Он тебе врёт чтобы ты никогда так не накачаешься чтобы дойти до такой формы нужен только зал и заниматься от 3 лет так и учитывать факт что скорее всего это недо спортсмен употребляет стероиды
Лучше скажи обменник какой курс ты колешь, чтобы на время иметь такие ноги😅 и не морочить голову людям, будто такие ноги как у тебя от каких то секретных упражнений😅 такие ноги только от приёма балабалоидов
Да со своим весом никогда не будет таких банок. Все кто без весов.(только со своим) и фармы работает, то либо худые либо с подтянутые с небольшим рельефом.
Я как и ты не дурачок и разбираюсь в этом, но это если нет железа, конечно нужно прогрессировать и выполнять маленькое количество повторений близко к отказу, но он говорит для тех, у кого нет времени на зал или ноги нужно подготовить к залу( у некоторых просто болят колени с непривычки)
Что за бред! Вот в чем здесь смысл! Максимально закислить ноги? Типо напампить! Сила в любом случае будет рости только с доп весом! Выносливость такими тренировками не развить! Так как избыточное закисление негативно влияет на выносливость мышц! Создать импульс для наращивания мышечной массы 🤔, ну тут тоже сомнительно! Без прогрессии нагрузки «масса» не растет! Вывод: тренировка не просто не полезная, а даже вредная, так как избыточное закисление на дня 4 выбьет из колии, при этом развивающего эффекта практически не будет! Теперь пример правильной тренировки со своим весом: 1. Приседать в подходе примерно на 20 раз меньше чем можешь, т.е если можешь 70раз, то сделают - 50раз! (Избегать закисления, т.е если чувствуете что начинается «жжение» то останавливаемся и отдыхаем! 2. Отдых между подходами не менее 5 минут! (Можно делать в течении дня 1 раз в 1 час) 3. Сделать 4- 9 подходов 4. Каждую тренировку добавляйте по 2 повторения, т.е если начали с 50, то след тренировка 52 и тд! 5. Не более 2х таких тренировок в неделю, при условии выполнения более 3х подходов Прежде чем писать Хейт, попробуйте данную схема на 9 подходов! Даже без сильного закисления в каждом подходе вы получите хорошую наполненность и ощутимое локальное утомление! При этом за счет хорошего отдыха между подходами, вы не перетренируетесь!
@@buanatolij прошло вроде бы, делал массаж при помощи ролика. Это мышцы болели от непривычки. Не думаю что я мог убить сустав за 5 дней. По 4 км утром и вечером. Просто на работу решил ехать на велике
@@buanatolij по 30 мин утром и вечером 5 раз в недели это много? Я знаю что у многих болят колени после велосипеда, но там заходы на 80+ км. а у меня 8 в день. Нужно делать разминку перед тем как поехать?
@@vladlen7216 если перестало болеть и нет проблем, то не парься. Если боль не уходит, то сходи к ортопеду, желательно спортивному. Лечится по советам в интернете это очень сомнительное занятие.
😂😂😂 спасибо , поржал , автор забыл упомянуть присяды со штангой и дозировки фармы 😁 всем прогресса😁🤝
Ну он сказал ВЫНОСЛИВЫЕ ноги, тут пожалуй он не соврал, но объём конечно так никак не наберёшь, это немного разные вещи.
После этого берём штангу и приседаем пока в глазах не станет темно
А потом колим протеин в вену😅
В тухлую😂@@Pilot-ATC
Ох уж эти сказочки, ох уж эти сказочники!
580 приседаний и 10 минут планки без перерыва. Сильно конечно.
по химии твердая 5 =)))!
И еще пьем горсть гормонов😂
Я со своими прутиками сделал раз, секунда планки. Сделал два, две секунды планки, на третий меня уже везла скорая в больничку
Отличные упражнения. Тренируюсь по ним. Никакой фармы Прокачивают ноги на 100%
Таким образом, ты просто сожжешь мышцы и взамен ничего не получишь😂😂😂😂😂😂😂😂
Благодарю 😂
А чё не до тысячи?😂
Ща дожму пельмешки 🥟😂спасибааааааа😂😂
Десять раз присел и дыхалка сбилась 😮 А ноги мощные, да. Страшные, правда, но то ничë
Классно
Ну без стероидов, такие окорочка точно ни какими супер сетами не сделать 😂
Вроде бы явных признаков нет, только если самая малость😂.
@@user-hd5yw9cv2d Ну да 😀
👍👍👍💯💯💯🔥🔥🔥🥰🥰🥰
До 100 дойти , это сделать 550присед.
Монстр😊других слов нет, пробую твою систему😊бомба😊благодарю!
Он тебе врёт чтобы ты никогда так не накачаешься чтобы дойти до такой формы нужен только зал и заниматься от 3 лет так и учитывать факт что скорее всего это недо спортсмен употребляет стероиды
Совершенство на небеси,как не крути 👍💯✝️
Та фигня без веса дополнительного не накачать так
Плюс штанга с фармой
Штанга не менее 100 кг. 😊
Ты лучший 👍💯
Этим "химикам" нужно с Малышевой в одной передаче участвовать.😂
Присед без веса на спине время на ветер. 😂😅😂😅😂😅😂😢.
с талией конечно не повезло, да и совет странный, просто бегайте по лестнице туда сюда час в день, через месяц по горам ходить сможете
Лучше скажи обменник какой курс ты колешь, чтобы на время иметь такие ноги😅 и не морочить голову людям, будто такие ноги как у тебя от каких то секретных упражнений😅 такие ноги только от приёма балабалоидов
У него ног от природы мощные
Если он не будет их сушить будет жир
Ты присел то меньше 40 рази выстоял одну планку за время видео, а дыхалка сдохла😂😂😂 . Вывод! Ноги страшно химические
Ничего не бывает за 5 минут в день! Не надо людям пудрить мозги!
В втихаря со штангой приседаёшь - же!!!
Но ведь без веса такие ноги как у тебя не построить!!!!!
На 105 кг колени не травмирует?
Штанга за углом
А все эти мышцы и бицепсы это достигнуто тренировками или протеином?
Ходи в зал от 3 лет усердно тренеруйся соблюдай диету и у тебя появится такие мышцы
Неа. Я не конь...
не дай бог. я про такие ноги.
Да со своим весом никогда не будет таких банок. Все кто без весов.(только со своим) и фармы работает, то либо худые либо с подтянутые с небольшим рельефом.
Такие ноги своим весом и обычным питанием не создашь. Химия.
😂😂😂
ТАК КАЧАЛ НОГИ ТОМ ПЛАТЦ 😂😅
Я как и ты не дурачок и разбираюсь в этом, но это если нет железа, конечно нужно прогрессировать и выполнять маленькое количество повторений близко к отказу, но он говорит для тех, у кого нет времени на зал или ноги нужно подготовить к залу( у некоторых просто болят колени с непривычки)
Что за бред! Вот в чем здесь смысл! Максимально закислить ноги? Типо напампить! Сила в любом случае будет рости только с доп весом! Выносливость такими тренировками не развить! Так как избыточное закисление негативно влияет на выносливость мышц! Создать импульс для наращивания мышечной массы 🤔, ну тут тоже сомнительно! Без прогрессии нагрузки «масса» не растет!
Вывод: тренировка не просто не полезная, а даже вредная, так как избыточное закисление на дня 4 выбьет из колии, при этом развивающего эффекта практически не будет!
Теперь пример правильной тренировки со своим весом:
1. Приседать в подходе примерно на 20 раз меньше чем можешь, т.е если можешь 70раз, то сделают - 50раз! (Избегать закисления, т.е если чувствуете что начинается «жжение» то останавливаемся и отдыхаем!
2. Отдых между подходами не менее 5 минут! (Можно делать в течении дня 1 раз в 1 час)
3. Сделать 4- 9 подходов
4. Каждую тренировку добавляйте по 2 повторения, т.е если начали с 50, то след тренировка 52 и тд!
5. Не более 2х таких тренировок в неделю, при условии выполнения более 3х подходов
Прежде чем писать Хейт, попробуйте данную схема на 9 подходов! Даже без сильного закисления в каждом подходе вы получите хорошую наполненность и ощутимое локальное утомление! При этом за счет хорошего отдыха между подходами, вы не перетренируетесь!
Приседайте со штангой, 6-12повторений. Хотя бы, до 200 кг😅
Скажи ещё что при этом жрать по форме 😂
Ты сам его не сделаешь
Нажрутся химии и качают мышцы😅посмотреть бы хоть одного кочка без химии, наверно таких нет
Андрей бро дай вцп пожалуйста и хочу стабой тинравса
Это всё от безделья.....
Хватит людей дурить
Болит колено после велика, но не всегда. Это может быть сустав или мышцы и сухожилия от непривычки?
Коленный сустав
@@buanatolij прошло вроде бы, делал массаж при помощи ролика. Это мышцы болели от непривычки. Не думаю что я мог убить сустав за 5 дней. По 4 км утром и вечером. Просто на работу решил ехать на велике
Аккуратнее с коленями. Я так своё колено подсадил на велосипеде. Сустав работает как шарнир его легко износить постоянной нагрузкой на колени.
@@buanatolij по 30 мин утром и вечером 5 раз в недели это много? Я знаю что у многих болят колени после велосипеда, но там заходы на 80+ км. а у меня 8 в день. Нужно делать разминку перед тем как поехать?
@@vladlen7216 если перестало болеть и нет проблем, то не парься. Если боль не уходит, то сходи к ортопеду, желательно спортивному. Лечится по советам в интернете это очень сомнительное занятие.
На кого этот видос рассчитан???? На лузеров 12 летних😂
Делай так 10 раз в день и спина болеть не будет,будут болеть ноги
Хоть один человек поверил в эту ахинею?
Вранье 😂
он уже задылал пока снимал видос за 10 секунд
Нет не хочу😂
Одышка какая, сама чаще дышать начала, ты, чел, лучше дыхалку накачай
Ты сделал 10 раз уже дышать начал как паравоз, 100 я прям уверен ты не сделаешь.
Привет я по делил это упражнеи меня помагал да бро рузлтат будет меня кожесо
Такие ноги не когда не станет выносливым