ТОП 6 БЕЛКОВЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Что кушать для того, чтобы наростить мышечную массу? В каких продуктах много белка?
Где брать белок, и как его считать?
ТОП 6 белковых продуктов. Сколько можно яиц в день?
Myprotein - bit.ly/Mishatv
![Tee Grizzley - Blow for Blow (feat. J. Cole) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/wNLN5xsx5dc/mqdefault.jpg)
🔥Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha
⚠️Заказывай недорогое, и главное, качественное спортивное питание с промокодом MISHATV по ссылке в описании
Скажи пожалуйста яйца лучше кушать сирыми или варенимы или жареными?
А яйца кушать сирыми или жареными или вареными
Вареными
Мне 13 лет вес 54 кг денег ище не зарабативаю, но подскажи пожалуйста годную програму тренировок для набора маси, буду очень благодарен)))пж
@@AMSkkss78, подтягивания отжимания, приседания, и пресс
Полезной инфы 100% воды 0%. 0 рекламы ЧТО ТЫ ТАКОЕ?
0.1% футболка myprotein
Киборг, помноженное на вечность
Качество видео отличное, жду топ продуктов по содержанию углеводов
Первое зефир будет))
греча,рис,макарошки,овсянка и овсяные хлопья,кускус
@@ИннокентийПропионат кус кус это обычная вредная манная каша которая вымывает кальций из костей. Только стоит в 10 раз дороже вы попались на удочку маркетингового хода который выкачивает из вас деньги.
Желательно именно про сложные углеводы🙂
@@jonvelasquez2958 Да дёшево же кускус стоит, как обычная каша, мб чуть дороже. И что за вымывание кальция? Стремно не получать кальций, а вымывание это преувеличенное явление, похоже вообще миф это
Бро запив рыбу кефиром . Думаю организм охренеет !
Что случилось с организмом
😂
@@medzhidon8685 полный пизззз
@@диасбимахан-л8ь спасибо
Топ белковых продуктов:
1.5г белка на 1 кг веса- хорошо
! 1-яйца. 1шт- 6 г (5-8 норма в день)
2-Куринная грудка. 100гр- 20 г.б
3-Филе индейки. 100гр-20г.б
4-Рыба. 100гр- 17б
5-Рыбные консервы ( ! в собственном соку ! ) 100 гр - 20-22 г.б / тунец или сардины
! 6-Кефир. 100мл- 3 гб
! 7- творог. 100 гр- 18 гб (на ночь- идеально)
Если я чуть не добираю белка , то мышцы расти вообще не будут ?
@@vladgolev5678 , будут, главное хорошо их нагружай и давай восстанавливаться (сон + здоровое питание)
Подскажите пожалуйста, нужно каждый день набирать нужное количество белков ( 1,5г на 1кг) или только в день трени?
@@BIH4ECTEP , необязательно каждый день, так как организм восстанавливается после тренировки, в частности когда мы спим , поэтому следует закрывать норму белков , витаминов и аминокислот после тренировки. Но если тренируетесь на постоянной основе и пару дней не закрыли норму - ничего страшного и последствий печальных тоже никаких не будет.
@@bagataeve5695 спасибо за открытый ответ, так как нигде не мог найти этой информации
Мужик ты прям услышал меня сегодня после слов "пили видос"💪💪💪
Спасибо! Здорово и четко объясняешь!
Красава бро, обожаю твой канал
Спасибо за видео очень приятный слушать и понятно
Мишаня красавчик)))
Сделай тоже самое про углеводы!🙃
С нас как всегда...
Лайк, комент подписка)))
Качественно видео сделал,сразу видно над речью работал,лайк за старание
Лайкос!Дохрена ПОЛЕЗНОЙ инфы!Так держать!
Ей миша потихоньку поднимаешься. Продолжай в томже духе
отличное видео 👍🏻 как обычно на уровне
оу щит
Работаем бро, мужик
итс спайдер
О дарова спайдер
Да ежжи
Привет Миша ,Ты очень крут ,больше снимай
свои тренировки
Канал тема, автор респект
Как всегда всьо идеально рассказал Please like under film for him:)!!!
8:40 Если я скушаю рыбные консервы а потом выпью кефирчика или молочка...
От моего личного опыта,рыба одновременно с кефиром,молоко,и яйца варение в никаком случает,понос нападает страшный с туалета не выйдеш
Круто) Нужно прислушатся👍
Egor Noviy ь
добирай стероидов и будет все ништячок)
Спасибо!!!
Из этого видео я узнал о существовании слова «возбирать». Правильно,главную мышцу в черепной коробке тоже нужно качать.
Мозг-это ОРГАН нервной системы
сними ролик что делать елси растут силовые но не растет масса ? увеличил жим на 20 кг и ниграма не набрал
У Етти было про это недавно...
Попробуй по 15-20 повторений. Потом отозвись
скажи где взять бжу в приготовленном с-е pls???????????
А ты же говорил, что из каш можно принимать в расчет по белку гречку?
Я не ханжа и не зануда, но блин, мне взрывает мозг когда я слышу от такого здорового громилы с ручищами как столбы в Афинском храме выражение - "кушать"! Кушаааать!
- Не надо так, прошу тебя!
Да, понятно, что это не архи какая проблема! Но блин...
- Есть! Отличный глагол! ЕСТЬ!
Во всем остальном конечно же молодчина! Голова соображает, знания вполне на уровне!
Буду смотреть!
Кому как удобно, тот так и говорит.
Подскажите пожалуйста, нужно каждый день набирать нужное количество белков ( 1,5г на 1кг) или только в день трени?
Хотите я раскажу как он набирает мышцы на 1,5 а не 2 грамма га 1 кг веса легко не считать белок других продуктов)
Чел спасибо тебе
Опа видосик под завтрак кайф.
Спасиб👍🏻
Кстати, мороженный Минтай!!!! 160 рублей килограмм, в сравнении с грудкой курицы за 300 рублей кг. И в минтае мало костей, в основном хребет и ребра, которые почти ничего не весят!!!
Что такое ЖКТ?
Желудочно кишечный тракт
Всегда мясо готовлю только на втором бульоне, первый сливают. Кроме гадостей там ничего нет.
Ну блин myprotein фиговая фирма. Очень даже фиговая лучше взять меньше но лучше. Такие фирмы ка ON . San. Weyder. Muscltech
ON the best. Доволен
Хорош
Если сравнивать банку более менее нормального прота (Gold Standard 100% Whey 2.27 kg 1 406.3 грн) по цене,
то флакон Суста (Sustanone "BioLINE Innovation") и Трена (Trenbolone E "BioLINE Innovation") 1 162.6 грн, то Фарма дешевле на 244 грн. Дожились, Фарма дешевле прота, притом какая Фарма Сус и Трен, одни из не дешевых препов, особенно Трен.
Вот только эффект разный, от банки прота и от Суста с Треном
Красавчик я обожаю твой канал)))
Расскажи про пептиды (GHRP-2 или GHRP-6).Думаю эта тема многим будет интересна.
Шпроты забыл!😄😅😆
Всм? Мужику можно есть по 5-8 яиц?! В одном яйце≈184крахмала,а в день из яиц можно употреблять только 300крахмала и в итоге можно съесть 2-3 яйца, а которые ты говоришь 5-8 это уже принесёт больше вреда чем пользы
То есть гречку есть бесполезно?
Углеводы, как бы, тоже нужны
MISHA BOREYKO имею ввиду гречку как способ добирать белок
@@dimazaitsev8180 гречка как способ набирать углеводы) там белка почти нет, а тот который есть растительного происхождения
Понравилось видео. Но вначале глупое сравнение автомобиль и человек. ???
Спасибо за информацию, спасибо за твои старания для нас.
Ну, а теперь можно и углеводные продукты для роста мышц)
Михон, ты слез с химии?
@@vladislavchzhen5063 интересно. А зачем тогда углеводы?
@@joop7044 1. Гречка 2. Овсянка 3. Бурый рис 4. Перловка 5. Булгур 6. Макароны ц/з
@@vladislavchzhen5063 это риторический вопрос. От углеводов тоже мышцы растут. Точнее от них в первую очередь. Ты их контролируешь, когда на массе или на сушки
@@vladislavchzhen5063 😂😂😂
А я все ем) и рыбу и печень куриную и говядину обожаю, молочку, кисломолочку, яйца)
В среднем в день у меня из животного белка стабильно молоко творог кефир яйца говядина курица. Мясо по дням меняю. Потому что задолбало есть одну птицу) не признаю только свинину.
А так в говядине тоже много белка. Вообще он везде есть, главное разнообразие) по возможности)
Прогресс в зале есть значит все огонь 🔥
Зачем столько заморочек?
Занимайтесь спортом правильно и в удовольствие. Сила, выносливость будет улучшаться. Телосложение будет бонусом. А насильно пихать в себя, чтоб быстрее вырости то такое. В любом случае спортом надо заниматься всю жизнь, а не пару лет. Так как если бросить, все что не используется организмом вернётся как и было.
Есть люди которые едят чтобы жить, а есть люди которые живут что-бы есть ! 🖋️💩
А за чем ещё жить то ?
Интересно как у курицы появляется яйцо из полных аминокислот , если она не ест мясо ?
Курицы вообще едят мясо, если давать) Но как обычно, курице дают лишь зерно. У курице в жкт есть бактерии, которые расщепляют этот растительный белок и строят из него свои белки. Некоторые из этих бактерий умирают, давая аминокислоты курице на яйца, на мышцы и прочее.
Банальный вопрос анальный ответ
Яйцо это часть её, а не результат того, что она ест
Вот так
Никак это фуфло яйца ...толковые яйца у кур которые жрут жучков и червячков ..также и с лососем тот который парят в магазах комбикормовое гавно и в его жирах нет нужных витаминов ....он должен жрать креветку которя хавала планктон а иначе это фуфел
Будут ли такого же типа видео про углеводы и жиры?
Хочу уточнить, на ночь имеется ввиду есть сразу перед сном или же за 2-3 часа да сна?
За 1 час до сна вроде
Качки пють анабол тестостерон стероиди плюс фарму колють протеин они не пють
В твоих программах указано,что 70% успеха,зависит от питания,видео полезное и содержательное,продолжай в том же духе.
Творог the best.
Но кушать натуральный творог , испытание
@@aliassbusy да не норм:) я как только начал тренироваться, сразу понял что тяжело будет правильно питаться. Яйца, творог, каши-я все это вообще не люблю, а от яиц чуть не блеванул разок
Миша, сам по себе растительный белок имеет не такой богатый аминокислотный состав, но в совокупности с белком животного происхождения, он усваивается полностью, и его необходимо считать в полной мере. Это уже научно доказано.
Чэрт, мне кажется идея запивать консерву кефиром не самая лучшая
Приятно смотреть и освежать свои знания! Уважаю!
Я последнее время стал более детально относится к тому, что я ем, сколько белка мне нужно и т.д.
Посмотрев дофига видосов по этому поводу пришёл к выводу, что мне нужно 2+ г на 1 кг. И я считал белок и из мяса, и из круп, зерновых, каш. А сейчас посмотрев этот видос сижу в шоке с одной мыслью: "Я не добираю, чё делать"😅
Почему, нужно считать весь белок)
"британские ученые" выяснили что никакого окна не существует, это миф
Обожаю есть, творог с бананом, и яблоком и плюс (киви,персики(по желанию), особенно перед сном.
На ночь не стоит кмп и фрукты
скоро макорошки будем кушать
Братан, с рыбными консервами ты перегнул. Это не полезно. Углубись.
Теперь давай топ углеводных!👍👍👍
После консервы попить кефира😊
0:43 любимый момент , пересматриваю , очень сильно набирать мышечную массу 😅😂
А орехи худе будут для набора мышечной массы?
Растительный белок всегда будет хуже животного. В нем нет всех аминокислот. Это все равно что строить дом из одной соломы
@@СергейАлександрович-ъ8ш Нюанс в том, что надо просто комбинировать растительные продукты, которые будут дополнять друг друга вот и все. Ничем он не хуже.
@@НикитаРогов-з6м ну ка подскажите , как комбинировать белок растительного происхождения , если существует целый ряд аминокислот которые содержатся только в белках животного происхождения?
@@СергейАлександрович-ъ8ш Ну зайди и почитай в интернетах и узнаешь, что незаменимые аминокислоты не являются незаменимыми
"Незаменимые аминокислоты в растительных продуктах"
Я сказал только что это можно делать, а не то что это удобно.
Орехи богаты ненасыщенными жирами, которые не менее нужны организму, чем белки и углеводы.
Топовое видео, спасибо большое за новую информацию
А что на счет субпродуктов говяжьей печени, сердца и прочего?
Для здоровя: красное мясо раз в неделю, 5 дней грудку и рыбу, 1 отдых
Когда я услышал 5-8 яиц в день я обалдел😬😬😬😬
Ништяк! Пора покупать новую одежду, побольше
Очень полезная информация
Мммм рыбные консервы с кефиром)
Очень полезное видео,хотелось бы услышать про углеводы
привет
Оуу щиит
Твой контент топ. Продолжай в том же духе)
От души , душевно в душу за информэйшэн, очень познавательно. Использую уже в рационе и кефир в перемешку с яблочками и бананом в перемеху с вареной овсяной и это мой завтрачек.
Мишань,с возвращением,отличный видос💪👍🏻
На 2.2кг банку прота = примерно 10кг куриных филех, под термо обработкой будет около 7.5кг. и там и там химия. Только прот не надо готовить и время, и ресурсы экономишь. По-этому протеин хорошая альтернатива мясо и по деньгам и по составу
Рыба с кефиром - и тренировка будет на унитазе
Что-то я не поныл про яйца,в каком виде их с утра есть сырые, жареные или отварные?
лучше вареные
Можно ли два обеда заменить гречкой и куриной грудкой?
да
Давно он название канала сменил ?
как с анализами спалился
Короче нету денег
проблема начинается когда ты весишь 110+, а не 80 кг
Ахаха
1,5 грамма белка на 110 кг массы....
Накладно по финансам
С чего ты взял что магазиный кефир лучше чем магазинное молоко?
А в ролтоне сколько белка?
Приобрел Myprotein еще до того как это стало мэйнстримом (интеграции в твоих роликах) :D
Помогает?
Спасибо за очень полезную информацию!!!💪
Ответь мне на вопрос. Откуда огроменная мышечная масса у многих травоядных животных？
Они кушают траву, которая при переваривании гниет, то есть траву эту кушают бактерии,вот из них и получается мясо.
Ну это одна из версий. А вообще основная причина это гормональный фон, так что роль белка сильно преувеличена！
Почему одни виды сравнивают с другими? Тем более людей
Не так давно задавался этим вопросом и тут бах, Миша снял новый видос на эту же самую тему. Было очень полезно, СПАСИБО!
Желток это белок
Какой у тебя размер запястья?
Он Эндоморф
Мне из консервов нравится тунец в собственном соку)
спасибо за видос\все подорбно по существу и главное-без лишний воды
Имеет ли значение какие яйца есть,жаренные или варенные?
Видео топ, с возвращением! Желаю добрать свой вес обратно))) Успехов!
Ты говорил что для эктоморфа нужно утро начинать со сложных углеводов, а здесь говоришь утро надо начинать с яиц?! Тогда оговаривай кому и как раз говоришь про питание.
У меня при 50’кг 75 животного белка + там растительный. Я не считаю. Выходит 100-120/сутки
Отличное видео,важная информация! Мне 50 лет) заметила, что мышечная масса стала заметно уменьшаться(стресс, абсолютно хаотичное питание и тд) Решила серьезно заняться собой, комплексно-питание и тренировки.
Для меня это видео содержит очень важную информацию. Спасибо огромное!!!!
Пацаны я тут посчитал, в 100граммах куриного филе -30г белка, значит в 1кг 300г белка, стоит 1кг филе примерно 330рб, тогда 900г белка будет 990рб, я правильно понимаю?
Мужик спасибо я незнал в каком прадуте сколько грамма белка это видо било полезным для мена.Мне 46 лет тренируюус для себя чтобы подержать форму уже 3 года как начел