【夜間頻尿】夜間のトイレの悩みを解消！寝たままできるかかとトントン体操
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- Опубликовано: 16 май 2023
- こんにちは！！理学療法士の笹川です！
今回の動画の内容
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夜間頻尿を解消する 「かかとトントン体操」を
寝ころんだまま行う方法をご紹介したいと思います
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目次
00:30 夜間頻尿が起きる原因
ふくらはぎを働かせる
寝たままサボリ筋トレ
01:37 足首の体操
02:49 ふくらはぎの体操
03:50 ひざの体操
05:23 かかとトントン体操
07：11 夜間頻尿改善する栄養
#トレーニング
#夜間頻尿
#ふくらはぎ
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書一覧＞
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
amzn.to/2TE6mIR
ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版
amzn.to/2NHRw0l
運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング
amzn.to/34MSnoz
腰の痛みが10秒で解消!サボリ筋コンディショニング
amzn.to/3nFYzbs
こんにちは！！理学療法士の笹川です！
1:39
お尻が上がらなかったのがやっと上がるようになりました 最初はお尻を上げると次の日腰が痛かったけど今は、それも無くなりました 先生ありがとうございます。
ありがとう、勉強になりました😮
頑張るよる3かいくら いくから
サボっている筋肉を狙い撃ちする方法は効率的だと思います。
祖父が痩せて足の筋肉少なくなってから夜間頻尿になってました。
足が攣りそう〜😓 でもＯ脚もついでに治りそう！