【ランニング後】疲労回復ストレッチ！翌日に疲労を残さないために走った後にクールダウンしよう！

[@カズラッキー]

同じようなストレッチ系の動画で1番わかりやすく気持ちよかったです

[@小高周二]

疲労回復解消ストレッチの動画投稿ありがとうございます。早速参考にして、実践します

[@RuntripChannel]

コメントありがとうございます！ぜひ実践してみてください！

[@lisumelon]

ランニング後にヨガのリラックス感が感じられるストレッチ。
この動画でリカバリーさせていただきます。

[@shinichyam9837]

さっそくやってみたら気になってた部位によく効いてスッキリしました！
前のウォーミングアップも合わせて続けます🏃

[@RuntripChannel]

スッキリしたようでよかったです！ぜひ継続してみてください！

[@MuscleIsMyBestfriend]

ランニング前に行う動的ストレッチも公開していただけると嬉しいです！

[@RuntripChannel]

コメントありがとうございます！ウォーミングアップであればこちらで公開しております！ruclips.net/video/6DEnkk9S5kY/видео.html

[@sachiekimura1855]

@@RuntripChannel

[@小高周二]

オフィスで昼休みに固まった肩甲骨や体全体をほぐせるストレッチも教えてほしいです。

[@DENDEN-engineer]

動画を見ながらランニング後のストレッチしています。
体が固いので、余裕のある人に加えてきつい人はどうすればよいかも教えてほしいな思いました。

[@たかゃ氏]

参考にさせて頂いております、良い動画をありがとうございます。
が、早すぎると思うのでもう少しゆっくりやって頂けると助かります。
説明を聴きながら一緒にやれるとすさやりやすいと思うので。
動画編集の方へ、是非お願いします。

[@miurinrin]

先生、質問です。前もも伸ばしの時に曲げた足の裏側が攣ってしまうことがたまにあるんですが、先にした方が良いストレッチとかありましたら教えてください。

[@harukawellnessrun]

足裏がつる場合は、水分・ミネラル不足も考えられるため不足していたら摂取してみてください。前もも伸ばしの前にやることとしては、①足指ほぐし：足の指の間に手の指を入れて足指を回す②ふくらはぎマッサージ：逆足のかかとでふくらはぎを踏んだり揺らしたりする　などもおすすめです！近々、足の疲労を解消するケア動画を公開予定ですので、そちらも見てみてください！

[@miurinrin]

@@harukawellnessrun コメントありがとうございます♪これ見てから、ラン後はいつもこのヨガをやっています。追加で教えてもらったのもやってみま〜す！