Police (Zachodniopomorskie) z klatki wychodząc naprzeciw mam ogormny las , a konkretnie puszczę Wkrzańską. Grzechem by było po niej nie biegać. Naturalna siłę mam w pakiecie, są górki, piasek , wąwozy, jest all inclusive. Nic tylko biegać 😉 Poza tym cieszę się że dzieli się Pan swoją wiedzą. Dziękuję że Pan jest.
Warszawa. Cześć , ja biegam np. interwały 10* 400 metrów na przerwie 200 metrów. Tempo 4:30/km . Zaczynam 1:48 - tempo startowe i kończę tak 1:36/1:39 ostatnie powtórzenie.
Cześć. Mieszkam we FR. Biegam od kilku lat, bardziej dla siebie, średnio 54 km tygodniowo. W ostatni weekend brałam udział w zawodach, trail na 10 km, silny wiatr, deszcz, ale stanęłam na podium :):) Byłam co prawda trzecia, ale dla mnie to ogromny sukces! Pod koniec października lecę na 16 km i postanowiłam, że się do tego przygotuje. Chciałabym poprawić szybkość i bieg pod górę, co wiąże się też z wydolnością. Spróbuję z tymi interwałami.
Ja na razie nie trenuję, a próbuję biegać od prawie 3 m-cy. Czas na 10km to 53 minuty. Wiem, wiem, śmieszne, ale poczułam się zmęczona po takim biegu, więc na razie staram się biegać trochę wolniej. Przez kilka miesięcy postanowiłam, że nauczę się wytrzymałości, biegać kilometry w podobnym czasie, co to są interwały i inne niejasne terminy i ogarnąć trochę technikę. I wtedy pomyślę o trenowaniu 😅 cieszę się, że trafiłam na Twój kanał, bo dajesz rady, które myślę, że przydadzą mi się 😃
Dzięki za komentarz Adam!🎯 Oglądaj również moje najnowsze filmy: ⭐ Jak SZYBKO stracić na wadze: ruclips.net/video/m0R3Y7xYOv4/видео.html ⭐ Jak Nie Chorować i Biegać Zimą: ruclips.net/video/hdJ-EuRra4Q/видео.html ⭐ Ćwiczenia na nogi i brzuch: ruclips.net/video/eml6jSWl_Yo/видео.html ⭐ Jak biegać bez zmęczenia: ruclips.net/video/kzmYU7X8ASE/видео.html
Dzięki za komentarz!🎯 Polecam mój najnowszy film "Trenuje 4x/tydzień a pobiegł MARATON w 2:47:10 bez ŚCIANY": ruclips.net/video/0NCfL29FTUk/видео.html Pozdrawiam! 🙂
Dzięki za komentarz Talita!🎯 Oglądaj również moje najnowsze filmy: ⭐ Jak SZYBKO stracić na wadze: ruclips.net/video/m0R3Y7xYOv4/видео.html ⭐ Jak Nie Chorować i Biegać Zimą: ruclips.net/video/hdJ-EuRra4Q/видео.html ⭐ Ćwiczenia na nogi i brzuch: ruclips.net/video/eml6jSWl_Yo/видео.html ⭐ Jak biegać bez zmęczenia: ruclips.net/video/kzmYU7X8ASE/видео.html
Dzięki za komentarz! *Oglądaj moje najnowsze filmy:* 👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html 👉Jak trenować po półmaratonie: ruclips.net/video/bJcK4bM7BDA/видео.html 👉6 Sposobów na Mistrzowski trening: ruclips.net/video/VSJojaNmzHQ/видео.html 👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
@@TrenerMatner mogę jeszcze poprosić o podpowiedź, staram się biegać wolno tak jak mówisz. A jak powinno to wyglądać, ile treningów wolno i kiedy troszkę szybciej. Nie wiem jak to wytłumaczyć. Jakoś te treningi trzeba urozmaicić 🙂 pozdrawiam i dziękuję
Dzięki za komentarz Ula, miło mi!🎯 Oglądaj również moje najnowsze filmy: ⭐ Jak SZYBKO stracić na wadze: ruclips.net/video/m0R3Y7xYOv4/видео.html ⭐ Jak Nie Chorować i Biegać Zimą: ruclips.net/video/hdJ-EuRra4Q/видео.html ⭐ Ćwiczenia na nogi i brzuch: ruclips.net/video/eml6jSWl_Yo/видео.html ⭐ Jak biegać bez zmęczenia: ruclips.net/video/kzmYU7X8ASE/видео.html
Dzięki za komentarz Marcin!🎯 Oglądaj również moje najnowsze filmy: ⭐ Jak SZYBKO stracić na wadze: ruclips.net/video/m0R3Y7xYOv4/видео.html ⭐ Jak Nie Chorować i Biegać Zimą: ruclips.net/video/hdJ-EuRra4Q/видео.html ⭐ Ćwiczenia na nogi i brzuch: ruclips.net/video/eml6jSWl_Yo/видео.html ⭐ Jak biegać bez zmęczenia: ruclips.net/video/kzmYU7X8ASE/видео.html
Siła biegowa to co mnie interesuje , czy trening nog nie powoduje jej wzrostu ? Mowa o treningu silowym ( suwnica, przysiady, wykroki z obciazeniem , wyprosty itp.)
Hej. Biegam 10 km w czasie ok 55min. 106 kg i 197 cm. Chciałbym potrenować szybkosc do Beepa. Jakieś wskazówki jakie interwaly/jak często w tygodniu trenować? Pozdrawiam
Dzięki za komentarz Krzysztof!🎯 Po takiej długiej przerwie zadbaj o mobility i rozciąganie - tutaj mówię o tym dlaczego warto: ruclips.net/video/r09pq32VgBc/видео.html
Dzięki za komentarz Natalia! 😉👍 Polecam Ci również mój film "Półmaraton w 2 godziny - Plan Treningowy": ruclips.net/video/uAVus5CUONw/видео.html Pozdrawiam!👋
Adam, to zależy na jakim poziomie wytrenowania jesteś i jaki jest Twój cel...🎯 Oglądaj również moje najnowsze filmy: ruclips.net/video/m0R3Y7xYOv4/видео.html ⭐ *Jak Nie Chorować i Biegać Zimą * ruclips.net/video/hdJ-EuRra4Q/видео.html ⭐ *Ćwiczenia na nogi i brzuch * ruclips.net/video/eml6jSWl_Yo/видео.html ⭐ * Szybki Test Sprawności Biegacza * ruclips.net/video/AI_KgCrXSOU/видео.html
@@TrenerMatner Zawody samemu przynajmniej u mnie nie wywołują takiej woli wysiłku. Zawsze w tłumie jest łatwiej. A bazowanie na historii też może być mylące. Zbyt dużo zmiennych wpływa na obecną formę.
@@TrenerMatnerdziękuję😊 badania krwi są ok, rowerem jeżdżę i nie mam takich akcji, myślę, że może źle poprostu oddycham, mam skrzywioną przegrodę i też w pracy muszę dużo mówić przy, czym mało powietrza czasami łapie. Ogólnie widzę progres w bieganiu i oddechu.
@@TrenerMatner morfologia krwi, OB, żelazo mam w normie, nie mam anemi. Mam skolioze, to w sumie moze tez powodować, że płuca nie pobierają odpowiedniej ilości powietrza.
Świetnie! Zatem widzimy się w Portugalii na Obozie! *Za chwilę rozpoczynamy zapisy na Obóz Biegowy w Portugalii, który odbędzie się 18-26.02.2023 w Albufeirze. Tak na szybko:* - All inclusive - 1x wizyta u osteopatki - 1x wizyta u fizjoterapeuty - profilaktyka kontuzji - treningi z Trenerką Crossfit - treningi na płotkach - treningi na pętli crossowej (zbiegi, podbiegi, szybkość) - treningi interwałowe na stadionie - bieganie po kilfie i zajęcia nad oceanem - poranne rozruchy na klifie o wschodzie słońca *Jeżeli chcesz jako pierwszy zapisać się na Obóz - NAPISZ na kontakt@**matnerrunning.pl** maila o tytule OBÓZ PORTUGALIA, a w nim IMIĘ i NAZWISKO i podaj swój numer telefonu.*
Dzięki za komentarz! *Oglądaj moje najnowsze filmy:* 🇵🇱Kadra Polski Nas Nienawidzi - Mamy Lepszą opiekę na Obozach Biegowych: ruclips.net/video/3DxtoHv8Yag/видео.html 👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html 👉Jak trenować po półmaratonie: ruclips.net/video/bJcK4bM7BDA/видео.html 👉6 Sposobów na Mistrzowski trening: ruclips.net/video/VSJojaNmzHQ/видео.html 👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
Mam rok żeby przebiec poniżej 12 minut 3km, obecnie mam na 5km 5,20/km Ogólnie szybko się adaptuje, jestem sportowcem, da rade to zrobić? Zaznaczę że oprócz biegania jest siłownia, basen i będą sztuki walki niebawem.
☕ *KAWA MATNERA* - ziarnista *kawa dla biegaczy. 💥 Z kodem *MATNER10* masz *10% zniżki* : www.sportscoffee.eu/produkty/kawa-matnera,15.html
Police (Zachodniopomorskie) z klatki wychodząc naprzeciw mam ogormny las , a konkretnie puszczę Wkrzańską. Grzechem by było po niej nie biegać. Naturalna siłę mam w pakiecie, są górki, piasek , wąwozy, jest all inclusive. Nic tylko biegać 😉 Poza tym cieszę się że dzieli się Pan swoją wiedzą. Dziękuję że Pan jest.
Warszawa. Cześć , ja biegam np. interwały 10* 400 metrów na przerwie 200 metrów. Tempo 4:30/km . Zaczynam 1:48 - tempo startowe i kończę tak 1:36/1:39 ostatnie powtórzenie.
Pozdrawiam, Przemek z Wrocławia, świetne tipy, rzadko kiedy mam czasu wysłuchać do końca twoich nagrań, tym razem się udało i jest extra!
Rób to częściej.
Cześć. Mieszkam we FR. Biegam od kilku lat, bardziej dla siebie, średnio 54 km tygodniowo. W ostatni weekend brałam udział w zawodach, trail na 10 km, silny wiatr, deszcz, ale stanęłam na podium :):) Byłam co prawda trzecia, ale dla mnie to ogromny sukces! Pod koniec października lecę na 16 km i postanowiłam, że się do tego przygotuje. Chciałabym poprawić szybkość i bieg pod górę, co wiąże się też z wydolnością. Spróbuję z tymi interwałami.
Dzięki za komentarz Mirana! 🎯 Gratulacje i powodzenia na kolejnym biegu! 🔥 Polecam zobaczyć ten film: ruclips.net/video/LuDpJGbGtKY/видео.html
Ale czekałam na taki odcinek 😍❤️
Dziękuję za trud który wkładasz w kanał
Tak? A jak trafiłaś na ten kanał?
Siema. Wreszcie się doczekałem czegoś na temat swojego problemu👍
Dębica. Przetestuje Twoje rady. Dam znać, czy udało się osiągnąć cel. Czołem!
Pomocny materiał pozdrawiam z okolic Jeleniej Gory😊
Dzięki Mistrzyni! W Jeleniej Górze mam Teściową😉
Część Tomek z Katowic ,naprawdę dobre porady nie zdajemy sobie sprawy ile błędœw popełniamy
Jestem z Krakowa biegam amatorsko ale dużo się uczę dzięki za cenne informacje
P ruszków. Dzieki Pawel za wiedze w materialach na yt. Dzieki temu zaczołem biegac mądrze😀
Dziękuję☀️🍀☀️
Hej biegam amatorsko z miasta Łodzi ...dzieki za cenne informacje..
Super! Ile kilometrów dzisiaj wleciało w Łodzi?😉
Ja na razie nie trenuję, a próbuję biegać od prawie 3 m-cy. Czas na 10km to 53 minuty. Wiem, wiem, śmieszne, ale poczułam się zmęczona po takim biegu, więc na razie staram się biegać trochę wolniej. Przez kilka miesięcy postanowiłam, że nauczę się wytrzymałości, biegać kilometry w podobnym czasie, co to są interwały i inne niejasne terminy i ogarnąć trochę technikę. I wtedy pomyślę o trenowaniu 😅 cieszę się, że trafiłam na Twój kanał, bo dajesz rady, które myślę, że przydadzą mi się 😃
Poznań ! dzięki za złote rady !
Oglądałem dwa raz aby się to wbiło do tępego łba!
Proste prawdy dla każdego biegającego 👍
Stuttgart, fajny odcinek , pozdrawiam .
Dzięki za komentarz Adam!🎯
Oglądaj również moje najnowsze filmy:
⭐ Jak SZYBKO stracić na wadze:
ruclips.net/video/m0R3Y7xYOv4/видео.html
⭐ Jak Nie Chorować i Biegać Zimą:
ruclips.net/video/hdJ-EuRra4Q/видео.html
⭐ Ćwiczenia na nogi i brzuch:
ruclips.net/video/eml6jSWl_Yo/видео.html
⭐ Jak biegać bez zmęczenia:
ruclips.net/video/kzmYU7X8ASE/видео.html
Manchester, UK. Pozdrawiam i dziękuję.
Dzięki za komentarz!🎯 Polecam mój najnowszy film "Trenuje 4x/tydzień a pobiegł MARATON w 2:47:10 bez ŚCIANY": ruclips.net/video/0NCfL29FTUk/видео.html Pozdrawiam! 🙂
Fajne porady. Trzebnica 🖐️
Super potrzebowałam tej wiedzy👌😊Poznań
Dzięki za komentarz Talita!🎯 Oglądaj również moje najnowsze filmy:
⭐ Jak SZYBKO stracić na wadze:
ruclips.net/video/m0R3Y7xYOv4/видео.html
⭐ Jak Nie Chorować i Biegać Zimą:
ruclips.net/video/hdJ-EuRra4Q/видео.html
⭐ Ćwiczenia na nogi i brzuch:
ruclips.net/video/eml6jSWl_Yo/видео.html
⭐ Jak biegać bez zmęczenia:
ruclips.net/video/kzmYU7X8ASE/видео.html
@@TrenerMatner 👌
Zabrze dzięki za fajny odcinek
Super kanał, brawo 👍 jestem z Gdyni
Dzięki za komentarz!
*Oglądaj moje najnowsze filmy:*
👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie:
ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
👉Jak trenować po półmaratonie:
ruclips.net/video/bJcK4bM7BDA/видео.html
👉6 Sposobów na Mistrzowski trening:
ruclips.net/video/VSJojaNmzHQ/видео.html
👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge:
ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
Jestem z Trzcianki Woj.
WLKP super porady, dzieki :-)
A biegasz coś?
@@TrenerMatner Witam, tak od paru lat. Moja nauka opiera się na oglądaniu Twoich cennych porad, ale dopiero od niedawna 🙂
@@TrenerMatner mogę jeszcze poprosić o podpowiedź, staram się biegać wolno tak jak mówisz. A jak powinno to wyglądać, ile treningów wolno i kiedy troszkę szybciej. Nie wiem jak to wytłumaczyć. Jakoś te treningi trzeba urozmaicić 🙂 pozdrawiam i dziękuję
Pozdrawiam cieplutko
Dzięki za wspamiale rady jestem z Starogardu Gdańskiego
Wrocław, może kiedyś machniemy sobie ręką na wałach 😄🔥
Wrocław, dzięki za ten odcinek :-)
pro tip : you can watch series on kaldroStream. I've been using them for watching all kinds of movies these days.
@Braden Emmanuel Yea, have been watching on Kaldrostream for since november myself :)
Gdynia, świetne masz filmiki, Pozdrawiam :)
⭐⭐⭐⭐Dzięki! Sprawdź najnowszy film z dzisiaj. O dziwo, mnie tam w ogóle nie ma : ruclips.net/video/8BnDpcdsFv4/видео.html
Pozdrowienia z Peterborough, Anglia 🏴
DZIWNÓW POZDRAWIA
Poznań, pozdrawiam 💪
Pozdrawiam z Poznania 🏃♂️👍💪😀
Łódż pozdrawia Wrocław.
Pozdrawiam, Lincoln, Wielka Brytania 🏃🏼
Hej!Jestem z Grudziądza.Pozdrawiam!
⭐⭐⭐⭐Dzięki! Sprawdź najnowszy film z dzisiaj. O dziwo, mnie tam w ogóle nie ma : ruclips.net/video/8BnDpcdsFv4/видео.html
Toruń moje miasto 🌇, piernik moje ciasto 😋💪
Byłem kiedyś. Wygrałem bieg na 10km. Szkoda tylko, że do fabryki piernika to online zapisy... :(
@@TrenerMatner Adres i podeślę pyszne pierniki, katarzynki i najlepsze wafelki teatralne 👍😉
Oslo, dzięki za ciekawy materiał
Pszczyna, super odcinek :)
Dzięki za komentarz Ula, miło mi!🎯
Oglądaj również moje najnowsze filmy:
⭐ Jak SZYBKO stracić na wadze:
ruclips.net/video/m0R3Y7xYOv4/видео.html
⭐ Jak Nie Chorować i Biegać Zimą:
ruclips.net/video/hdJ-EuRra4Q/видео.html
⭐ Ćwiczenia na nogi i brzuch:
ruclips.net/video/eml6jSWl_Yo/видео.html
⭐ Jak biegać bez zmęczenia:
ruclips.net/video/kzmYU7X8ASE/видео.html
Przydatne wskazówki 👍🏻🏃🏼♀️Beata New York
Kępno 🙂
Borek Wielkopolski. Pozdrawiam Paweł
Dzięki za komentarz Marcin!🎯 Oglądaj również moje najnowsze filmy:
⭐ Jak SZYBKO stracić na wadze:
ruclips.net/video/m0R3Y7xYOv4/видео.html
⭐ Jak Nie Chorować i Biegać Zimą:
ruclips.net/video/hdJ-EuRra4Q/видео.html
⭐ Ćwiczenia na nogi i brzuch:
ruclips.net/video/eml6jSWl_Yo/видео.html
⭐ Jak biegać bez zmęczenia:
ruclips.net/video/kzmYU7X8ASE/видео.html
Biegać to jednak trzeba umieć 😄🤪
Lublin!!! Pozdrawiam!!
Pozdrawiam z Poznania
Tychy Tychy Tychy ❕❗❕❗
Dzięki za komentarz Damian!🎯 Pozdrawiam Tychy 😃
Pozdrawiam Iława/ Wrocław
Pozdrowienia z Sulejówka :)
Pozdrawiam ✌️ z Sienna koło Ostrowca świętokrzyskiego 🙋
Kielce. Pozdrawiam.
Stalowa Wola
Giżycko :))
Sokoły mała miejscowość na Podlasiu 😊
Dzięki za komentarz!🎯 Pozdrawiam Sokoły! 😃
Kraków👍👊🏼
Ostrowiec Świętokrzyski pozdrawiam 👍
Kalisz pozdrawia :)
Pozdrawiam z Rybnika.
Pozdrownienia z Dębicy
Wejherowo 😊
Pozdrowienia z Sanoka :)
Kielce 💪
Pozdrawiam z Starych Kotkowic 😉
Warszawa, pozdrawiam :)
Pozdrawiam Szynwałd :)
Siła biegowa to co mnie interesuje , czy trening nog nie powoduje jej wzrostu ? Mowa o treningu silowym ( suwnica, przysiady, wykroki z obciazeniem , wyprosty itp.)
Pozdrawiam z Dąbrowy Górniczej
LESZNO 😊
Pozdrowienia z Bytomia 😃
Lubawa. Pozdrawiam :)
Dzięki za komentarz Marcin!🎯
Bruksela, pozdrawiam
Cześć jestem z Konstancin-Jeziorna z pod Warszawy
Hej. Biegam 10 km w czasie ok 55min. 106 kg i 197 cm. Chciałbym potrenować szybkosc do Beepa. Jakieś wskazówki jakie interwaly/jak często w tygodniu trenować? Pozdrawiam
Ja ważę 107 wzrost 187 podpinam się pod to pytanie
Dębniak Woj łódzkie :)
Pozdrowienia ze Strzelewa wioski koło Bydgoszczy
Piwniczna Zdroj. Wracam do biegania po ... 27latach przerwy.
Dzięki za komentarz Krzysztof!🎯 Po takiej długiej przerwie zadbaj o mobility i rozciąganie - tutaj mówię o tym dlaczego warto: ruclips.net/video/r09pq32VgBc/видео.html
witam i pozdrawiam z Głowna
DZIĘKI! Łap najnowszy film.
⭐Trenuje 3-4×/tydzień. Pobiegł półmaraton szybciej niż 5km🔥
ruclips.net/video/NIJ0wEhcr3s/видео.html
Iłowa, pozdro 👍
Kudowa-Zdrój
Marcin Piotr Bielsko-Biała:)
Koło Warszawy Konstancin-Jeziorna 😊
Prochowice 🏃♂️😁
Z Frankfurtu nad Menem 😊
pochodzę z Jawora, ale teraz Katowice :)
Wejherowo :)
Dzięki za komentarz Natalia! 😉👍 Polecam Ci również mój film "Półmaraton w 2 godziny - Plan Treningowy": ruclips.net/video/uAVus5CUONw/видео.html Pozdrawiam!👋
Bielany woj.Mazowieckie Pozdrawiam :)
Kraków 👋
Nottingham UK ,pozdrawiam
POZDRAWIAM RÓWNIEŻ!
Jak często robić mocniejsze treningi.
Adam, to zależy na jakim poziomie wytrenowania jesteś i jaki jest Twój cel...🎯 Oglądaj również moje najnowsze filmy:
ruclips.net/video/m0R3Y7xYOv4/видео.html
⭐ *Jak Nie Chorować i Biegać Zimą *
ruclips.net/video/hdJ-EuRra4Q/видео.html
⭐ *Ćwiczenia na nogi i brzuch *
ruclips.net/video/eml6jSWl_Yo/видео.html
⭐ * Szybki Test Sprawności Biegacza *
ruclips.net/video/AI_KgCrXSOU/видео.html
Jest tylko pytanie jak określić te prędkości w czasach bez zawodów?
Robiąc sobie samemu zawody ;) Bazując też na tym co jest w papierach, czyli na aktualnych rekordach - mówiłem o tym wielokrotnie ;)
@@TrenerMatner Zawody samemu przynajmniej u mnie nie wywołują takiej woli wysiłku. Zawsze w tłumie jest łatwiej. A bazowanie na historii też może być mylące. Zbyt dużo zmiennych wpływa na obecną formę.
Płock 🏃
mnie męczą duszności, nie czuję zmęczenia nóg itd ale nie mogę złapać powietrza i muszę albo iść albo stanąć.
NAJPIERW Ergospirometria, badania krwi, a potem bieganie ;)
@@TrenerMatnerdziękuję😊 badania krwi są ok, rowerem jeżdżę i nie mam takich akcji, myślę, że może źle poprostu oddycham, mam skrzywioną przegrodę i też w pracy muszę dużo mówić przy, czym mało powietrza czasami łapie. Ogólnie widzę progres w bieganiu i oddechu.
@@karolinas.7999 Czyli robiłaś badania transferyny i ferrytyny, tak?
@@TrenerMatner morfologia krwi, OB, żelazo mam w normie, nie mam anemi. Mam skolioze, to w sumie moze tez powodować, że płuca nie pobierają odpowiedniej ilości powietrza.
@@karolinas.7999 nie pytałem o OB. Czytaj co napisałem.
Kraków pozdrawia. Jakim tempem biegać interwały 10 x 400m? Tempem życiówki na 5 km czy szybciej?
Oglądałeś film?
@@TrenerMatner oglądałem i brakuje mi właśnie punktu odniesienia tempa interwałów, do np tempa z biegu na życiówkę na 5 lub 10 km.
Ozimek koło Opola 😊
Dzięki, fajne info 🙂 Ełk..
Świetnie! Zatem widzimy się w Portugalii na Obozie!
*Za chwilę rozpoczynamy zapisy na Obóz Biegowy w Portugalii, który odbędzie się 18-26.02.2023 w Albufeirze. Tak na szybko:*
- All inclusive
- 1x wizyta u osteopatki
- 1x wizyta u fizjoterapeuty
- profilaktyka kontuzji
- treningi z Trenerką Crossfit
- treningi na płotkach
- treningi na pętli crossowej (zbiegi, podbiegi, szybkość)
- treningi interwałowe na stadionie
- bieganie po kilfie i zajęcia nad oceanem
- poranne rozruchy na klifie o wschodzie słońca
*Jeżeli chcesz jako pierwszy zapisać się na Obóz - NAPISZ na kontakt@**matnerrunning.pl** maila o tytule OBÓZ PORTUGALIA, a w nim IMIĘ i NAZWISKO i podaj swój numer telefonu.*
Pozdrawiam Poznań
Jak zacząć biegać i się zmobilizować ??
Gliwice pozdrawiam.
Gliwice znam, a i nawet biegaczkę tam mam ;)
Jarek z Midleton Irlandia (Głuchołazy) pozdrawiam!
Dzięki za komentarz!
*Oglądaj moje najnowsze filmy:*
🇵🇱Kadra Polski Nas Nienawidzi - Mamy Lepszą opiekę na Obozach Biegowych:
ruclips.net/video/3DxtoHv8Yag/видео.html
👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie:
ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
👉Jak trenować po półmaratonie:
ruclips.net/video/bJcK4bM7BDA/видео.html
👉6 Sposobów na Mistrzowski trening:
ruclips.net/video/VSJojaNmzHQ/видео.html
👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge:
ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
Mam rok żeby przebiec poniżej 12 minut 3km, obecnie mam na 5km 5,20/km
Ogólnie szybko się adaptuje, jestem sportowcem, da rade to zrobić? Zaznaczę że oprócz biegania jest siłownia, basen i będą sztuki walki niebawem.
Nie wiem, nie znam Cię, nie wiidziałem, nie wiem jak trenujesz itd. Z kart nie wróżę ;)
@@TrenerMatner kurde, liczyłem na odpowiedź, wszystko do zrobienia 😇
Pozdrawiam z Niezdrowic (opolskie) :) Zapraszam do nas na II Bieg Charytatywny Śladami Zeflika pod koniec marca :)
UĆ ✌️