ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ - что НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ и почему голодание не поможет?
HTML-код
- Опубликовано: 3 июл 2024
- Чтобы не навредить себе ещё больше при инсулинорезистентности - посмотрите это видео!
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/doc_kadyrleeva
Всем привет! Сегодня поговорим про инсулинорезистентность и интервальное голодание.
Эффективно ли интервальное голодание при лечении инсулинорезистентности и для похудения? Спойлер: да, но только в первые 12 недель. Что будет происходить с организмом дальше и что насчет побочных эффектов такой диеты?
В этом видео мы рассмотрим статьи с исследованиями из авторитетных научных источников и узнаем мнение и рекомендации ученых на эту тему.
Ссылки на статьи:
doi.org/10.1016/j.eclinm.2024...
www.mayoclinichealthsystem.or...
Также я расскажу про причины инсулинорезистентности и лишнего веса. А вы уже сами сделаете выводы, как безопаснее с ними бороться: через интервальное голодание или использовать более проверенные методы?
⚠️ Кому ПРОТИВОПОКАЗАНО интервальное голодание по мнению Mayo Clinic:
- люди с онкологическими заболеваниями
- люди до 18 лет
- люди с желудочно-кишечными заболеваниями
- люди с РПП
- люди, которые активно занимаются спортом
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Инсулинорезистентность и голодание
0:44 Что такое интервальное голодание?
2:22 Метаболические показатели?
3:18 Инсулинорезистентность
4:06 Выводы
4:43 Полезно ли интервальное голодание?
5:07 Физиологический аспект
9:52 Что говорят исследования? Анализ The Lancet
11:47 Проблема исследований ИГ
14:44 Что пишут в своей статье Майо-клиник?
15:49 Кому противопоказано интервальное голодание?
17:26 Выводы
19:25 Заключение
✅ А кто ещё не смотрел это видео, переходите по ссылочке:
Всё про ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ за 20 МИНУТ | В чём опасность для здоровья и кому голодать НЕЛЬЗЯ? • Всё про ИНТЕРВАЛЬНОЕ Г...
Если постоянно ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ, попробуй ЭТОТ лайфхак • Если постоянно ХОЧЕТСЯ...
Про инсулинорезистентность, ПРЕДДИАБЕТ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ • Про инсулинорезистентн...
Полезный ЗАВТРАК для ПОХУДЕНИЯ • Полезный ЗАВТРАК для П...
2 ОШИБКИ ЗАВТРАКА, которые Вас УБИВАЮТ • 2 ОШИБКИ ЗАВТРАКА, кот...
Что нельзя есть на ужин и почему он ТАК важен? • 90% людей ужинают НЕПР...
Ешьте ЭТО каждый день и через 30 ДНЕЙ увидите первые результаты • Ешьте ЭТО каждый день ...
✅ Другие видео:
ПРОВЕРЬ СЕБЯ на ПРЕДДИАБЕТ • ПРОВЕРЬ СЕБЯ на ПРЕДДИ...
5 ПРИЗНАКОВ проблем с почками, которые важно НЕ ПРОПУСТИТЬ • Не игнорируй ЭТИ симпт...
5 первых признаков заболевания печени, которые ВАЖНО знать • СПАСИ СВОЮ ПЕЧЕНЬ | 5 ...
Исключите ЭТИ 5 продуктов и КИШЕЧНИК будет как НОВЫЙ • Исключите ЭТИ 5 продук...
Если у Вас ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ, ешьте ЭТО • Если у Вас ЗАСТОЙ ЖЕЛЧ...
ЕШЬТЕ ЭТО, чтобы снизить УРОВЕНЬ ИНСУЛИНА и САХАРА в крови • ЕШЬТЕ ЭТО, чтобы снизи...
✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова:
Ютуб канал Про Движение: / @marinakostrova
Телеграм Канал: t.me/marina_kostrova
Группа в ВКонтакте: kostrova.marina
Инстаграм: / marina.kostrova._
Курс "Здоровая Спина" spina-marinakostrova.com
Дзен: zen.yandex.ru/profile/editor/...
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог #МарияКадырлеева
Телеграм Канал: t.me/doc_kadyrleeva
ВКонтакте: dr.maria_kadyrleeva
Инстаграм: / dr.maria_kadyrleeva
📺 Ещё больше видео:
Про Здоровье с врачом Диетологом • Продукты, которые убив...
ПП завтраки • Лёгкие ПП ОЛАДЬИ из це...
ПП обеды • ДЁШЕВО, ПРОСТО, ПОЛЕЗН...
ПП перекусы • 5 ПОЛЕЗНЫХ ПЕРЕКУСОВ з...
ПП ужины • Самый простой РЕЦЕПТ Р...
Ответы на вопросы • Инсулинорезистентность...
Не покупаем в магазине - готовим дома • МЕГА вкусные ПП ЧИПСЫ ...
Советы для похудения • 4 ОПАСНЫЕ ОШИБКИ ПИТАН...
Быстрые ПП Рецепты • Супер БЫСТРЫЙ и ПРОСТО...
Советы Диетолога • Как снизить ХОЛЕСТЕРИН...
Марафон Похудения • Начинаем ХУДЕТЬ уже се...
#инсулинорезистентность #похудение #интервальноеголодание #голодание #инсулин #питание #здоровье #диабет
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/doc_kadyrleeva
Ссылки на статьи из видео:
doi.org/10.1016/j.eclinm.2024.102519
www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/intermittent-fasting-fad-or-solution
Спасибо, интересно! Даже не задумывалась об этой связи)
Очень Рада, что появился новый взгляд 🙌
Спасибо! Новая информация!
Спасибо! Рада, что полезно 🙌
О напитках. Мария, как вы относитесь к бронекофе? Полезно это или нет? Что это, когда и сколько?
🔹 Спасибо.
Спасибо за видео! Немного сложно , но смысл понятен 😎
Я Рада, что чуть удалось донести 🙌
Максимально полезное видео! Спасибо, доктор❤
Как всегда очень интересно и полезно! ❤
Благодарю! Очень этому Рада 👍
Спасибо.кажды раз слушаю и каждый раз нахожу для себя пользу.но чтоб не забывать надо действительно вести конспекты..как вы и говорили неоднократно 👌🙌👏👏
Да) это так.
Это даст свои плоды 🙌
Уважаемый доктор. Скажите, пожалуйста, что важнее и информативнее: результат стандартных анализов на холестерин (CHOL, HDL, LDL) или индекс атерогенности? Мне 73, ССЗ нет, чувствую себя хорошо, CHOL-6.0, HDL-2.6, LDL-3.5 Индекс атерогенности - 1.3. Соотношение Apo B /Apo A1 = 0.4. Это (ИА) хорошие результаты?
Да, связь питания и инсулинорезистентности есть, но она не всегда зависит от веса
Да, не всегда. И на это как раз приходится процентов 10 подобных состояний.
Они сугубо требуют разговора с врачом.
@@ProPitanieа как же спкя? Он чаще чем в 10%
@@annakirei6004 чаще по сравнению с чем?
С ожирением и сд 2 типа, нет.
Как вам идет эта прическа и серьги - очень красиво.
Спасибо большое за комплимент) мне приятно 🤗
Chia sẻ xuất sắc 👍.
Здравствуйте , у дочки нехватка веса и инсулинорезистентность выше , чем у меня ..
У нее нехватка, а у меня избыток 15 ... поэтому не могу согласиться ...
Светлана, здравствуйте!
Имею подозрение, что Вы путаете понятия. Если оценивать ИР по уровню инсулина, то это абсолютно некорректная тактика
Нет, именно инсулинорезистентность , я не путаю
Очень своевременно и верно. Теперь понятно почему я набрала 2кг. Благодарю ❤за разъяснения
Рада, что было полезно 👍
Главный риск - падение уровня глюкозы в крови, который приводит к голоданию мозга и гибели некоторых его клеток, что с возрастом и в отдаленных последствиях у молодых приводит в начальным стадиям деменции, потери памяти, а так же может спровоцировать возникновение катаракты или развитие воспаления поджелудочной железы.
Такая вы красотка! ❤
Спасибо)
Very nice good 👍👌
Да, я 4 года тому назад питалась интервально и очень потом пожалела. Я конечно, похудела, но ИГ стало триггером и запустило во мне болезни, желчный барахлить стал и синдром Шегрена мне поставили, также суставы болеть стали, после этого я просто кричу на каждом углу: ИГ не всем подходит!
Здравствуйте! Спасибо, что пишите,
Жаль, что мы обжигаемся на своем опыте и тратим свое здоровье.
Но хорошо, что можем поменять свой подход на более здоровый
Голодание всегда негативно сказывается на поджелудочной железе, а ещё переводит организм в режим "война, голод", когда резко уменьшается расход энергии и резко увеличивается отложение запасов в депо на сальнике и под кожей даже если общий объем пищи (или её калорийность ) не увеличился
Всем известно и давно,что поджелудочная лечится голодом
Поджелудочная любит голод
Всё что любит поджелудочная так как раз это голод😅
Тема актуальная, но слушать тяжело, много канцеляризмов в речи.
Тогда не слушайте. Есть масса других специалистов, найдите своего. Главное, чтобы у него не только речь была хорошая, но еще и ум
@@ProPitanie ок, в том-то и дело, что вы даёте крутую информацию, но из-за подачи её тяжело воспринимать.
@@jolokotosopoio3993 ну так, все с опытом.
Ваш комментарий не помогает, он лишь показывает Вашу бестактность.
А я развиваюсь и тренируюсь, с каждым годом этот навык совершенствую. Как и любой человек.
А вот воспитанность заключается в том, что ты либо проходишь мимо раз сложно, либо не говоришь, пока не спросили именно Вашего мнения
Я считаю, что в интервальном голодании нет ничего хорошего. Выдерживать большие промежутки в голодании - это насилие для организма. Лучше питаться от 3-х раз в день, ходить 10к. в день и заниматься спортом. Инсулинорезистентности у меня нет, но было интересно послушать! Спасибо!
Да, совершенно верные мысли
Нужно стол подвинуть параллельно углу комнаты. чуть левее от камеры. На левой руке, что за тату?
Нужно писать комментарии по теме видео.
@@ProPitanie согласен))) видео понравилось. )
@@ProPitanie Человек написал комментарий по теме видео. Ключевое слово ВИДЕО. По мнению Вашего зрителя, с вышеописанной или, пользуясь Вашей лексикой, данной перестановкой видео будет приятней смотреть.
Я 5 лет на ИГ.Мне 66 лет.Чувствую себя лучше,чем в 40 лет .Ем уже 1 раз в день.Наладила себе пищеварение.Выгляжу намного моложе своих лет..Чувства голода у меня нет.Но это,конечно большой труд и дисциплина.За год сбросила 20 кг,ежегодно прохожу диспансеризацию.Это мой образ жизни.Только положительные отзывы,единственное о чем жалею,что раньше не начала ИГ
Заказное видео от фармы.
Да, мне платят за то, что я рекламирую адекватный подход, обычные продукты и за каждый дополнительный шаг на улице каждого, кто прослушал это видео 👍