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📚 Andrés Vázquez - Ingeniero en nanotecnología. Entrenador certificado NABBA. Culturista natural WNBF.

[@lorevilte116]

Podrías hacer una rutina de una semana completa para mujer, enfocada en el glúteos? Por favor!!!

[@jonathansosa8815]

La banca no debe estar a 90 eso es obvio pero 75 si. Respecto a si es deltoides o no va a depender de cuánto bajes o subas los brazos.

[@bernardoperez4224]

Que tal mi rutina así
Sesión 1: Press banca + fondos
Sesión 2: Press banca + press banca inclinado

[@yerva1907]

En la sesion 2 no hagas press banca,haz flys o aperturas en maquina

[@astrogamerruiz2912]

Grande neofit

[@D-Sam]

Nadie piensa en los calistenicos 😞

[@OsvaldoCasta]

Flexiones con pies elevados

[@sebastian.quintero]

No sé si los tengo derretidos porq cuando estoy normal se ven 6 algo hacia abajo o 6 simétricos porq cuando me semi flexiono xD son cuadrados simétricos pero tengo algo de grasa y no se ven bien ajjaja

[@santiagocarreon6120]

Y para pecho bajo?

[@Ñ_Caroac]

Los fondos en paralelas son la mejor opción.

[@maldonadohernandezjosmarsa4710]

Y el Press Declinado

[@mindustryoil4710]

​@@maldonadohernandezjosmarsa4710 🚮🗑️

[@maldonadohernandezjosmarsa4710]

@@mindustryoil4710 si, la verdad tampoco es mi opción favorita pero siguiendo lo que dice el video sigue siendo una opción

[@gatoara]

Edo es oara pectoral bajo , informa bien a la gente ,menso 🤦🥱