속을 비우는 것이 병을 고치는 방법이다/ 절반만 먹으면 두배로 오래산다
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- Опубликовано: 23 окт 2022
- 절반만 먹어야 두 배 오래 산다
후나세 슌스케 저/오시연 역 | 보누스
책 한줄 요약하기
저자는 절반만 먹으면 각종 난치 질환을 치료할수있으며, 노화를 지연시키고, 건강하게 장수할수있음을 설명하고 있다.
핵심키워드 3개
먹지 않을 궁리, 노화를 막는 단식, 난치병을 치료하는 단식
저자소개
후나세 슌스케 1950년~
소비자문제 및 환경문제 평론가. 온난화 등의 지구환경문제와 새집증후군 등의 건강문제, 나아가 문명론적 시점에서 날카로운 건축, 의료, 식품에 관한 비평을 전개하고 있다. 또 시민운동의 일환으로 (주)옥상녹화를 운영하고 있다.저서로는 『절대 사지 마라』,『항암제로 살해당하다(전3권)』,『웃음의 면역학』,『암에 걸리지 않겠다! 선언 Part ①, ②』,『의문의 가와사키병』,『위험한 전자파!』,『미래차 EV전략』,『어서 육식을 끊어라! 광우병과 주방혁명』,『여러분도 할 수 있는 자연주택』,『옥상녹화』,『환경 드러그(Drug)』,『암혁명』,『암은 낫는다 고칠 수 있다』, 『콘크리트의 역습』 등 다수가 있다.
소감 및 책속의 명대사
현대인의 질병의 60%는 먹는것 에서 비롯
병은 몸속독소에서 비롯 1) 음식의 독 2) 마음의 독
소식/ 단식은 '음식의 독'을 해결하는데 크게 기여
음식의 독은 대사능력이상으로 음식을 섭취해서 몸속에 노폐물이쌓이는것
© CoolPubilcDomains, 출처 OGQ
1. 감당할 수 있는 해독능력 이상 먹어서는 안된다
나는 이책이 개인적으로 참 좋았다. (한번더 읽어보고 싶은 책) 도움이 될만한 팁도 많았고, 단식의 효능에 대한 임상근거도 적절히 제시해주셔서 좋았던것 같다. 지하철이나, 버스, 엘리베이터에서도 안에 탄 사람들이 나오고 나서, 다음 사람들이 들어가는 것처럼, 우리몸도 먹었던 음식과 함께 몸에서 발생한 찌꺼기와 독소가 적절히 배출되고 나서 새로운 음식이 들어와야 하는데, 그동안 out 후에 in을 하는 과정을 제대로 못했다는 생각을 책을 읽으며 하게 되었다. 나의 아토피에 대해서 내 몸의 해독능력 이상의 독소가 지금까지 계속 유입되었기 때문이라는 결론을 내렸다. 그동안 무엇을 먹을까에 집중해왔지만, 더 중요한 문제가 '어떻게 하면 덜먹을까?' 라는 것을 깊이 마음에 새기는 시간이였다. (물론 아토피에는 해로운 음식을 먹지 않는것이 아주 중요하다)
© OpenClipart-Vectors, 출처 Pixabay
먹을 궁리가 아니라 먹지 않을 궁리를 하라
단식으로 몸이 정화,융해,재생되는 단계
1단계 자기정화 : 단식은 in을 막고 out 가속화,
해독작용활성: 자연이 부여한 이상적인 상태로 회귀
2단계 병소융해 : 해독 (ex.암세포제거소멸)
자기정화에서 병소부분을 최우선 분해하고 정화
3단계 조직재생: 정화 융해후 새로운 조직기관생김
단식은 재생의료의 한 부분이라 할수있다
2. 단식은 돈이 들지 않는 누구나 할수있는 건강법
나는 아토피를 고치기 위해 지금까지 많은 방법을 실천해왔고 노력해왔다. 지난번에 쓴 글에, 아토피치료와 가성비에 대한 이야기를 적었는데, 나는 예전부터 하나님께서는 부자뿐 아니라 가난한 사람 모두 쉽게 구할수있는 치료약을 주셨다는 생각을 가지고 있다. 그것은 성경에 하나님께서 '의로운 사람이나 악한 사람모두에게 빛을 비춰주신다'는 말씀과 함께, 성경을 통해 하나님이 가난한 사람을 얼마나 사랑하는지 보여주셨기 때문이다. 예수님은 가장 약하고 가난한 사람들의 친구가 되셨고 그들의 병을 고쳐주셨다.
편견일수도 있지만, 나는 지나치게 비싼 치료법에는 일단 마음이 좀 닫히는 편이다. 여기서 비싸다는 것은 개인차가 있겠으나, 내 기준으로 한달에 50만원이상의 치료를 6개월 이상 환자에게 하라고 한다면, 비싼 치료법이 아닌가 생각한다. 물론, 효과가 확실하고, 단기간안에 치료된다는 보장이 있다면 300만원정도의 치료비를 자신있게 권할수도 있겠으나, 만성질환의 경우 언제 나을지 보장하기가 어렵고, 고가의 치료가 환자의 치료와 삶의 질 향상에 기여하는 부분에 대한 근거가 명확하지 않다면, 오히려 그 치료가 환자에게 경제적, 심리적 스트레스를 줄수있다고 생각한다.
그런데, 여기 희소식이 있다. 바로 돈이 들지 않으면서도 병을 치료할수있는 방법이다. 그것이 바로 단식이다. 나는 단식이야 말로, 하나님이 우리에게 숨겨두신 방식이 아닐까 하는 생각을 한다. 누구나 할수있는 단식. 쉬운것 같지만, 선뜻 사람들이 하기에 부담을 느끼기도 하는 단식안에는 놀라운 효능이 숨어 있다. 책에는 단식을 통해 아토피뿐만 아니라 각종 난치병, 암, 불임등 다양한 질환이 나은 사례를 소개하고 있다. 나 개인적으로도 단식을 실천해보면서, 단식의 효능에 대해서 몸소 느끼고 있다.
단식의 10가지 효능
1. 체질을 바꾼다
2. 기억력이 상승한다
3. 에너지를 올바르게 사용한다
4. 숙변을 배출한다
5. 환경독소를 배출한다
6. 혈관이 젊어진다
7. 유전자를 활성화한다
8. 스태미나를 강화한다
9. 면역력을 높인다
10. 활성산소를 줄인다.
단식은 여러가지로 많은 효능을 가지고 있다.
출처: YES24 책소개
3. 단식 후, 폭식을 주의하라
쉽게 할수있는 단식방법이 바로 간헐적 단식인데 간헐적 단식은 음식을 필요이상 많이 먹는 것을 예방하며, 일정시간 공복을 유지해 우리몸의 소화기관에게 휴식을 주는 방법이다. 흔히 많이 하는 방식이 16시간 공복유지후 오후 12시부터 8시까지만 먹는 16:8간헐적 단식법이다. 책에서 5 2 단식법도 추천하는데 일주일에 5일은 평소대로 식사하고, 2일은 24시간동안 공복을 유지하는 방법이다. 하루종일 굶는 것이 아니라 하루전날 저녁을 먹고, 다음날 공복을 유지하다 저녁을 먹는것이다. 전에 읽었던 몸찬 패스트책에서 나왔던 단식법과 같다. 나또한 일주일에 두번 이렇게 24시간 단식을 실천한지 2개월정도 되었는데 피부건강 회복에 효과가 좋다. 일주일에 두번, 화요일이나 목요일 또는 화요일이나 금요일에 아침과 점심을 거르고, 저녁은 평소와 비슷하게 먹는것이다. 2일 또는 3일에 한번 24시간 공복상태를 유지하는 것 만으로도, 세포재생과 함께 몸의 해독과 치유, 면역을 증진할수있다. 단 주의할것은 공복후 식사를 할때 폭식을 하면 안된다는 것이다. 이를 위해서 꼭 적절한 절제력이 필요하다.
단식 후 식사할 때 절제가 필요하다
단식후 식사를 할때 폭식을 하면 안된다. 오랜 공복뒤에 폭식한다면 이는 간헐적 단식이 아니라 '간헐적 폭식'을 하는것이나 다름없다.
© RitaE, 출처 Pixabay
4. 단순한 장수가 아닌, 질높은 삶을 위한 단식
평균수명이 연장된 시대에 우리는, 단순한 장수가 아닌 질 높은 삶을 살아야 한다. 병에 시달리면서 오래 살기보다, 건강하고 활력있게 사는것이 중요하다. 그런데 단식을 하면, 건강하게 늙을수있다. 암이나, 각종 대사질환의 위험에서 멀어지게 되며, 또한 젊어지게 된다. 피부클리닉과 성형외과에서 보톡스와 피부시술을 받는것보다, 단식의 효과가 뛰어나다. 나는 주변에서 이렇게 적게 먹으면서 건강하게 오래사시는 분들을 본적이 있다. 지금 내가 근무하는 병원에 93세의 할머니는, 위장이 약해 항상 조금밖에 드시지 않는다. 매일 묽은 죽을 조금씩 드시는 할머니는 어떤 치매증상없이 정신이 맑으시다. 물론. 관절질환이나 비염같은 증상이 있으시지만, 할머니는 스스로 거동하실수있고, 간병인없이 생활하실수있다. 할머니의 건강비결이 나는 소식에 있다고 생각한다. 또 몇년전 아프리카에서 고아들에게 식사를 제공하시는 여자목사님을 만난적이 있는데 나이는 50이 넘으셨지만 외모는 30대에 가까운 분을 만난적이 있다. 그녀또한, 하루에 한끼정도밖에 먹지 않기에, 아주 건강하고 탄력있는 외모를 소유하고 있었다.
시간이 지나면 사람들이 나이를 묻기보다, 몸과 얼굴을 보고 나이를 가늠한다. 10년, 20년후 단식과 소식을 실천한 사람과 그렇지 않은 사람의 건강과 외모는 많이 달라져있을것이라는 생각을 한다.1일1식을 하는 일본인 의사 나구모 요시노리도, 60대의 나이에 30대의 외모를 하고 있지 않던가.. 이처럼 좋은 단식과 소식의 효과를 알더라도, 실천하는데 부담이 적지 않은 것이 사실이다. 그럼에도 불구하고, 건강한 삶을 위해 충분히 투자할 가치가 있다고 생각한다. 하루라도 젊었을때 단식과 소식하는 좋은 습관을 만들어나간다면, 건강하고 활력있게 나이들 수 있을것이다. 앞으로도 어떻게 하면 덜 먹을지 궁리하자. 그리고, 할수있다면 하루 1식하는 습관을 만들어보자
60%만 먹으면 늙음을 잊는다
* 실험연구: 열량섭취를 40%만 줄여도 늙지 않음
미국 코넬대학교 교수이자 영양학자인 클리브 맥케이의 연구,
- 열량섭취를 40%줄인 쥐가 다른 쥐보다 2배 오래삼. 다시말하면 먹고 싶은 만큼 먹은 쥐는 소식한 쥐보다 수명이 절반이나 짧았다.
공복상태를 즐기자
음악 : 플로우뮤직
#식사#건강#단식#자연치유#책소개#건강공부#건강#장수#무병장수#수명#엔드로핀#긍정주의#행복#자아실현#뇌내혁명행운#운#자기계발#책소개#지식보다지혜 #책 #독서 #하버드 #책추남 #북튜버 #독서모임 #독서클럽 #독서토론 #명언명구 #독서 #북코칭 #자기계발 #성장 #동기부여 #변화 #꿈 #비전 #좋은글 #책속의한구절 #책속의한문장
![[노화를 늦추는 두 가지 힘, 치매 예방에 효과적인 이것] 걷기의 효능은 놀라울 정도로 다양하다, 70세 이후에도 가뿐하게 걷습니다│책읽어주는여자 오디오북](http://i.ytimg.com/vi/Vwd3fu-K07o/mqdefault.jpg)
2달전부터 1일1식 하고 있습니다. 몸도가볍고 컨디션도 좋습니다. 불필요한 뱃살 다 빠졌고 작아서 못입던 옷들이 훌렁훌렁 오히려 안맞을정도로 넉넉해 졌습니다.두달동안 10키로가 빠져서 날씬해지고 건강해지고 정말 좋다는걸 느끼면서 살고 있습니다
몸이 가벼워지셔서 한결 편하시겠어요.
너무 무리하지 않는 선에서 잘 유지하시면
좋으시겠네요~
증상에 따라서 진료가 필요한 경우도 있으니 참고해 주세요~
즐거운 금요일입니다🤗
훌륭하시네요🎉
부럽네요
저는(만75세) 3년차 저녁 식사를 절식하고 (체중 7kg 허리둘레 8cm 감량 혈관 나이 59세)
아침은 오전 8시 점심은 오후 4시 물론 밥은 반공기로 채소 과일 위주로 소식하고
조석으로 자전거 1시간씩 타고 헬스하고 텃밭을 일꾸며 일상하고 있습니다.
노후 건강은 무조건 소식, 소욕, 운동 3박자가 조화를 이룰 때 저만의 건강 관리 올시다!!!
너무 멋지십니다..
저도 많이 배우고,
실천하려고 합니다.
저도 요즘 소식하고 걷기를
하면서 몸이 엄청 가벼워짐을
느끼고 있습니다~^^
1일2식 10년차 입니다.건강을 완전 회복했죠😅 공복시간이 길면 장기가 살아납니다.그리고 먹는음식이 약 이므로 과일야채식과 현미식 하시고 매일 근력운동 꼭 하시고 남을 위해서 봉사하시면 행복하게 웃게 됩니다. 잠자기전 꼭 감사일기를 쓰세요.(아주 평범한 일에 감사하기) 오늘 하루도 유익한 내용 감사해용. 좋~~아~~용~~꾸욱★★★★★
식습관도 중요하며
근력운동도 중요하네요.
몸도 건강, 마음도 건강~♡
아침공복에 3키로만 걷고 뜨아 마시면 숙변이 또 나옴~~속이 너무편해요~
그리고 11시쯤 아점을 먹으면 너무좋아요
4-5시에 이른저녁~하루 두끼♡
넘 조아요^^
뜨아가 뭐에요?
@@user-sg9pd4iz4f 뜨거운 커피
진짜 좋아요
저도 비슷하게 실천중이예요^^
제가 시골출신이고
소와 개를 키우는 가정에서 자랐고 지금도 시골을 가까이 두고 왕래를 집드나들듯 자주하는데
진짜 우리집소가 아플때
아무리 먹으라고 여물을 퍼 주어도
그 잘먹던 여물을 쳐다도 안보고
눈을 멀리두고 몇일을 앉아만 있더니 어느순간 슬슬 일어나 살랑살랑 몇바퀴를회전하며 돌고나더니
여물을 조금씩 먹기시작했습니다
그러곤 건강해져서 다시 소를 몰고
나가서 밭갈이를 하곤했습니다
개도 마찬가지입니다 아프면 입을 꼭 다물고는 짖지도 아니하고
가만히 지내다가 회복되는 순간 움직이면서 먹이를 먹곤했습니다
신기해서
제가 주 음식 95%가 채소 과일 위주지만 그래도 가끔 아프거나 또는 건강을 유지하기위해 1~2주에 하루정도만 물과 소금물을 번갈아 마셔가며 하루 단식을 하기도 하는데
굶었는데 다음날 얼마나 몸이 가볍고 좋은지 모른답니다
인간은 말만 할뿐 동물이니 병원가는것 보다는 하루이틀삼일정도 속을 온전하게 비우는 동물처럼
같은 치료법이 맞다고 저는 생각합 니다
저는 이틀을 굶고도 일반식사를 바로 하여도 아무렇치 않고 맛만있습니다
간헐적단식은 동서고금을 막론하고 수많은 의학서적에 기록될정도로 효과가입증된것같습니다 님 말씀데로 단식후 그다음날 속이편안하고 개운한것도 위에 활동이없으니 장기가 가끔편하게쉴수있는시간을 마련해준것과 같은경우이겠네요
@@nbnpatner5475
그런것 같습니다
저만 이렇게 하는게 아니라
제 주변은 다 이렇게 살고 있습니다
제가 알려주어서
회식이나 특히 육고기를 많이 먹은날은 다음날 일어날때 몸속 장기들이 이리저리 흔들리기전에 반드시 생수한잔을 천천히 마신후에
움직이기 시작하라고
그리고
그날은 속을 비우고 다음날부터 식사하던대로 하면 속이 편할것이라고 얘기를 해주었더니
정말 좋더라는 겁니다
하루쯤 비운후 다음날 정상식사 아무렇치 않습니다
단 고기류는 단식 다음날로 부터 몇일간은 없으야 좋습니다
인간은 초식동물이라서 고기를 안먹어도 힘도쎄고 건강해진답니다
초식동물들이 힘이 없나요
쎈 동물 많습니다
위의 부분은 책으로부터 배웠으며
진짜 원칙은 병을 앓고 있거나 치료 하고싶은 사람이라면 육고기는 영원히 아웃이여야 좋다는것을 아시는지ㅎ
특히 관절염 피부병 고혈압(심장관련) 환자는
신장과 간이 나쁘므로
고기와는 멀어져아 삽니다
이분들은 염분공부를 하시면 답 나옵니다.^^
@@user-dw7me8yq6c 좋은정보에 감사드립니다
@@nbnpatner5475
혹시 현재아프시면
고기보다는 우유와 면류를 먼저 끊어 보십시요
우유는 진짜 이를 상하게하고 혈액을 망가뜨리는 진짜 주범입니다
유지방부터 끊어셔도
서서히 속이 회복되면서 편안해질것입니다
그냥 홧탕입니다ㅎ
제가 90키로에서 1년여 1일 1식 또는 1일 2식으로 20키로 감량하여 몸이 날아다니는 상태로 광청종주까지 7시간에 마쳤어요 올해 5월에 지리산 화대종주합니다.
아플때 굶고 자고 일어나면 나아요. 이틀 그런적있는데 자고 나았지요.
선생님 넘 넘 감사 드립니다 목소리 들으면 마음이 평안하고 귀한 말씀 들을수 평안하게 들을수 있도록 해주시어 감사합니다 더욱 번창하고 성장 하시길 ~ ~ 💕💕💕
2:20
병원에 가지 않고 병을 치유하는 방법
소식, 웃음,감사, 긴 호흡, 근력운동
전 책도리님 읽어주셨던16시간 속비우고점심만먹고항상
48kg유지하고15년젊어보이다고들하고건강하게살고있습니다.감사합니다^^
나이가 몇이신지요? 키도 크신지 궁금합니다
저도요즘 한달정도 실천중인데 16시간 정도비우고 그외는 밥 과일등 배부르게 먹어도 평소보다 살이 2키로정도빠지고 밤에 잠도쟈장니다
뭐든지 적당히...하루 두끼 / 적당한 운동(동네 한바퀴)/항상 신에게 감사/잘때 긴호흡: 잠이 금방 온다/ 말을 적게한다 그리고 의식적으로 미소를 짓는다 처음은 어색하지만 조금 습관되면 자연히 얼굴에 웃는 얼굴이 된다
화이팅입니다!
늘 고맙습니다
영상 감사드립니다
응원합니다
삶에 여유를 가질수있는 영상 감사합니다^^
유익한강의 감사드립니다.
늘감사함니다
일깨워주셔서감사함니다
우리가먹는밥은 우리나라가 농경사회기반이기때문에 쌀소비를 권장하기때문인데 쌀은밥이고 밥은 순수그대로를 반찬을 섭취하는 부식으로 생각해야합니다 즉 반찬을 먹기위한 밥이되어야하는거지 밥을먹기위한 반찬이되서는안된다는 설명이죠
요즘현대사회는 이점을 잘알고있기때문에 쌀소비량을 최대한줄이고있죠 건강을 정말생각한다면 밥을 지금에 반으로 줄이고 반찬을 그만큼이상을 섭취하세요
비타민c가 수용성이기때문에 수분에 무조건
녹아 대량복용해도 0.1%도 체내에남지않고
전부빠져나가는데 비타민c를 복용하는 가장큰
이유는 활성산소를 중화시키는 역활이가장큽니다
활성산소는 몸을 늙게만들고 악화시키는 노화에 주범인데 바로 이런 활성산소를 억제시키는 기능이 비타민c에있죠
그래서 비타민c를 복용하는시간에 포인트가있는것입니다 보통 비타민c가 체내에 흡수되어 전부빠져나가는시간을6시간으로 보았습니다 그래서6시간 주기로 재복용을하는것인데 이때시간을 살피기가 힘들기때문에 일반적으로 식사시간에 음식을 섭취하는때 그때같이복용합니다
그이유는 우리가 음식을먹고 음식물이 위에들어가서 소화되는과정에서 위산이나와
음식물을 분해하게되는데 분해하는과정에서
가스가발생하게됩니다 이가스가바로 활성산소입니다 활성산소는 노화를 발생시키고 장기적으로는 장기를 손상시킵니다 이때 비타민c가 음식물과같이 위에들어가서 음식물과 함께소화되면서 가스가 발생할때 이 활성산소가 발생하는것을
잡아주는역활을 합니다 정확히는 중화시키는
역활이맞겠죠
바로 이점이 가장 핵심적인 비타민c의 역활이라고할수있습니다 제가볼때 소식을
하는것도 바로 적게.작은.간헐적으로 음식을
적게.작게.조금먹는것은 활성산소를 적게.작게.조금 만들기때문에 만병에 근원을
최대한 차단하는 자연적 억제기능과 맥락을
같이한다고볼수있습니다
우리몸은 조금만 관심을 가져주면 회복이 빠르게호전되는것을 자주볼수있는데 이는
습관과 매우 밀접한관계가있습니다
정확히 인지하고있는 긍정적인 습관을 습득하고 한번 습관으로 만들어지게되면 경우에따라선 건강한 수명이 최대50년까지도 차이를 만들게됩니다
동의학.서양의학에 최대목표는 질병없이 생명을 연장시키는데있습니다
현시대에 서양의학이 각광받는이유는 즉시
질병을 고칠수있기때문이고 동양의학은 점진적으로 몸이상하지않으면서 낫게하는
학문적 차이가있습니다 그래서 어떤이들은
한의학등 동양의학에 신뢰성을 의심하는이들이 현대사회에서 꽤나많죠
감기에경우만보더라도 주사한방.알약한알이면
쉽게 낫는걸볼수있는데
왜 한의약등 동양의학에서는 다소복잡하고
까다로운 체진.몸상태.원인등을 구실삼아
복합약제를 써가며 그걸또 다리고 하는 시간적.금전적으로 상대적 손해가되는 어려운 방법을 유지하는걸까...
감기는 그원인이 바이러스에 감염된 감기병원인균이 몸속에들어와 호흡기염증을 일으켜 발생한 플루엔자입니다
그런데 감기원인균이 체내침투하여 염증을 일으켰다면 기관지에 영향이있을테고 그런증상으로인해 기침.가래.구토.열.콧물등이
발생하는거라서 그것을 바이러스만 쫒는 군대를 보내는것은 간단히말해 서양의학이고
이미상처가나고 염증이난곳을 보호하고 이미발생한 그곳들을 단단히 재정비하는
군대와 의무병을 함께 파병하는것이 바로
동양의학이라고볼수있죠
즉 군대가 적군을 멸망시키기위해 군을 출동시켜서 닥치는데로 문화재든 건물이든
재산이되는것을 초토화시켰다면
한쪽은 적은적대로 멸망시킬 군을 출동시키고 동시에 건물보수병.전쟁시발생하는 사상자들을 돌볼 의무병 또 여러가지문제가있는지늘살피는 감찰병까지
함께 출동시키는것이 동양의학이라고볼수있습니다
한쪽은 매우빠르고 속도전으로가는반면
한쪽은 느리고 천천히 살피면서 가는 그런
차이가있을수있겠습니다
그래서 이런 차이들로인해 현대시대에는
서양의학이 각광받고있는것입니다
단적인 예로 설명을 드렸는데...말이너무나길어졌군요
늘 건강관리유의하시고 뜻깊은 영상올리신분께 다시한번감사드립니다
공감합니다
정말 정확하고 올바른 지식을 전해주시는군요 잘 읽었습니다
맞는 말씀중 병원 약먹으면 감기 금방 낫는다는 동의할수없네요 약이 감기를 낫게하는게 아니라 사실은 더길게 가게 합니다 나았다면 약에도 불구하고 몸의 자연치유력이 낫게한 거죠
@@user-fj9es7vp4n 약을 먹으면 빨리 낫는다 - 감기약은 모두 대증요법에 기반한 콧물억제제, 해열제, 진해거담제 등으로 구성된 약품이다. 즉 감기로 기인하는 증상이나 통증을 완화해 줄 뿐이다. 감기에 대항하는 것은 환자의 면역계이므로 약을 먹어 증상을 일시적으로 완화시킨다고 더 빨리 회복된다는 근거는 없다
님 말씀대로 감기는 그원인을 치료할수없습니다 완화시킨다는말이 더 명확한 단어선택이라고 보여집니다 그래서 감기가 걸렸을때 관리하는정도에따라 더빨리 진정된다고생각합니다 감기바이러스는 수그러드는것이지 낫다라는말을쓰지않는것이 통상적입니다 그런데 제가 예를들어한말중에 감기약먹고 낫는다라고 말을했다면 감기에 메카니즘을 이해하지못한것이아니라 우리가 일반적으로 증세가 멎었다 이렇게 이해해주시면좋겠네요 이걸달리 설명한길이없어서 아마 제가그리설명했나봅니다
감사합니다 ^^
우리몸에서 일어나는 증상은 대부분 몸을 살리기위한 기능을 합니다 세포가 죽게 되면 죽은세포 청소하고 새세포가 재생되는 과정이 있게 되죠 그과정에서 염증이 있게되는데 세포재생이란 시스템에서 염증은 꼭 필요한 과정이고 이것을 약을써서 인위적으로 관리하면 명이 짧아집니다 오래살려면 약은 멀리하는게 좋습니다 아픈걸 인내하면 보다 더나은 몸이 됩니다 우리몸은 치유경험을 쌓아가며 성장하는데 그것이 모여 면역력이됩니다 어려서 자주 앓던 사람이 성인되면 건강해지는 이유입니다 우리몸은 세포보다 세균(미생물)이 훨씬 더많은데 항생제로 몸의 세균 생태계가 교란되면 약골이 됩니다 명이 짧아지는거죠
감사합니다♡
감사합니다
고맙습니다
늘~ 감사한 마음입니다
수고함에 감사합니다.
감사합니다 ☺️ 좋은 영상 리뷰 항상 도움이됩니다
잘듣고 갑니다^^고맙습니다
알면서도 넘 어렵네요~☺️☺️☺️
감사합니다 ~🤗
감사합니다^^
머리속에 잘 입력 되도록 이야기 하듯이 읽어주시고 설명 하듯 말하듯
감사합니다 ᆢ
감사합니다
오랜많에
듣는 음성
반갑게 맞이하여
주시네요 ^^
책도리님
잘 지내고 계신지요
긍금 합니다 ^^
반갑기도하구요
영상
고맙게 감사 하게
잘 시청 하였네요 ^^
감사합니다
고마운
한루 시작입니다 ^^
늘
건강 잘 챙기시고
행복
즐거운날
되시기를 바랍니다
감사합니다
고맙습니다 ^^
감사합니다 👍💞
좋은 정보 책 감사합니다 정말 고맙습니다 수고하셨습니다 복많이 받으세요
감사합니다
굿잠
수고하셨습니다 감사합니다
배경영상 장소가 어딜까? 너무 궁금합니다. 너무나 도움되는 내용을
책도리님의 목소리로 들으니 천상의 행복이 따로없네요. 노고에 감사드립니다.💕👍
예 진짜 좋은말씀입니다 공감이가내요 우리들이이방송 보고배워으면 좋게내요 허리 아프다고 약을계속먹고 있어요 좋은보주셔서감사합니다
도움이 도신다니 감사합니다~^^
즐거운 주말되세요!
책도리님 너무너무 감사합니다🤗🍃
늘 감사합니다^^
항상 좋은날되세요~
행복하세요
책도리님의
차분에 목소리가 믿음과
신뢰을 줍니다
웃음 감사 소식
실천하도록 노력하겠습니다
감사해요~^^♡
소식에 중요한점에 놀라워요
언제나 느끼는것이지만 배경음악과 책도리님의 은은한 목소리는 신비로울 정도입니다. 그리고 배경영상도 너무 좋네요. 언제나 유익한 정보를 주셔서 감사합니다.
감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 고맙습니다 고맙습니다 고맙습니다 고맙습니다 고맙습니다 고맙습니다 고맙습니다 감사합니다 감사합니다
책도리님!오늘 아침도 책읽는 소리에 미소지으며 맞게 해 주셔서 고맙습니다. 미지근한 물에 죽염을 조금 섞어 마시며 하루를 시작합니다.감사합니다.즐건 하루되세요^^
귀한 아침시간 저와 함께해주셔서 감사합니다~^^
오늘도 행복한 하루되세요!
소식하는 행복하고 부유한 가족들^^감사합니다👫💕💐
귀한영상, 잘봤습니다. 감사합니다. 🙏
함께 해주셔서 감사합니다.
즐거운 금요일되세요🙂
많은 도움이 됐습니다
감사합니다!
도움이 되었어요
감사 합니다
만병통치약 1소식 1년간 20키로 감량했습니다.. 몸이 가볍고 고아교산에서 청계산까지 7시간의 광청종주 굴1 초코렛 2 사과 1 물 1병으로 종주했지요...살아옴면서 잘못된 식사및 간식 습관에 대하여 반성했습니다. 67섹의 거듭 반성하고 탐욕을 버리고 몸과 마음의 일체로 자기수양의 과정으로 삼았습니다.
$$$$$$$$$$$$$$$$$$,.,
$$$$$$$$$$$$$$$$$$,.,
잘보고갑니다 감사합니다
저도 감사합니다
99%의 사람들은 원리와 방법을 알고 있습니다 하지만 9%의 사람들만 방법을 실천합니다
저를 포함한 90%의 사람들은 쇠창살이 있는 방에 가두어 놓고 저녁 6시 이후에는 물만 주어야 합니다.
소식, 웃음, 감사하는 마음...
감사합니다.~
건강 관리에 도움이 되는 좋은 내용 늘 감사히 잘 듣고 있습니다 고~맙습니다 😂
작게나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다 🤗
좋은아침 좋은 교수님 감사 합니다
저의멘토 책도리 입니다..🤗
전달 목소리도 좋아서
너무차분하고 편안하고
정말 듣기가 좋습니다
감사합니다..
영광입니다
어제 속이 좋지않아 저녁에
굶었더니 정말 편해짐을
느꼈답니다~~ 좋은 말씀
오늘도넘 잘들었답니다🍀
치킨 먹어서 감사합니다 먹으니 웃음이 나옴니다. 내일운동합니다 그리고 고맙습니다.
화이팅입니다!😊
잘 보고 광고 다보았어요
책을 고르시는 안목과 성실함으로 좋은 시작을 선사해주셔서 오늘도 감사합니다
전 광고 안보려고 프리미엄 구입햇어요
😅
@@pulgacsi
유익한 시간이였습니다ㆍ감사합니다ㆍ쌤
도움이 되셨다니 감사합니다~^^
남은 오후시간도 화이팅하세요!
Good
내가 일을 이식해 보니 좋아요 저녁에 잠도 잘 자게 되고 기운도 더 좋아졌어요
정말 고개가 끄덕여지는 이야기들이네요~ 실천해보려고 노력하겠습니다 ~ 항상좋은 내용의 책 소개해주셔서 감사합니다 ^^
알면서도 스트레스를 많이 받고 소식한다는게 쉽지만은 않습니다.
항상잘듣고있읍니다.^^^
감사합니다 🤗
감사합니다😂
소식이 장수의 비결
늘 마음을 일깨워 주는 책으로 함께하고 있습니다
귀한 말씀 귀하게 듣겠습니다
책도리님도 건강 챙기세요^^
굿나잇😘
정말 귀한 정보 따뜻하게 들려주시니 넘넘 감사드립니다
고통 받고있는 이세상의 많은분들과 나누고싶고 삶속에 적용 하겠습니다
책도리님도 내내 건강하세요
일상. 생활에. 많은. 도움. 되어. 감사합니다~
감사드립니다!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼
훌륭한 내용 고맙습니다.
듣고 또 듣기
고맙습니다
감사합니다 🤗
또 늘 잘~ 참 좋으세요~ 자심은 참 감사합ㅣ다~~~
함께 해주셔서 감사합니다 🤗
어쩐지 몇달간 입맛 없던때가 있는데 골고루 먹되 소식하니까 변을 하루에 두세번 봤었음 그리고 기억력 집중력도 좋아지고.. 기분도 좋아졌었음ㅋㅋㅋ소식해서 그랬구나 다시 해봐야겠음
건강도서 같은 경우
기저 질환이 없는 경우에 해당되는
속이 편하실꺼예요.
건강 상식들이 많답니다.
증상에 따라서
진료가 필요한 경우도 있으니
참고해 주세요.
오늘도 행복한 하루되세요.
8'
좋은정보감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
부족한 내용은 책을 참고해주세요~
오늘도 좋은 하루되세요.
유익한 정보 넘 감사드립니다
제가 스트레스를 많이 받아서 식탐으로 오랫동안 지내다보니
체중증가로 무릎 통증 요추 협착증시술등 몸이 무겁고 머리가 맑지않은데 1일2식으로 저녁을 건너띄고 지내보려합니다
모임이 있어서 저녁 늦게까지 먹고 귀가하면 그날은 수면을 충분히 취할수 없어요
그래서 저녁은 될수 있으면 가볍게 섭취하니 속은 엄청편하드라구요
오늘부터 소식하고 지내보려고 합니다
감사 감사합니다
처음에는 힘드셔도
조금씩 실천해보시면
편함을 느끼실꺼예요.^^
오늘도 건강한 하루되세요!
2ㆍ2😂
비움이 중요하네요
지금부터 라도실천해볼생각입니다
입맛이 너무좋아요
배고프면서 오래 살아서 뭐해
먹고싶은 만큼 먹고 짧게 살게요
일본친구가 놀러왔는데 삼겹살 그렇게 좋아한다면서 2조각 먹고 안먹는거 보고 놀랐다
7744
맛이없어서 그런거아님??
입에 안맞으니까요
ㅋㅋ
감사합니다고맙습니다
변비가 심해서 커피관장으로 해결하는데 몸이 가볍고 좋아요
절반 소식을 하고 있어요
💕💕💕
귀한 내용 실천 해봐야겠어요
응원합니다
가능한 밥 버릇이다. 님에게 밥상차리게 해 주시는분(80% 이상)들(농부, 막 노동)에게는 불가능하다. 세상은 넓다!님 밖 세상도 보셧으면한다? 글이라는게, 내가 아는 수준에서 말 할 수밖에 없긴하다. 1,2,3,4 방법 멋지다! 나도 그렇게 하고픈데? 님이 부럽다! 해외에서,
살찌는방법 올려주세요 마른사람이 어떻게 단식합니까?
오래살아 뭐하게 돈있어야 오래살고싶지 재앙이여ㅎ
감사합니다
컴퓨터 초기화 시키는 기분인것 같아요~
음식을굶어도 물은필수
이제 꼭 간혈적 단식을 해야겠습니다
좋은 글 잘 듣고 실천하고 노력할게씁니다 감사합니다 건강하세요 선생님
감동하면 도파민
행복하면 세로토닌
감사 -쾌락 NK세포증가
감사합니다 ~저두 집에서 단식 해봤습니다 철철한 책에 가르침의 의해서요~
말로 표현 못할 만큼 몸이 좋아졌어요
처음 시작은 1주일만 하는걸로 했는데
장에서 이상한 쐬가루 가 보였습니다
언제까지 나오나 싶어 계속 하다보니 20일을 했어요 ㅎㅎ단식 끝나고 빠진 몸 무게 운동으로 유지 중 쫌 찌면 바로 반일 단식 합니다
몇일만에 몇키로나 빠졌어요?
@@lettermines 12키로 빠지고 조금 찌면 2키로 왓다 갓다 합니다 ㅎㅎ 3월에했어요
운동은 계속하고잇고여~~~
@@user-mj8gx1iz3s20일만에 12키로나 빼셨나요? 단식과 운동을 병행하니까 효과가 대단하네요..
와아~
장하시네요
쇳가루가 나오다니 믿기지않네요
@@pulgacsi 저두 믿기지가 않았습니다
근데 단식 공부 하다보니 그게 나온데요
우리가 먹던 음식이 돌이되고 가루가 되어서 장에 붙어있다 암이 된답니다 무서운 이야기지요ㅜㅜ
음식 섭취를 반으로 줄이면 근육이 없어져 뼈 만으로 움직이겠군요
한달금식해도 생존하는게 인간입니다. 예수그리스도는 40일금식하셧구요
책도림님 감사합니다 많은 반성했습니다 오늘부터 실천하도록 노력하겠습니다만 위장이 안좋은데 어떠케하나요?
반갑습니다..
건강도서 같은 경우
기저 질환이 없는 경우에 해당되는
건강 상식들이 많답니다.
증상에 따라서
진료가 필요한 경우도 있으니
참고만해 주세요.
아무리 좋은것도 체질에 따라,
환겨에 따라 틀리고. 본인에게 맞아야
좋은 방법이더라고요~
너무오래살아도 안좋아 먹고싶은고 먹고 적정한시기에 가는게 최고임
자다가 가는것 최고
마음을 비우는게 더 중요한듯
교수님...제 딸이 끊임없이 다이어트를 하는데 많이 굶는데...굶고나면 그다음 끼니때 음식을 너무 많이 먹어요...뱃속으로 음식이 너무 잘 들어간다나요? 의지력이 부족하다고 딸 탓만 하는데 보는 마음이 너무 아파요? 그리고 가족중 간경화 환자가 있는데 굶는 단식하면 병이 나을 수도 있을까요?
조금만먹으니 속이편해 포식하면 소화시키느라 고생
저녁을 8시 이전에 먹었어도 아침에 일어나면 완전히 소화가 된것은 아니더군요
그런 상태에서 아침밥을 먹고 4~5시간후에 또 점심을 먹으면 소화시키기 어렵더군요
결국 저녁을 늦게 먹게됩니다
그럼 아침을 굶어야 편안합니다
저녁을 굶고 아침을 먹는 방법도 있지만 배가 고파서 잠을 못잠
속을 비우는게 쉽지만은 안으실께요.
한 번에 하기 힘드시면
조금씩 바꿔보시는것도 좋을것 같습니다.
건강도서 같은 경우
기저 질환이 없는 경우에 해당되는
건강 상식들이 많답니다.
증상에 따라서
진료가 필요한 경우도 있으니
참고해 주세요.
오늘도 행복하세요🤗
하.코린켐벨 데이빗루벤 등 비다이야몬드. 죤 맥두걸. 후나세슌스키. 신우섭의 의사반란미즈노남보크..노만워커 등 제가 20키로 감량할때 좋은 참고서이자 유투브입니다. 기독교인이 성경을 보는 것처럼 전 쉬는날 뇌에이런 종류의 유투브를 시청합니다.ㅏ기 위하여 자주종종 시청합니다
저는 황토길 매일 아침 맨발 2시간 걷고 아침 고구마. 과일. 점심으로 한끼 밥식사2~3시경 ,
저녁 채소 .과일
무리하지 않는 선에서 좋은 방법은 따라해
보셔도 좋을 것 같습니다.
제가 발췌 요약하다보니
부족한 부분은
책을 참고하시면 더 좋을 것 같습니다.
오늘도 행복한 하루 보내세요🤗
내용 잘들었습니다. 그런데.혹시.단식을하면.위장이.안좋아질까해서.걱정이되는데.괞찮을까요?장.단점이.있겠지요?
북한은 굶어 죽고(생지옥),
남한은 배가 불러서(복부비만 : 지옥) 죽는다.
참으로 기가 막힌 현실이다.
도대체 이념(사상)이 뭔지 남북은 생지옥이다!!!
감사 합니다 . 이 책의 이름과 저자의 이름을 영어로 알려 주시면 감사하겠습니다. 저는 미국에 살고 있고 자녀에게 이 책을 사주고 싶습니다. 차분한 목소리가 제 마음을 안정 시킴을 느낍니다.
반갑습니다~
책 제목을 영어로 찾을 수가없네요
작가 이름이라도 알려드릴께요..
Shunsuke Funase
도움이되지 못해 죄송합니다.
그렇게 중요하다는 근육과 체중이 줄어들고 빠지는것은 어떡하구요?
근육이 줄면 수명도 짧아진다는데