I am doing these exercises without bouncing help to strengthen the muscle of my lower limbs. My legs are stronger now able to walk longer distance . I am 76 years old. Must do at least 50 counts twice a day. Easy to do by leaning the wall-the best posture for the body.
非常好，不囉嗦，講重點+動作，一目了然，我當然要给你👍🏻👍🏻👍🏻，謝謝分享
多謝；感激；簡單易學，有幫助的運動！❤❤🙏🙏💯💯🧧🧧😃😃
南無阿彌陀佛！南無阿彌陀佛！南無阿彌陀佛！感謝！簡單明瞭好方法！
呢個動作做完好舒服，睡前做睡得更好。
從醫學角度分析，當骨骼受壓力時，身體自然增加骨質抗壓，肌肉亦有相同反應，因鍛鍊舉重而增加肌肉，掂腳尖只是方法之一，明白原理時，很多方法都有效，不一定是要日本法或古法。
踮脚尖不只是肌肉的反應，它還可以刺激腎經，震動和按摩五臟六腑，疏通督脈，提升全身的陽氣，刺激中樞神經系統。現代醫學只從有形的角度去分析，對於氣血和經絡視而不見。就好比你去醫院檢查，明明身體不舒服，但醫生說沒事。其實那個地方的氣已經亂了，但機器是看不出來的。
@@Sandhealth对❤
總結～跳芭蕾身體很健康！
I am doing these exercises without bouncing help to strengthen the muscle of my lower limbs. My legs are stronger now able to walk longer distance . I am 76 years old. Must do at least 50 counts twice a day. Easy to do by leaning the wall-the best posture for the body.
腳跟重落地是傷害！
I tried tis ...n .. loss 4 kg of my weight.. so happy..😍
How long did it take you to lose 4kg?
So amazing
是真的好有效!因为我每天早上都會做,已经有半年有多了,腰不再痛而且还减左十斤体重呢!
好
@@盧文欽-u2h卜
Thanks for your
如果宣導中，加入縮下顎、挺直頸椎的要求，期待中效果，希望能更完整，謹供參考，謝謝分享。
厲害啊 六年前的你就知道 思想很先進 我六年後的今天才知道 謝謝
真好
請問，兩手掌可以交叉上翻嗎？
我有做，只係以為拉身，想唔到會有這個效果。
我們老祖先早在兩千年之前就踮腳。八段錦也有。
Sorry knee pain
The music is too noisy
老問日本 ？
Thanks
請問，我腳踝扭傷筋舊傷兩年，骨沒傷到。
可以作嗎
可以做的，這個動作有在活動你的脚踝，幫助筋修復。脚踝扭傷你可以經常泡脚，加點鹽巴，讓裏面的傷出來。同時轉動脚踝，吧脚踝因爲受傷而僵硬的關節，韌帶，肌腱等鬆開，讓氣血能夠活躍起來。
踮起腳尖愛
女特聘168 陳164
謝謝分享
我還以為只是踮腳尖 腳跟沒重落地
我走路、都是顛腳走路、而且是小時候就這樣到長大⋯⋯🤣
很多日本人是copycats! 這是八段錦的第八招-背後七顚諸病消：放鬆修正
Cinda Won
會不會對膝蓋不好啊?!
这样经常垫脚尖会不会增加小腿肌肉让小腿变粗啊？
變粗就變粗，只要身體健康，其他的都無所謂啦😀😀😀
踮脚尖的運動量其實不大，一次10分鐘，一般不會讓小腿變粗的。我做了20年，小腿反而變細了。很多人小腿變粗，不是因爲肌肉，是因爲腎氣不足，氣滯或水腫。這種情況的做了反而腿會變細。
其實跟八段錦中的一招很相似呢！
Kelvin Tai i
真的有用？
洗髓經裡是墊腳尖走路，都是中華文化
身材正
現在人澱粉都吃很多，但真的要把澱粉都拿掉又難，挑選好健康的食材，讓自己往健康的道路邁進，第一件事情就是好好減糖！我們頻道也有許多抗醣知識，有興趣的話歡迎大家一起來跟我討論討論
我試過很多次，只要晚餐吃太多的澱粉或甜點，就會很難入睡。這個月把晚餐的米飯減掉，真的睡的很好👍！
腳根會受傷？
如果是身體的重量自然落地，不會受傷。注意落地的時候不要再去加力。
可以穿高跟鞋代替嗎
試試看幾個月再告訴大家呀！🥰
問君能有几多愁
什麼意思
六年過去了, 醫生怎麼說🥺
據說可以練成武林第一絕學~~~~補鈣神功
好好練；祝大家成功
陳
血糖低的話還能做這個動作嗎？
可以做，一邊做一邊感覺自己的身體，不要硬做。
穿著4吋高根鞋就得喇
求关注，送你把好梯子
This single movement is healthy movement, but to claim that it helps lower your blood sugars is ridiculous & misleading ,
Not suitable for those who have knee paint .
可以长高吗
可能要看人。這個動作比較幫助強健骨骼，也有幫助伸展
走路5分鐘
這個影片示範都像是趕火車一樣...想學“看清楚都來不及。請慢一點謝謝！
可自己用慢速看
如果我是穿靴子做有沒有用
如果是薄底，軟的，沒有跟的就可以。如果在室内和草地，赤脚最好，同時接地氣。
感覺有些臺灣人似乎很崇拜日本人，只要是日本人的東西就是好。
不是有些，是大部份。
garyyang..崇拜日本人,何以故?一定有原因,日人做事細緻認真守恒,念舊歸宗,這原是宋之前中國人故有觀念.近代則墮落到草草了事行為.
这玩意在我国几百年前就在做了。
如果能够再配合提肛的话，效果更佳。
不放音樂會死嗎??? 吵鬧
●●不放音樂會死嗎?? 吵鬧, 看不下去。
～～ 中國明明有很多很多豐富多樣的方法健身啊！奇怪的是為什麼非得要用日本人的説法呢？
「墊腳跟」這樣的動作，稍微懂一點點醫學常識的人都知道吧？真的只有日本人發現的「真理」才是「真理」嗎？？啊？
不放音樂會死嗎????????????????????????//