Développez Épaules et Biceps avec Nos Exercices Essentiels ! 💪"

Bienvenue dans cette vidéo exclusive où le Major Gérald partage ses conseils d'expert et ses techniques infaillibles pour vous aider à développer des épaules sculptées et des biceps puissants. Suivez attentivement ses recommandations pour maximiser vos résultats et atteindre vos objectifs fitness. Prêt à transformer votre routine d'entraînement ? Regardez, apprenez et dominez votre séance d'aujourd'hui ! 💥
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[@wilet.3088]

Merci Major !

[@Didyeah-opex]

Bonjour Major, les petits clins d'œil humoristiques sont sympa.

[@danieldossantos8663]

Bonsoir Major,

[@sebastienpiolet2433]

J'adore le drapeau en fond de salle "Boule de Feu" !! Merci Gérald pour cette série de vidéo d'entrainement au top !! Bravo pour le taff !

[@lh8506]

Toujours un plaisir Major, merci beaucoup, surtout ne vous arrêtez pas de faire des vidéos !

[@oo.i0nyx]

Hello. Merry Christmas from Polish, as a friend and supporter of the famous French "unit" of the Foreign Legion. I live alone by the Oder River and the fireplace in Górażdze, thanks to you I have reached the maximum smile, not to mention my muscles. Thank you again for everything, because you are like a "Patron" who knows how to protect and translate. Pa

[@danielblavier3323]

Bonjour Major

[@khairehabdilahi383]

bonjour major Gérald tu es source inspiration pour nous tous tu es excellent exemple pour nous

[@jeremybinctheux6731]

Bonjour Major,

[@benhamena.mohamed3680]

BEAUCOUP D EXERCICE POUR UN GLADIATEUR POUR RESTER EN FORME ET BONNE ANNÉE À LA LÉGION ÉTRANGÈRE.💐

[@vicentematta7961]

Bjr, Major, merci pour vos vidéos , je vous souhaite de bonnes fêtes 🥳

[@Paul82]

Le mec au montage qui charrie un peu 😄 Merci major pour ces précieux conseils. S’entrainer sans se blesser.

[@rudyz8613]

Bravo major bonne fête à vous est votre famille

[@LesProductionsCERA]

Merci beaucoup pour cette vidéo d'excellente qualité !

[@philippepimont3650]

Il est excellent comme coach, félicitation Gerald

[@PhantomCucu]

Merci Major, passez des bonnes fêtes

[@Twelwanger]

Sie sind der erste Trainer, der meine Motivation erneuert. Danke. Merci bien monsieur.

[@bernard9546]

Merci pour le partage Major, force à la Légion 🙏🙏🙏

[@desteil5082]

J'aime beaucoup le montage !

[@jean-christophebonjus3247]

Merci encore major et bon réveillon à vous ainsi qu’à vos proches 🙇‍♂️