در سختی زندگی، این هشت نکته به تاب‌آوریم کمک میکنند

موفقیت در زندگی نیازمند تاب آوری در سختی های زندگیست. در این ویدیو هشت کلید فکری رو به دست میارید که میتونه بهتون کمک کنه فکرتون از حالت فلج و گیجی دربیاد و شروع به هدف گذاری و تلاش کنید. این نکات ماحصل تجربیات بیست ساله من به عنوان مهاجر تحصیلی، دانشجو، مادر، همسر و مدیر هستند. اولین نکته رو دلم میخواست وقتی بیست سالم بود کسی بهم آموزش داده بود. پنجمین نکته برای افزایش تاب آوری در نوجوانان کاربرد داره. هشتمین نکته درباره صدای سرزنشگر درونه که مخصوصا آدمهای کمالگرا باهاش دست و پنجه نرم میکنند.
کتابی که در 15:58 معرفی کردم:
The Emotional Lives of Teenagers: Raising Connected, Capable, and Compassionate Adolescents
Book by Lisa Damour
amzn.to/3IguJUV
داستان انصراف از MBA خوندن که در دقیقه 09:40 صحبت کردم رو اینجا نوشته‌ام:
t.me/pv44Telegram/420
0:00 مقدمه
02:40 تاب آوری مستلزم پذیرش است
04:57 بهترین قدم بعدی چیه؟
07:32 با زندگی مثل حل کردن بازی پازل برخورد کنین
10:42 قرار نیست آسون باشه
12:42 Follow the plan, don't follow the feelings
15:02 رییس هیئت مدیره
18:12 تغییر تابع هدف
21:10 feel the fear and do it anyway
23:06 امان از صدای سرزنشگر درون
Amazon links are affiliated. I will receive a commission from your purchase. Thank you!

[@azadeh135]

نمیتونم بگم چقدر خوشحالم ازینکه اینجا دیدمت پانته آ، من سالهاست از اینستاگرام بیرون اومدم اما بعضی آدم‌ها رو اونجا جا گذاشتم، و دلم براشون تنگ میشه، خوشحالم یکیشون رو دوباره پیدا کردم❤

[@panteavaziri]

خیلی ممنونم از دلگرمی ❤❤❤

[@haniezarafshani9785]

منم سال ها پیش توی اینستاگرام دنبالشون میکردم. و الان تصادفی توی یوتیوب پیداشون کردم. واقعا یکی از افراد تاثیر گذار توی زندگی من هستن. خیلی خوشحالم از فعالیتشون توی یوتیوب.

[@minarahimi9074]

عالی بود، من نوشتم، می زنم به دیوار که با مرور دایم بشینه تو وجودم، چون می دونم تک تک شون ، چقدر کمک کننده هست

[@user-il9vj7fg6c]

چقدر مطالبتون شفاف و مفید و کاربردیه. ❤❤❤ عالیه یه دنیا ممنونم

[@jackmor5877]

مرسی جالب بود
درباره شروع کار یا به قول شما بهترین قدم بعدی یه نکته میخوام بگم مربوط به کارکرد مغز
بهترین قدم بعدی اگه چند مورد همزمان به ذهن مون رسید برای شروع باید اسون ترین و دم دست ترین قدم رو انتخاب کنیم
در مورد گفتگوی درونی نقل قولی هست که درهای خانه ی ذهنتان را باز بگذارید که افکارتان بیایند و بروند اما آنها را به چای دعوت نکنید!

[@panteavaziri]

چقدر این نقل قول در مورد گفتگوی درونی رو دوست داشتم. ممنون بهمون یاد دادین.

[@dr.vet.path.masoumi]

پانته آی عزیزم ،ممنونم از زحمت ساخت این کانال و ویدیو ها ، خوشحالم که فضای مجازی این فرصت را برایم به وجود آورد ❤❤❤

[@amenehrostami]

بسیار مفید، عالی و کاربردی. ممنون برای تهیه این ویدیو☺️

[@fsamani2243]

مرسی پانته‌آ عزیز، این نکته گام به گام پیش برو، خیلی توی زندگی به درد من خورده، یادمه توی اینستاگرامت دیده بودم و توی روزایی که اصلا نمی‌تونستم از جا بلند بشم، همین یه نکته خیلی بهم کمک کرد، که فقط یه قدم انجام بده... خیر و خوشی ببینی در زندگانی😊❤

[@SamSoltani]

چندمین مرتبه است که دارم این ویدئو رو میبینم تو روزایی که سخت میگذره. خیلی خوشحالم که باز اینجا میبینمت تون.

[@vangoghvincenth]

لذت بردم از شنیدن گفته‌های شما، متشکرم.

[@elaheyadegari8236]

خیلی عالی بود خصوصا سرزنشگر درون که نکته ی خیلی خوبی بود. مرسیییی ازتون💗🙏🍀

[@user-jq1bp5so1l]

وای پانته ا خیلی خوشحالم اینجا هستی

[@h.naderi2070]

عزیز دلم فوق العاده مفید بود ❤ممنون از به اشتراک گذاشتن اندوخته های با ارزشتون ❤❤❤

[@farzanearjomand7456]

پانته آ جون من از اینستاگرام دنبالت میکردم خیلی خوشحالم که هستی و تجربه هات با ما درمیون میزاری❤

[@yasminkasaie9335]

merci azizam,, estefade kardam

[@shaghayeghmobasheri1254]

عالی بود پانته‌آ جان، مخصوصا داستان‌هایی که در کنار نکات میگفتید باعث میشد نکات ملموس‌تر بشه❤

[@saedebeyk3596]

ممنونم پانته‌آ جان .خیلی ازت یاد می گیرم🙏🙏🙏

[@sanazarian9257]

خیلی خوشحالم که با شما آشنا شدم❤

[@Bitawe]

خیلی ویدیوی کامل و خوبی بود. استراکچر خوبی به فکرام داد🙏🏻

[@sagharparsa]

لذت بردم...❤

[@hodakhoshvaght5015]

عالی بود پانته‌آ جان، ممنونم 💐🙏

[@zainabmousavian3810]

عاشق مثال‌ها شدم❤. از اعضای هیئت‌مدیره که با پارتی قرار داره😅

[@SaraAmini-vj1ql]

مرسی پانته آ جان عالیییی👌👌مثل همیشه میدرخشی❤

[@azadehh6358]

واقعا ممنون ❤

[@SAJEDEH.MOMTAZIAN]

عالی بود ممنون پانته آ عزیز

[@parisamadany9212]

مرسي پانته آ . مورد هشتم به جانم نشست❤

[@alirezashabani3428]

پانته‌آ دقیقاً همین لحظه نیاز داشتم این صحبت‌هارو بشنوم. انگار روی صحبتت با خود من بود. ممنونیم ازت❤

[@Faezeh_now]

خیلی تشکر از مطالب کارآمدی که توضیح دادین 🌷

[@fatemehkolahchi9632]

آخیش واقعا ممنونم ازت

[@alizareh1970]

خیلی خیلی زیبا و به جا

[@Maryam-qn1fc]

خانم‌ دکتر ممنون از این ویدئو کامل و جامع. خیلی سال پیش که اکانت اینستاگرام داشتم؛ دنبالتون میکردم. شاید از اون روزها یکم کمتر از ۱۰ سال میگذره. اون موقع اوایل دهه ۲۰ بودم و الان اوایل دهه ۳۰ و یک جای دیگه کره زمین زندگی میکنم. به طور اتفاقی این ویدئو رو از شما دیدم، حس خیلی خوبی بود. مثل دیدن یک دوست قدیمی. شاد باشید🤞🏻🌷

[@maedehtorabi2595]

خیلی عالی پانته‌آ جان.

[@zahrak2182]

فووووق العاده بود این ویدعو مرسی واقعا❤

[@maryamsabouri3094]

مرررسی😍❤️

[@MahTab_Shab03]

عالی بود پانته‌آ جان❤

[@Neda.kabir83]

عالی بود پانته ا جان ، ممنونم

[@ze1515]

چقدر کامل و جالب بود
ممنون✨

[@minafarokhzad806]

خیلی خیلی ممنون پانته آ جون 😘 ممنونم بابت زحمتی که کشیدین

[@haniemoradshams6991]

ممنون پانته آی عزیزم عالی بود❤️

[@Daily_dan]

ویدیو بسیار کاملی بود
ممنون از زمانی که برای ریکورد ویدئو و جمع کردن دیتا های این ویدئو گذاشتید❤❤❤

[@fereshteshahrainy856]

خیلی ممنون ازشما❤

[@rosiiiieeee]

Merci Pantea 💗

[@marziehzamani6234]

واقعا خیلی خوی بود. خیلی ممنونم پانته آی عزیز

[@user-co6nj9jw6k]

چقدر علمی و کاربردی بود. ممنونم ❤

[@nabautsa]

چقدر خوب بود، ممنونم❤

[@faribamayahi50]

مرسي پانته آ🙏

[@nedakavyani4289]

مرسی ازت پانته‌آ عالی بود ، ۲بار دیدم ❤

[@user-ib6yb6mq2e]

متشکرم. خیلی خوب بود.❤

[@zhr3004]

عالی بود پانته‌آ منتظر بعدیم

[@mehrnazranjbar9072]

U R great ❤🎉

[@peymanehmansouri8783]

مرسی پانته آ جون بسیار مفید بود🙏♥️🌹

[@amirmahdi6602]

چقدر خوب بود این ویدیو عالی
بهش نیاز داشتم 🙏

[@shekoofe.tb68]

خیلی عالی بود خیلیییی

[@pariadavoudian4849]

Thanks a millionnn♥️♥️♥️

[@yasamansadeghi6453]

ممنونم. واقعا ممنونم. این ویدیو خیلی کمک کننده بود❤️😭

[@zahragarshasb2071]

خیلی عالی بود

[@zahraakbarkhah366]

بسیار عالی بود

[@parvanehfarsi7456]

چقدر خوب بود. عالی.

[@MahshidAryamand-dy5yt]

عالی بود مرسی پانته آ عزیزم🌱🙏

[@hadisashrafi-cs9wb]

مرسی پانته آ❤ لذت بردم .ما افکار و احساسمون نیستیم ما افکار و احساس و بدن و ذهن داریم

[@farzanehebz388]

‌چقدر خوشحالم دوباره میبینمتون

[@user-hd5bf3jm4f]

Practical video. thank you😍

[@user-vl6fq3lc4h]

عالی هستین

[@tasaloti6593]

مرسی،

[@user-kj7we3xm3f]

الان نیاز داشتم این ویدیو رو ببینم
تنک یو ❤️

[@minamich5698]

بسیار مفید و‌ عالی.
ممنون بابت وقتی که گذاشتید❤

[@fatemehyaghoobi9577]

ممنون که همه نکاتی که تا حالا گفته بودی در یک ویدیو بصورت عالی توضیح دادی.

[@mansoureheshraghi-zj2bt]

عالی و کاربردی مرسی از راهکارهای شما❤

[@user-iy6dr2mv4s]

عالی بود

[@pegahghooshchi4193]

خیلی مفید بود

[@m.d1995]

واي واي واي چقدررررر خوشحالم كه ميبينمت پانته آ😍😍😍😍😍😍😍😍
باورم نميشه😍😍😍😍😍😍

[@mehrsamco1434]

thank you pantea 🥰

[@samirasalek8805]

چه قدر خوب و مفید بود این ویدئوت برای من پانته ا جان. خیلی خیلی ممنونم ازت

[@mahnazborjian55]

ممنون

[@saharabbasi4351]

Excellent, عالی بود مرسی

[@shahrzad.javadi.Koushesh]

خیلی خوب بود. بی‌صبرانه منتظر ویدیوتون در مورد سرزنشگر درون هستم

[@reyhanehalimohammadi6116]

Panteah! I truly appreciate your efforts in making these videos.

[@mohamadrezabahrizadeh6262]

آفرین
خوشم اومد

[@faridehkordlou5281]

عالی

[@mortezakhosravi771]

بسیار بسیار عالی بود خانم وزیری بهتون تبریک میگم

[@taranehrouhi9077]

چقدر خوشحالم اینجا می بینمت ❤❤❤

[@jamileh.kashanifar]

چه مثالهاي قشنگي زدين 💯

[@arsenal7087]

salam
man az shoma mamnoonam ke baramun mohtavaye alii misazid.
behtarinha ra baraye shoma arezoomandam.

[@user-rq9zl8rp7l]

پانته آ جان ممنون از وقتی که گذاشتید . مثال ها خیلی بحث رو کامل می‌کرد.❤❤

[@helen5116]

باید هر روز این ویدئو رو ببینم. تا بره تو مُخم.عالی بود عالی ❤❤❤

[@hoora3745]

ممنونم پانته‌آ جان، خیلی مفید بود. لطفاً به تولید محتوا ادامه بده 💜

[@pegahazarchehry2329]

اتفاقی کانالتون رو پیدا کردم اینچا و چقدر خوشجال شدم :)

[@Mahdiye123]

Thank you for your effective content and sharing your experience and knowledge with us.

[@nmousavi]

پانته آی عزیز خیلی خوشحالم اینجا دیدمت 🥰🌸🥰

[@monatavajohi7316]

خیلی خیلی زیبا و به جا مفهوم ویدیو و ساختین
در بین ویدیو های بسیار ساختگی و مصنوعی این روزها
دیدن شما و شنیدن شما که شخصیت authentic خودتون و در مفهوم ویدیوتون گذاشتین خیلی خیلی به دل مینشیند . ممنونم از شما پانته آ عزیز.
همیشه موفق و پاینده باشین ❤️🦋

[@mojganatashi9202]

Thank you for sharing your thoughts and experiences.

[@saramehr5430]

You are the best, I enjoyed from all your content

[@mehdi2584]

Vamos 👏

[@samanenargesi4446]

سلام پانته آ جان ،ممنونم که وقت میزاری و اطلاعات با ارزش رو اینجوری شسته رفته در اختیارمون میزاری❤خیلی استفاده میکنم

[@niloofarkeshavarz8124]

خیلی عالی بود و بسیار نکات آموزنده ای رو بیان کردین . ممنونم که وقت میذارین و ویدیو درست می کنید.

[@SaharMeyvand_77]

چقدر که دوستون دارم❤

[@maedeshahin3084]

thank you

[@Marzie-qv8gk]

چقدر خوب که اینجا پیداتون کردم. من تو اینستا شما رو فالو میکردم❤

[@NegarSakh]

وااای پانته‌آ چقدر خوشحال شدم که دیدم کانال یوتویوب زدی. 😍

[@afrooza2915]

مرسى پانته آ عزيز😍👏🏻

[@sheydajokar4520]

مفید، مختصر و بسیاررررر کاربردیییی ❤کلام نافذتون ماناباشه همیشه