Gracias mí hermosa Marta yo soy víctima de mí ostopenia por mí lupus 😭😭 y sufro mucho...tengo 7fracturad de columna y cadera de señora de 72años es terrible la depresión utilizo corced, y la vida es muy dura mí lupus es severo y se suma mí sistema óseo y epilepsia de dicil control ya no siento ganas de vivir discúlpame no es calidad de vida mí familia se aisló de mí sienten pena mí cabello se cayó mí estatura disminuyó y me veo como una anciana me anima escucharte eres una gran amiga virtual...tqm
Hola Bonita, libérate de la frase “soy víctima”, creo que ese es un primer paso para iniciar otro enfoque que te ayude a dar pasos para tu transformación y piensa que sí se puede. Un beso
He aprendido varias cosas con este video tuyo; por ejemplo, no sabía lo del hacer ejercicio con el propio peso. Yo actualmente estoy caminando, haciendo gimnasia modeladora y correctiva y subiendo 6 pisos por escalera entre dos y tres veces por semana. No sé si me ayudará a perder kilos o tener el cuerpo que quiero pero entiendo que genera endorfinas y a nivel psico-emocional es muy positivo. Tampoco es para quejarse, mi cuerpo esta bastante bien... Nunca me gustó demasiado el gimnasio; a mí no me fue tan bien con los aparatos.
Gracias Martha por la información 🥰.. Vídeo muy interesante👍👍👍antes iba a piscina a nadar todos los días, ahora me doy caminatas diarias y a la playa🌊☀... Por mi columna, operada cuatro veces, tengo dos tablas específicas, una para cervical y otra para lumbar, para tonificar y fortalecer masa muscular, pero reconozco que es materia pendiente🤔🤔según los dolores..... Ahora que hace buen tiempo y con tus explicaciones me han subido el ánimo 😍😍😍pondré el motor en marcha🤩🤩🤩... Siempre muy agradecida por tus consejos y tu dedicación 🙌🙌🙏🙏❤❤😘😘😘😘😘
Qué bien explicas todo.Acabo de descubrir que correr es un ejercicio con peso! Algo tan simple y tan evidente cuando tú lo expones,y nunca me lo había planteado así. Gracias por la información, siempre.Besitos,esta vez desde la playa.Ahora nos une el Mediterráneo!
Oh, qué gusto que estés en la playa. ¡Disfruta mucho, Mariola!! Yo aún no he pisado la playa, en un par de semanitas espero poder hacerlo. Muchas gracias por tu comentario, siempre me alegra saber que aporto algo nuevo. Besitos
Soy un chico y te sigo hace meses … pero para mi humilde opinión deberías ampliar un poco cuando te diriges solo a mujeres deberías de abrirte más hacia los hombres y dejar un poco el feminismo por que no solo te escuchan chicas también hombres o chicos … cuando hablas de la buena salud hablas para todo género 🥰🥰🥰 bendiciones y amor para todos !
Muchísimas gracias por tu comentario, Jeff! En origen abrí el canal para hablar de temas de salud femenina, pero cierto es que cada vez hay más hombres por aquí. Seré más inclusiva, encantada de tenerte por aquí y de que el contenido te guste
A veces nos gusta tener nuestro espacio a las mujeres tambien hablamos de menopausia y del cuerpo de la mujer. Pero eres bienvenido si quieres conocer mejor el cuerpo de la mujer muchacho
Que gran explicación muy precisa te felicito .quería preguntarte si teniendo 65 años sños con artrosis y osteoporosis se pueden hacer ejercicios con peso.solo camino y soy muy activa..Te agradezco que compartas con nosotros estos conocimientos tan valiosos.GRACIAS GRACIAS GRACIAS💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐🙏🙏🙏🙏🙏
Hola, Liliana. Claro que podrías hacer ejercicio con peso. Existen pesas de solo un kilo con las que podrías empezar poco a poco. Siempre con cuidado y preferentemente si puede asesorarte alguien de un gimnasio, por ejemplo, pues mejor. Un abrazo!!
Muy bien explicado ! Yo tengo 59 años y tengo artrosis en la rodilla , me gusta mucho andar pero se me inflama , no sé si será mejor la bicicleta estática ,?? gracias guapa
Hola!! Haciendo zumba lo que más trabajas es cardio. Sin embargo puede ser buena idea para engancharte al ejercicio. Hace unos años, cuando no conseguía ser constante con el ejercicio, fue haciendo zumba como me enganché. En el gimnasio al que iba tenían también clases grupales de body building (ejercicio con pesas pequeñas). Así que iba tres veces por semana: dos a zumba y una a body building. Desde entonces ya no he dejado el hábito del ejercicio, así que genial que te apuntes. Besitos
Saludos Martha muy Buena informacion otra cosa que tambien hace el trabajo con peso en nuestro cuerpo es mejorar el funcionamiento de nuestras hormonas , muchas bendiciones.
Hola, Amparo. No la tomo porque no soy vegana, sino ovolactovegetariana (¡qué palabra tan larga!). Si eres vegana deberías tomarla diario, una pastilla de 10mg. Un abrazo
Hola Martha , esperaba este video . Cuando empecé a ir al gimnasio y trabajar con pesas en mis 19 años , salvo excepciones no había a penas mujeres , pasaban los años y me prometí nunca dejar de pagarlo cuando ya con el tiempo me costaba en septiembre comenzar a entrar , para hacer mi rutina...y siempre me vi yendo hasta el final de mi vida . Tras un accidente de moto huvo un parón de unos 4 años y aunque me desaconsejaron trabajar después con pesas...afortunadamente las retomé hasta hace unos 4 años , cuando en mi espacio laboral de educación no me adherí ni a lo que en los centros se hacía ni en lo que se imponía a mis alumnos... Enfín quedé varada y asustada , me recluí en en mi cama , temía a la gente , sin ver pasar los años . Intento ahora recuperar múculos , cabeza y adelgazar , tengo una vertebra partida...Por todo eso fué tan grande encontrarte y nunca olvidaré tu impulso , tengo la delicia de tu libro y tengo el pack diosas de productos aunque no pueda cocinar...quizá no es lo correcto contar esto aquí y puedes borrarlo ,he sentido la necesidad porque no lo hablo con nadie ... POR SUPUESTO QUE TRABAJAR CON PESO ES IMPORTANTE . GRACIAS DIOSA POR ESTE GRAN VIDEO !!!!!!!!!!!!!ABRAZO FUERTE
Hola, Gloria. En principio, salvo que la fibromialgia esté muy avanzada, podrías hacer ejercicios suaves. Incluso con pesas de un kilo podrías trabajar sin cansarte mucho. Hasta donde sé, el movimiento suave mejora la calidad de vida cuando hay fibromialgia. Ojalá pudieras informarte al respecto con algún médico o con alguien de un gimnasio que sepa orientarte en el tipo de movimientos y duración de las sesiones. Te mando un abrazo muy fuerte hasta España
Hola Gloria , si vives en Madrid hay un centro " PREMIUM MADRID " que encontré tras mucho buscar, lo llevan un equipo de fisioterapeutas en colaboración con traumatólogos y la primera revisión es gratuita , tienen varios centros con piscina y gimnasio además de trabajo fisioterapeutico en cabina y a domicilio. Lo encuentras facil poniendo el nombre en internet . Espero que te sirva , a mi me están ayudando mucho con un trato exquisito .
Tengo una duda: me queda claro porque no entrena diario, mi hijo lo hace pero me replica que no trabaja las mismas partes del cuerpo; esto es válido???? entiendo que la edad no tiene que ver en esto.
Hola, Nora. Exacto, es aplicable con independencia de la edad (o de si eres hombre o mujer) y lo que hace tu hijo está bien porque en realidad sí deja descansar los grupos de músculos que ha usado. Un abrazo
Hola!! Aunque caminar sí trabaja tus huesos y tus músculos y los fortalece como hemos dicho en el vídeo, en principio no te haría falta descansar, salvo que caminaras con muchos desniveles, subiendo y bajando escaleras, por ejemplo. Un abrazo
📘Compra el libro de Simplemente diosas Desde España: amzn.to/3I7Nojz Desde fuera de España: www.bookdepository.com/es/Simplemente-diosas-Martha-Rincon/9788427049598 MI CANAL DE COCINA: ruclips.net/channel/UC6ipr7Lp8Etvh5f0S_EGsBA vídeos relacionados: Mi opinión sobre la dieta keto: ruclips.net/video/6H5ShydeB1o/видео.html ¿Cuánta proteína necesitas? ruclips.net/video/zmYvmnhypxU/видео.html
Dirigirse a mujeres no tiene nada que ver con el feminismo.. En un sistema patriarcal como el nuestro ( Por cierto donde se destruye la Madre Tierra), no deberías ser tan vulnerable y quizás trabajarte la frustración... La menopausia hasta ahora es cosa de mujeres y es la naturaleza no el feminismo. Saludos respetuosos
Gracias mí hermosa Marta yo soy víctima de mí ostopenia por mí lupus 😭😭 y sufro mucho...tengo 7fracturad de columna y cadera de señora de 72años es terrible la depresión utilizo corced, y la vida es muy dura mí lupus es severo y se suma mí sistema óseo y epilepsia de dicil control ya no siento ganas de vivir discúlpame no es calidad de vida mí familia se aisló de mí sienten pena mí cabello se cayó mí estatura disminuyó y me veo como una anciana me anima escucharte eres una gran amiga virtual...tqm
Investiga sobre biodescodificacón y consumo de agua de mar.
Te mando un abrazo muy fuerte!! Me alegra muchísimo saber que encuentras compañía y apoyo en el canal
Hola Bonita, libérate de la frase “soy víctima”, creo que ese es un primer paso para iniciar otro enfoque que te ayude a dar pasos para tu transformación y piensa que sí se puede.
Un beso
Señora le mando un abrazo 😉
He aprendido varias cosas con este video tuyo; por ejemplo, no sabía lo del hacer ejercicio con el propio peso. Yo actualmente estoy caminando, haciendo gimnasia modeladora y correctiva y subiendo 6 pisos por escalera entre dos y tres veces por semana. No sé si me ayudará a perder kilos o tener el cuerpo que quiero pero entiendo que genera endorfinas y a nivel psico-emocional es muy positivo. Tampoco es para quejarse, mi cuerpo esta bastante bien... Nunca me gustó demasiado el gimnasio; a mí no me fue tan bien con los aparatos.
Gracias Martha por la información 🥰.. Vídeo muy interesante👍👍👍antes iba a piscina a nadar todos los días, ahora me doy caminatas diarias y a la playa🌊☀... Por mi columna, operada cuatro veces, tengo dos tablas específicas, una para cervical y otra para lumbar, para tonificar y fortalecer masa muscular, pero reconozco que es materia pendiente🤔🤔según los dolores..... Ahora que hace buen tiempo y con tus explicaciones me han subido el ánimo 😍😍😍pondré el motor en marcha🤩🤩🤩... Siempre muy agradecida por tus consejos y tu dedicación 🙌🙌🙏🙏❤❤😘😘😘😘😘
Genial!!! De eso se trata, de ponerse en marcha. Besitos
Qué bien explicas todo.Acabo de descubrir que correr es un ejercicio con peso! Algo tan simple y tan evidente cuando tú lo expones,y nunca me lo había planteado así. Gracias por la información, siempre.Besitos,esta vez desde la playa.Ahora nos une el Mediterráneo!
Oh, qué gusto que estés en la playa. ¡Disfruta mucho, Mariola!! Yo aún no he pisado la playa, en un par de semanitas espero poder hacerlo. Muchas gracias por tu comentario, siempre me alegra saber que aporto algo nuevo. Besitos
Soy un chico y te sigo hace meses … pero para mi humilde opinión deberías ampliar un poco cuando te diriges solo a mujeres deberías de abrirte más hacia los hombres y dejar un poco el feminismo por que no solo te escuchan chicas también hombres o chicos … cuando hablas de la buena salud hablas para todo género 🥰🥰🥰 bendiciones y amor para todos !
No te compliques chico, si te das cuenta el canal se llama Simplemente Diosas, por eso se dirije a las mujeres, pero tranquilo se BIENVENIDO
Muchísimas gracias por tu comentario, Jeff! En origen abrí el canal para hablar de temas de salud femenina, pero cierto es que cada vez hay más hombres por aquí. Seré más inclusiva, encantada de tenerte por aquí y de que el contenido te guste
A veces nos gusta tener nuestro espacio a las mujeres tambien hablamos de menopausia y del cuerpo de la mujer. Pero eres bienvenido si quieres conocer mejor el cuerpo de la mujer muchacho
Gracias Martha por la excelente información. Me haré con tú libro.... Un saludo desde Bilbao.
Un beso hasta Bilbao, Carmen. Espero que disfrutes mucho el libro
Gracias Martha.... esperaré con muchas ganas ese video enfocado a las proteínas....que me interesa mucho
Me enamoré de este ttrl y la forma tan Elocuente de hablar,. Muchísimas gracias Hermosa Dama!! Eres mi favorita. Aprendí mucho. Slds y Bndcnes. 💪👌😘😘🌹🌹
Muchísimas gracias!!! Un abrazo
Muy bien explicado! Gracias!
Lo que necesito, urgente, gracias!!🙌🙌🙌🥰
De nada, Elena! Besos
Que gran explicación muy precisa te felicito .quería preguntarte si teniendo 65 años sños con artrosis y osteoporosis se pueden hacer ejercicios con peso.solo camino y soy muy activa..Te agradezco que compartas con nosotros estos conocimientos tan valiosos.GRACIAS GRACIAS GRACIAS💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐🙏🙏🙏🙏🙏
Hola, Liliana. Claro que podrías hacer ejercicio con peso. Existen pesas de solo un kilo con las que podrías empezar poco a poco. Siempre con cuidado y preferentemente si puede asesorarte alguien de un gimnasio, por ejemplo, pues mejor. Un abrazo!!
Muchas gracias. Muy bien explicado, como siempre.
Feliz semana
Mil gracias a ti. Un abrazo
Muy bien explicado ! Yo tengo 59 años y tengo artrosis en la rodilla , me gusta mucho andar pero se me inflama , no sé si será mejor la bicicleta estática ,?? gracias guapa
En el canal Fisioterapia a tu alcance, Marcos tiene ejercicios para la artrosis de rodilla.
Excelente como siempre Marta!! Buen dia desde Buenos Aires!!
Un abrazo muy fuerte, Mónica!!
Gracias por tan importante información. Besos desde México. 🙋🏻♀️😘
Muchos besos hasta mi México lindo, Noemi!!
Excelente gracias un abrazo desde Colombia
Otro abrazo fuerte hasta Colombia para ti!!
Hola Martha, tengo 55 años y me estoy planteando, cuando pase el calor, apuntarme al gimnasio y hacer zumba. Así también trabajo el músculo?
Gracias.
Hola!! Haciendo zumba lo que más trabajas es cardio. Sin embargo puede ser buena idea para engancharte al ejercicio. Hace unos años, cuando no conseguía ser constante con el ejercicio, fue haciendo zumba como me enganché. En el gimnasio al que iba tenían también clases grupales de body building (ejercicio con pesas pequeñas). Así que iba tres veces por semana: dos a zumba y una a body building. Desde entonces ya no he dejado el hábito del ejercicio, así que genial que te apuntes. Besitos
Lo que necesitoooo🙌🙌🙌🥰
Hola Martha, que tal el trampolin es ejercisio fe fuerza?
Buen tema 👍
Excelente explicación
Muchas gracias!!
La natación en qué ayuda entonces?
Hola marta me encanta la ropa que usas esa seve muy fresca,estoy delgada a si como tu.tenga 45 pero quiero hacer mas pierna.saludos de Reinosa Mexico.
Saludos Martha muy Buena informacion otra cosa que tambien hace el trabajo con peso en nuestro cuerpo es mejorar el funcionamiento de nuestras hormonas , muchas bendiciones.
¡No lo sabía!! Muchas gracias por compartirlo. Un abrazo
Hola desde Colombia saludos💛💙❤📖👍🌷👏💕💖💞🌹
Saludos 🤗
Es bueno tomar colágeno?
Martha una pregunta la vitamina B12 en tu caso al ser vegana como la tomás??? Gracias
Hola, Amparo. No la tomo porque no soy vegana, sino ovolactovegetariana (¡qué palabra tan larga!). Si eres vegana deberías tomarla diario, una pastilla de 10mg. Un abrazo
Hola Martha , esperaba este video . Cuando empecé a ir al gimnasio y trabajar con pesas en mis 19 años , salvo excepciones no había a penas mujeres , pasaban los años y me prometí nunca dejar de pagarlo cuando ya con el tiempo me costaba en septiembre comenzar a entrar , para hacer mi rutina...y siempre me vi yendo hasta el final de mi vida . Tras un accidente de moto huvo un parón de unos 4 años y aunque me desaconsejaron trabajar después con pesas...afortunadamente las retomé hasta hace unos 4 años , cuando en mi espacio laboral de educación no me adherí ni a lo que en los centros se hacía ni en lo que se imponía a mis alumnos... Enfín quedé varada y asustada , me recluí en en mi cama , temía a la gente , sin ver pasar los años . Intento ahora recuperar múculos , cabeza y adelgazar , tengo una vertebra partida...Por todo eso fué tan grande encontrarte y nunca olvidaré tu impulso , tengo la delicia de tu libro y tengo el pack diosas de productos aunque no pueda cocinar...quizá no es lo correcto contar esto aquí y puedes borrarlo ,he sentido la necesidad porque no lo hablo con nadie ...
POR SUPUESTO QUE TRABAJAR CON PESO ES IMPORTANTE . GRACIAS DIOSA POR ESTE GRAN VIDEO !!!!!!!!!!!!!ABRAZO FUERTE
Que bien explicas las cosas…❤️
Gracias ☺️
¡Gracias!
Preciosa!!! No había visto tu super thanks. Muchísimas gracias y perdona que haya tardado tanto en darme cuenta. Besos
Excelente!!! ❤
¡Gracias!
Despues de los 30 se puede mejorar la densidad osea?
Por supuesto, estás muy a tiempo
Hola Marta desde España. Yo, con 60 años, fibromialgia y gran fatiga, cómo podría enfocar esto? Gracias y un beso en la distancia
Hola, Gloria. En principio, salvo que la fibromialgia esté muy avanzada, podrías hacer ejercicios suaves. Incluso con pesas de un kilo podrías trabajar sin cansarte mucho. Hasta donde sé, el movimiento suave mejora la calidad de vida cuando hay fibromialgia. Ojalá pudieras informarte al respecto con algún médico o con alguien de un gimnasio que sepa orientarte en el tipo de movimientos y duración de las sesiones. Te mando un abrazo muy fuerte hasta España
Hola Gloria , si vives en Madrid hay un centro " PREMIUM MADRID " que encontré tras mucho buscar, lo llevan un equipo de fisioterapeutas en colaboración con traumatólogos y la primera revisión es gratuita , tienen varios centros con piscina y gimnasio además de trabajo fisioterapeutico en cabina y a domicilio. Lo encuentras facil poniendo el nombre en internet . Espero que te sirva , a mi me están ayudando mucho con un trato exquisito .
Me gustaria Saber si cuando haces la eliptica estas haciendo to propio peso?
Hola, María. Sí, claro. La mitad inferior de tu cuerpo está trabajando con tu propio peso. Saludos
OPORTUNO COMENTARIO.
GRACIAS
Gracias, María
Discúlpa pero entonces subirme a la bicicleta y radar que beneficios obtengo o que tipo de ejercicio es el andar en bicicleta o nadar ?
Gracias!! 🤗
Es ejercicio aeróbico, muy bueno para el corazón. Tus músculos también trabajan, pero no tienen el estímulo del peso. Un abrazo
@@Simplementediosas Gracias!! Se agradece.
Tengo una duda: me queda claro porque no entrena diario, mi hijo lo hace pero me replica que no trabaja las mismas partes del cuerpo; esto es válido???? entiendo que la edad no tiene que ver en esto.
Hola, Nora. Exacto, es aplicable con independencia de la edad (o de si eres hombre o mujer) y lo que hace tu hijo está bien porque en realidad sí deja descansar los grupos de músculos que ha usado. Un abrazo
Entonces... ¿Puedo salir a caminar todos los días o tengo que dejar descansar los músculos?
Hola!! Aunque caminar sí trabaja tus huesos y tus músculos y los fortalece como hemos dicho en el vídeo, en principio no te haría falta descansar, salvo que caminaras con muchos desniveles, subiendo y bajando escaleras, por ejemplo. Un abrazo
@@Simplementediosas Gracias
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¿Cuánta proteína necesitas? ruclips.net/video/zmYvmnhypxU/видео.html
Me encanta❤
Gracias!
Dirigirse a mujeres no tiene nada que ver con el feminismo..
En un sistema patriarcal como el nuestro ( Por cierto donde se destruye la Madre Tierra), no deberías ser tan vulnerable y quizás trabajarte la frustración...
La menopausia hasta ahora es cosa de mujeres y es la naturaleza no el feminismo.
Saludos respetuosos