Здраствуйте ! доктор скажите пожалуста какой голодание мне подойтет? У меня увеличина сердце, печень, желчь густой , поджелудочное железа😢 за ранее благодорю❤
Благодаря вам, мне удалось сбросить в весе за два месяца 27 килограммов. Питался один раз в день, в период с 16.00 до 18.00. Кушал 3-4 жареных на сливочном масле яйца руриных, что бы желтки были жидкими. Делал салат из белокачанной капусты, рукколы, оливкового масла первого, холодного отжима (Экстра вирджин), чеснока, сало резал ломтиками около 100 граммов за прием пищи. Утро начинал со стакана подсоленной воды после фильтра, бросал в воду щепотку морской соли, размешивал и выписал. Стал просто летать, энергия появилась просто из неаткуда. Пропала подагра, ушли проблемы с артериальной гипертензией. Стал чувствовать себя намного лучше. Спасибо Доктор Берг!
@@ОксанаРодченкова-т4цчем больше приёмов пищи,тем больше хочется. 1 раз есть,я ела в 14ч и вечером вообще не хочется есть. Хотя раньше это моя большая была проблема. Сейчас ем 2 раза,но до 4-5часов и так уже пол года. Привыкла уже
27 за два месяца сбрасывать очень вредно. я сбросил 25 кг, в общей сложности за 22 месяца. ничего не висит нигде, кожа успевает стягиваться обратно. 47 лет. был 107 кг, теперь 82 кг. для идеала нужно еще 3-5 кг скинуть. чем усиленно занимаюсь в бассейне.
Берг правильно сказал, что есть нужно только когда есть чувство голода. Только в этом случае еда приносит пользу, а не вред. Кроме того, важно отличать ложное чувство голода от настоящего. Ложное всегда приходит раньше и обычно длится от 5 до 30 минут. Если не поддаться искушению поесть, то на несколько часов наступит затишье, после которого приходит настоящий голод, который длится до тех пор, пока не поешь. Всем счастья ❤
Мой результат с июля по сегодня - 22 кг за 2 месяца.была 80,стала 58,хочу до 55 дожать,но пока вес остановился.еда два раза в день в 9 утра и 15:00, вечером кофе с маслом ибо кушать хотелось к 9 вечера.не было никаких тренировок,совсем,тупо огород,закатки,трое детей...короче и этого хватило без спорта.вцелом это первая диета с которой я не сорвалась и не хотелось.если вдруг голод подступает,я уже знаю,что надо делать,но точно не срываться или зажирать.кофе или вода с солью и уже легче.слава богам летом решила сесть на эту диету,куча овощей,всяких трав,ягоды и занятость ежедневная.зимой было бы сложнее и еды мало разной,и заняться нечем,больше шанс сорваться.так что...кто хочет быстро и качественно похудеть - это ваш шанс.
30+ лет, рост 176, весил 103.5 кг. Всегда было пофиг на вес, комфортно себя чувствовал, но начались проблемы со здоровьем... Начал худеть... 10 кг скинул за 2 месяца. 5 дней в неделю в будни - правильное питание по БЖУ и по калориям + 16 часов НЕ ЕМ / 8 часов ЕМ (режим питания - интервальное голодание) + нет алкоголя. При этом в выходные ем, что хочу, пью алкоголь, наслаждаюсь жизнью. Исключил все булки в будни и сахар в чистом виде во все дни, стал расчитывать К БЖУ и взвешивать еду в будни на кухонных весах + взвешиваюсь каждое утро сам на обычных (мотивирует). После одного месяца (минус 6 кг) стал ходить в бассейн, такой кайф стал испытывать (в отличии от того же бега, который уродует колени при лишнем весе), хожу 2-3 раза в неделю после работы. Ем много филе курицы или филе минтая, немного добавляя оливкого масла (очень вкусно). 150-200 грамм в день гречки/риса/картошки и т.д., 2-3 яйца в день, 40-70 грамм сыра, немного орехов (гретцкие или пекан). После того как сбросил 10 кг - почувствовал, что стало легче моим коленям (опоздывал на работу - пробежался 3 км; раньше бы просто этого не сделал) В первую неделю лимит установил 1600 калорий, 15 процентов углеводов, остальное поделил между белками и жирами (сделал формулу очень похожую на здоровое кето по Доктору Бергу). Во вторую - 1500. В третью и четвертую - 1400. В пятую и шестую - 1300. Сейчас - 1200 (меньше снижать не вижу смысла). При переходе на 1200 калорий, снизил уровень углеводов с 15 до 12 процентов. Есть стараюсь с 9-00 до 17-00 в три приёма пищи без перекусов (иногда в два), на удивление наедаюсь, энергии хватает до ночи (в бассейн хожу в 20-45). Пью воду 1.5 - 2.5 литра (как организм захочет), при этом стараюсь пить бокал воды за 5-30 минут до еды. Углеводную пищу съедаю на завтрак и обед. На ужин в 16-00 - 17-00 оставляю только белок (обычно это кусочек рыбы/курицы, кусочек сыра и 2-3 яйца). Пью комплексные витамины утром во время завтрака. Делюсь с Вами, потому что сам много времени смотрел море видео, о похудении, диетах и т.д. Нашёл мотивацию и рабочий способ, при этом без срывов, без угнетения себя - ты знаешь, что в выходные можешь съесть всё, что хочешь... Есть ли срывы? Только врун, скажет, что нет. Были, 1 раз в будни, но тогда стал лишать себя субботы или воскресенья. То есть сорвался в среду (например праздник какой-нибудь) - всё, в субботу живёшь так, как в будни в плане питания (вместо среды так сказать). Схема рабочая. Сбрасываешь за 5 дней больше, чем потом наедаешь за 2. К тому же после правильного вкусного питания - начинаешь даже в выходные к пиву присматривать не чипсы и другие снеки (как раньше), а рыбку (что лучше). Это как пример. В идеале, если бросить алкоголь вообще - ещё больше стану худеть. Возможно я к этому приду. Или хотя бы бросить пиво, во время которого организм включает режим "жора". Но, я и раньше пытался похудеть, полностью исключая прелести "калорийной жизни" - потом шёл срыв, я наедал больше, чем до этого весил. Поэтому сейчас использую эту схему - 5/2 (дней) + 16/8 (часов) - и мне не хочется срываться, не хочется останавливаться, а главное - я стал себя лучше чувствовать морально и физически. Моя цель: 80-85 кг к лету, я знаю, что её достигну, теперь я в этом уверен. Я уже думаю переходить на схему 6/1 + 16/8 после новогодних праздников (лишь с 1 днем "калорийной жизни" вместо 2). Отдельно отмечу, что раз в месяц я голодаю больше суток. К примеру, во вторник поем с 9-00 до 17-00, и не ем до 9-00 четверга (среда выходной от еды получается). На удивление организм спокойно к этому относится, но в этот день я не хожу в бассейн, чтобы не давать лишний стресс организму, в этот день пью воду 2.5 литра. Захотел поесть - пьешь. Все гениально и просто. После 3 месяцев такого режима планирую подключить подтягивание на перекладине. Например бассейн - ПН, СР и ПТН, а подтягиваня тогда - ВТ, ЧТ и СБ. Когда достигну цели в 85 кг подключу ещё и бег по ВТ и ЧТ в лёгком темпе (но с оглядкой на колени - заболели - прекратил на время). Из интересного: я стал пить кору осины (посмотрите видео на данную тематику, научно доказано польза от нее). Пью без фанатизма, неделю попил, неделю отдыхаю (чтобы организм привык). Планирую потом по месяцу пить, 2 недели не пить. Не знаю, как это работает - но как будто у меня становится больше энергии. Пью прямо перед едой. Кору сам лично снимаю с деревьев на даче, по немного с дерева, уважая природу и непосредственно деревья. Душа поёт, какое то уединение с природой появилось (раньше к такому относился скептически - думал отдых на природе - это застолья на рыбалке и шашлык; а сейчас простое нахождение в лесу приводит в трепет моё внутренне состояние, невозможно это объяснить). Планирую долго пить осину, потом подключить березовую чагу (пока не пробовал, врать не буду). Захотелось высказаться и возможно кому то помочь... Ваша Мотивация? БЫДЬ ЗДОРОВЕЕ И СЧАСТЛИВЕЕ, поверьте мне - у вас получится! Всем счастья и здоровья!
Благодаря ИГ и более вдумчивому подходу к питанию,псориаз стал меньше беспокоить. Но это образ жизни,а не разовая акция. Плюс спорт,плюс контроль за детоксикацией. Начните сегодня и станет легче уже завтра! Спасибо д-ру Бергу,что многим из нас помогает 🙏
Вы правы.Я перешла на двухразовое питание почти три года назад и мой вес все время 59-62 кг ,чтобы я не ела,хотя люблю сладкое.Чувствую себя отлично,спасибо,доктор
Я не очень то страдала из-за лишнего веса. Но как то раз на этом канале доктор Берг сказал что можно избавиться от герпеса . При голодании оказывается активируются наши макрофаги и они поживают не правильные белки те вирусов и различные инфекции. Я начала ИГ и до сих пор нет высыпаний( у меня высыпания были почти всегда, это ужас, привыкание было ко всем лекарствам) Благодарю вас доктор! Вы меня просто спасли! Я этот комент написала для того чтобы помогать другим людям. Метод доктора Берга просто чудо!!!!❤❤❤❤
Здравствуйте👋, благодарим, что делитесь с нами! 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео про щитовидную железу ruclips.net/video/oaOelp4fTdo/видео.html, ruclips.net/video/COEmnv27VxM/видео.html. Решить проблему гормонального сбоя, исправить симптомы щитовидного типа, и наладить здоровье в целом вам поможет курс “Щитовидный тип телосложения”. На курсе вы узнаете: 1️⃣ Как работает щитовидная железа и почему развивается щитовидный тип телосложения 2️⃣ Что можно, а что КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ есть людям с больной щитовидкой 3️⃣ Как нормализовать работу щитовидной железы 4️⃣ Как искоренить симптомы щитовидного типа телосложения и похудеть 5️⃣Почему таблетки для нормализации работы щитовидной железы часто не помогают 6️⃣ Как сократить гормональную терапию (или даже убрать её полностью) при проблеме с щитовидной железой. БОНУС в курсе 🎁 - электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето- 7 принципов сжигания жира". Этой книги нет в открытой продаже 🔥 Поддержка куратора в курсе поможет вам придерживаться диеты без ошибок и достигнуть 100% результата. 📌 Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по специальной цене 3900 рублей (вместо 6900 рублей) по ссылке drberg.ru/kurs-sht? 📌 Предлагаем вам ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса online.drberg.ru/schtt? . Служба поддержки канала
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Была в Турции 12 дней. Все включено. Мой вес был 53 кг, рост 161 см. Вес набрался ща полтора года после перенесённого стресса. В Турции плавала утром часа три с перерывом и 4х до 6 вечера ежедневно. Сбросила 800 г. Ела три раза в день. Утром в 7.15 завтрак . до обеда могла съесть печенье и мороженое с кофе. Воду пила постоянно . Обед и ужин по чуть- чуть, арбуз всегда утром и на ужин. Плавание дает и худение, и укрепление мышц, и укрепление позвоночника ( плавание на спине).
Очень рада, что появилось это видео, как раз хотела задать вопрос др. Бергу по это теме. Хочу сначала поблагодарить др. Берга за весь его титанический труд в направлении правильного питания. Я когда упомянула своим родственникам, что смотрю ваши видео, оказалось, что они их тоже смотрят, это ведь просто замечательно!!! 😃🤩 Моя ситуация: Я через кето и интервальное голодание достигла своей цели в весе и хочу правильно выйти из состояния потери веса в каждый день. Сейчас при одном приёме пищи в день теряю в среднем по 150 грам и пока не могу или не знаю, как наиболее правильно этот процесс остановить. На кето 2 месяца, потяряла 5 кг. Мне 40 лет, вешу 41 кг, рост 156 см, достаточно здоровая и не имею ни каких заболеваний. Начала кето из-за того, что хочу подойти более подготовленной и здоровой к менопаузе и вообще старению и мне очень понравилась концепция аутофагии и омоложения. Но вот я не понимаю, если у меня не осталось лишнего веса, то и длительная чистка через интенсивную аутофагию (которая начинается после 18 часов голодания) мне уже нужна? Получается, что и длительное голодание мне тоже не нужно? И вопрос, а как лечатся больные (пусть не я, а вообще), но худые люди, если голодание им противопоказано, как им очищать свой организм? И если нету инсулинорезистентности (у меня глюкоза 3.1, инсулин 1.38, Homa 0.19), на сколько интервальное голодание являются актуальным для здоровья человека? Возвращаться к питанию чаще, чем 1 раз в день, мне сложно, так ка не испытываю голода, но продолжаю худеть (всю жизнь худела и следила за весом). Наверное нету голода, так как от всех углеводов на кето отказалось, кроме овощей разумеется (всё, как Берг советует в своих видео). Чуство голода до кето и в начале кето было, и не маленькое. Принимаю все бады и тудку. Планирую остановить потерю веса через возращения в рацион низкоуглеводных фруктов, которых в начале очень хотелось, но теперь вообще не хочется. Может др. Берг мог бы посоветовать что-то, таким как я. Была бы очень-очень ему благодарна.😀
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео ruclips.net/video/80_hFxtMreY/видео.html. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Здравствуйте, я скинула 3кг,останавлась на 64 и все,вес не уходит, перешла на ИГ завтрак в 10:00,обед 14:00,ужин в 16:00 (кефир,йогурт греческий)но пока результат меня не радует, может я не правильно все делаю, как сдвинуть вес?
Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания ruclips.net/video/hp9fpDf9-BQ/видео.html , ruclips.net/video/0fp-PurD2_s/видео.html , ruclips.net/video/6f1HGNZzQ3I/видео.html . Правильно придерживаться КЕТО Вам поможет НОВЫЙ курс Доктора Берга "ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО" 📌Приобрести курс можно по ссылке 👉 drberg.ru/bk2? 📌Предлагаем Вам ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса👉 online.drberg.ru/bk2proburok? Служба поддержки канала
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Очень хотелось бы голодать на воде,но для женьщин это опасно сказали ,темболье у меня с ментструалным циклам проблему,какие мне добавьки пить нужно чтобы смогла голодатьна воде и так чтобы хуже не сделать гормональному фону..Если кто-то знает отпишитесь пожалуйста
Здравствуйте, если у вас возникают проблемы с просмотром видео на RUclips, подписывайтесь на другие каналы Доктора Берга, чтобы не пропустить новые ролики: 🔠 Видео ВКонтакте ➡️ vk.com/video/@dr.berg 🔠 Видео RuTube ➡️ rutube.ru/channel/28308427/ 🔠 Telegram- канал ➡️ t.me/drBerg Дополнительно вы можете пользоваться VPN для просмотра видео на RUclips. Есть много бесплатных версий. На текущий момент на мобильных устройствах и мобильном интернете видео на RUclips воспроизводятся, и сервис работает. Служба поддержки канала
С начала июня на ИГ 16/8 результат был только вначале 4 кг и вот уже третий месяц на иг, вес стоит. Подскажите, пожалуйста, скоро придет спад и разочарование. У кого-то есть мотивацианные истории?никакого волшебства доктора Берга, за 2,5 месяца всего 4 кг…🤨
А вы сочетаете с кето питанием? Я как только ухожу со строгого кето голодание перестаёт помогать. Вес начинает расти. Возвращаются мигрени. А в целом кета спасло мне жизнь. За 3 года-40 килограмм. Ушли мигрени. И прочие проблемы со здоровьем. Вплоть до снятия инвалидности. А для меня это спасение. Но сидеть на строгом кета. Очень сложно. Устаёшь от однообразия Правда, пришла к выводу. Что любое отступление мне дорого обходиться. Лучше страдать от однообразия. Чем от болячек.
4 года назад когда начала иг , не особо строго придерживалась, могла 1конфетку съесть или ещё что-нибудь, и всё равно за 3 месяца минус 10кг. Сейчас бывает набираю пару-тройку кг, но потом посерьёзней отношусь к еде. Ищите да обрящете, всем здоровья и мирного неба 🕊️ над головой 🥰
Здравствуйте😊, посмотрите видео про гастрит ruclips.net/video/n1-K_7vXzjA/видео.html . Доктор Берг рекомендует соблюдать интервальное голодание при гастрите. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Здравствуйте,👋 посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о камнях в желчном пузыре ruclips.net/video/tHd0A7gZDK0/видео.html , ruclips.net/video/V7kyKH1g_nE/видео.html , ruclips.net/video/3MirMfN_AHM/видео.html . 📌Разобраться в различных проблемах с желчным пузырем и улучшить пищеварение, если желчный уже удален, вам поможет курс Доктора Берга. ✅Приобрести курс вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder? . Служба поддержки канала
Не хотите? Тогда видимо, хотите быть немощным, больным человеком. Другого не дано. Смешного тут мало... А Доктор делится золотыми знаниями. Я как-то показал свои результаты одной располневшей до дурноты даме. Её глаза загорелись! Она схватилась за знания, как утопающий за круг. Но... Надолго её не хватило. Желание вкусно покушать, оказалось сильнее тяги к здоровью, да и самой жизни. Хотя, мы очень вкусно кушаем и при этом в форме!
Если на таком типе голодать длительно, потребляя только животные, то это прямой путь на кладбище или в больницу, здесь подходит только строгое веганство
Здравствуйте, если у вас возникают проблемы с просмотром видео на RUclips, подписывайтесь на другие каналы Доктора Берга, чтобы не пропустить новые ролики: 🔠 Видео ВКонтакте ➡️ vk.com/video/@dr.berg 🔠 Видео RuTube ➡️ rutube.ru/channel/28308427/ 🔠 Telegram- канал ➡️ t.me/drBerg Дополнительно вы можете пользоваться VPN для просмотра видео на RUclips. Есть много бесплатных версий. На текущий момент на мобильных устройствах и мобильном интернете видео на RUclips воспроизводятся, и сервис работает. Служба поддержки канала
Подписывайтесь на телеграм-канал Доктора Берга, где вы найдете самые свежие обновления и полезные материалы 👉👉t.me/drBerg
@@DrEricBerg здравствуйте доктор.
Здраствуйте ! доктор скажите пожалуста какой голодание мне подойтет? У меня увеличина сердце, печень, желчь густой , поджелудочное железа😢 за ранее благодорю❤
Благодаря вам, мне удалось сбросить в весе за два месяца 27 килограммов. Питался один раз в день, в период с 16.00 до 18.00. Кушал 3-4 жареных на сливочном масле яйца руриных, что бы желтки были жидкими. Делал салат из белокачанной капусты, рукколы, оливкового масла первого, холодного отжима (Экстра вирджин), чеснока, сало резал ломтиками около 100 граммов за прием пищи. Утро начинал со стакана подсоленной воды после фильтра, бросал в воду щепотку морской соли, размешивал и выписал. Стал просто летать, энергия появилась просто из неаткуда. Пропала подагра, ушли проблемы с артериальной гипертензией. Стал чувствовать себя намного лучше. Спасибо Доктор Берг!
И что есть совсем не хотелось?
@@ОксанаРодченкова-т4ц через 1, 1.5 недели зверского аапетита нет
Здравствуйте! Спасибо за ваш отзыв! Очень вдохновляет! Здоровья вам ! Вы умница!!¡
@@ОксанаРодченкова-т4цчем больше приёмов пищи,тем больше хочется. 1 раз есть,я ела в 14ч и вечером вообще не хочется есть. Хотя раньше это моя большая была проблема. Сейчас ем 2 раза,но до 4-5часов и так уже пол года. Привыкла уже
27 за два месяца сбрасывать очень вредно. я сбросил 25 кг, в общей сложности за 22 месяца. ничего не висит нигде, кожа успевает стягиваться обратно. 47 лет. был 107 кг, теперь 82 кг. для идеала нужно еще 3-5 кг скинуть. чем усиленно занимаюсь в бассейне.
Берг правильно сказал, что есть нужно только когда есть чувство голода. Только в этом случае еда приносит пользу, а не вред. Кроме того, важно отличать ложное чувство голода от настоящего. Ложное всегда приходит раньше и обычно длится от 5 до 30 минут. Если не поддаться искушению поесть, то на несколько часов наступит затишье, после которого приходит настоящий голод, который длится до тех пор, пока не поешь. Всем счастья ❤
Мой результат с июля по сегодня - 22 кг за 2 месяца.была 80,стала 58,хочу до 55 дожать,но пока вес остановился.еда два раза в день в 9 утра и 15:00, вечером кофе с маслом ибо кушать хотелось к 9 вечера.не было никаких тренировок,совсем,тупо огород,закатки,трое детей...короче и этого хватило без спорта.вцелом это первая диета с которой я не сорвалась и не хотелось.если вдруг голод подступает,я уже знаю,что надо делать,но точно не срываться или зажирать.кофе или вода с солью и уже легче.слава богам летом решила сесть на эту диету,куча овощей,всяких трав,ягоды и занятость ежедневная.зимой было бы сложнее и еды мало разной,и заняться нечем,больше шанс сорваться.так что...кто хочет быстро и качественно похудеть - это ваш шанс.
Здравствуйте, почему вода с солью? А примерно, что вы кушали?
@@ОльгаТолбухина-г3в добрый день.я Вам ответила,но не вижу своего коммента,Вы видите мой ответ?
@@ОльгаТолбухина-г3вводу пейте с морской солью для пищи
Вы умница👏👏👏👏👏👏💪
Здравствуйте! Вы эти 2 месяца, что худели, были на кето? Или позволяли себе сладкое?
30+ лет, рост 176, весил 103.5 кг. Всегда было пофиг на вес, комфортно себя чувствовал, но начались проблемы со здоровьем... Начал худеть...
10 кг скинул за 2 месяца. 5 дней в неделю в будни - правильное питание по БЖУ и по калориям + 16 часов НЕ ЕМ / 8 часов ЕМ (режим питания - интервальное голодание) + нет алкоголя. При этом в выходные ем, что хочу, пью алкоголь, наслаждаюсь жизнью. Исключил все булки в будни и сахар в чистом виде во все дни, стал расчитывать К БЖУ и взвешивать еду в будни на кухонных весах + взвешиваюсь каждое утро сам на обычных (мотивирует). После одного месяца (минус 6 кг) стал ходить в бассейн, такой кайф стал испытывать (в отличии от того же бега, который уродует колени при лишнем весе), хожу 2-3 раза в неделю после работы. Ем много филе курицы или филе минтая, немного добавляя оливкого масла (очень вкусно). 150-200 грамм в день гречки/риса/картошки и т.д., 2-3 яйца в день, 40-70 грамм сыра, немного орехов (гретцкие или пекан). После того как сбросил 10 кг - почувствовал, что стало легче моим коленям (опоздывал на работу - пробежался 3 км; раньше бы просто этого не сделал)
В первую неделю лимит установил 1600 калорий, 15 процентов углеводов, остальное поделил между белками и жирами (сделал формулу очень похожую на здоровое кето по Доктору Бергу). Во вторую - 1500. В третью и четвертую - 1400. В пятую и шестую - 1300. Сейчас - 1200 (меньше снижать не вижу смысла). При переходе на 1200 калорий, снизил уровень углеводов с 15 до 12 процентов.
Есть стараюсь с 9-00 до 17-00 в три приёма пищи без перекусов (иногда в два), на удивление наедаюсь, энергии хватает до ночи (в бассейн хожу в 20-45). Пью воду 1.5 - 2.5 литра (как организм захочет), при этом стараюсь пить бокал воды за 5-30 минут до еды. Углеводную пищу съедаю на завтрак и обед. На ужин в 16-00 - 17-00 оставляю только белок (обычно это кусочек рыбы/курицы, кусочек сыра и 2-3 яйца).
Пью комплексные витамины утром во время завтрака.
Делюсь с Вами, потому что сам много времени смотрел море видео, о похудении, диетах и т.д. Нашёл мотивацию и рабочий способ, при этом без срывов, без угнетения себя - ты знаешь, что в выходные можешь съесть всё, что хочешь... Есть ли срывы? Только врун, скажет, что нет. Были, 1 раз в будни, но тогда стал лишать себя субботы или воскресенья. То есть сорвался в среду (например праздник какой-нибудь) - всё, в субботу живёшь так, как в будни в плане питания (вместо среды так сказать). Схема рабочая. Сбрасываешь за 5 дней больше, чем потом наедаешь за 2. К тому же после правильного вкусного питания - начинаешь даже в выходные к пиву присматривать не чипсы и другие снеки (как раньше), а рыбку (что лучше). Это как пример.
В идеале, если бросить алкоголь вообще - ещё больше стану худеть. Возможно я к этому приду. Или хотя бы бросить пиво, во время которого организм включает режим "жора". Но, я и раньше пытался похудеть, полностью исключая прелести "калорийной жизни" - потом шёл срыв, я наедал больше, чем до этого весил. Поэтому сейчас использую эту схему - 5/2 (дней) + 16/8 (часов) - и мне не хочется срываться, не хочется останавливаться, а главное - я стал себя лучше чувствовать морально и физически. Моя цель: 80-85 кг к лету, я знаю, что её достигну, теперь я в этом уверен. Я уже думаю переходить на схему 6/1 + 16/8 после новогодних праздников (лишь с 1 днем "калорийной жизни" вместо 2).
Отдельно отмечу, что раз в месяц я голодаю больше суток. К примеру, во вторник поем с 9-00 до 17-00, и не ем до 9-00 четверга (среда выходной от еды получается). На удивление организм спокойно к этому относится, но в этот день я не хожу в бассейн, чтобы не давать лишний стресс организму, в этот день пью воду 2.5 литра. Захотел поесть - пьешь. Все гениально и просто.
После 3 месяцев такого режима планирую подключить подтягивание на перекладине. Например бассейн - ПН, СР и ПТН, а подтягиваня тогда - ВТ, ЧТ и СБ. Когда достигну цели в 85 кг подключу ещё и бег по ВТ и ЧТ в лёгком темпе (но с оглядкой на колени - заболели - прекратил на время).
Из интересного: я стал пить кору осины (посмотрите видео на данную тематику, научно доказано польза от нее). Пью без фанатизма, неделю попил, неделю отдыхаю (чтобы организм привык). Планирую потом по месяцу пить, 2 недели не пить. Не знаю, как это работает - но как будто у меня становится больше энергии. Пью прямо перед едой. Кору сам лично снимаю с деревьев на даче, по немного с дерева, уважая природу и непосредственно деревья. Душа поёт, какое то уединение с природой появилось (раньше к такому относился скептически - думал отдых на природе - это застолья на рыбалке и шашлык; а сейчас простое нахождение в лесу приводит в трепет моё внутренне состояние, невозможно это объяснить). Планирую долго пить осину, потом подключить березовую чагу (пока не пробовал, врать не буду).
Захотелось высказаться и возможно кому то помочь... Ваша Мотивация? БЫДЬ ЗДОРОВЕЕ И СЧАСТЛИВЕЕ, поверьте мне - у вас получится!
Всем счастья и здоровья!
Благодаря ИГ и более вдумчивому подходу к питанию,псориаз стал меньше беспокоить. Но это образ жизни,а не разовая акция. Плюс спорт,плюс контроль за детоксикацией. Начните сегодня и станет легче уже завтра! Спасибо д-ру Бергу,что многим из нас помогает 🙏
Всегда голодал только на воде от 7- до 11 суток. Я счастлив и доволен как слон. Гормон счастья, эйфории вырабатывается после выхода из голодания.
Вы правы.Я перешла на двухразовое питание почти три года назад и мой вес все время 59-62 кг ,чтобы я не ела,хотя люблю сладкое.Чувствую себя отлично,спасибо,доктор
Я не очень то страдала из-за лишнего веса. Но как то раз на этом канале доктор Берг сказал что можно избавиться от герпеса . При голодании оказывается активируются наши макрофаги и они поживают не правильные белки те вирусов и различные инфекции. Я начала ИГ и до сих пор нет высыпаний( у меня высыпания были почти всегда, это ужас, привыкание было ко всем лекарствам)
Благодарю вас доктор! Вы меня просто спасли!
Я этот комент написала для того чтобы помогать другим людям. Метод доктора Берга просто чудо!!!!❤❤❤❤
Здравствуйте👋, благодарим, что делитесь с нами!
🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉
online.drberg.ru/antiage? .
Служба поддержки канала
@@IJA69 а мне от герпеса хорошо помогает полынь горькая и пижма, перемалываю в пыль и пью на постоянной основе. Тоже хорошо работает.
@@ОльгаБыкова-ъ5щНа постоянной основе разве можно принимать полынь и пижму? Пишут, что полынь надо пить не больше 7 дней 🤔🤷
@@ФларидаАхмадиева я пью месяц потом перерыв месяц и опять.
7 дней эффект не даст
Всем Добра , Здравия , Силы , Любви , Света , Радости и Благоразумия !
Дякуємо вам док ❤❤❤
Большое спасибо за информацию Доктор Берг ❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
Спасибо!!Доктор!!
Спасибо Вам 😊👍
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
Отличное видео, проверила частично на себе интуитивно. Это действительно работает и помогает. Спасибо за видео)))
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
Спаибо за просвещение.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
Спасибо большое Доктору Бергу ❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
Здравствуйте! Я из Казахстана! Спасибо за Ваши лекции 🎉 Доя меня они очень полезные и приятные на слух Удачи и благополучия
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
Практикую, один прием пищи в день, через день
Доктор Берг скажите пожалуйста о пользе жаркий лука на сковороде и употребления ее
Спасибо большое!❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
Спасибо большое Доктор Берг.👍
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
Спасибо большое доктор ❤То что вы делаете это очень важно👍🤝💐
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
Спасибо! Очень интересный рассказ
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
Спасибо, доктор Берг!🕊❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
Благодарю!👍☺️
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
Спасибо Вам Доктор Берг❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
Спасибо❤
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, можно ли применять иг когда есть узлы на щитовидной железе???? Заранее благодарю за ответ 🙏🙏🙏
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео про щитовидную железу
ruclips.net/video/oaOelp4fTdo/видео.html,
ruclips.net/video/COEmnv27VxM/видео.html.
Решить проблему гормонального сбоя, исправить симптомы щитовидного типа,
и наладить здоровье в целом вам поможет курс “Щитовидный тип телосложения”.
На курсе вы узнаете:
1️⃣ Как работает щитовидная железа и почему развивается щитовидный тип телосложения
2️⃣ Что можно, а что КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ есть людям с больной щитовидкой
3️⃣ Как нормализовать работу щитовидной железы
4️⃣ Как искоренить симптомы щитовидного типа телосложения и похудеть
5️⃣Почему таблетки для нормализации работы щитовидной железы часто не помогают
6️⃣ Как сократить гормональную терапию (или даже убрать её полностью) при проблеме с щитовидной железой.
БОНУС в курсе 🎁 - электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето- 7 принципов сжигания жира".
Этой книги нет в открытой продаже 🔥
Поддержка куратора в курсе поможет вам придерживаться диеты без ошибок и достигнуть 100% результата.
📌 Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по специальной цене 3900 рублей (вместо 6900 рублей) по ссылке
drberg.ru/kurs-sht?
📌 Предлагаем вам ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса
online.drberg.ru/schtt? .
Служба поддержки канала
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
Спасибо большое доктор
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
Была в Турции 12 дней. Все включено. Мой вес был 53 кг, рост 161 см. Вес набрался ща полтора года после перенесённого стресса. В Турции плавала утром часа три с перерывом и 4х до 6 вечера ежедневно. Сбросила 800 г. Ела три раза в день. Утром в 7.15 завтрак . до обеда могла съесть печенье и мороженое с кофе. Воду пила постоянно . Обед и ужин по чуть- чуть, арбуз всегда утром и на ужин.
Плавание дает и худение, и укрепление мышц, и укрепление позвоночника ( плавание на спине).
800г? это вы пописать сходили с утра и примерно столько на весах меньше, а вес тела тот же. а если еще и покакать -1,5 кг.
@@LUNA-qp6zkНе говорите! Ради -800 грамм столько писанины 🤣🤦
Очень рада, что появилось это видео, как раз хотела задать вопрос др. Бергу по это теме.
Хочу сначала поблагодарить др. Берга за весь его титанический труд в направлении правильного питания. Я когда упомянула своим родственникам, что смотрю ваши видео, оказалось, что они их тоже смотрят, это ведь просто замечательно!!! 😃🤩
Моя ситуация:
Я через кето и интервальное голодание достигла своей цели в весе и хочу правильно выйти из состояния потери веса в каждый день. Сейчас при одном приёме пищи в день теряю в среднем по 150 грам и пока не могу или не знаю, как наиболее правильно этот процесс остановить. На кето 2 месяца, потяряла 5 кг.
Мне 40 лет, вешу 41 кг, рост 156 см, достаточно здоровая и не имею ни каких заболеваний. Начала кето из-за того, что хочу подойти более подготовленной и здоровой к менопаузе и вообще старению и мне очень понравилась концепция аутофагии и омоложения.
Но вот я не понимаю, если у меня не осталось лишнего веса, то и длительная чистка через интенсивную аутофагию (которая начинается после 18 часов голодания) мне уже нужна? Получается, что и длительное голодание мне тоже не нужно? И вопрос, а как лечатся больные (пусть не я, а вообще), но худые люди, если голодание им противопоказано, как им очищать свой организм?
И если нету инсулинорезистентности (у меня глюкоза 3.1, инсулин 1.38, Homa 0.19), на сколько интервальное голодание являются актуальным для здоровья человека?
Возвращаться к питанию чаще, чем 1 раз в день, мне сложно, так ка не испытываю голода, но продолжаю худеть (всю жизнь худела и следила за весом). Наверное нету голода, так как от всех углеводов на кето отказалось, кроме овощей разумеется (всё, как Берг советует в своих видео). Чуство голода до кето и в начале кето было, и не маленькое. Принимаю все бады и тудку.
Планирую остановить потерю веса через возращения в рацион низкоуглеводных фруктов, которых в начале очень хотелось, но теперь вообще не хочется.
Может др. Берг мог бы посоветовать что-то, таким как я. Была бы очень-очень ему благодарна.😀
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео
ruclips.net/video/80_hFxtMreY/видео.html.
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов
online.drberg.ru/priznak_def?
Служба поддержки канала
Голодовал интервально 8 месяцев похудел на 19 кг. Спасибо доктор Берг❤❤❤
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов
online.drberg.ru/priznak_def?
Служба поддержки канала
ЗНАКОМЫЙ НА ИГ 16/8 СКИНУЛ ЗА ГОД 50 КГ.ВЕСИЛ 130ПРИ РОСТЕ 185СМ.ОЧЕНЬ ОН ДОВОЛЕН.СЕЙЧАС ОН НА ЕДУ ТРАТИТЬ 60 ЕВРО В МЕСЯЦ
Нравится 😊
Я недавно перешёл на двухразовое питание. Не каждый день ,но вечером есть хочется. Привыкаю потихоньку. Вес пошёл вниз.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
Я как раз начяла голодать вчера. Вовремя.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
Здравствуйте, я скинула 3кг,останавлась на 64 и все,вес не уходит, перешла на ИГ завтрак в 10:00,обед 14:00,ужин в 16:00 (кефир,йогурт греческий)но пока результат меня не радует, может я не правильно все делаю, как сдвинуть вес?
Здравствуйте, попробуйте дважды в день питаться,мне это помогло
Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания
ruclips.net/video/hp9fpDf9-BQ/видео.html ,
ruclips.net/video/0fp-PurD2_s/видео.html ,
ruclips.net/video/6f1HGNZzQ3I/видео.html .
Правильно придерживаться КЕТО Вам поможет НОВЫЙ курс Доктора Берга "ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО"
📌Приобрести курс можно по ссылке 👉
drberg.ru/bk2?
📌Предлагаем Вам ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса👉
online.drberg.ru/bk2proburok?
Служба поддержки канала
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
Очень хотелось бы голодать на воде,но для женьщин это опасно сказали ,темболье у меня с ментструалным циклам проблему,какие мне добавьки пить нужно чтобы смогла голодатьна воде и так чтобы хуже не сделать гормональному фону..Если кто-то знает отпишитесь пожалуйста
Совсем не вредно 7 - 10 дней, никакого вреда.
Печально, что ютюб-канал потихоньку затухает (зависает) Где можно будет увидеть?
Здравствуйте, если у вас возникают проблемы с просмотром видео на RUclips, подписывайтесь на другие каналы Доктора Берга, чтобы не пропустить новые ролики:
🔠 Видео ВКонтакте ➡️ vk.com/video/@dr.berg
🔠 Видео RuTube ➡️ rutube.ru/channel/28308427/
🔠 Telegram- канал ➡️ t.me/drBerg
Дополнительно вы можете пользоваться VPN для просмотра видео на RUclips. Есть много бесплатных версий. На текущий момент на мобильных устройствах и мобильном интернете видео на RUclips воспроизводятся, и сервис работает.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg6:28
@@DrEricBerg6:28
Grazie
доктор
❤❤❤
С начала июня на ИГ 16/8 результат был только вначале 4 кг и вот уже третий месяц на иг, вес стоит. Подскажите, пожалуйста, скоро придет спад и разочарование. У кого-то есть мотивацианные истории?никакого волшебства доктора Берга, за 2,5 месяца всего 4 кг…🤨
👍👍👍🤝🤝🤝👏👏👏
Держитесь, это плато
Потом ещё уйдёт, адартируетесь
А вы сочетаете с кето питанием?
Я как только ухожу со строгого кето голодание перестаёт помогать.
Вес начинает расти.
Возвращаются мигрени.
А в целом кета спасло мне жизнь.
За 3 года-40 килограмм. Ушли мигрени. И прочие проблемы со здоровьем. Вплоть до снятия инвалидности.
А для меня это спасение.
Но сидеть на строгом кета. Очень сложно. Устаёшь от однообразия
Правда, пришла к выводу. Что любое отступление мне дорого обходиться.
Лучше страдать от однообразия. Чем от болячек.
4 года назад когда начала иг , не особо строго придерживалась, могла 1конфетку съесть или ещё что-нибудь, и всё равно за 3 месяца минус 10кг. Сейчас бывает набираю пару-тройку кг, но потом посерьёзней отношусь к еде. Ищите да обрящете, всем здоровья и мирного неба 🕊️ над головой 🥰
2 года назад на ИГ 20:4 за 7 месяцев сбросила 17 кг остановилась целенаправленно, чтобы подобрать кожу. Возраст на тот момент был 53года.
@@КатеринаТарасова-ш3рнет, кето не сочетаю, иг 16/8 , но не ем тортики, конфеты, булочки
🙏🙏🙏💞💞💞
Подскажите, пожалуйста, а если у меня гастрит и пониженный сахар крови, можно мне голодать?
Здравствуйте😊, посмотрите видео про гастрит
ruclips.net/video/n1-K_7vXzjA/видео.html .
Доктор Берг рекомендует соблюдать интервальное голодание при гастрите. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
@@DrEricBergздравствуйте,я вроде на кето ,но чего мне не хватает я не пойму ,начинают ноги болеть,усталость есть ,
Можно ли применять интервальное голодание при желчнокаменной болезни? При ЖКБ врачи рекомендуют частый приём пищи,во избежании застоя желчи.
Здравствуйте,👋 посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о камнях в желчном пузыре
ruclips.net/video/tHd0A7gZDK0/видео.html , ruclips.net/video/V7kyKH1g_nE/видео.html , ruclips.net/video/3MirMfN_AHM/видео.html .
📌Разобраться в различных проблемах с желчным пузырем и улучшить пищеварение, если желчный уже удален, вам поможет курс Доктора Берга.
✅Приобрести курс вы можете по ссылке
drberg.ru/gallbladder? .
Служба поддержки канала
Спасибо, не хочу ! 🤣✋
Не хотите? Тогда видимо, хотите быть немощным, больным человеком. Другого не дано. Смешного тут мало...
А Доктор делится золотыми знаниями.
Я как-то показал свои результаты одной располневшей до дурноты даме. Её глаза загорелись! Она схватилась за знания, как утопающий за круг. Но... Надолго её не хватило. Желание вкусно покушать, оказалось сильнее тяги к здоровью, да и самой жизни. Хотя, мы очень вкусно кушаем и при этом в форме!
Если на таком типе голодать длительно, потребляя только животные, то это прямой путь на кладбище или в больницу, здесь подходит только строгое веганство
👍👍👍
👍🙏🙏🙏
Это правда что ютуб записывают??
Здравствуйте, если у вас возникают проблемы с просмотром видео на RUclips, подписывайтесь на другие каналы Доктора Берга, чтобы не пропустить новые ролики:
🔠 Видео ВКонтакте ➡️ vk.com/video/@dr.berg
🔠 Видео RuTube ➡️ rutube.ru/channel/28308427/
🔠 Telegram- канал ➡️ t.me/drBerg
Дополнительно вы можете пользоваться VPN для просмотра видео на RUclips. Есть много бесплатных версий. На текущий момент на мобильных устройствах и мобильном интернете видео на RUclips воспроизводятся, и сервис работает.
Служба поддержки канала
👍💯👍
❤
Правда говорят что если не кушать желудок испортиться
НЕТ
Это ложь
👍💯🇷🇺