추천받아 처음으로 원장님의 영상을 보며 수련해봤어요. 가장 좋은건 수련 전 후로 순간 집중을 하며 짧게 명상을 할 수 있는 점이고, 좋은 목소리로 플로우를 설명해주셔서 감사합니다. 앉아서 엉덩이 드는 자세는 여전히 어렵지만 10주간 즐겁게 참여해보려합니다. 덕분에 활기찬 아침을 시작할 수 있었어요. 다시 한번 감사합니다 :)
호흡,발모양이 늘 너무 어려웠는데 (다어렵지만 ㅋㅋ) 아사나가 하나씩 적응하면서 어쩐지 무릎이 희안하게 아픈데 원인을 찾을수가 없었어요 역시나 저의자세였어요 아직도 아린이지만 차분히 저에게 집중하며 1주차 수련하겠습니다 아! 옴만트라 설명도 신세계였어요!! 선생님 모두 영상과 자세한 설명감사합니다 💗💗💗👍👍👍
Sunmi yoon 구령은 내가 아닌 선생님에 맞춰야 하기때문에 혼자하는것보다 힘듭니다. . 그러나 혼자수련에서 조금은 느슨했던 부분들을 교사들의 규칙적인 통제를 받으며 수련하는것이 셀프수련하면서 느끼지 못했던 부분을 알 수 있게되죠. . 천천히 따라와 보세요. . 호흡은 개인마다 조금은 다를 수 있으니 꼭 5번의 카운트에 마추지 않으셔도 됩니다😀
출첵입니다. 선생님~어제 동영상 업로드 되다는 것...라이브 마이솔 수련이였어요? 전 그것도 모르고 라이브 들어갔다가 얼른 빠져나왔네요~ 제가 낄 자리가 아니에요~ㅋㅋ 저도 선생님이랑 같이 마이솔 수련할 수 있는 그날까지 열심히 해볼께요. 어제수리야마스카라 a,b5번 하고 말았어요. 오늘 전에 한주 하다가 그만둔 아탕요 10주 다시 시작했어요. 이번에 꼭 만주할겁니다!
다친적 전혀 없습니다.요가수련 2년차정도 됐을때 부터였던것같아요 무리한것도 없는데(백니였는데 멋모르고 수련할때 무릎을 과신전했던게 원인이라면 원인?) 아프기 시작해서 병원에 갔더니 염증이라며 약처방에 물리치료를 권해 받아봤지만 그닥 호전되는것같지 않아 그만뒀습니다 요가는 계속하고 있구요..넘 좋아하거든요....일상생활에는 무리가 없고 단지 요가수련할때 파드마아사나나 밧다코나등 접는동작에선 찢어질것같은 통증이 있어 흐름이 끊겨요 ㅠㅠ도전하고픈 아사나는 많은데...무릎통증이 발목을 잡네요
![[나를 위한 아쉬탕가 요가, 10주] week 2 수련](http://i.ytimg.com/vi/UtL2XKLODY4/mqdefault.jpg)
선 리플 후감상 들어갑니다~~^^
오늘 두번째 감사인사 드립니다~~ 🙏🙏
발견이의 도보여행 감사합니다. . 첫주는 미흡한부분이 있긴합니다. 두번째주부터 마이크 녹음부터 조금은 나아진 모습을 보실 수 있으실겁니다.😀
아쉬탕가 요가의 매력에 푹 빠질 수 있었습니다. 감사합니다.
김경석 원장님♡ 역시 원장님 목소리가 들리니 집중이 잘되요, 유투브 하셔서 너무 좋아요!!
SOYOUNG PARK 앞으로 더 보완해서 업데이트 해야겠다👍🏻👍🏻
이제야 정착할 곳을 찾았네요. 하나하나 새로 배우는 느낌입니다.
환영합니다😀😀
추천받아 처음으로 원장님의 영상을 보며 수련해봤어요. 가장 좋은건 수련 전 후로 순간 집중을 하며 짧게 명상을 할 수 있는 점이고, 좋은 목소리로 플로우를 설명해주셔서 감사합니다. 앉아서 엉덩이 드는 자세는 여전히 어렵지만 10주간 즐겁게 참여해보려합니다. 덕분에 활기찬 아침을 시작할 수 있었어요. 다시 한번 감사합니다 :)
Julia Kim 감사합니다. . 더 잘 준비해서 업데이트 하겠습니다. . 끝까지 함께해주세요.😀
타지에 사는 저에게 단비같은 수련 영상입니다. 셀프수련만 하는 중이라 매트에 올라서는게 망설여질 때가 많은데 선생님 영상 보면서 열심히 하겠습니다. 감사합니다 🙏
acidyoo 감사합니다. 더 좋은영상 많이 올려볼께요.😀
초보자가 맘 편히 따라할 수 있고, 무작정 늘리고 힘주고 당기는 것이 아니라,기초를 다지게 해 주셔서 감사합니다.저도 발전할 것이란 희망을 가지고 연습하겠습니다. 감사합니다!~~~
ㅎ 감사합니다😊🙏🏻
호흡,발모양이 늘 너무 어려웠는데 (다어렵지만 ㅋㅋ) 아사나가 하나씩 적응하면서 어쩐지 무릎이 희안하게 아픈데 원인을 찾을수가 없었어요 역시나 저의자세였어요 아직도 아린이지만 차분히 저에게 집중하며 1주차 수련하겠습니다
아! 옴만트라 설명도 신세계였어요!!
선생님 모두 영상과 자세한 설명감사합니다 💗💗💗👍👍👍
김선영 10주간 함께 꼭 끝까지 함께해요😀😀
오늘 하루를 선생님과 요가수련으로 마무리하니 너무나 행복하네요 :) 좋은 영상 감사합니다!
Boram Hyun 10주차까지 함께하길 바래보며👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
감사합니다 ♥️
Midori 🙏🏻🙏🏻
출첵입니다
Wangya 🙏🏻🙏🏻
귀한 영상 감사드립니다🙏🏻꾸준히 해보겠습니다!
디오니소스 응원합니다👍🏻👍🏻
그냥 호흡에 조금 더 집중할수 있었고 좋았습니다.무릎이 안좋아 항상 수련 피했는데
할수있는 계기가 되었던거 같아요.혼자서는 힘들었는데 감사합니다.
미연 오 감사합니다. . 2주차 부터는 마이크로 녹음되어서 소리부분도 보완될겁니다. 😊😊
좋은 영상 감사합니다! 앉
nayoung yu 제가 더 감사합니다🙏🏻🙏🏻
원장님😚 영상 감사합니다!!
꾸준히 따라가 볼게요 주말마다 듣던 원장님 목소리로 수련하니까 다른 생각 없이 편안해지네용 감사합니다아 🙏🏻
글림 gleam 10주 화이팅😀😀👏🏻👏🏻👏🏻
나마스떼 좋은 수련 감사합니다. 아직은 속도가 빠르고 아사나가 바로 완성되지는 않지만, 호흡에 집중하면서 계속 수련하겠습니다.
Emily Choi 분명 좋아지실 겁니다👏🏻👏🏻👏🏻
요가원에 간듯이 할수 있겠습니다. ^^ 좋은 영상 감사합니다
천용철 감사합니다😀
2일차.. 참 좋은 시간이었습니다..
감사합니다..^^
2:26
아바야 감사합니다. . 다음 시간까지 쭉 이어가실거죠?😀
당신에게 존경을 표합니다.
vas ja 나마스떼🙏🏻🙏🏻
정말 좋은 영상 감사합니다 ! 오늘 시작했어요. 열심히 수련할게요 :)
Sunmi yoon 응원합니다👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
아쉬탕가요가 코리아 AYK 2일차인데 가르쳐주신 발모양과 팔에 신경써서 하려고하니 쉽지않네요 😭 구령에 맞춰서 하다보니 제가 너무 느려서 따라하기가 벅차게 느껴져요. 이경우에는 시퀀스를 외워서 혼자 천천히 연습을 해보는 방향이 좋을까요?? 아니면 일단은 외우고 영상속에 구령에 맞춰서 해야할지 궁금합니다 !
Sunmi yoon 구령은 내가 아닌 선생님에 맞춰야 하기때문에 혼자하는것보다 힘듭니다. . 그러나 혼자수련에서 조금은 느슨했던 부분들을 교사들의 규칙적인 통제를 받으며 수련하는것이 셀프수련하면서 느끼지 못했던 부분을 알 수 있게되죠. . 천천히 따라와 보세요. . 호흡은 개인마다 조금은 다를 수 있으니 꼭 5번의 카운트에 마추지 않으셔도 됩니다😀
좋은배움 할 수 있게 해주셔서 감사합니다 선생님🙏🏻
jinius Kim 감사합니다🙏🏻🙏🏻
어제 첫날, 오늘은 둘째 날이에요~친구랑 같이 하기로 약속해서 당분간 계속 출첵할 수 있을 것 같아요~^^
감사합니다. 🙏🏻즐거운 연습되세요😀
출첵입니다. 선생님~어제 동영상 업로드 되다는 것...라이브 마이솔 수련이였어요?
전 그것도 모르고 라이브 들어갔다가 얼른 빠져나왔네요~
제가 낄 자리가 아니에요~ㅋㅋ
저도 선생님이랑 같이 마이솔 수련할 수 있는 그날까지 열심히 해볼께요.
어제수리야마스카라 a,b5번 하고 말았어요.
오늘 전에 한주 하다가 그만둔 아탕요 10주 다시 시작했어요.
이번에 꼭 만주할겁니다!
Wangya 얼만큼 잘하는지는 중요하지 않습니다. 수리야 5번 충분하고 멋집니다👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
아쉬탕가 요가 코리아 AYK 🙏
감사합니다. 구독하고 갑니다^^
MAUI KIM 마우이킴 감사힙니다🙏🏻🙏🏻
1일차 매일아침 도전!
Hey H 화이팅 입니다👍🏻👍🏻
귀하디 귀한 영상 감사합니다🙏🏼
3:12
박클로이 나마스떼🙏🏻
감사합니다 코로나로 집콕하고있는데 일주일씩 매일 해보고있습니다 아쉬탕가 빈야사 요가의 매력에 빠져드네요 파다하스트 아사나 완벽하게 해보고싶습니다 :)
Hye Jin Kim 꾸준히 하시면 분명 가능하게 되실겁니다👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
아쉬탕가 요가 코리아 AYK 열심히 해보겠습니다 감사합니다!
저에게 정말 필요한 내용이였는데ㅠㅠ 유익한 영상과 내용 너무 감사합니다 :) !❤
10주동안 열심히 따라서 수련해보겠습니다👍
이석영 응원합니다🙏🏻🙏🏻
선생님
요가를 깊게 공부하고 수련해보고 싶습니다.
선생님이 보신 요가 경전, 책 부탁드려도 될까요?
다 읽어보고 싶습니다.
감사합니다.
바가바드기타, 요가수트라, 우파니샤드 읽어보시면 좋을거 같습니다.🙏🏻
@@ayk2722 감사합니다 요가수트라가 많은데 어떤 책을 보시길 권유하시나요?
@@joyce-jh9ct 저는 외국서적 번역한 것을 보았었기 때문에 잘모르겠네요😅
10주 영상 오늘 시작해요!! 집에서도 좋은 선생님들과 수련할 수 있어서 감사합니다😀😀 혹시 사바사나 명상비디오를 따로 만들어주실 수 있을까요..?ㅎㅎ원장님 목소리와 말씀으로 마무리하니 더 차분해지고 편안했어요! 오늘 수련도 감사합니다 나마스떼🙏
수리한잔 기회가 된다면 시도해 보겠습니다🙏🏻🙏🏻
6.7. 월 ❤️
무릎통증으로 고생하고 있는 일인입니다ㅠ 오늘 영상보면서 강사님의 잔잔한 설명과 함께 호흡하며 집중할수 있어 넘두 좋았습니다..
근데 무릎통증때문에 요가무드라와 같은 무릎접는 아사나에선 지레 겁부터 나네요
아니 할수가..없습니다
이럴땐 피하는게 맞는건지 꾸준한 수련으로 극복하는게 맞는건지 잘 모르겠습니다
강사님도 저와 같은 경험이 있으셨는지요?
있으셨다면 ..어떻게 극복하셨는지 궁금합니다
아르테미스 무릎을 다치신건가요? 엉덩이 아랫쪽에 블럭의 높이를 좀더 높여서 앉아보세요. . 그리고 피하지 마시고 아주 조금씩 조금씩 해나가시길 권합니다. .
다친적 전혀 없습니다.요가수련 2년차정도 됐을때 부터였던것같아요 무리한것도 없는데(백니였는데 멋모르고 수련할때 무릎을 과신전했던게 원인이라면 원인?) 아프기 시작해서 병원에 갔더니 염증이라며 약처방에 물리치료를 권해 받아봤지만 그닥 호전되는것같지 않아 그만뒀습니다
요가는 계속하고 있구요..넘 좋아하거든요....일상생활에는 무리가 없고 단지 요가수련할때 파드마아사나나 밧다코나등 접는동작에선 찢어질것같은 통증이 있어 흐름이 끊겨요 ㅠㅠ도전하고픈 아사나는 많은데...무릎통증이 발목을 잡네요
근육의 조임 즉 힘을 많이 쓰신거 같네요. . 조여지는 근육의 힘을 푸셔야 됩니다. .긴장을 더 풀고 연습해보세요. .
네....
수련하면서 꾸준히 노력해보겠습니다
감사합니다
아르테미스 즐거운 하루되세요🙏🏻
2:24
출첵입니다^^호흡이 느려서 수리야b는 항상 0.75배속으로 늦춰서 하고 있어요ㅜㅜ
Wangya 천천히 하나씩 하나씩이요😊
너무나 도움되는 영상입니다
감사합니다 🙏
감사합니다🙏🏻
요가안나Annie 나마스떼🙏🏻🙏🏻
출첵입니다
Wangya 🙏🏻 오늘 새로운 영상 업데이트 됩ㄴ다😀
아쉬탕가 요가 코리아 AYK 와우~...그럼 내일 좀 거 일찍 일어나야겠네요~^^업데이트 감사합니다~^^
출첵입니다
🙏🏻🙏🏻