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自8月起，我服用150毫克镁/日+ 平时每天一粒VD3（1000），头疼发作频率起码下降了50%。今天听了杨医生的节目更加清楚明白了。 谢谢👍
每日 4000 D3
每日 450 鎂
我不敢多服用，因为也可以从食物中获取并多做户外运动。
@@annehe5476 用道家養生方法【放鬆】【有掤勁】的運動來增強體內元氣，恢複與生俱來的自然免疫功能 ~ 自癒力。 通過【放鬆】有掤勁】的運動，是增強臟腑各器官之元氣，促使體內激發出荷尔蒙分泌物，加速血液循環暢通，增加體内氧氣，擴大紅血球體積，促進增生活化細胞，特別是練到肺組織的彈性擴張，胸廓活動度，肺的通氣功能及氧與二氧化碳的代謝功能，去散肺中之陰寒，祛除體內寒痰，不易感冒 ( 包括各種变異病毒 )。 【運動】是經絡暢通，神清氣爽，消疲累，舒服輕鬆，健康永存，延年益壽，尊嚴地活着，愉悅健康到老。 一起分享！感恩！生命誠可貴 健康價更高台北市信義區吳興街156巷33弄9號2021年10月9日上午楊杰敬啟
@@zhangjason2263 用道家養生方法【放鬆】【有掤勁】的運動來增強體內元氣，恢複與生俱來的自然免疫功能 ~ 自癒力。 通過【放鬆】有掤勁】的運動，是增強臟腑各器官之元氣，促使體內激發出荷尔蒙分泌物，加速血液循環暢通，增加體内氧氣，擴大紅血球體積，促進增生活化細胞，特別是練到肺組織的彈性擴張，胸廓活動度，肺的通氣功能及氧與二氧化碳的代謝功能，去散肺中之陰寒，祛除體內寒痰，不易感冒 ( 包括各種变異病毒 )。 【運動】是經絡暢通，神清氣爽，消疲累，舒服輕鬆，健康永存，延年益壽，尊嚴地活着，愉悅健康到老。 一起分享！感恩！生命誠可貴 健康價更高台北市信義區吳興街156巷33弄9號2021年10月9日上午楊杰敬啟
非常感謝🙏楊醫師的詳細資訊，我承認鎂対身體有好處，我已經補充有數年了，今年71歲，精神還好，沒有其它慢性疾病，我也沒有打疫苗，深信自己身體健康要自己去維護，感恩有你，造福大眾！
杨医师吉祥
好信息及時報導，感謝您的分享！
謝謝楊醫師分享。
您讲得很重要。一般我不注意微量元素。多是补充蛋白，以为是在补。您讲得太好了。谢谢。👍赞。
非常感謝楊醫生這麼深入淺出的講解！
楊醫生早安，今天起床后馬上打開您的视频，感觉到看了您的视频后，每天都很健康平安。願您也健康平安，每天都能分享您的視频。感恩您🙏
早安，杨医生周末愉快
謝謝！
谢谢！
杨医生早上好🌞。杨医生瘦好多、直接年轻20岁、棒棒哒
谢谢杨医生。
谢谢杨医生，您不但教导我们健康知识，自己也说到做到，以身作则，有言教更有身教，感谢也佩服
谢谢，感恩
謝謝楊醫生~~
感謝楊醫生指教!使我們知道更多的醫學常識!
謝謝楊醫師下班要趕快去買鎂太感恩楊醫師了
一直记住杨医生所说的，将你获得的东西包括知识回馈社会，感恩！
謝謝杨醫師！
感谢杨医生的分享，是非常可靠的医学知识来源，抖音朋友圈的很多网文容易误导大众
楊醫生愈來愈帥, 謝謝講解 ~
親愛的醫生今天的分享也是我最需要的謝謝你神與你同在阿門
谢谢你
谢谢老师的讲课让我们涨知识了。谢谢🙏
我们一直有吃镁。在今年年初被感染病毒后，我们有听杨博士和香港的顾博士的RUclips后，就开始吃维生素D3和锌，绿茶素，洋葱素和NAC
請問補镁可長期服用嗎？什麼時候需要停 服用？多謝
超棒👍
市面上这么多镁 功能大不同 怎么去做选择呢 我现在就吃苏糖酸镁 偶尔吃
谢谢杨医生的仁心仁德🙏谢谢🙏🙏🙏祈祷上帝赐予你更强大的能量和荣光🙏🙏🙏阿们
還有甘氨酸鎂、蘋果酸鎂、牛磺酸鎂........都很推薦！
我服VD3和K2, 现在讲到补充镁，那3种可一起服吗？
謝謝楊醫師的日常營養解說和提醒，但吃什麼可補鎂呢？
Hi. There are so many type of Magnesium, example Melate, Taurate etc..May I know which type of Magnesium is good for high blood and heart please.tks
谢谢杨医生! 缺铜也会有许多疾病，请杨医生下一回谈谈"铜"的一些功能效用。
请问吃什么补镁或者买什么药物补呢
可可，腰果
謝謝分享
請問吃D3鋅鎂vc可否同一時間進食，謝謝楊医師解答
謝謝楊醫師，在這可怕的冠狀病毒疫情下，教導大家如何防疫，真的貢獻良多。請問楊醫師如何應付 狼瘡 Lupus 這種也是免疫系統上的難以醫治的疾病，可否指導良方或是製作一集視頻提供對抗狼瘡的好處方？感謝之至。
請問楊醫師 : 對一位70歲左右的女性，每天應該補充多少鎂? 什麼時候吃鎂 吸收效果較好(空腹? 飯後? 兩餐間? 睡前?) 吃多少劑量(過量)會產生副作用? 或中毒劑量是多少? 鎂 跟 D3 要同時吃，還是可以分開吃? 謝謝!
我以自己經驗來回答你的問題。鎂需晚上睡前空腹吃，同時喝一大杯水，與鈣D 一起最好。我每天吃500mg的氧化鎂，目的是軟化大便，從此不再有頑強的便袐情況，每天大便都很顺𣈱，也避免了宿便。鎂也是一種天然放鬆劑，睡前吃，可助睡眠。有許多種有不同功效的鎂，自己選擇最適合自己的。
還好醫生所講的食物含鎂量高的，我都非常喜歡吃。我也常常攝取含鎂量高的食物。
我剛好，，好幾年都沒吃，，慘！
听了三遍～😊👍
杨医生 您辛苦了～🙏我一直在听您的节目～看到您温和的面庞，得到莫大的安慰🙏我住東京三十年有余～最近由于健身时不小心腿部受伤住进了医院🏥日本的医院条件很好～正在恢复中～今天想询问杨医生一种叫做“大葉骨碎補」的中药 🌿听说对骨份的恢复很有效～日本在贩卖的主要产自于台湾或大陆～请告知此是否有显著的明效～百忙中谢谢杨医生～🙏‼️
请杨医生介绍一下维他命K的作用。
👍👍👍
微波穿牆高溫造成例如含鎂或者其他化學提煉的藥品儲存已經是醫生藥劑師重要的課題因為他容易高溫燃燒南無藥師琉璃光如來
不想吞藥片，食補可以嗎、楊醫師🙏
答案在最尾端。堅果， 种子，深缘疏菜，全穀类，豆类，杏仁，波菜烤腰果，烤花生，豆浆，黑豆，毛豆
VD3都知道也补上了，请问：镁的英文名称是什么？谢谢！
magnesium
谢谢🙏
@@MW-vl1mv 用道家養生方法【放鬆】【有掤勁】的運動來增強體內元氣，恢複與生俱來的自然免疫功能 ~ 自癒力。 通過【放鬆】有掤勁】的運動，是增強臟腑各器官之元氣，促使體內激發出荷尔蒙分泌物，加速血液循環暢通，增加體内氧氣，擴大紅血球體積，促進增生活化細胞，特別是練到肺組織的彈性擴張，胸廓活動度，肺的通氣功能及氧與二氧化碳的代謝功能，去散肺中之陰寒，祛除體內寒痰，不易感冒 ( 包括各種变異病毒 )。 【運動】是經絡暢通，神清氣爽，消疲累，舒服輕鬆，健康永存，延年益壽，尊嚴地活着，愉悅健康到老。 一起分享！感恩！生命誠可貴 健康價更高台北市信義區吳興街156巷33弄9號2021年10月9日上午楊杰敬啟
@@buyunchang2219 用道家養生方法【放鬆】【有掤勁】的運動來增強體內元氣，恢複與生俱來的自然免疫功能 ~ 自癒力。 通過【放鬆】有掤勁】的運動，是增強臟腑各器官之元氣，促使體內激發出荷尔蒙分泌物，加速血液循環暢通，增加體内氧氣，擴大紅血球體積，促進增生活化細胞，特別是練到肺組織的彈性擴張，胸廓活動度，肺的通氣功能及氧與二氧化碳的代謝功能，去散肺中之陰寒，祛除體內寒痰，不易感冒 ( 包括各種变異病毒 )。 【運動】是經絡暢通，神清氣爽，消疲累，舒服輕鬆，健康永存，延年益壽，尊嚴地活着，愉悅健康到老。 一起分享！感恩！生命誠可貴 健康價更高台北市信義區吳興街156巷33弄9號2021年10月9日上午楊杰敬啟
又補D，鋅、c，現在又補鎂，不如食multi vitamin 啦
其實在我們平常的飲食中，多少都能夠攝取到這些元素，你無需擔心的
💪👍
請問楊醫生鎂對妥瑞症的症狀（頭部搖晃及不專注）是否可緩解？孩子目前14歲，症狀一直存在影響學習
妥瑞氏症與缺美有關，可參考［鎂的奇蹟］這本書有提到妥瑞氏症。
請問您提到的幾種容易吸收的美的英文名字是什麼？謝謝🙏
每天吃十五粒杏仁或開心果己有鎂，吃那麼多補充劑腸胃受得嗎？多曬太陽也有維D
食補比藥補好
謝謝楊醫師分享！可否請您談一下自閉症的兒童便秘，服用鎂是不是有效？鈣鎂鋅是不是真的能夠幫助到他們的腸道，睡眠和神經發展？期待楊醫師做一期這樣的節目，幫助這個群體。
钙镁D确实能让人睡眠改善，偏头疼好用，还有经期疼痛
一定要吃維他命等藥片嗎？不能從食物中補充嗎？
飲食中要攝取到足夠的營養其實真的滿困難的，尤其現代人常吃速食及精緻飲食，建議還是要適量搭配營養補充品喔!
飲食習慣好的幾乎 不吃甜點垃圾的不太會缺鎂的！
我刚看了一下我吃的是氧化镁，氧化锌，不知道是什么东西。
氧化镁不好
肉食者缺镁吗
景端医话这个名称挺好的， 和下一句搭配得很协调， 为什么要改呢？四维健康虽然也很好， 但是和下一句有点儿重复。 不如景端医话顺畅。
有道理，以后可以改进。
在香港,你問醫生這些營養補充,大多都不會給到像你這樣專業的答案,只會給你開西藥,不知他們不懂,還是其他原因
你吃營養補充品增強了免疫力就不用看醫生更不用吃藥, 藥廠豈不也要倒閉了, 背後關乎整個龐大產業的利益
你好！請問我看過您的視頻維生素D3要和K2一齊服用，現在再加上鎂對嗎？可以防治新冠肺炎，謝謝！
维生素D还是维生素D3？
D3
鎂 維生素D
在此建議您有空到較大間的書局，尋找「吃對食物健康100分」此書，它簡單介紹各類食品和所含的元素
人體中約有99%的鎂儲存於骨骼，肌肉及非肌肉軟組織中（如神經、血管及內臟），主要功能在於扮演300多種重要生化反應的摧化輔助子，在許多生理功能中起著重要作用，如：ATP代謝、血壓調節、肌肉收縮（包括心臟收縮）、神經系統功能、神經傳導物質釋放、胰島素代謝、糖酵解、合成DNA/RNA和蛋白質都與鎂有關。
需要美金
你说的天冬氨酸美，乳酸镁恰恰是生物利用度最低的镁，最易被人体吸收利用的镁是甘氨酸镁，苏糖酸镁，如果这类知识和实践积累不够请不要误导你的听众
天冬氨酸过量还有生物毒性，乳酸镁对患有肾脏疾病的人很危险，额外的乳酸对健康人的肾脏也会产生刺激，所以，任何形态的天冬氨酸镁和乳酸镁不建议脱离专业医生的指导下使用
天哪，新加坡居然拿人民当白鼠
應該是多曬太陽,多唸佛,可以預防武漢肺炎.
你太恶毒了，像你这样还信佛，我真的吃惊，心里有恶念，怎样身体都不会健康！
和你再多说一句：当你说武汉肺炎的时候，很 不幸，你的身体已经开始变得不健康，阳寿也一下减了20年！
0ⁿ
錯什麼營養素需要～
自8月起，我服用150毫克镁/日+ 平时每天一粒VD3（1000），头疼发作频率起码下降了50%。今天听了杨医生的节目更加清楚明白了。 谢谢👍
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每日 450 鎂
我不敢多服用，因为也可以从食物中获取并多做户外运动。
@@annehe5476
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【運動】是經絡暢通，神清氣爽，消疲累，舒服輕鬆，健康永存，延年益壽，尊嚴地活着，愉悅健康到老。
一起分享！感恩！
生命誠可貴 健康價更高
台北市信義區吳興街156巷33弄9號
2021年10月9日上午楊杰敬啟
@@zhangjason2263
用道家養生方法【放鬆】【有掤勁】的運動來增強體內元氣，恢複與生俱來的自然免疫功能 ~ 自癒力。
通過【放鬆】有掤勁】的運動，是增強臟腑各器官之元氣，促使體內激發出荷尔蒙分泌物，加速血液循環暢通，增加體内氧氣，擴大紅血球體積，促進增生活化細胞，特別是練到肺組織的彈性擴張，胸廓活動度，肺的通氣功能及氧與二氧化碳的代謝功能，去散肺中之陰寒，祛除體內寒痰，不易感冒 ( 包括各種变異病毒 )。
【運動】是經絡暢通，神清氣爽，消疲累，舒服輕鬆，健康永存，延年益壽，尊嚴地活着，愉悅健康到老。
一起分享！感恩！
生命誠可貴 健康價更高
台北市信義區吳興街156巷33弄9號
2021年10月9日上午楊杰敬啟
非常感謝🙏楊醫師的詳細資訊，我承認鎂対身體有好處，我已經補充有數年了，今年71歲，精神還好，沒有其它慢性疾病，我也沒有打疫苗，深信自己身體健康要自己去維護，感恩有你，造福大眾！
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早安，杨医生周末愉快
謝謝！
谢谢！
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谢谢，感恩
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感謝楊醫生指教!使我們知道更多的醫學常識!
謝謝楊醫師
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太感恩楊醫師了
一直记住杨医生所说的，将你获得的东西包括知识回馈社会，感恩！
謝謝杨醫師！
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謝謝楊醫師的日常營養解說和提醒，但吃什麼可補鎂呢？
Hi. There are so many type of Magnesium, example Melate, Taurate etc..May I know which type of Magnesium is good for high blood and heart please.tks
谢谢杨医生! 缺铜也会有许多疾病，请杨医生下一回谈谈"铜"的一些功能效用。
请问吃什么补镁或者买什么药物补呢
可可，腰果
謝謝分享
請問吃D3鋅鎂vc可否同一時間進食，謝謝楊医師解答
謝謝楊醫師，在這可怕的冠狀病毒疫情下，教導大家如何防疫，真的貢獻良多。請問楊醫師如何應付 狼瘡 Lupus 這種也是免疫系統上的難以醫治的疾病，可否指導良方或是製作一集視頻提供對抗狼瘡的好處方？感謝之至。
請問楊醫師 : 對一位70歲左右的女性，每天應該補充多少鎂? 什麼時候吃鎂 吸收效果較好(空腹? 飯後? 兩餐間? 睡前?) 吃多少劑量(過量)會產生副作用? 或中毒劑量是多少? 鎂 跟 D3 要同時吃，還是可以分開吃? 謝謝!
我以自己經驗來回答你的問題。
鎂需晚上睡前空腹吃，同時喝一大杯水，與鈣D 一起最好。我每天吃500mg的氧化鎂，目的是軟化大便，從此不再有頑強的便袐情況，每天大便都很顺𣈱，也避免了宿便。
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還好醫生所講的食物含鎂量高的，我都非常喜歡吃。我也常常攝取含鎂量高的食物。
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杨医生 您辛苦了～🙏我一直在听您的节目～看到您温和的面庞，得到莫大的安慰🙏我住東京三十年有余～最近由于健身时不小心腿部受伤住进了医院🏥日本的医院条件很好～正在恢复中～今天想询问杨医生一种叫做“大葉骨碎補」的中药 🌿听说对骨份的恢复很有效～日本在贩卖的主要产自于台湾或大陆～请告知此是否有显著的明效～百忙中谢谢杨医生～🙏‼️
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答案在最尾端。堅果， 种子，深缘疏菜，全穀类，豆类，杏仁，波菜烤腰果，烤花生，豆浆，黑豆，毛豆
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一定要吃維他命等藥片嗎？不能從食物中補充嗎？
飲食中要攝取到足夠的營養其實真的滿困難的，尤其現代人常吃速食及精緻飲食，建議還是要適量搭配營養補充品喔!
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需要美金
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你太恶毒了，像你这样还信佛，我真的吃惊，心里有恶念，怎样身体都不会健康！
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0ⁿ
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