে ❤️❤️❤️❤️❤️
facebook.com/thrfitness
Valo laglo,valo kaj kore shamne agiye jan....
খুব সুন্দর এবং সহজ বর্ণনা। অনেক অনেক ধন্যবাদ।
এক বছর পর চিকন ছেলেটাকে বর্তমানে দেখতে চাই।। সে কেমন উন্নতি করলো!
Alhamdulillah, se valounnoti korese. School college punoray chalu howay se gym e ashe na. tai tar pic deya jacche na
ভাই অনেক ভালো ভিডিও
WORLD STANDERD VIDEO. I love it. Thank you so much & Go on.
অনেক ধন্যবাদ ভাইয়া আপনাকে এরকম একটা ভিডিও উপহার দেওয়ার জন্য 🖤🥀
খুব সুন্দর লাগছে ভাই অসাধার 👍👍
জাজাকাল্লাহ ভাই জান
Wow 1million cross korse. .bah hero hoia gesos
Vaiya aj first video dakai subscribe kore delam 😊
Ami o gym a jabo 🙂
Love from 🇮🇳🙂
ভাই,,,আমি আপনাদের পাশের খাঁন বাড়ির😀😃😃,,,,আপনার একটা ইউটিউব চেনেল ও আছে
অসাধারণ ভাবে বুজিয়ে দিলে,অনেক অনেক ধন্যবাদ❤️
খুব ভালো লাগলো ভাই। এরকম আরও ভিডিও চাই
ভাই,সকাল থেকে রাত পর্যন্ত খাবারের চার্ট টা দেন।
Right
অনেক ভালো লাগলো ভিডিও টা দেখে
Thanks ❤️❤️❤️
Good
সুন্দর হইছে ভাই,ধন্যবাদ।
খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভাবে ভিডিও কাজে লাগানো যাবে।
কালেমার দাওয়াত দিয়ে গেলাম 🌸🌺
🌸 لَا اِلَهَ اِلَّا اللهُ مَحَمَّدُ رَّسُوْلُ الله(ﷺ)__🌺
- লা ইলাহা ইল্লাল্লাহু মুহাম্মাদুর রাসুলুল্লাহ (সাঃ)-🌸
❤️❤️❤️❤️
Best Silo❤️❤️❤️
Informative 💖 Good job 💖
Bhai apner ei Vedio dekhe subscribe korlam.. Khub sundor hoise.. eirokom vedio aro chai Bhai.. Indian RUclipsr Der thekeo apni better explain korsen.. Dhonnobad vai
facebook.com/thrfitness
hocche na bhai thik thak bhula val tarning koracho
Thanks খুব ভালো ভিডিও
Sundor niyom bhai khub valo 👍
মাশাআল্লাহ জাজাকাললাহ খায়ের ভাই অনেক সুন্দর হয়েছে ধন্যবাদ আপনাকে
facebook.com/thrfitness
এই রকম টেইনার
এর কাছ থেকে ভালো শিখা যাবে! ধন্যবাদ ভাই
thank you ❤️❤️❤️❤️
Really liked it brother. I just started recently. Joined a gym in New Zealand. Didn’t know how to start. This video is really helpful. Thank you
so you started gym at nz then why are you freaking watching Bangladeshi vids? lol bro new Zealand is 100 times more professional in gym than bd
@@editorshakir he is dumbass thats why watching such videos, diet is much much poor shown Over here
@@editorshakir Bro I don't know where are from but lets not ignore the afford of those guys. Those guys did not use high end equipment still made nice body shapes which many people in developed countries don't have. lets appreciate others handwork and opinion.
@@00shimul that's the point you are just inspiring them to go far
Hello bhai aapane Gmail
সহজে বোঝা যায় চমৎকার ধন্যবাদ আরো ভিডিও দেখতে চাই।
facebook.com/thrfitness
বিগেনারদের জন্য একটা হেল্পফুল্ল ভিডিও ধন্যবাদ ভাই আপনাকে।
❤️❤️❤️❤️
আমার বডি 15 বছর 16 বছর বয়স হওয়ার আগেই প্রশস্ত । বডির প্রশংসা আমার বয়সে বড় ছোট এমনকি স্যার রাও করেছে । আমার খাবারের তালিকায় বিশেষ কিছু নেই সকালে ডিমের অমলেট রুটি দিয়ে,ভাত ,মাছ ,মাংস,কখনও সানডুইস এগুলোই । ডিমের অমলেট প্রতিদিন খাই এমন কিছুনা, । দিনে দুইবার খাবার খাবেন বা তিনবার এর বেশি না তাও পেট ভরে কখনও খাবেন না । এতো টুকু খেয়ে ওঠবেন না যে আধা ঘণ্টা রেস্ট নিতে হয় , ।😁
Ekhon ki korbo?
ভাই আমি জিম করতে চাই ☺️☺️☺️
ভাই ভিডিও তে কোন ফালতু প্যাচাল না থাকায় ভিডিও টা অনেক ভালো লাগলো।
আর আপনাদের location টা বললে ভালো হতো।💝💝💝
🥰🥰🥰
ভাইয়া অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনার ভিডিওর জন্য। আমি অনেক কিছু শিখলাম। 😍😍
ruclips.net/channel/UCfOm-eqhWkDq4_rGJMWSsMA
যাদের জিমে যাওয়ার সময় বা সামর্থ নেই আমি তাদের জন্য ভিডিও তৈরী করি। এবং ব্যায়ামের বিষয়ে নতুন নতুন টিপস পাবেন এবং চ্যানেল টি সা্চকাইব করে সাথেই থাকুন!
Thank You Sir I am form India🇮🇳State :Assam
Ami Assam. Barpeta
Apni
@@RafikulIslam-vg8py Moi Assam:Kokrajhar
আই লাভ ইউ আল্লাহ ❤❤আই লাভ ইউ হযরত মুহাম্মদ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম ❤❤
❤️❤️❤️❤️
আলহামদুলিল্লাহ অনেক সুন্দর হয়েছে
খুব সুন্দর ছিল। ধন্যবাদ ভাইয়্যা ❤❤
❤️❤️❤️❤️
আসসালামুয়ালাইকুম ভাই আমি অনেক চিকন একটু মোটা হওয়ার ভিডিও দিলে ভালো হয় 🥲❤️👏👏
আছে ভিডিও ভাইয়া ঐ গুলা দেখলে বুঝতে পারবেন
ভাই মোটা মানুষ কি ভাবে শুরু করব একটা ভিডিও দে ন ভাই🙏🙏🙏
Dhire dhire olpo jinish diye shuru koro .. ekhon just running diye shuru koro ..shoril komle onno jinish shuru korla ..
সহমত
মোটা মানুষ আগে খাবার কন্টোল
আগে ভাত খাওয়া কমান, ডায়েট ছাড়া অসম্ভব
অনেক ভালো লাগলো❤️
Salute Bhai osthir akta videos ✌️✌️✌️
ruclips.net/channel/UCfOm-eqhWkDq4_rGJMWSsMA
যাদের জিমে যাওয়ার সময় বা সামর্থ নেই আমি তাদের জন্য ভিডিও তৈরী করি। এবং ব্যায়ামের বিষয়ে নতুন নতুন টিপস পাবেন এবং চ্যানেল টি সা্চকাইব করে সাথেই থাকুন!
মাহফুজ কে ৬/৯ মাস পরেও দেখতে চাই ইনশাআললাহ 💪💪💪💪
ইনশাআল্লাহ
বর্তমানে মাহফুজ ভাই কতোটা ডেভলপ করলো দেখতে চাওয়া আমার মন
দেখাবো ভাইয়া
অসংখ্য ধন্যবাদ ভাই এত সুন্দর ভাবে বুঝিয়ে বলার জন্য
ভাই একদম ক্লিয়ার ভাবে বুঝিয়ে দেয়❤ ধন্যবাদ🎉
ekhn 2year por mahfuz vai er body dekhte parle valo hoto😅
Uss
ইনশাআল্লাহ দেখাবো
nice 👍👍
অাপনি অল্প কথায় খুব ভালোভাবে বুঝাইছেন। ❤️❤️
ruclips.net/channel/UCfOm-eqhWkDq4_rGJMWSsMA
যাদের জিমে যাওয়ার সময় বা সামর্থ নেই আমি তাদের জন্য ভিডিও তৈরী করি। এবং ব্যায়ামের বিষয়ে নতুন নতুন টিপস পাবেন এবং চ্যানেল টি সা্চকাইব করে সাথেই থাকুন!
Khub valo legeche , from Kolkata ❤️
❤️❤️❤️❤️❤️
ভাই একজন মোটা মানুষ কিভাবে শুরু করবে শেটার একটা ভিডিও বানান
F
ভাই মনোবল স্থির করো। তারপর কাজে লেগে পরো। সফলতা আসবেই। 💪
Channel e video ase, dekhte paren.
টাকার জন্য ইচ্ছে গুলো শেষ😔😔
😰😰😰😰
আসসালামু আলাইকুম ভাই আপনাকে ধন্যবাদ সবগুলো ভালোভাবে বুযিয়ে দেখিয়ে শিখানোর জন্য
❤️❤️❤️❤️❤️
ফাটাফাটি হয়েছে 😯
ভাই আপনার ভিডিওটা অনেক ভালো লাগলো,আপনার সাথে কিভাবে যোগাযোগ করবো, একটু বলবেন প্লিজ।
Vai mota hola kivava ki korta hve
বেশি করে প্রোটিন খাবা
খুব ভালো লাগলো দেখে।
আর আমি আজ থেকে join হইছি Sreemangal Friends Fitness Gym Centre
Darun vai darun 🖤🔥
❤️❤️❤️❤️
khub valo laglo vai❤️
ভাই আপনি নারায়ণগঞ্জ অ্যাডভেঞ্চার পার্কে এসেছিলেন না
হুম ভাই
ধন্যবাদ ভাইয়া, আমি একদম নিউ, আমার পেট বড়ো 😭, আর আমার ওজন ৮৪ কেজি, বয়স ৪৭, আমার কি কি করনিয় যদি জানাইতেন প্লিজ
ruclips.net/channel/UCfOm-eqhWkDq4_rGJMWSsMA
যাদের জিমে যাওয়ার সময় বা সামর্থ নেই আমি তাদের জন্য ভিডিও তৈরী করি। এবং ব্যায়ামের বিষয়ে নতুন নতুন টিপস পাবেন এবং চ্যানেল টি সা্চকাইব করে সাথেই থাকুন!
শেখার আগ্রহ জাগছে, খুব ভালো
Dada khub sundor kora bhujailan❤️
মাহফুজ বসের বর্তমানে কি ওজন বেড়েছে?
12-15 kg bereche
আসসালামুয়ালাইকুম ভাই,, আমি ঘরেই করতে চাই,,কি কি ব্যায়াম করবো ?
ধন্যবাদ ভাইয়া শিক্ষাইয়া দেওয়ার জন্য।।
Hmm bhalo hoyeche 😊
ভাই চেস্ট আর ল্যাগ, নাই বললেই চলে খুব চিন্তায় আছি করনীয় কি
পোলাডারে দেখেই মনে হয় ডেলি গিটার বাজায়🤣😆🥰
ট্রেইনার ও সেইম
😃😄😃😄🤣
Ami India theke deklam video tomar Valo laglo
Love frm India Bro❤... Keep it up... I thik you speak in Bengaly '"Bangladeshi term" wrt?
ভাই সব দিনকে সেম এক্সাইজ করতে হবে নাকি
আপনের জিমের চাইতে আমগো পিটি স্যারের জিম অনেক অনেক ভালো!🥴
তো আপনি নিজে কিছু করে দেখান
Josh video dada 😎
Realy good work bro
ভাই আপনাদের জিম রুম কোথায় একটু বলবেন
Bro, 😊 এটা কি ১৮ বছরের নিচে যারা আছে,, তারা কি এই ব্যায়ামগুলো করতে পারবে?😐
Hmmm
করতে পারবেন কিন্তু একটু সমস্যা হতে পারে
ভিডিওটা অনেক সুন্দর লাগলো
Op tnxx bro.. 😘😘😘