愛喝咖啡小心！血壓高、失眠竟是鎂不足，4類含鎂飲食大公開 ︱ 歐瀚文 功能醫學科醫師 【早安健康X健康大頭條】

[@linpouw5483]

4类饮食是:深色蔬菜，坚果类，全谷类，坊间强化营养素的矿泉水

[@candych5073]

感謝您整理文字，我懶得看影片。

[@irisrau9139]

黑巧克力, 豆類的鎂也很多. 女生月經來時也要補充鎂.

[@davidl0820]

其實 鈉鉀鎂鈣 缺一不可，四者有互補互消的作用

[@user-vd6qs2ze8u]

謝謝歐醫生的解說受惠了

[@Garylin87520]

謝謝醫師

[@mommy2756]

主持人很棒 不會暄賓奪主

[@flyfly6577]

鈣鎂好朋友是“經痛”最害怕的一對好朋友，哈哈哈😆把經痛壓制的服服貼貼😎

[@ong88868]

永恒❤感恩

[@yuhsinchen2552]

吃原食材，，
澱粉，糖要少吃

[@rexchen7727]

小天，超漂亮！

[@xxoo6303]

感謝醫師，受惠了！
醫師說話喜歡+的話/的話呢～
有點多。

[@user-ew2tb1pl3t]

醫生護士看護晚上不能睡要工作，那這樣也是失眠有問題嗎？

[@user-kk2bg3jp4g]

花生很多鎂。

[@cschang2878]

請問補充鎂維生素要吃那一種呢 我血壓高失眠

[@chebubucar3695]

牛磺酸鎂

[@user-sh1ll6zu1n]

鈣跟鎂會互相結抗不是嗎？
鈣多 鎂就低了 不是嗎？🤔

[@gmaxsun1]

所謂的 鎂中不足。

[@biobio-k5k]

歐醫師大學是哪間醫科的啊？

[@user-gx4pv8rl2t]

吃氧化鎂，可軟便，但是鎂的成份是否也排出了

[@smileo8267]

紅鳳菜

[@user-js6bk1sc2k]

錢

[@user-ql1or2gh2q]

@@user-js6bk1sc2k 😁😁😁

[@amy.amy.5872]

💯👏👏👏💯

[@scottvan1898]

除了農民、漁民、海邊的人之外、全世界、各大城市的人都缺乏鎂·．⋯⋯。不只台灣人而已！

[@user-me4lv4rx9t]

喝過鎂的礦泉水～感覺很難入口（硬）

[@user-ux5bk8ft2z]

若是腎友這些都不能吃怎麼辦？～

[@jameschen2991]

本人長期睡不好 吃鎂的維他命 馬上癱軟秒睡

[@z049022]

請問是睡覺前多久吃呢？

[@uy9919]

請問您是吃什麼牌子的鎂？謝謝🙏

[@user-vj2fp3gs6j]

穿牆微波武器所以食物含鎂或者其它易燃物化學物質藥品存放問題藥師重要的課題南無藥師琉璃光如來

[@chatlingchau8675]

我有高血壓，長期失眠，是缺鎂嗎

[@viviantine937]

去抽血檢查

[@user-wc5hj7pm1d]

你是否體內濕氣重?可以吃四神粉，

[@chatlingchau8675]

@@user-wc5hj7pm1d 四神粉在哪裡可以買到？藥房有沒有賣

[@user-ny8wk4xb6w]

@@chatlingchau8675 1盒10包400元一星期3包的可泡五榖粉或燉煮湯我在善化嘉展药局買的

[@user-nu4lm9lv7m]

@@chatlingchau8675 去中藥房或者看中醫診所

[@chenhsiuchuan90]

不準 我以前吃鈣鎂也是長期便秘。。

[@allenlovemusic]

吃易吸收的牌子不會 別吃好市多自由品牌

[@lili-jf1th]

两天大便一次,拉希怎么办?

[@emmachen7674]

如何測鎂不足

[@miuuuxxoo]

抽血喔

[@acewang1106]

抽血檢查常有鎂濃度正常，但是實際上鎂是不足的！臨床上鎂的抽血檢查值通常不具意義，除非抽血出來的數值是低於標準值。

[@joycekclin8196]

缺鎂還有一種奇特的症狀，就是會「怕吵」，對噪音感到不耐

[@acewang1106]

@@joycekclin8196 我去年2022十月因為疫苗造成自律神經失調時，到12月時那段時間真的只要有一點點噪音會感到非常不舒服！

[@z049022]

@@joycekclin8196 真假？第一次聽到這個說法耶！

[@kwchtpe]

我很缺美金

[@wth31261]

哈哈哈哈😂