He visto que, como has comentado tú, este vídeo ha tenido menos acogida delo habitual y creo que , a pesar de ser un tema increíblemente importante por ser la base de muchos de los problemas que nos hemos ido creando con nuestros malos hábitos de vida, al ser un elemento silencioso no le prestamos la atención suficiente. No es algo inmediato como ingerir o dejar de ingerir un alimento concreto o hacer este ejercicio en particular. imagino que perseguimos más lo inmediato. En cualquier caso, creo que está explicado de forma excelente y cualquier otro vídeo sobre el tema merecerá la pena, sin duda. Muchas gracias por tus enseñamzas.
Lo mismo ocurre a escala global: prestamos mucha atención a la pandemia del COVID (5 millones de fallecidos) porque es espectacular y de efecto inmediato y no nos preocupa tanto la crisis climática porque sus efectos son a más largo plazo y los fallecidos son muchos más millones pero se producen gradualmente (solo en China mueren al año 1'6 millones de personas a causa de la contaminación atmosférica).
BENDICIONES DOC. COMO SIEMPRE NUTRIENDOME DE TANTO DE SU CONOCIENTO. Q ES UN VERDADERO APORTE A LA SALUD LA OMS DEBIA DARLE UN PREMIO. SU AYUDA ES MUY GRANDE
Gracias por sacarnos de la oscuridad y la ignorancia Maestro. El conocimiento es poder....y salud Espero ansioso los próximos videos de este tema tan importante
Perfectamente explicado. Este vídeo es uno de los más valiosos que hay en RUclips y debería tener millones de visitas. El cerebro humano da prioridad a los problemas de efecto inmediato, aunque no sean siempre los más graves. Por ello se pondrá en alerta si se produce un pequeño corte en un dedo y no frente a la resistencia a la insulina. Lo mismo ocurre a escala global: prestamos mucha atención a la pandemia del COVID (5 millones de fallecidos) porque es espectacular y de efecto inmediato y no nos preocupa tanto la crisis climática porque sus efectos son a más largo plazo y los fallecidos son muchos más millones pero se producen gradualmente (solo en China mueren al año 1'6 millones de personas a causa de la contaminación atmosférica).
Hola llevo siguiendo tus video muy poco pero me parecen excelente por la claridad con que explicas, pero me gustaría que me despejaras unas dudas porq aun no entiendo muy bien eso de Resistencia a la insulina. Quiere decir que nuestra glucosa en sangre siempre está elevada a pesar de la cantidad inusual de insulina que produce el páncreas? Es esto. Te agradezco tú respuesta, te escribo desde Colombia y estudio Educación Física
Muchas gracias por este video, es justo lo que necesitaba! Acabo de ir al endocrinólogo hace menos de una semana y me dijo que tengo resistencia a la insulina, me recetó metformina, a ver que tal me va.
Hola Borja!! Muchas gracias por enseñarnos tanto!!!! Por favor te pido nos hables màs de la resistencia a la insulina, como poder vencerla. Como hacer para que con un estilo de vida saludable la RI desaparezca.- Por favor! me interesa muchìsimo porque yo soy pre-diabetica y he cambiado mi estilo de vida por completo, como muy saludable y hago actividad fìsica pero mi glucemia en ayunas no la puedo bajar a niveles menores a 100.- Casi siempre tengo entre 100 y 130 en ayunas.- (Diria que es mi glucosa mas alta del dìa).- Mis glucemias 2 hs. despues de haber empezado a comer son de entre 110 y 135.- (Tomo Januvia y Metformina 850).- Quiero y necesito bajar mi glucosa a menos de 100 en ayunas.- Que puedo hacer?? Por favor!! hago lo que sea para que mi cuerpo vuelva a estar bien y salir de esta pre-diabetes! Espero pueda responderme Dr. Borja!!!! Soy de Argentina y acà en este paìs no le dan tanta importancia a estos temas de la diabetes.- Te dan medicaciòn y listo! pero yo quiero tratar de llegar a dejar la medicaciòn y estar bien naturalmente solo con dieta y ejercicios.- ESPERO SU CONSEJO!! Tengo 58 años y padezco de hipotiroidismo.- Tengo un peso normal para mi edad.- Mi ultima hemoglobina glicosilada es de 5.8.- GRACIAS POR TANTO. Tus videos me ayudan a aprender y sentirme mejor por estar aprendiendo a cuidar mi cuerpo!!!!
Grasas buenas . Que use verduras . De bajo indice glucemico . Un poco de hidratos de tipo mas saludable con fibras y no refinados. Consuma proteinas .mucha agua y ejercicio. Infusiones con canela . Que baja la azucar. Que use stevia . Frutos rojos los mejores. Que sea mas bajo la proporcion de hidratos en el plato. Y use verduras . Grasas buenas y proteinas.
Dr BOrga..deseo saber si las cápsulas de enzimas pancreática ayudan. También con el tema de la resistencia insulinica?. Saludos. Acá desde el perú gracias
Dr.hola, díganme tiene algo que ver el de no tener vesícula, porque aunque yo no coma carbohidratos siempre tengo el azúcar en sangre alta, ayuda por favor, Dios lo bendiga y espero me pueda ayudar, gracias.
Yo no sabía que mi problema de ovario poliquístico es como primo de la diabetes pues también se debe a la resistencia a la insulina, la endocrinóloga me advirtió que si no cuido mi dieta y estilo de vida puedo presentar diabetes, lo tomé como un reto y me cuido mucho pues la diabetes es un problema heredado de mis abuelos. Creo que mucha gente también ignora esto y por eso no le da la importancia debida, de hecho a mi me funcionó mucho mejor la metformina en comparación con los tratamientos hormonales que a lo largo de mi vida me provocaron muchos efectos adversos.
Doc. Buenas tardes muy claro el vídeo d la ri. Apenas vi el vídeo del hmb. Quisiera saber si ami padre q es diabético le podría dar el hmb. Xq está extremadamente delgado y sólo le pongo 7 unidades de insulina glargina. Le doy batidos d herbalife con proteína. Pro parece q no absorbe nada. X eso me entusiasmó tu vídeo d hmb. Pro ahora me ? Si absorberá con el hmb
Hola Dr. Geniales sus videos he empezado a seguirlo y me han servido mucho estoy haciendo ayuno intermitente 16/8 y dieta keto y la verdad me he estado sintiendo muy bien apenas llevo 2 semanas y he sentido un cambio importante en mi cuerpo y más delgada, la verdad no me he pesado pero me veo y lo siento, me gustaría saber si puedo tomar el colágeno hidrolizado con este régimen que estoy llevando. Muchas gracias por todo su conocimiento y ojalá pudiera responderme
Mi caso es extraño, me diagnosticaron prediabetes hace unos meses, tengo 23 años, peso 58 kg, mido 1.64mts, realizo ejercicio (ya no de manera tan intensa como antes de la pandemia, pero hago), siempre me considere saludable en este tipo de aspectos. En mi caso que es mejor hacer ¿aceptar la diabetes, así ya de plano? o ¿continuar con los intentos de salir de la prediabetes?.
Cuerpo delgado no significa saludable. Cómo te comentan, quizá estás comiendo carbohidratos que no aportan más que una elevación de la glucosa. Por eso es importante tener una dieta equilibrada entre carbohidratos y proteína etc. Y hacerse exámenes de sangre de rutina. Puedes aún bajar la pfe diabetes, ve a un nutricionista
El desayuno después de 16 o 20 horas sin comer no generaría un súper pico de hiperglucemia? No sería mejor tener pequeños picos comiendo cada 3/4 horas? Hago ayuno 20/4, me mantiene mucho más activo, pero tengo que compensar todas las calorías, macro micronutrientes en esas 4 horas, tengo que seleccionar muy bien que comer y no es nada fácil...Hago ejercio todos los días 7/7...
Hola Borja!…¿Que le parece a usted que en las analíticas siempre se mire la insulina en sangre?…Puesto que alguien puede tener los niveles de glucosa/azucar en parámetros medio normales a costa de sobrecargar al páncreas trabajando a muy alto rendimiento secretando insulina, para poder equilibrar dichos niveles de azúcar en sangre, sin embargo si no se mira, el médico te puede decir que todo bien hasta que surge la prediabetes. Muchas Gracias!
A ver si algún día mencionas la natación como deporte, majo; que ya está bien de tanto gimnasio… hay gente a la que ese tipo de sitios le produce rechazo sistemático y busca hacer ejercicio de otra manera…
@@martar.8095 Sí, es lo que hago: levanto peso en casa. Pero yo soy nadador, es lo que me apasiona, y ya que el doctor Borja se documenta tanto podría hablarnos de ella, que es el mejor cardio que existe.
![👉Cómo puedes saber si tienes RESISTENCIA A LA INSULINA⚠️ [Fíjate en esto]](http://i.ytimg.com/vi/Q6iKczys5o0/mqdefault.jpg)
![👉Cómo puedes saber si tienes RESISTENCIA A LA INSULINA⚠️ [Fíjate en esto]](/img/tr.png)
![🍠Así son las Mejores Fuentes de CARBOHIDRATOS del mundo [BUENOS CARBOHIDRATOS]](http://i.ytimg.com/vi/moc3-gU2LA0/mqdefault.jpg)
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Consulta doctor. Porque en ayunas tambien se eleva la insulina?
He visto que, como has comentado tú, este vídeo ha tenido menos acogida delo habitual y creo que , a pesar de ser un tema increíblemente importante por ser la base de muchos de los problemas que nos hemos ido creando con nuestros malos hábitos de vida, al ser un elemento silencioso no le prestamos la atención suficiente. No es algo inmediato como ingerir o dejar de ingerir un alimento concreto o hacer este ejercicio en particular. imagino que perseguimos más lo inmediato. En cualquier caso, creo que está explicado de forma excelente y cualquier otro vídeo sobre el tema merecerá la pena, sin duda. Muchas gracias por tus enseñamzas.
Lo mismo ocurre a escala global: prestamos mucha atención a la pandemia del COVID (5 millones de fallecidos) porque es espectacular y de efecto inmediato y no nos preocupa tanto la crisis climática porque sus efectos son a más largo plazo y los fallecidos son muchos más millones pero se producen gradualmente (solo en China mueren al año 1'6 millones de personas a causa de la contaminación atmosférica).
Hola Borja,yo como diabetico para mi és muy importante y necesario,realitza mas vídeos para combatir la diabetes, gràcies
Por favor un video sobre la carga y el indice glucémico de los alimentos!!
Excelente Borja! Muchas gracias y saludos.
BENDICIONES DOC. COMO SIEMPRE NUTRIENDOME DE TANTO DE SU CONOCIENTO. Q ES UN VERDADERO APORTE A LA SALUD LA OMS DEBIA DARLE UN PREMIO. SU AYUDA ES MUY GRANDE
Uno de los canales más didácticos de RUclips, gracias por hacer contenido de calidad
Gente como tu cambian el mundo. Mil gracias 🥰😍
Así es, tengo RI y en ayunas glucosa en parámetro mínimo e insulina en parámetro más alto... Espero el siguiente vídeo. Gracias
Gracias por tanto Borja !
Gracias Borja por tu labor altruista. Cambias vidas. 🥰😍
De los mejores videos que he visto. GRACIAS !
Gracias por sacarnos de la oscuridad y la ignorancia Maestro.
El conocimiento es poder....y salud
Espero ansioso los próximos videos de este tema tan importante
Perfectamente explicado. Este vídeo es uno de los más valiosos que hay en RUclips y debería tener millones de visitas.
El cerebro humano da prioridad a los problemas de efecto inmediato, aunque no sean siempre los más graves. Por ello se pondrá en alerta si se produce un pequeño corte en un dedo y no frente a la resistencia a la insulina.
Lo mismo ocurre a escala global: prestamos mucha atención a la pandemia del COVID (5 millones de fallecidos) porque es espectacular y de efecto inmediato y no nos preocupa tanto la crisis climática porque sus efectos son a más largo plazo y los fallecidos son muchos más millones pero se producen gradualmente (solo en China mueren al año 1'6 millones de personas a causa de la contaminación atmosférica).
Gracias borjita por tanto, he aprendido mucho contigo y seguiré aprendiendo. Un abrazo a la distancia.
Excelente
Yo la tengo soy delgada y la verdad que bajar los hidratos me esta ayudando mucho con el sop
Dr. Borja un cordial saludo desde Ambato Ecuador. Gracias por sus consejos útiles para nuestra salud.
Que Dios le bendiga grandemente.
Interesante este tema , gracias por preparar este video excelente
Gracias Dr Borja
Hola llevo siguiendo tus video muy poco pero me parecen excelente por la claridad con que explicas, pero me gustaría que me despejaras unas dudas porq aun no entiendo muy bien eso de Resistencia a la insulina. Quiere decir que nuestra glucosa en sangre siempre está elevada a pesar de la cantidad inusual de insulina que produce el páncreas? Es esto. Te agradezco tú respuesta, te escribo desde Colombia y estudio Educación Física
Muuuuy bueno
Muchas gracias doctor, increible edicion del video y magistral explicación, me interesaba mucho la temática y ha respondido todas mis dudas
Muchas gracias por este video, es justo lo que necesitaba! Acabo de ir al endocrinólogo hace menos de una semana y me dijo que tengo resistencia a la insulina, me recetó metformina, a ver que tal me va.
Muy interesante Doctor Borja.
Un saludo desde España.
Maravilloso escucharte !!!! Como siempre. Excelente como explicas!! Gracias
Gracias Dr. Borja
Padezco Diabetes
Saludos desde Monterrey México
Buscar dieta 3x1 de frank suarez...
Comer solo 3 o 2 veces al dia...🐔 🐟 🐖 🐄 huevos higado tocino aguacate ....
Canela cafe te sin azucar
gracias!!
Hola Borja
Gracias por la claridad con que trasmites
Gracias doc
Este video es completo,porque está fastaticamente explicado gracias Dr👍
Hola Borja!! Muchas gracias por enseñarnos tanto!!!! Por favor te pido nos hables màs de la resistencia a la insulina, como poder vencerla. Como hacer para que con un estilo de vida saludable la RI desaparezca.- Por favor! me interesa muchìsimo porque yo soy pre-diabetica y he cambiado mi estilo de vida por completo, como muy saludable y hago actividad fìsica pero mi glucemia en ayunas no la puedo bajar a niveles menores a 100.- Casi siempre tengo entre 100 y 130 en ayunas.- (Diria que es mi glucosa mas alta del dìa).- Mis glucemias 2 hs. despues de haber empezado a comer son de entre 110 y 135.- (Tomo Januvia y Metformina 850).- Quiero y necesito bajar mi glucosa a menos de 100 en ayunas.- Que puedo hacer?? Por favor!! hago lo que sea para que mi cuerpo vuelva a estar bien y salir de esta pre-diabetes! Espero pueda responderme Dr. Borja!!!! Soy de Argentina y acà en este paìs no le dan tanta importancia a estos temas de la diabetes.- Te dan medicaciòn y listo! pero yo quiero tratar de llegar a dejar la medicaciòn y estar bien naturalmente solo con dieta y ejercicios.- ESPERO SU CONSEJO!! Tengo 58 años y padezco de hipotiroidismo.- Tengo un peso normal para mi edad.- Mi ultima hemoglobina glicosilada es de 5.8.- GRACIAS POR TANTO. Tus videos me ayudan a aprender y sentirme mejor por estar aprendiendo a cuidar mi cuerpo!!!!
No se necesita comprar cosas light sino comida real y creo que LowCarb para prediabetes, aquí mencionará algo así el Dr Borja
NO COMER CEREALES...LEGUMBRES...AZUCAR...
BUSCAR DIETA 3X1 DE FRANK SUAREZ...Y NO COMER ALIMENTOS E....
@gwrld999 comer 🐔 🐟 🐖 🐄 HUEVOS TOCINO HIGADO SARDINAS BROCOLI QUESO ...
BUSCAR VIDEOS DE PEDRO GREZ...Comer muchos huevos....
@@juangallardo5819 deja de emgañar . Meter grasas de mas es peor. Deja de mentir.
Grasas buenas . Que use verduras . De bajo indice glucemico . Un poco de hidratos de tipo mas saludable con fibras y no refinados. Consuma proteinas .mucha agua y ejercicio. Infusiones con canela . Que baja la azucar. Que use stevia . Frutos rojos los mejores. Que sea mas bajo la proporcion de hidratos en el plato. Y use verduras . Grasas buenas y proteinas.
Dr BOrga..deseo saber si las cápsulas de enzimas pancreática ayudan. También con el tema de la resistencia insulinica?. Saludos. Acá desde el perú gracias
Dr.hola, díganme tiene algo que ver el de no tener vesícula, porque aunque yo no coma carbohidratos siempre tengo el azúcar en sangre alta, ayuda por favor, Dios lo bendiga y espero me pueda ayudar, gracias.
Gracias Dr. por tan buena información ✌Saludos desde Santiago de Chile
Exelente video saludos desde México Cancún 🤗🇲🇽👍
Nueva suscriptora excelente explicacion, gracias Dr Borja me aparecio un video y aqui estoy
Yo no sabía que mi problema de ovario poliquístico es como primo de la diabetes pues también se debe a la resistencia a la insulina, la endocrinóloga me advirtió que si no cuido mi dieta y estilo de vida puedo presentar diabetes, lo tomé como un reto y me cuido mucho pues la diabetes es un problema heredado de mis abuelos. Creo que mucha gente también ignora esto y por eso no le da la importancia debida, de hecho a mi me funcionó mucho mejor la metformina en comparación con los tratamientos hormonales que a lo largo de mi vida me provocaron muchos efectos adversos.
DR gran aporte gracias gracias
Muy buen video, gracias.
Excelente tema doc y muy bien tratado!!! Gracias 🇦🇷
perfecto!! es el mejor video sobre el tema
Y sigo aprendiendo🤓
Estaba esperando esta información gracias
Buenísimo !!!!!!
Gracias..
El ejercicio seria pesas o cardio ?
Doc. Buenas tardes muy claro el vídeo d la ri. Apenas vi el vídeo del hmb. Quisiera saber si ami padre q es diabético le podría dar el hmb. Xq está extremadamente delgado y sólo le pongo 7 unidades de insulina glargina. Le doy batidos d herbalife con proteína. Pro parece q no absorbe nada. X eso me entusiasmó tu vídeo d hmb. Pro ahora me ? Si absorberá con el hmb
Entonces no podemos tomar batidos de proteina ??
Hola Dr. Geniales sus videos he empezado a seguirlo y me han servido mucho estoy haciendo ayuno intermitente 16/8 y dieta keto y la verdad me he estado sintiendo muy bien apenas llevo 2 semanas y he sentido un cambio importante en mi cuerpo y más delgada, la verdad no me he pesado pero me veo y lo siento, me gustaría saber si puedo tomar el colágeno hidrolizado con este régimen que estoy llevando. Muchas gracias por todo su conocimiento y ojalá pudiera responderme
Si lo puedes tomar en tus horas de comer
@@nurysjosepha7263 muchas gracias por responder
16/8? Cómo?
@@geardesa o sea 16 sin Comer y 8 comiendo..
Tu acomoda las 8 horas a tu mejor horario,
Mi caso es extraño, me diagnosticaron prediabetes hace unos meses, tengo 23 años, peso 58 kg, mido 1.64mts, realizo ejercicio (ya no de manera tan intensa como antes de la pandemia, pero hago), siempre me considere saludable en este tipo de aspectos. En mi caso que es mejor hacer ¿aceptar la diabetes, así ya de plano? o ¿continuar con los intentos de salir de la prediabetes?.
Intenta una dieta baja en carbohidratos
Cuerpo delgado no significa saludable. Cómo te comentan, quizá estás comiendo carbohidratos que no aportan más que una elevación de la glucosa. Por eso es importante tener una dieta equilibrada entre carbohidratos y proteína etc. Y hacerse exámenes de sangre de rutina. Puedes aún bajar la pfe diabetes, ve a un nutricionista
El desayuno después de 16 o 20 horas sin comer no generaría un súper pico de hiperglucemia? No sería mejor tener pequeños picos comiendo cada 3/4 horas? Hago ayuno 20/4, me mantiene mucho más activo, pero tengo que compensar todas las calorías, macro micronutrientes en esas 4 horas, tengo que seleccionar muy bien que comer y no es nada fácil...Hago ejercio todos los días 7/7...
Depende lo que desayunes
@@knegro8697 desayuno frutas, generalmente banana, o manzanas...
Me hice un examen y tengo 107 mg/dl :( comencé a hacer ejercicio y comer mas sano, espero ver que ese valor baje con el tiempo.
Mi pregunta no tiene nada que ver con el video.
Quisiera saber si recomienda las barras de proteina?😬
Hola Borja!…¿Que le parece a usted que en las analíticas siempre se mire la insulina en sangre?…Puesto que alguien puede tener los niveles de glucosa/azucar en parámetros medio normales a costa de sobrecargar al páncreas trabajando a muy alto rendimiento secretando insulina, para poder equilibrar dichos niveles de azúcar en sangre, sin embargo si no se mira, el médico te puede decir que todo bien hasta que surge la prediabetes.
Muchas Gracias!
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
🙏❤️🇵🇷
A ver si algún día mencionas la natación como deporte, majo; que ya está bien de tanto gimnasio… hay gente a la que ese tipo de sitios le produce rechazo sistemático y busca hacer ejercicio de otra manera…
Si el gimnasio te genera rechazo (como a mí) puedes entrenar en casa.
@@martar.8095 Sí, es lo que hago: levanto peso en casa. Pero yo soy nadador, es lo que me apasiona, y ya que el doctor Borja se documenta tanto podría hablarnos de ella, que es el mejor cardio que existe.