9 نصائح للحفاظ على قلب سليم
HTML-код
- Опубликовано: 16 янв 2021
- يمكنك عمل استشارة مجانية عن أمراض القلب والإجراءات المناسبة معها من خلال الموقع الرسمي للدكتور سامح علام:
samehallam.com/
و يمكنك التواصل مع الدكتور سامح علام من خلال الصفحة الخاصة به على الفيسبوك: / drsamehallam
نصائح للحفاظ على قلب سليم من الدكتور سامح علام:
لإن نمط حياتك هو أساس صحة قلبك، التزم بـ :
الحفاظ على وجبات صحية منتظمة
الابتعاد عن الأكلات المحفوظة أو الجاهزة لإنها تزيد من مستوى الكوليسترول في الدم و تؤدي إلى ضيق الشرايين
الابتعاد عن الإفراط في تناول النشويات و الحلويات
تناول الخضار والفواكه والأعشاب الطبيعية
تقليل الملح والسكر في الطعام:
الملح يسبب ارتفاع ضغط الدم ويؤدي إلى مشاكل في القلب
التقليل من تناول الدهون
الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة وخاصة سمنة الأطفال
- ممارسة الرياضة من أهم النصائح للحفاظ على قلب سليم الحفاظ على قدر ثابت من المجهود البدني
الانتظام في الرياضة أو المشي.
ركوب العجلات أو السباحة.
2- الابتعاد عن المدخنين و بالنسبة للمدخنين الإقلاع التام عن التدخين.
3- في حالة شكوى الأطفال من التهاب الحلق أو الأذن يجب العلاج الفوري لتجنب الحمى الروماتيزمية في الكبر.
4 - الكشف الدوري للحفاظ على قلب سليم خاصة للأشخاص فوق سن الأربعين وعمل رسم القلب للكشف المبكر ولعلاج أي مشكلة فى بدايتها.
5- مرضى السكري و نصائح للحفاظ على قلب سليم:
الانتظام في تناول الأدوية حتى لا يؤثر مرض السكري على:
شرايين الجسم كله
قصور في شرايين القلب
شرايين المخ
قصور في الدورة التاجية للقلب
حدوث أزمات قلبية أو جلطات
6- مرضى الضغط و نصائح للحفاظ على قلب سليم:
الانتظام فى تناول علاج الضغط من أهم النصائح للحفاظ على قلب سليم لإن إهمال العلاج يؤدي إلى مضاعفات خطيرة على صحة القلب، منها:
تضخم القلب
اضطراب نظم القلب
7- الاهتمام بالحالة النفسية وتجنب الانفعالات قدر المستطاع من أهم النصائح للحفاظ على قلب سليم
8 - الإفراط في تناول القهوة والكافيين والمياه الغازية حيث تؤثر على كيمياء الجسم وارتفاع ضغط الدم - ارتفاع مستوى السكر في الدم من و بالتالي تؤثر على صحة القلب.
9- يجب أخذ قسط كافي من النوم للحفاظ على صحة قلبك
#نصائح_للحفاظ_على_قلب_سليم #أمراض_القلب #قلب_سليم #مرضى_القلب
{ألا بذكر الله تطمئن القلوب} 💛
ربنا يسعدك سعاده الدارين ويعينك على أمر الدنيا والآخره جزاك الله خيرا
جازاكم الله خيرا يا دكتور.. جعلها الله لكم في ميزان حسناتكم وأبعد عنكم كل شر وبلاء
الله يعطيك العافيه والعمر المديد والرزق الدائم يادكتور ولكل من قراء التعليق ولي مثله
اطال الله بقاءك بصحه وسعاده ذخرا لنا
الله يجازيك بخير...... شرح ونصائح جد واضحة..
جزاك الله كل خير دكتور
جزاك الله عنا خير الجزاء يا دكتور
الله يبارك فيك يا دكتور
جزاك الله خيرا 😍
جزاك الله كل خير
جزاك الله خيرا دكتور جعلها الله في ميزان حسناتك
شكرا لك دكتور وجزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا يا اخي الكريم
جزاكم الله خيرا دكتور
الله يطول عمرك يادكتور.
بارك الله فيك وحفظك من كل مكروه كلامك هو اللي بيطيب المريض
كلام سليم جزاك الله خير يادكتور
ربنا يخليك ويكتر من امثالك
جزاك الله خيرا على نصائحك القيمة