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COMO COMEÇAR A PEDALAR | 6 DICAS PARA INICIANTES NO PEDAL - Minha Bike Life Style
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- Опубликовано: 14 авг 2024
- Descubra como começar a pedalar com 6 dicas para iniciantes no pedal. Uso de equipamentos de segurança corretos, alimentação, hidratação e treino. Prepare-se para aproveitar ao máximo essa emocionante experiência de ciclismo.
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#dicasdeciclismo #dicasparapedalar #iniciante
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Eu tenho 1,72alt tinha 84kg gordura moderada no figado, glicose de pre diabético entre outros problemas de um cara sedentário. Decidi virar a chave, fiz os calculos de quanto gastava de combustível no carro e com valor do combustivel que economizaria andando de bike indo e voltando do trabalho daria para pagar suavemente as prestações de uma bike de entrada. Pois bem na primeira semana pesquisando tudo sobre bike achei uma promoção de uma ksw sparta com kit shimano de entrada e cubo esfera k7 28marchas em 15 dias a bike chegou, eu mesmo montei com minhas poucas e humildes ferramentas. Comecei indo e voltando duas vezes por semana de bike para o trabalho, 14km no total, detalhe nos primeiros dias minha buda ficou super assada e dolorida, depois em menos de duas semanas eu ja estava treinado e amando fazer aquele percurso de casa trabalho, trabalho casa, porque estava se sentindo muito mais disposto, e minha qualidade de vida mudou demais, nao diminui nada na alimentação pelo contrário aumentou meu apetite fazer de segunda a sexta aquele pedal de 14km diário, meu peso caiu para 74kg minhas taxas estao todas muito boas, minha gordura do figado regrediu, tem 3 anos que pedalo todos os dias e quando não pedalo fico ancioso esperando pelo proximo dia, é uma diversão ir trabalhar e volta de bike, outro detalhe fiz dezenas de amigos no percurso diarios que faço, pedala é só alegria.
Adorei seu relato, muito obrigado pela contribuição
É o mesma coisa que estou fazendo kkkk vou em 15km moro em Guaratiba RJ e trabalho em campo grande RJ. Mas estou indo nos 3 dias por enquanto.
@@dariod-games614parabéns pela iniciativa, o meio ambiente é sua saúde agradecem.❤❤❤ se precisa de qualquer ajuda estamos aqui.
Inspiracao total. Show seu progresso e incentivo!:)
Que relato top cara, inspiração!! ❤❤
Eu comecei hoje! Era um sonho pedalar. Infelizmente não estou com uma bike adequada para o ciclismo, mas fé em Deus pra conseguir comprar uma! Obrigado pelas dicas
Eu quem agradeço
@@italodavi8298 qual sua bike ?
Pedalar é uma delícia, conhece lugares diferentes ou já conhecido com outros olhos. Hoje foi de Joinville até Vila da Glória uns 60km em 4 horas, é fantástico o lugar .
É muito bom mesmo
Eu faço quase essa média. Em mais longo consigo fazer de 23 a 26km por hora.
Sou iniciante no pedal, embora eu pedale todos os dias pra trabalhar, mas num trajeto curto e rotineiro (meu corpo já se acostumou) mas hj fiz um trajeto de 25 km, com algumas pequenas subidas, estou indo sozinho mesmo pq meus amigos não gostam de pedalar. Como vc falou, pedalar é diferente, eu pratico musculação durante a semana e apesar de me ajudar no condicionamento físico, pedalar exige bastante dos membros inferiores. Continuo aqui aprendendo. Um abraço.
Valeu pelo feedback
Muito bom, comecei hoje. Deu vontade de ir denovo rsrs ou seja 2x por dia, vou devagar, recuperar e procurar se alimentar bem, e seguir as dicas do vídeo 🙏🏼🙌🏼👏🏼
Maravilha
Eu comecei ontem fiquei com a batata da perna bem dolorida sem contar o bumbum 😊 mas eu gostei bastante .
Parabéns, logo vc vai estar bem acostumada
Comecei a pedalar novamente depois de mais de 15 anos sem ver uma bike, e olha, não está sendo nada fácil... No meu trajeto tem uma subida quase que de 1km super íngreme, eu pedalo até a falha e depois vou empurrando, sem contar que eu era sedentário, então agrava ainda mais a situação, mas nao vou desistir, um dia vou subir aquele morro sem descer da bicicleta.
Obrigado pelas dicas!
Sensacional meu amigo
top cara. que bike vc comprou?
Depois de 30 anos sem subir em uma bicicleta, em tratamento de depressão, sedentário, fui em um parque aluguel uma bike e gostei da ideia.
Antes de comprar aprendi muita coisa nesse canal, tem praticamente tudo por aki.
Tipo de roupa, equipamentos de segurança, como saber o tamanho do seu selim, itens necessários para poder pedalar.
Resultado: Acabei de comprar a minha primeira bike de entrada, mas com um bom cambio, freio e selim.
Quase morri pedalando 5km da loja ate em casa ....
Mas valeu muito pena, feliz demais, um pouco duro ainda e medroso, mas com a pratica vem perfeicão.
So tenho que agradecer e muito a esse canal por todas dicas e conselhos.
Valeu demais por tudo !
MUito obrigado pelo carinho, pela confiança e segurança no canal. Deus te abençoe
Top seu comentário e me identifiquei. Dois dias depois do seu comentário aqui estou eu, passando tudo que está passando... Acabei de pegar a bike na loja (6 km de casa) e cheguei em casa morto (😂). Mas estou muito feliz, depois de 22 anos voltei a pedalar. Sucesso!
@@Fernandopinturas Muito sucesso pra vc me amigo e apenas creia que tudo isso vai passar...
Ótimas pedaladas para vc e não desista NUNCA !!!
Olá Nairon, rapaz parece que estava falando de mim. kkkkk.
Comecei no pedal a uns 7 meses e só fazia pedal curto de 12 15km. A convite de um amigo fui fazer um mais longo de 40 km. Só tinha o capacete. Quando cheguei pensei em até de vender a bike de dor e cansaço. Mas resolvi fazer treinos aumentando as distâncias e elevações. Foi que me ajudou. Tudo que falou é a pura verdade. Hoje consigo acompanhar meus amigos em pedais mais longo. Ontem fiz um de 120 km até torre de pedra. Show!!! Sigam essas dicas.
Muito bom
Eu Ana kkk comecei assim kkkkk amei juro. Peguei a bike do meu sogro e fui pra roça com meu namorado kkkkkkk fui de boa kkk até ele ficou espantado foram 38km indo e 37km voltando, é isso fomos no sábado e voltamos já no domingo kkkkkkkk. Sofri mas amei. Obs: tenho 1,72 de altura peso 85kg.
Muito obrigada por suas dica, sempre amei andar de bike,mas nunca fiz isso um estilo de vida,este ano resolvi fazer isso, tenho 1,62 de altura, e peso 87, kgs nao esta sendo fácil, mas estou amando, comecei a fazer o exercicio dia 17/12/2023 e nao quero desistir,obrigada por suas dicas tenho andando 5kg todos os dias , um domingo andei 12kg cheguei a minha exaustão, fiquei com vontade de vomitar kkkkkkkkkk, mas nao desistir, . Enquanto estiver na mudanca vou falando com vcs. Amei achar seu canal ❤😊
Muito obrigado pela confiança, tmj
Meu sonho era participar de competições de estrada, porém é muito caro a bike speed, então tive q começar com uma bike simples de 1000 Reais, e tenho fé q um dia eu vou ser um grande atleta
Não desista
Eu sou novo nesse esporte, no começo desse mês eu comprei minha bicicleta, ela é uma GTI ROMA uma bicicleta relativamente básica mais muito linda entt resolvi entrar no pedal e que sensação maravilhosa, mas como eu trabalho de 05hrs até 13:45 entt eu faço o que vc disse pedalo um dia e o outro nn mas quando pedalo me sinto com mais disposição e com mais energia, sou de Maracanaú CE e meu primeiro pedal foi de Maracanaú até fortaleza eh uma distância relativamente grande pra quem começa foram 32km ida e volta 64km de distância no total, como eu comprei minha bike recente nn consegui comprar minha roupa ou capacete entt sempre que vou pedalar vou com um short jeans relativamente fino com uma blusa de manga longa com proteção UV e um sapato, mesmo sendo uma condição simples com uma bike simples eu percebi que quero continuar pq pedalar é minha paixão, e conhecer lugares e paisagens que até entt so via por fotos é um sentimento sem igual 😍😍
Parabéns, obrigado pelo seu relato
Ai meu Deus do céu kkkkk agora necessito de uma bicicleta!!! ❤
@@yasmimsouza7451 não vai se arrepender, é muito bom
Troca esse short jeans por uma legging ou um short de academia, sabe? São mais adequados e geram menos atrito que o jeans, por mais fino que seja o short
Dicas fundamentais para quem está iniciando ❤
Muito obrigado
Comecei a pedalar sozinho e fazendo curtas distâncias. Hoje faço médias distancias e de vez em quando encaro longas subidas de terrra. Alterno os pedais com caminhada.
Ótimo
Amava pedalar quandi criança, hj ja sou mãe de três, minha caçula ta com quass três aninhos e inventei de comprar uma bike. Ainda n chegou e eu ja tou ansiosa 😅 Vou pegar firme, se Deus permitir! Obg pelo video
Show
Tenho uma bike bem ruim, nem suspensão tem, usava ela pra pedalar um pouco, uns 2 km por dia, mas parei porque era pra deslocamento e não foi mais necessário, então ontem levei minha bike surrada pra arrumar, peguei ela hoje e pedalei um pouco, e penso em pedalar um dia e só caminhar no outro, e vou com essa bike num caminho mais tranquilo ate ter o dinheiro pra comprar todos os equipamentos e dps uma bike ok pra ciclismo.
Tenho sonho de algum dia me tornar piloto de automobilismo nem que seja só por hobby, e sem duvida vou precisar estar com a saúde em dia, e ja aproveito pra treinar com algo que é mais prazeroso do que uma simples caminhada ou corrida na minha opinião.
Uma sensação incrível sair do sedentarismo
Excelente meu amigo, bora pedalar agora então
Excelentes dicas e o e-book é muito bacana. Apesar que não estou com sobre peso, o e-book ajuda bastante com dicas de alimentação apropriada para a conciliação com o ciclismo.
Vale apena conferir!
Que ótimo!
Sempre com muito bom senso! Você é um cara diferenciado Moisés! Obrigado!
Obrigado pela confiança
Estou iniciando nesse mundo. Eu amo bike!
Vlw pelas dicas.
Sucesso!
Continue assim cara seu canal é top D+ Deus te abençoe
Muito obrigado 🙌
Estou a mais ou menos 3 meses no pedal com uma bike Caloi sport no kit Altus 24v, fazendo em média 15 km por dia, a 2 dois dias ampliei para 20 km e diminuindo o tempo, não me arrisco acompanhar pessoas mais experientes, vou com calma, e tem sido prazeroso!!!! Valeu pelas dicas!!!
Importante é manter o ritimo e ir evoluindo aos poucos, parabéns
Dica excelente, Parabéns pela conquista dos 100.000 inscritos, sucesso ao canal !!!
Muito obrigado
A minha dica é sempre coloque uma marcha mais leve,mesmo que consiga em uma mais pesada.Vai render bem mais sem forçar tanto
Obrigado pela dica
Tô planejando em comprar minha bike! Uma Oggi 7.0 pra começar a pedalar... Peguei muitas dicas e estou muito feliz e entusiasmado pra começar!
Escolhi a Oggi 7.0 com as dicas tanto desse canal como de outros e sinto que essa bike vai atender muito bem minhas necessidades! E estou feliz.
Excelente te escolha
@@MinhaBikeLifeStyle graças as dicas de vocês ❤️
Eu sou magro. Mais sedentário ia de carro ate na padaria da esquina hj aos pouco setou deixando o sedentarismo comprei minha humildade alfa atx. Estou e sentindo bem melhor muito mais desposicao me alimentando bem melhor e gastando bem menos combustível do carro e melhorando a saúde
Parabens amigão
Passei mal, quase desmaiei kkkkk. Tem que ir devagar mesmo, terminei uma subida, no fim parei pra descansar e a pressão abaixou, a visão ficou embaçada... Até voltei pra casa.
Já aconteceu comigo também, muito importante conhecer seus limites, abraço.
Grande Moises!
Como sempre,sempre vem bem um puxão de orelhas.
São detalhes importantes que esquecemos .
Abraço e saúde para todos vcs aí 🙏
Obrigado pela confiança
excelente vídeo pra gente mandar para aquele amigo que tem vontade mas não tem coragem!
Verdade mesmo
VOU ADQUIRIR O GUIA PARA MELHORAR OS MEUS PEDAIS, UM ABRAÇO E FIQUE COM DEUS , AMÉM.
Show
Tenho 16 anos de idade já sou acostumado a pedalar desde pequeno só que nunca tinha uma bicicleta propriamente minha ai adiquiri uma a um mês já criei o hábito de pedalar todas as quintas é sexta com umas distância de 17 km ou 8km é assim vai pedalo sozinho mesmo ativo o strava e meto o pé
Está otimo Jovem
Boa noite Moisés, muito bom pedalar, ainda mais com boas dicas!!
Valeu obrigado
Eu ando com kit reparo mas não sei usar ,até tentei trocar o pneu uma vez mas fiz tudo arrado ,tem um ano e meio q pedalo não sou nenhuma galática mas eu acho q tenho um ritmo bom pq ando com pessoas q estão iniciando agora e vejo q ja passei da fase q a pessoa está , então estou evoluindo 😊
Show amigão.
Muito bacana 👏🏻
Que bom que gostou
Valeu, obrigado.
Nós que agradecemos!
Tinha que ter visto seu vídeo ontem,devia ter comprado a bermuda ou selim de gel😂😂
pelo menos agora já sabe
Obrigado pelo conteúdo.
Eu quem agradeço
Cara já fiz capoeira hoje com 43 anos só trabalhando tô muito ruim vou tentar pedalar 👍valeu
Vai conseguir
Uhhhhh trem bão demaisssss
Show
Eu comprei minha bike ontem, hj fiz um pedal de alguns km, ainda tô estranhando pq eu rodo moto então vivo procurando o retrovisor na bike 😅
Normal, é assim mesmo hehe
@@MinhaBikeLifeStyle kkk abraços, Deus abençoe e obrigado pelo conteúdo engrandecedor
Nossa que vídeo top,parabéns!
SOU INICIANTE. SÁBADO JÁ COMEÇO MINHA JORNADA!
Sobre as roupas .....uma questão de segurança vc ser visto no trânsito.... abraço
Excelente
Pedalo todos os dias mas por necessidade... rsrs... Faço entregas Nairon.
Mas estou vendo de começar a fazer pedal com pessoal aqui nas folgas.
Sensacional
@@MinhaBikeLifeStyle Só não sei se aguento fazer pedal junto com o pessoal que já faz uns pedal por aí.
Estou tentando começar mas está difícil. 3 anos sedentários e não tenho fôlego para nada. Fiz muito spinning e levava fácil. Não consigo nem pedalar no bairro mais.
É importante se manter firme meu amigo. Sei que é difícil, mas vai valer a pena
Aqui não é diferente amigo, eu tenho uma bike( endorphine 6.3) que ganhei anos atrás e estava decorando o bicicletário do prédio, pior que é a grande maioria das bikes por la..são decoração....moro perto de uma ciclovia uns 600m... então eu pedalo ate lá e vou de uma ponta a outra da orla, cerca de 4km e volto, total de 8k fora os 1.2 de ida e volta de casa ate a ciclovia...
1a vez quase morri, coração parecia que ia sair pela boca...estava me sentindo muito cansando o esforço para pedalar estava absurdo, parei e quase cai ao descer da bile, pernas bambas bambas.. sentei um pouco respirei e fui andando todo o trajeto de volta.. melhorei mas não senti confiança de voltar a pedalar..
Eu estava voltando e ja pensando em desistir.. mas eu não queria, então levei a bike para o ap. dei uma boa geral nela, comecei a pesquisar sobre cuidados com a bike.. sobre acessórios, dai sobre roupas... e com isso eu fui me conectando com a bike, esquecendo um pouco o fiasco e mantendo o desejo de pedalar, mas com receio de passar mal lá na rua, eu comprei um rolo e vi uma ótima oportunidade de treino.. troquei os pneus, antes cravo agora liso, o que melhorou muito o pedal, bem mais agil e veloz por assim dizer, de certa forma, menos esforço o que é positivo para iniciante... enfim, a dica qeu dou é essa de vc mexer na sua bike, de comprar um rolo, equipamentos pra vc, isso vai te estimular, e vc vai pegando mais disposição, resistencia alem de ir se adaptando a bike, posição etc.. por isso que para quem quer fazer o pedal o ideal é um rolo e não uma ergométrica.
No rolo, vc pode montar na frente da sua tv, colocar videos do youtube, acompanhar pedais por cidades do mundo e por ai vai.. .
eu tenho uma aro 29 athor, voce acha q ela boa pra ir longe tipo pra outra cidade ou ruim?
Obrigado
Valeu
Quem usa a bicicleta para ir ao trabalho como faz para não ter dor na bunda? Já q não dá pra usar o short de ciclismo
Vc pode usar por baixo o modelo que ven apenas forro, é como se estivesse usando uma cueca Box, vale a pena.
Sensacional
Valeu
vou comprar uma
Show, vai ser sensacional
Tenho 36 anos e quero comecar a pedalar,quanto tempo devo pedalar? Nao pratico exercícios a um bom tempo.
comece por uns 30 minutos por dia
Eu tenho uma aro 29 GTI ROMA , posso iniciar nela ja ?
Com certeza
Olá Moisés beleza, já pedalei a mtos anos atrás estou de volta , com uma 29' de 24 marchas, já comprei k7 de 10 e cubo queria uma dica para tirar minhas dúvidas no que mais tenho que trocar,ou crescentar.👍 brigadu
Que show
Preciso urgentemente aprender e perder o medo de fazer os ajustes na bike.😔
Tem alguns vídeo ensinando muitos ajustes por aqui amigo, comece aos pouco que vai dar certo.
pretendo fazer 150 km no final de ano.por enquanto 100 tá bom.
Show
fiz 60 km com um mês que comprei a bik e fiquei de boa.
Otimo
Pessoal, Gravel bike é bom para quem esta iniciando no pedal?
Paea iniciante eu sugiro MTB
Show
Valeu
Oi. Sou iniciante e pedalo 5 km em dias intercalados. A km está boa e quando eu posso ir aumentando?
Tá bom sim, mas pode aumentgar gradativamente
Acabei pedalando 3 km sem parar pq esqueci o caminho de casa kkkkkkkkkkkkkkk
Ai é complicado mesmo hehe
Estou pedalando 10 km , com vontade ou sem vontade . A maioria das vezes só. Comecei com um k7 9V. Agora um sunshine12V , coroa 34 e suspensão 100 mm.
Pesando 15 quilos .
Agora é tentar baixar o peso. Vou começar com rodas vzan e pneu continental tubles. O que acha ?
Rodas são a melhor é opção para baixar peso.
Eu consegui em um rolo uma absolute wild pro, e fiquei empolgado para pedalar, porem nao faço a minima ideia de como começar
Temos vídeos aqui no canal copm dicas de treino no rolo
Meu amigo eu sou iniciante sofro muito principalmente nas subidas quebro sempre me ajuda com uma dica boa vou todos os dias com um amigo ele vai bem longe de mim porquê ele é profissional???
Precisaria saber mais sobre tudo, coisas como a bike que vc usa, seu nível de experiência.... me chama no Instagram @minhabikels
@@MinhaBikeLifeStyleminha baki é aro 29 da HousToN metunos
Uma pergunta se eu tive uma bicicleta Monark barra circula seve pra eu fase ciclismo alguém me responde por favor iria me ajuda muito
Serve sim meu amigo, a bike que vc já tem pode sempre ser o início de tudo.
Comecei a pedalar por perto ,mais teve um dia que eu pedalei mais ,andei 26km,sem a roupa adequada,e mim deu uma dir na virilha esquerda...Sera que foi porque forcei muito no pedal???
Agradeço se mim responder.
Alem do esforço tbm pode ter ido ausência do forro da bermuda e tbm verifique altura do selim
Agora puxei minha esposa pro pedal 😂
Bora
Minha e preguiçosa kkkkkk
Kara agora entao vc vai ter que cuidar de duas bikes kkkk e da trabalho
@@emagrecercomsaude6202 kkk verdade
Estou querendo muito começar a pedalar, alguém sabe me dizer se com a "Sense One 2023" da pra começar?
Com certeza, ideal para iniciar
Bacana 👍
Obrigado 👍
🤔 # QUAL BIKE COMPRAR ?
BELIRNETA OU BARRA FORTE ?
Prefiro barra forte
Tenho 12 anos e amo andar de bicicleta só que tenho medo de fazer pedal. Alguma dica?
Pedale proximo a sua casa preferencialemnte acompanhado para ir ganhando confiança. parques e ciclovias tbm são indicados para vc, de maneira geral locais mais tranquilos em relação ao trânsito
Pode usar oculos de sol?
Pode sim
tenho vida muito sedentária, preciso de uma bike e pedalar
Bora então meu amigo
Minha bike ta muito +/- kkkkk, vou sem capacete e sem as ferramentas pq do dinheiro, so agua, oculos de sol normal e bone kkkk
Bora então, mas assim que puder invista em pelo.menos um capacete amigão.
@@MinhaBikeLifeStyle ss mn, mas tá osso kkkk
Alguém me indica uma bike pra começar até 2200?
Oggi Hacker HDS, Sense fun comp...
@@MinhaBikeLifeStyleobrigado pela dica, não vejo a hora de entra para o mundo ciclista
Tenho isonia tenho que pedalar todos os dias ?
3 a 4 vezes na semana já podem te ajudar
E tenho que emagrecer já to fazendo a dieta já comprei a bike mais só posso pedalar daqui 1 mês pq vou fazer uma cirurgia de catarata já pedalava e parei posso pedalar 2 vezes no dia uma pela manhã outra pela noite para ganha resistência e o mais sofrido
Eu só tenho uma Poti e um sonho kkk
Está otimo desde que vc se dedique a esse sonho
Sou iniciante e nao consigo andar por muito tempo, minha lombar doi demais 😢 nao sei a postura correta
Comece verificando os ajustes do selim, aqui no canal temos vídeos para isso tbm
Fiz um pedal de 11km com alta intensidade, to a 2 dias sem ir de dor nas pernas 😢
Muita subida sem descanço pode causar isso mesmo, mas logo vc recupera
Pedalar é bom demais! uma das melhores coisas que fiz foi começar a pedalar🙃
Quem quiser me ajudar na compra de uma nova bike link da vakinha na bio do meu canal 🙃🙃
Show
@@MinhaBikeLifeStyle 🙂🙂
caro amigo vc não falou que roupas coloridas fazem o ciclista parecer de longe um GAFANHO MENSTRUADO
Não falei, pq não fazem não kkkk, pelo menos eu acho hehe
Tenho 36 anos e quero comecar a pedalar,quanto tempo devo pedalar? Nao pratico exercícios a um bom tempo.
Tem vários vídeo aqui que abordam isso com mais detalhes, mas vc pode começar com uns 40min ou uns 10km