بروتين نباتي كامل | 5 أطعمة نباتية فيهم كل الأحماض الأمينية الأساسية ال9 | بدائل الصويا
HTML-код
- Опубликовано: 26 авг 2024
- لتحضير الكينوا و البك ويت
Quinoa
• How To Cook Perfect Qu...
Buckwheat
• How to cook Buckwheat ...
برامج التدريب الخاصة بنا
www.agwanas.com/
انستقرام اقوى ناس
/ agwa_nas
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
قولولنا رايكو بموقعنا بعد ما جددناه
agwanas.com
شكرا من فضلك برنامج زيادة الوزن نباتي .
نريد معلومات عن الخضار والخضار الورقية لأن كل هذا الي ذكرت لا يوجد عندنا غير الكنوا
add to list ,sesame seeds
أنت نسيت العدس و الفاصولياء و السبانخ... إلخ
يا عم والله بفرح لما افتح اليوتيوب و الاقيك منزل فيديو جديد .. ربنا يكرمك قدر المعلومات اللي بتديهالنا ❤
💙💙💙🙏
يا اخي انا ما بقتش اصدق حد على اليوتيوب غيرك
اتمنى منك الاستمرار
تمارين + معلومات التغذية
شكرا جزيلا لك
💙💙💙
روعة يا كابتن.. ممكن تكلمنا عن مصادر البروتين الاخرى مثل بذور اليقطين وبذور دوار الشمس والجوز واللوز والكازو الترمس،، وأكون لك شاكر
💙👌
هي ليها فوائد لكن لا تحتوي على كل الأحماض الأمينية الأساسية
@@akwatipsلو سمحت هى لب عباد الشمس هو بور الكتان ولا ده حاجة وده حاجة ؟
تسلم كوتش كنت منتظره
فيديوا من النوع دا 👍 من قبل ما اسمع
ليه
💙💙💙
اذكر الله وصل على النبي...
انت أتناول spirulina نبتة خضراء على شكل organic powder فيها فيتامينات و معادن في ملعقة واحدة صغيرة و من المستحسن تناولها في عصير ليمون لتسهيل امتصاصها،اقوى نبتة تحتوي على بروتينات بمجرد تناولها تحس بالنشاط
👌👍💙
مبدع كالعاده اشكرك على تنبيه على بذور الكتان انا بصراحه استمريت عليها فتره وكانت تنحفني لفتره وبعدها لا ثبت وزني بس اذا فيها استروجين بلاش منها
👌👌💙
بذور الشيا تتاخد ع الرق
ولا ايه الوقت الانسب ليها
وتسلم لمجهودك ربي يوفقك🌹🌹
على الريق مفيدة و مع الوجبات ليها فوائد أخرى.. هحضر ليها فيديو قريبا ان شاء الله💙
@@akwatips
منتظرين حضرتك بالتوفيق دايما"
بالنسبة للبروتين الموجود
في الترمس، الفول السوداني، الحمص
ايه رأى حضرتك فيهم
كينوا....بك ويت...بذور الهمب.....بذور الشيا...بذر الكتان
انت هايل يا كابتن .. و موضوعاتك .. كولها .. حلوة . و مفيدة زيك .. تسلم ..🙏🙏❤👏👏
💙💙💙
كوتش بالنسبة للترمس ، مصدر غني جدا بالبروتين بالاضافة للكارب ، ممكن تحكي عنو بفيديو؟!
ياعم دا بيقول انواع اكل اول مره اسمع عنها شكله ميعرفش يعني ايه ترمس اصلا
@@user-xy3ps7tt7y هههههههههههه لا هي موجودة بس خلينا نستنى الكوتش يعمل فيديو عن الترمس
@@eldieguito2884 انا بتمرن والكوتش نصحني بالترمس لانه فيه اكبر نسبه من البروتين مقارنه مع كل الحاجات الغريبه اللي في الفيديو دي ورخيص كمان انا جايب ربع كيلو بخمسه جنيه ومالي بيه الحله وباكل منه بقالي اسبوع اهو
@@user-xy3ps7tt7y وحش
بروتين غير كامل زي كل البقول ) و متعب للقولون لما تاكل منه كتير
شكرا لك علي هذي المعلومات المفيدة ووووو استمر بالتوفيق
💙💙💙
كيف حالك ياكابتن احمد انا امرن جسم العلوي لوحده بيوم
وانا اعمل فرونت وباك ليفر ومصل اب والهانسداند في اول التمرين وبعدهم اعمل
عقله ودابس بوزن لزياده القوه وبعدهم اعمل
سوبر عقله عاليه و back clap
وبعدهم اعمل عقله مايل وبوش اب max ٣مجوعات
وبعدهم Abs ومرونه
ملاحظه انا صالي سنه و٣اشهر اتمرن الكاليستنكس
هل الجدول راح يعطيني فوائد وله ترتيب الجدول خطا
اتمنا الرد
اي جدول في الدنيا لازم يتغير بعد فترة .. كل شىء مفيد، فايدة بتقل مع الوقت
استمر على الجدول و زيد الحمل فيه لحد ما تحتاج تغير كل التماريين
الحمدلله مفيش حاجة اعرفها من الاكلات دي😂💔
زيي🤣
والله انك رائع انت موسوعة في العلم ما شاء الله جزاك الله كل خير اخوك من الجزائر
ممتاز جدا كابتن احمد وشكرا على المعلومات الهامة
شكرا كابتن على فيديوهاتك المفيدة، تحياتي من المغرب.
💙💙💙
(الاقط) قطعتين منه فيه تقريبا 30 جرام بروتين ومليئ بالكالسيوم و الفسفور
دائما في القمة واصل كوتش
💙💙💙
ياريت يا كابتن تعملنا فيديو عن مهاراتك
هحاول إنشاء الله )
اقوى ناس @. اكتب "إن شاء الله " وليس "إنشاء"
فالإنشاء هو الإيجاد والبناء
فيديو مهم وخصوصا حتة الشيا انا بستخدمها برده
👌👌💙
ألف شكر ياكوتش.. موضوع مهم جداً
💙💙💙
سلام كابتن ياريت لو تتكلم بالتفصيل على الكربوهدرات بانوعها وتعمل قائمة بكل الاغدية
موجود فيديو في القناة ليها بالتفصيل 👌💙
ممكن تعمل فيديو توضح الفرق بين الcross fit و functional training وايهما افضل
هحاول إنشاء الله )
كابتن :
ماهي القيمة الغذائية لبذور الشيا؟
وماهي الكمية التي تنصح باستعمالها يوميا؟
عمل ليها فيديو قبل كده اسمه ٣ مشروبات بشربهم كل يوم الصبح
Kamal Al-deen
🌹🌹🌹
هحضر ليها فيديو قريبا ان شاء الله 💙
حضرتك شخصية ممتازة ومفيد للبشرية
اقوي ناس = اقوي معلومات
💙💙💙
ما رأيك كابتن احمد في الحمص والترمس من حيث احتوائهما على نسب عالية من البروتين بوتاسيوم، الألياف ونسب لا بأس بها من العادن؟
مش بستعملها بصراحة عشان متعبة للقولون و بروتين غير كامل زي كل البقول )
@@akwatips ⚘شكرا، حفظك الله.
كابتن احمد كيف حالك
حركه الفرونت والباك ليفر هل اعملهن كلهن معن او اخذ راحه بينهن وكم مده الراحه العمله وكيف ازيد القوه بهن
ممكن مع بعض و راحة ٢ دقيقة أو اكتر )
السلام عليكم ورحمة وبركاته حياك الله أخي الحبيب أ حمد عمر اريد نصيحه أنا عندي نضام يومي من المشي بعدصلاة الفجر حولي 5ك ونصف بتحديد ساعه يوميا اريد معرفة السعرات الحرارية في هذه الساعه من المشي وهل تنصحني بنظام اخر وشكرا أخي الكريم
مشكور كتير كوتش 💓
💙💙💙
السلام عليكم. هل البروتين النباتي يبني العضلات في ناس تقول مجرد يقوي ولكن مايزيد الكتل العضلية ارجو التوضيح. وشكرا
اي بروتين بيبني عضلات لكن هو مش بنفس جودة البروتين الحيواني أكيد
ربنا يجزاك كل خير
💙💙💙
مشكور كوتش
💙💙💙
يا كابتن أحمد سوال كيف أعرف أني جاهز اعمل بلانش وfrrystael اتمنا تجاوبني
أنا نباتي وشكراً لك يا عمري
بس هل الكتان الذهبي يشبه البني يعني الأثنين ما تنصح فيهم ؟
ياربي يفرحك أخي الفاضل
💙💙💙
ممتاز. الله يوفقك
💙💙💙
تسلم ي احلي كابتن
💙💙💙
بسي الحوامظ الأمنية هل يشربها المصابين بالأمراض المزمن
الترمس بعد الطبخ يصبح عباره عن
بروتين عالي ونسبة كارب ودهون قليله او متوسطه
الهمب هو نفسو الحشيش المارغوانا
مشكور كوتش 🤜🤜
💙💙💙
Thank you so much and please tell us about green bean, is it good for bodybuilders?
ياعطيك العافية يا بطل ❤ يا شبب في احد يقولي اسم الموسقى المقدمة من زمان ابحث عنها !!!
شكران يا كبتين. تحياتي من مغرب 🌇
عاشت ايدك❤️
💙💙💙
ممكن تتحدث عن اغذية مليئة بل اوستروجين
👌💙
عاااااش💪🏻
ايه رايك في صيام المياه وهل ليه فوائد فعلا ؟؟
زي الديتوكس وغيره
شكراً كابتن لكن أنا عندي استفسار،بالفترة الاخيرة انتشرت ظاهرة الاكل النباتي وان أصح وأحسن و و و لكن بصراحة هذا النظام فيه حرمان من اطعمة نحن متعودين عليها من لحم أو سمك أو دجاج ومنتجات ألبان وبيض الخ والحمد لله نحن لا نسرف في الاكل ومن المستحيل ان نكون نباتيين فهل هنالك توجيه معين تنصحنا فيه خصوصاً نحن الستات من بعد سن الا٤٠وياريت تعمل لنا فديوات خاصة بالتمارين يلي تناسب قدرة المراءة العادية التي تريد المحافظة على ليقاتها البدنية وصحتها ولَك جزيل الشكر
أنا عملت فيديو عن الدايت النباتي بالفعل لكن أنا مش بفضل أتباعه أوي بصراحة ، و هحاول في اقرب وقت اعمل فيديو عن تمارين السيدات )
الترمس مليان بروتين ومافيهوش كارب ..... والشيا فيها لاكتينز وتسبب ارتشاح امعاء لان فيها لاكتينز
هل بذور الشيا هي البلنكو باللهجة العراقية ؟
و شكراًكابتن على هذه المعلومات القيمة
معرفش بصراحة )
اقوى ناس
شكراً كابتن
كابتن احمد اتمنى تتكلم عن المكمل البروتين النباتي ؟
ا
شكرا لك انا وقفت ع طول اكل بدور الكتان مثل ماقلت نحن مو ناقصين اعتقد زيادة الاستروجين سبب امراض العصر دمت بخير
اسمه اي الفيديو لو سمحتي
بالنسبه للمصرين
Online 👌🙂
iHerb.com
Amazon.com
كابتن شو رأيك في الدخن؟ هل هو غني بالبروتين؟
الصويا ماعرفت للحين هي تزود الاستروجين او لا هي الوحيده الي ماعرفت لها ناس تقول كذا وناس كذا
يا كوتش بالنسبه لبذور الشيا ينفع استعمالها لو كانت مش اورجانك ?
ممكن بس هي في الأغلب بتكون organic
رجاااااااااااء خاااااااااااص
ارجو منك يا سيدي الكريم تغيير موسيقى المقدمه . لانها جدا مستفزه
واشكر جهودك
H gym بالعكس علامة مميزة للقناة
ممكن استعمل بذور كتان لاني بنت وانا بحاجه لارفع هرمون الانوثه الاستروجين ؟
يعطيك العافية صديقي ، عندي سوءال لو تكرمت بالنسبة انا مثلا احتاج يوميه الى 120 غم بروتين هل ممكن اجمع بين البروتين النباتي والحيواني للوصول لهذا الرقم
مثلا 100 غم بالميزان شوفان
100 غم بالميزان حمص
50 غم فستق
استفاد منه كتكملة للبروتين وكذلك نسبة لاتتجاوز ال100 غم من الكارب في اليوم
١٠٠ جرام من الكربوهيدرات نسبة جداً قليلة. تحتاج الى الكربوهيدرات الصحية عشان تساعد في عملية تشافي العضلات.
تقدر توصل الى ١٢٠ جرام بروتين او حتى اكثر من اكل نباتي. انا وصلت فوق ال٢٠٠ جرام بروتين من الاكل النباتي في بعض الايام.
Hadi Abbas اي صديقي اعرف نسبة 100 غم كاربوهيدرات نسبه قليلة ولكني ملتزم بكمية البروتين اليومي لان هدفي هو الكتلة العضلية باقل نسبة دهون
تسلم كابتن 👍
💙💙💙
كابتن لو سمحت،البروتين و خاصة البروتين باودر و تأثيرهم عالكلى. شكرا
عايزك تكلمنا عن الخبز ازاي اوقفه رغم اني احاول بس فيه اكلات تحتاج خبز ومشكور يالغالي ماقصرت
سؤال يا كوتش vital wheat gluten ده جنين القمح ولا ده حاجه تانيه
جنين القمح اسمه wheat germ ... التاني دة معرفوش )
Buck wheat is amaizing morning time before and after training, real mussels gain
👌💙💙💙
I recommend it more after training 👍
كابتن انا كنت عاملة رجيم تنشيف فيه بروتين ودهون صحية بكثرة وكمية قليلة من الكاربوهيدرات بس المشكلة انو الرجيم دا عملي اضطراب في الدورة الشهرية الطبيب حكالي انو عندك استروجين عالي بس شو الحل بالنسبة للرجيم شو اسوي
طيب بذور الكتان حلوة للبنات
يعني البنات يعكسوا ، يقللوا بذور الشيا و يزودوا بذر الكتان ، صح ؟
الاستروجين مضر الرجالة و للستات و لكن للرجال مضر اكتر طبعا... و هو زايد فوق العادي بكتير بسبب الأكل الغير طبيعي غيره
أنا بنصح بالشيا سواء للرجل والمرأة
شكرا عل فديو
ممكن ازا اخدت ١٠٠ غرام فول الصويا باليوم مايضر لانو كمان كامل الاحماض تقريبا
كنت بتقول في فيديو انك بتستخدم سمنة ؟ هي مش مفروض السمنة مش صحية
انت رائع .
💙💙💙
هل ممكن استخدم الحاجات دي كبديل للرز و المكرونة مع الأكل و في نفس الوقت مش حتسبب الكرش.
اول😀
لا بهزر والله انا مش من الجماعه البضان دول😂😂
💙🙏💙👌👍
يعطيك الصحة.
شكرًا، أنا نباتي 🌷
طب يا كوتش اﻻنواع دى فى اوربا فين اللى فى مصر اللى ممكن أجيبوا او البديل
Online
iHerb.com
Amazon.com
شكرااا
احلا حاجة بالفيديو 0:42 كمية الحديدز 😰😰😰
هل بذور السمسم مفيدة
مش بفضلها أوي بصراحة )
ممكن تتكلم ف موضوع ال skinny fat 😔
👌👌👌💙
لو حد اشتري قبل كده buckwheat ف مصر يلريت يقولي جايبه منين ؟
Online
iHerb.com
Amazon.com
لو سمحت هى لب عباد الشمس هو بور الكتان ولا ده حاجة وده حاجة ؟
شكرا لحضرتك 🌹🌹🌹🌹🌹
سلام عليكم اكد عراقيين هنا ، بس اريد اعرف ذني موجودات بالعراق وشنو اسمائهن ؟
الترمس ١٠٠ غ مسلوق فيه ١٦ غ من البروتين
ما شاء الله
💙💙🙏
هوا العدس مع الرز بيكمل الاحماض الامينيه صح؟ ولا لا
فيه بروتين
هل الصيام المتقطع بدون الكيتو يكفي للتنشيف ؟!
هل البروتين النباتى ينفع للتنشيف ولا لا
كل هدول مو شي قدام فول الصويا بروتين بوصل 36 بالمية
كابتن الصويا صوص في الأكل و الطبخ ضارة؟ و لا نستخدمها عادي؟
ابعد عن كل أشكال الصويا أفضل
@@akwatips شكرا لذوقك يا كابتن 😊
كم معلقه للكوب ؟ هل نشربه مره باليوم ؟
تنفع الشيا مع التنشيف ؟!
شكراااا
💙💙💙
يعني لو سمحت قديش لازم كمية بروتين بعد ساعة رياضة
ممكن اجمع اكثر من صنف مع بعض في وجبه واحده