Pues mi cuerpo es diferente, desayuno a las 10:00 am a 11:00 AM y almuerzo a las 3:00 pm a 4:00 pm y a las 6:00 pm bebo un te y no ceno NADA hasta el otro día. Y así mantengo mi mismo peso adecuado, porque si ceno en la noche aunque sea a las 7:00 pm me pongo como una VACA .
Creo sería mas interesante educar a las personas en cuanto a identificar bien los momentos de ingesta! Ya que el desayuno el mismo nombre lo dice "des-ayuno" es el momento en el cual rompo mi estado de ayuno, este puede ser en la mañana, tarde o noche, las horas de comida simplemente es 1ra comida, 2da, 3ra, etc. El extender las horas de ayuno es muy beneficioso, pero ahi que llamarlo como es "ayuno Intermitente" el cual tiene muchos beneficios. Aparte de no solo enfocarse en CALORÍAS, ya que el cuerpo no tiene sensores caloricos, si no sensores Nutricionales, asi que mas que contar las calorías o restringir mediante yn déficit, debemos cuidar la información que le aportamos al cuerpo, alimentos de verdad, comida de humano bien cargada de macros y micronutrientes. Excelente contenido Tony, saludos. 💪🧠
Jehová es glorioso y en su amor nos cuide y proteja en su voluntad sagrada mediante Jesucristo su hijo Amado q dio en sacrificio para salvación de la humanidad y vive bendito y glorioso rey
Y q tiene que ver jeova con ASER ejercicios si yo me quedo fría como los testigos falsos proiben de ASER ejercicios para ellos ASER de las suyas todos falta de respeto yo lo comprobe
Yo no desayunaba , pero empecé a subir el peso en mi rutina de gym , que no podía con las cargas quedaba corta , empecé a comer 3 cucharadas de avena y pude cargar más , por que entreno en las mañanas, esa es mi experiencia.
Siempre eh comido mi desayuno tipo 10 de la mañana si estoy trabajando .pero cuando estoy en casa de descanso mi desayuno es a la 1 de la tarde ya a esa hora me da hambre y ago mi almuerzo y cena juntos a las 4 de la tarde ya después solo como una pera camino una hora y ya me siento bien tomo mucha agua todo el día con limon y me siento bien controlo mi prediabetis tv no me gusta me gusta leer y escuchar música.me gusta muchísimo es mi Jovi. favorito de todos los días a cada rato q puedo lo ago muchas agradecida con tu ❤excelente información
Yo solía comer 1 vez al día y era cuando llegaba de la escuela 😢y después me acostaba a dormir hasta la mañana siguiente...estuve así creo que por 1 mes ..y fue por depresión...no te que baje de peso pero después de un tiempo me empezaron a dar mareos en la escuela y mis amigos se preocupaban y pues grx a ellos empeze a comer mejor....... pero ahora subí de peso en especial la panza y pues quiero empezar a bajar la Barriga pero sin dejar de comer de una manera exagerada como antes...sou este video me sirve de mucho graxx
Muy buen dao antony nunca lo pense asi,yo en la maña a no tengo habre pero si al igual que tu desde las 11 o 12 en adelnte si no como me muero de hambre o ansiedad por comer
Yo cumplí 40 y me di cuenta que ahora no me sirve lo mismo que hace un año. antes comía menos y me mantenia delgada, sin flacidez, ahora no, tengo mas grasa, flacidez y no me permite bajar de peso.
Voy aplicar este ➡️ consejo , meda mucha motivación hay que sakrificarse, voy aprender a comer más ensaladas para centirme más llena y no comer mucho carbohidratos , solo comer pequeña porción de carbohidratos antes de entrenar y después; solo en ese tiempo , porque yo tengo un hábito de comer muchos carbohidratos a todas horas cuando tengo habrá y eso no es bueno si quiero quemar grasa, solamente antes entrenar pequeña porción de carbohidratos y después del entreno , no más ➕
En mi caso hago dos comidas: desayuno y comida, después ya no tengo nada de hambre. Yo si que tengo hambre por las mañanas. Desde que hice dieta keto y después pasé a low carb se me fueron los antojos y el hambre a deshoras.
Quisiera saber ¿cual es la mejor manera de quemar o desaserse de la piel que nos sobra al perder peso? Por ejemplo (los gordos de el abdomen, parte lateral de los triceps, etc.
Hay una gran verdad y es esta. Cuando yo tenia 20 años, en mi país iba en bicicleta al trabajo, eran 19 km de ida y 19km de vuelta, comía un plato enorme de comida al salir del trabajo (4pm) y cuando llegaba a casa cargaba unos 20 cubos de agua 3 pisos por la escalera, a las 6.30 pm volvía a comer y me iba a casa de mi novia, a las 9 pm volvía a comer en su casa y echábamos una buena cogidita antes de irme a las 11 a mi casa a dormir. Mi rutina por dos años. Mido 1.93 cm y en aquel entonces pesaba solo 70 kg. Hoy tengo 50 años, peso 100 kg, apenas como una comida al día y de coger si puedo un par de veces a la semana, pero me la paso sentado detrás de un timón manejando unas 500 o 600 millas al día…
@@evancarmona935 El Punto Al que hoy quiere darle enfasis es que aunque tiene 50 anos de edad no ha aumentado excesivamente pero claro como ejerce Un trabajo en El cual no ejercita su cuerpo, quiere decir que las llantas lo traen de Un lado hacia otro no es que El no este sobre Las ruedas de su bicicleta sino que ya Trae sus propias llantas.. 😂😂😂 *en su cuerpo* y aunque no este con tanto exceso de peso🤷♀️.... Es es lo que entiendo yo.!
Yo no desayuno ni meriendo Solo como en hora de almuerzo lo demas me voy al gym y tomo mi batido de proteina nada mas Me a ayudado mucho en mi estado fisico estoy mejor en mi salud y me ayudo mucho en controlar mi apetito ya q antes comia a lo loco Ahora como relajado tranquilo en el almuerzo algo suave y listo nisiquiera me siento débil la verdad
Saludos Dios te continúe bendiciendo, tengo 46 años de edad y ese es mi mayor problema… la grasa abdominal tengo mucha barriga y llevo 2 años entrenando y mi abdomen a bajado muy poco,, pero como tú comentaste al principio del video de noche es cuando más hambre me da… que puedo hacer?
Soy apenas nueva en tu canal, acabo de suscribirme hoy al ver tu video del mejor entrenamiento para mujeres, de vdd muchas gracias por tu gran contenido de calidad, es de bendición para los demás 🙌🙌👏
tengo los brazos como un ectomorfo, y en general como un mesomorfo, peso unos 60KG aprox. mido 1,70 aprox, tengo 18 años. y mi mayor acumulacion vicible de grasa esta en el abdomen. mi pregunta es: al tener extremidades delgadas (no tanto) como en el caso de los brazos. que me recomienda hacer? 1. una dieta de déficit calórico para bajar la grasa abdominal (grasa en general también), o aumentar la ingesta y quemar menos calorías diarias? no soy una persona obesa, ni delgada ni con sobrepeso, me asemejo a lo que se conoce como "GordiFlaco". pero esa grasa que cubre mi abdomen solo con una rutina abdominal se me quitara? yo se que no podemos quemar grasa en una zona en especifico, me refiero a que al entrenar esa zona, se tonifica y gana musculo.
suelo comer muchos carbohidratos en dos comidas, almuerzo y cena. consta de fideos, y carne vacuna o cerdo, además le agrego legumbres al fideo, y siempre que pueda y tenga lo acompaño con un huevo o dos. cuando tengo hambre luego de comer en esas dos comidas, tomo agua o Té, y lo acompaño con una reducida cantidad de crackers. no suelo comer productos con gran cantidad de grasas saturadas y grasas trans. en vez de cracker aveces cuando tengo tostadas, con 15g a 20g de mermelada o mantequilla de maní. estos son los alimentos que más frecuento a la semana. saludo hermano, y gracias por tu trabajo
Yo desayuno porque mi trabajo es algo pesado pero en la mañana tomo una proteína y ya desayuno después de gim pero no como algo fuerte en la tarde pero tomo bastante agua 😢
el desayuno es fundamental eso no se puede quitar lo que hay que hacer es desayunar dependiendo de las necesidades o las metas que busques si deseas ganar más o peso desayunar alimentos altamente calorías o altos en proteínas pero si deseas perder grasa alimentos bajos en calorías y grasas
Mi problema es que no llego a mis requerimientos de proteina, el estomago no me da, a pesar de que como modo bestia, la prote en polvo por lo general me afloja, ya probe la de suero de leche, prote vegana y carnivor, acabo de comprar las claras de huevo a ver que tal
Me da risa cuando dicen que que hacen si les da hambre, gente entiendan estar en condición física sino les gusta comer vegetales para llenarse de puros vegetales, ensalada espinaca, lechuga, brócoli, apio o celeri, eso sí pueden comerlo a montones por qué no les va a aportar motivo para engordar .. sino entienden eso y no les gusta comerlo tienen que matarse haciendo ejercicio muchísimo y también entender que deben pasar hambre por qué las hormonas del estómago cuando tienes un súper habito calórico esas hormonas no le comunican al cerebro que está lleno, por qué tienes un descontrol en tu alimentación. Hasta que llegues a tu peso ideal debes entender eso. Hay que hacer sacrificios gente.
Hay que tener cuidado con exceso de vegetales o verduras, recuerda que puede haber hipervitaminizacion o exceso de fibra. Pero siempre lo importante como dice Antonhy es querer hacerlo. La mentalidad es el poder. Bendiciones a la base trainer.
Pero también toca ver qué tipo de trabajo también se está ejerciendo ese uno porque porque hay trabajo que son pesados unos donde se está moviéndose mucho y tú que está casi todo el tiempo de pie yo él me conecto estoy con los tres comida y contar con algunas 11 por la tarde
Yo hago ayuno intermitente y un poco de ejercicio al terminar la ventana de alimentación Bro, osea como a las 8 pm hago rutina, desde las 7 pm no como nada hasta el otro día a las 11 am...son 16 horas de ayuno.
Angel en mi experiencia, considero que es mejor hacer el ejercicio en ayunas, acompañarlo con una taza de café sin azucar, y como dice nuestro compañero Rigo, apuntale al ayuno intermitente y veraz que te sentiras menos cansado.
La mayoría de las veces hablas de perder peso y deficit calórico, deberias de hacer videos de como aumentar de masa muscular, se agradecen todas tus enseñanzas
Hay gente que no desayuna a las 6 sino a las 11 am. Justo una dentista me dijo . Pero puedes tomar un café y una tostada o un poco de queso. No sé lo q te guste. Algo así.
EL PROBLEMA MIO ES QUE SI NO DESAYUNO A LAS 9 LUEGO ENTRO A TRABAJAR A LAS 10 HASTA LAS DOS QUE PUEDO COMER, Y Y ME DA TODA EL HAMBRE A LAS 12 PORQUE NO DESAYUNE 😬😁 AMI TAMPOCO ME DA HAMBRE A LAS 9 PERO PARA NO TERMINAR COMIENDO CUALQUIER CHUCHERIA MEJOR DESAYUNO AUN SIN TANTA HAMBRE
Hola! Gracias por tu contenido. Pero habrán algunos consejos para comerse toda la comida incluso en déficit? Muchas veces no lo logro, y meeeeenos en superávit 😐
Pana primero debes decir que eres inyectado o consumes fármacos y que para tener esa definición en tu cuerpo que tu tienes se consigue con eso ,para empezar
¿Quieres que te ayude a estar en forma? 💪
👉Ingresa aquí: bit.ly/Ver-Ahora-Asesoria2023
Tus consejos son estupendos y efectivos hermano, Dios te pague por ello, amén
En Isaías 66.16.17 dice que el señor destruirá a los que comen carne de cerdo culebra y ratones serán destruido
Cuídate del hígado
Pues mi cuerpo es diferente, desayuno a las 10:00 am a 11:00 AM y almuerzo a las 3:00 pm a 4:00 pm y a las 6:00 pm bebo un te y no ceno NADA hasta el otro día. Y así mantengo mi mismo peso adecuado, porque si ceno en la noche aunque sea a las 7:00 pm me pongo como una VACA .
Creo sería mas interesante educar a las personas en cuanto a identificar bien los momentos de ingesta!
Ya que el desayuno el mismo nombre lo dice "des-ayuno" es el momento en el cual rompo mi estado de ayuno, este puede ser en la mañana, tarde o noche, las horas de comida simplemente es 1ra comida, 2da, 3ra, etc.
El extender las horas de ayuno es muy beneficioso, pero ahi que llamarlo como es "ayuno Intermitente" el cual tiene muchos beneficios.
Aparte de no solo enfocarse en CALORÍAS, ya que el cuerpo no tiene sensores caloricos, si no sensores Nutricionales, asi que mas que contar las calorías o restringir mediante yn déficit, debemos cuidar la información que le aportamos al cuerpo, alimentos de verdad, comida de humano bien cargada de macros y micronutrientes.
Excelente contenido Tony, saludos.
💪🧠
Simplemente genial. Aún hay muchas cosas por aprender y tener en cuenta. Gracias por los consejos, siempre contenido de calidad! Abrazo enorme!
Broo me alegra saber que mi contenido te sea de gran ayude en tu mutación ¡Vamos por más! 💪🔥
Me encanta este entrenador tiene tanto para enseñar y uno tanto qua aprender, saludos desde 🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Jehová es glorioso y en su amor nos cuide y proteja en su voluntad sagrada mediante Jesucristo su hijo Amado q dio en sacrificio para salvación de la humanidad y vive bendito y glorioso rey
Y q tiene que ver jeova con ASER ejercicios si yo me quedo fría como los testigos falsos proiben de ASER ejercicios para ellos ASER de las suyas todos falta de respeto yo lo comprobe
🙄
@@mirosc9316 El señor te dice hoy: Arrepiéntete. El señor no llama a buenos, sino que llama a pecadores al arrepentimiento. Dios te bendiga
Tanta babosada con el tal jehova 😂
Excelente ,he visto muchos videos de perder peso y tu haz dado consejos sencillos pero muy prácticos
Yo no desayunaba , pero empecé a subir el peso en mi rutina de gym , que no podía con las cargas quedaba corta , empecé a comer 3 cucharadas de avena y pude cargar más , por que entreno en las mañanas, esa es mi experiencia.
Acostumbrando a este estilo de vida , todo un reto!! Pero con su ayuda es mucho más fácil!!!
Siempre eh comido mi desayuno tipo 10 de la mañana si estoy trabajando .pero cuando estoy en casa de descanso mi desayuno es a la 1 de la tarde ya a esa hora me da hambre y ago mi almuerzo y cena juntos a las 4 de la tarde ya después solo como una pera camino una hora y ya me siento bien tomo mucha agua todo el día con limon y me siento bien controlo mi prediabetis tv no me gusta me gusta leer y escuchar música.me gusta muchísimo es mi Jovi. favorito de todos los días a cada rato q puedo lo ago muchas agradecida con tu ❤excelente información
Muchas gracias por este canal, y por ayudarnos con todos estos tips. Un saludo desde España!!
Haz que el alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento, que buen video y muy bien explicado todo
Muchas gracias, fue muy buen consejo para mi. Tenia lucha conmigo misma, sobre el comer o no comer!
Eres el mejor antony... Gracias!!! Por ayudarnos siempre.
Excelentes todos tus videos,....informacion valiosisima que no se aprende donde quiera. Gracias.
Me gusta todas estas publicaciones, siempre es bueno 👍 te sigo Anthoni
Que profesional, realmente siento mucho inspiración.
Por fin el canal que buscaba
Eres fantástico!! Muchas gracias me queda mas claro
Hola soy Mary yo en la tarde entreno por las mañanas DSP trabajo que es muy activo y de fuerza ....
Yo solía comer 1 vez al día y era cuando llegaba de la escuela 😢y después me acostaba a dormir hasta la mañana siguiente...estuve así creo que por 1 mes ..y fue por depresión...no te que baje de peso pero después de un tiempo me empezaron a dar mareos en la escuela y mis amigos se preocupaban y pues grx a ellos empeze a comer mejor....... pero ahora subí de peso en especial la panza y pues quiero empezar a bajar la Barriga pero sin dejar de comer de una manera exagerada como antes...sou este video me sirve de mucho graxx
Saludos desde Rialto California.
¡Saludos desde Lima Perú! 💪🔥
Muy buen dao antony nunca lo pense asi,yo en la maña a no tengo habre pero si al igual que tu desde las 11 o 12 en adelnte si no como me muero de hambre o ansiedad por comer
Exactamente bro. 🙌🙌
Muchas gracias, que sencillos consejos y muy fáciles de aplicar 😊
MUY BUEN CONTENIDO 🙌
¡saludos! Muchas graciiiaas 🙌🙌🙌
Gracias Querido Antonhy❤
Hola Anthony… me gustaría saber si conoces algún nutricionista para que me guíe en mi alimentación…. O si me puedes ayudar personalmente
Yo cumplí 40 y me di cuenta que ahora no me sirve lo mismo que hace un año. antes comía menos y me mantenia delgada, sin flacidez, ahora no, tengo mas grasa, flacidez y no me permite bajar de peso.
Voy aplicar este ➡️ consejo , meda mucha motivación hay que sakrificarse, voy aprender a comer más ensaladas para centirme más llena y no comer mucho carbohidratos , solo comer pequeña porción de carbohidratos antes de entrenar y después; solo en ese tiempo , porque yo tengo un hábito de comer muchos carbohidratos a todas horas cuando tengo habrá y eso no es bueno si quiero quemar grasa, solamente antes entrenar pequeña porción de carbohidratos y después del entreno , no más ➕
WaoOo.. Me alegra leer que vas aplicar nuevos habitos en tu vida. ¡Vamos que si se puede! 🙌🙌🙌
@@tr4iner muchas gracias.Si se puede 100%
Excelente!!! Muchas gracias!!!!!
Graciaaas ¡Saludos! 🙌🙌
Usted es bueno 🎉. Tiene un seguidor más.
A mi me ha funcionado ayuno intermitente de 14 a 16 horas , la verdad he bajado mucho gracias a esa técnica.
En mi caso hago dos comidas: desayuno y comida, después ya no tengo nada de hambre. Yo si que tengo hambre por las mañanas. Desde que hice dieta keto y después pasé a low carb se me fueron los antojos y el hambre a deshoras.
Excelente info 👏🏻👏🏻👏🏻
Felicitaciones gracias por la información
En las tardes , Saludos desde Cuba
La intro mágica es un buen consejo 😮, gracias
Muchas gracias esta información vale millones
Muchas gracias.. Me alegra saber que mi contenido te inspire. 🙌
Me encanto el vídeo gracias!
Quisiera saber ¿cual es la mejor manera de quemar o desaserse de la piel que nos sobra al perder peso?
Por ejemplo (los gordos de el abdomen, parte lateral de los triceps, etc.
Hola buenas noches me da ansiedad después de la 5pm
Que opinas de ayuno intermitente @Tr4iner @Anthoni? Es posible perder grasa y ganar masa muscular así?
Hay una gran verdad y es esta. Cuando yo tenia 20 años, en mi país iba en bicicleta al trabajo, eran 19 km de ida y 19km de vuelta, comía un plato enorme de comida al salir del trabajo (4pm) y cuando llegaba a casa cargaba unos 20 cubos de agua 3 pisos por la escalera, a las 6.30 pm volvía a comer y me iba a casa de mi novia, a las 9 pm volvía a comer en su casa y echábamos una buena cogidita antes de irme a las 11 a mi casa a dormir. Mi rutina por dos años. Mido 1.93 cm y en aquel entonces pesaba solo 70 kg. Hoy tengo 50 años, peso 100 kg, apenas como una comida al día y de coger si puedo un par de veces a la semana, pero me la paso sentado detrás de un timón manejando unas 500 o 600 millas al día…
Y cuál es tu punto?
@@evancarmona935 es obvio que mi punto es que puedes comer lo que sea, la cantidad que sea siempre y cuando quemes más de lo que comes
😂😂😂🎉🎉🎉🎉
@@evancarmona935 El Punto Al que hoy quiere darle enfasis es que aunque tiene 50 anos de edad no ha aumentado excesivamente pero claro como ejerce Un trabajo en El cual no ejercita su cuerpo, quiere decir que las llantas lo traen de Un lado hacia otro no es que El no este sobre Las ruedas de su bicicleta sino que ya Trae sus propias llantas.. 😂😂😂 *en su cuerpo* y aunque no este con tanto exceso de peso🤷♀️.... Es es lo que entiendo yo.!
Yo no desayuno ni meriendo
Solo como en hora de almuerzo lo demas me voy al gym y tomo mi batido de proteina nada mas
Me a ayudado mucho en mi estado fisico estoy mejor en mi salud y me ayudo mucho en controlar mi apetito ya q antes comia a lo loco
Ahora como relajado tranquilo en el almuerzo algo suave y listo nisiquiera me siento débil la verdad
Muchas gracias 🫂
Me gusta este canal exitos!
Saludos Dios te continúe bendiciendo, tengo 46 años de edad y ese es mi mayor problema… la grasa abdominal tengo mucha barriga y llevo 2 años entrenando y mi abdomen a bajado muy poco,, pero como tú comentaste al principio del video de noche es cuando más hambre me da… que puedo hacer?
Déficit calórico guiado por nutricionista
Es importante que tu alimentación este balanceada y acorde a tu objetivo para que no existan atracones a media noche. 😃🙌
Soy apenas nueva en tu canal, acabo de suscribirme hoy al ver tu video del mejor entrenamiento para mujeres, de vdd muchas gracias por tu gran contenido de calidad, es de bendición para los demás 🙌🙌👏
Gracias Antony
Exelente video
voy a probar este método, ya que desayuno a las 11 AM todavía, aprovechare
QUE BUEN VIDEO!!!!
Muchas gracias bro 😃🙌 ¡Se viene mucho más!
Donde quedan los que tenemos hambre todo el dia?
tengo los brazos como un ectomorfo, y en general como un mesomorfo, peso unos 60KG aprox. mido 1,70 aprox, tengo 18 años.
y mi mayor acumulacion vicible de grasa esta en el abdomen.
mi pregunta es: al tener extremidades delgadas (no tanto) como en el caso de los brazos. que me recomienda hacer? 1. una dieta de déficit calórico para bajar la grasa abdominal (grasa en general también), o aumentar la ingesta y quemar menos calorías diarias?
no soy una persona obesa, ni delgada ni con sobrepeso, me asemejo a lo que se conoce como "GordiFlaco". pero esa grasa que cubre mi abdomen solo con una rutina abdominal se me quitara?
yo se que no podemos quemar grasa en una zona en especifico, me refiero a que al entrenar esa zona, se tonifica y gana musculo.
suelo comer muchos carbohidratos en dos comidas, almuerzo y cena.
consta de fideos, y carne vacuna o cerdo, además le agrego legumbres al fideo, y siempre que pueda y tenga lo acompaño con un huevo o dos.
cuando tengo hambre luego de comer en esas dos comidas, tomo agua o Té, y lo acompaño con una reducida cantidad de crackers.
no suelo comer productos con gran cantidad de grasas saturadas y grasas trans.
en vez de cracker aveces cuando tengo tostadas, con 15g a 20g de mermelada o mantequilla de maní.
estos son los alimentos que más frecuento a la semana.
saludo hermano, y gracias por tu trabajo
Yo desayuno porque mi trabajo es algo pesado pero en la mañana tomo una proteína y ya desayuno después de gim pero no como algo fuerte en la tarde pero tomo bastante agua 😢
Ok entonse comesdo dos beers Al dia se quema grasa pero no se pierde musculo cuantas calorias at que consumir diarias para perder grasa
Yo que pesaba los micro nutrientes 😂 con mi balansita poco a poco estoy aprendiendo 🙏
Buen video. Pero si trabajas en un oficio donde haces mucho esfuerzo físico como ser la construcción, me parece fundamental el desayunó.
Muchas gracias bro! 🙌🙌🙌
Esaxtamente para alguien muy activo es necesario muchas calorías.
el desayuno es fundamental eso no se puede quitar lo que hay que hacer es desayunar dependiendo de las necesidades o las metas que busques
si deseas ganar más o peso desayunar alimentos altamente calorías o altos en proteínas pero si deseas perder grasa alimentos bajos en calorías y grasas
¿Fuerte? ¿Has visto los cientos de estudios del ayuno intermitente?
Eso depende, yo en las vacaciones me voy a las fincas a trabajar al tanto y es fundamental un buen desayuno. Sino te haces mierdà jajaa
Ideas.buenasimas..llo.qiero.ponerla.enpractica.en.lamedioo.dia.almuerso.con.ambre.
la 3 es la mejor
Mi problema es que no llego a mis requerimientos de proteina, el estomago no me da, a pesar de que como modo bestia, la prote en polvo por lo general me afloja, ya probe la de suero de leche, prote vegana y carnivor, acabo de comprar las claras de huevo a ver que tal
Me da risa cuando dicen que que hacen si les da hambre, gente entiendan estar en condición física sino les gusta comer vegetales para llenarse de puros vegetales, ensalada espinaca, lechuga, brócoli, apio o celeri, eso sí pueden comerlo a montones por qué no les va a aportar motivo para engordar .. sino entienden eso y no les gusta comerlo tienen que matarse haciendo ejercicio muchísimo y también entender que deben pasar hambre por qué las hormonas del estómago cuando tienes un súper habito calórico esas hormonas no le comunican al cerebro que está lleno, por qué tienes un descontrol en tu alimentación. Hasta que llegues a tu peso ideal debes entender eso. Hay que hacer sacrificios gente.
Así es
, es muy correcto
💪🔥
En déficit tomaba 1 litro de agua de una y me dormía 😂
Hay que tener cuidado con exceso de vegetales o verduras, recuerda que puede haber hipervitaminizacion o exceso de fibra. Pero siempre lo importante como dice Antonhy es querer hacerlo. La mentalidad es el poder. Bendiciones a la base trainer.
@@carlosocampolopez7954 yo JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJJA
Depende de las actividades que realice, soy enfermera y cuando trabajo me da mucha hambre a las 11 de la mañana
Cada cuerpo es diferente
La intro magica son en las 3 comidas o solo en los almuerzos
Gracias 🙏
Pero también toca ver qué tipo de trabajo también se está ejerciendo ese uno porque porque hay trabajo que son pesados unos donde se está moviéndose mucho y tú que está casi todo el tiempo de pie yo él me conecto estoy con los tres comida y contar con algunas 11 por la tarde
Que pasa si hago ejercicio por las mañanas? Es buena idea estar en ayuno ? Saludos desde Mexico
Yo hago ayuno intermitente y un poco de ejercicio al terminar la ventana de alimentación Bro, osea como a las 8 pm hago rutina, desde las 7 pm no como nada hasta el otro día a las 11 am...son 16 horas de ayuno.
Angel en mi experiencia, considero que es mejor hacer el ejercicio en ayunas, acompañarlo con una taza de café sin azucar, y como dice nuestro compañero Rigo, apuntale al ayuno intermitente
y veraz que te sentiras menos cansado.
El mejor antoni parcero la buena
Gracias esto me ayuda
Se viene mucho más..
Pensé que hablaría de ejercicios para quemar grasa.
La mayoría de las veces hablas de perder peso y deficit calórico, deberias de hacer videos de como aumentar de masa muscular, se agradecen todas tus enseñanzas
Yo en la mañana me levanto maldito del hambre 😂😂😂 debe ser por tantas hora sin comer ya q dese las 6 pm del día anterior no como nada
No es lo mismo la grasa a los alimentos que no han sido digeridos ya que esos alimentos del dia anterior necesitan de 8 a 15 horas para eliminarlos
Hay gente que no desayuna a las 6 sino a las 11 am. Justo una dentista me dijo . Pero puedes tomar un café y una tostada o un poco de queso. No sé lo q te guste. Algo así.
Yo tengo el habito de desayunar tarde.. 😃🙌 Pero entiendo tu punto.
En las tardes más apetito.....en las mañanas menos
Pero también excelente🎉🎉 consejo
EL PROBLEMA MIO ES QUE SI NO DESAYUNO A LAS 9 LUEGO ENTRO A TRABAJAR A LAS 10 HASTA LAS DOS QUE PUEDO COMER, Y Y ME DA TODA EL HAMBRE A LAS 12 PORQUE NO DESAYUNE 😬😁 AMI TAMPOCO ME DA HAMBRE A LAS 9 PERO PARA NO TERMINAR COMIENDO CUALQUIER CHUCHERIA MEJOR DESAYUNO AUN SIN TANTA HAMBRE
Hola! Gracias por tu contenido. Pero habrán algunos consejos para comerse toda la comida incluso en déficit? Muchas veces no lo logro, y meeeeenos en superávit 😐
El hambre de mañana
Hay que desayunar saludable
Yo quisiera saber si es buena estrategia entrenar en ayuno, y cuántas calorías debería ingerir post entrenamiento
que aplicacion usas para llevar tus macros?
Desayuno a las 7:00 am, huevos, frijoles, platano, queso, dos tortillas y café
Tengo hambre todo el dia
Mi jente ningún alimento engorda así porque si lo que engorda es el sedentarismo
Yo como rápido por habito, me dificulta comer despacio ! 😅 Como le hago.
En la tarde
en la tarde tengo mucha hambre
Las 3 veces al día me da hambre pero ya llevo 9 meses asistiendo al gym
Mañana
Yo comiendo mientras estoy viendo el video de Anthony 😦😳
Jejejeje.. Pero ya sabes lo que debes hacer. 🙌🙌🙌
Gracias brother, voy a empezar ésta semana.
En la noche es cuando mas hambre me daaa
Por eso es bueno saber realmente como alimentarte para que esto no te suceda. 🙌
Ola Yoo ago pero ago y ago. Será que como más de los que ago ejercicio
No es comer más o hacer más ejercicios. Debes conocer tu objetivo y llevar una alimentación acorde a este para lograr grandes resultados. 💪🔥
Yo ultima cosa que ingiero es a las 6 p.m y al otro día hasta las 10 a.m
Ya me da hambre..
A la 5 de las tardes me da una hambre que solo Dios sabe
Si no desayuno me duele la cabeza, me da mucho apetito al medio día
en la tarde tengo mas hambre
Pana primero debes decir que eres inyectado o consumes fármacos y que para tener esa definición en tu cuerpo que tu tienes se consigue con eso ,para empezar
Yo como demasiado rápido,xq siempre tengo prisa , pero me voy a enfocar mas en mi comida
En la noche en la cena