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형 영상 중학교때부터 봤는데 지금 배우를 하기 위해서 연극영화과 입시 준비땜에 유지하듯 다이어트중인데 형 덕분에 같이 다이어트하고 있는 거 같아서 너무 좋아.이벤트때문이 아니라 지금처럼 꾸준히 영상 올려주고 먹방 많이 해줘.이모티콘도 한번도 안 사봤는데 형땜에 이모티콘 첨 사봤다..사랑해💜
현재 경찰공무원 필기 합격하고 체력 시험 준비 중입니다. 체중이 좀 나가서 시험 때까지 5kg 정도 감량을 목표로 식단 중입니다. 퍙소에 지피티형이 주는 건강한 에너지와 동기부여를 통해 공부하면서 큰 힘이 되었습니다. 형님도 저도 화이팅해서 좋은 결과 있기를 바랍니다~!
2월말에 100kg에서 다이어트 시작해서 6월초에 85까지 왔는데요, 정체기가 왔는지 아무리 운동을해도 한달이 넘게 몸무게가 그대로길래 7월부터 인바디 측정하고 식단을 탄수 50: 단백 30: 지방 20 비율로 제 기초대사량(1900정도) 에 맞춰서 현재까지 유지해보니 신기하게도 체지방이 5kg로 넘게 더 빠졌음! 근육은 오히려 더 늘었고요ㅎㅎ 당연 운동(웨이트 70, 유산소 30)은 쉬는날 제외하고 유지, 매우 좋습니다!
대학교에서 준비하는 보디빌딩 대회가 10월에 있습니다. 다이어트 12주 잡고 지난지가 벌써 6주가 남았네요. 감량은 82kg -> 73kg까지 뺏지만 정말 건강한 방법으로 뺀 것이 아니다고 느껴지고 다음 커팅때는 형님 다이어트 방법 함 써봐야겠네요. 늘 영상 잘 보고 있습니다!❤
앞만 보고 달리자 형 힘들다 생각하고 쉬고싶을 때 다른 참가자들 한세트 더 하고 있다 생각하며 이 악물고 달리자 나도 준비하면서 눈물 머금고 달렸어 형 결과는 처참했지만 지나온 과정에 단 한순간도 후회가 없어서 너무 후련하고 뿌듯했어 형도 꼭 과정에 후회가 없길 바래 끝까지 정진 🔥🔥🔥🔥🔥👊
형 진짜 닭 안심 사고 싶어서 회원가입 하고 구매하려고 했는데 품절이래... 치킨볶음밥 좋아해서 식단에 형처럼 넣고 싶은데 할 수가 없어 형 그리고 하나 추천하는데! 닭가슴살 야채볶음밥 있잖아 데리야끼 소스 한번 뿌려서 먹어봐 천상의 맛일거야 진짜 강추!! 아무튼 닭 안심 사고 싶어 얼른 재고좀 풀어달라고 해주라..
형님 다이어트 시작한지 4개월 차 헬린이 입니다 저도 15키로 감량을 했습니다 제몸이 변화해가는 모습이 너무 좋아서 이제 저도 운동에 빠지기 시작한거 같습니다 형님 영상 보면서 대리만족도 하고 운동도 배워서 정말 감사했습니다 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다 건강하세요!!
지피티님 간만에 또 인사드리네요!! 영상은 꾸준히 잘보고 있었습니다. 뽀종님이랑 루틴 바꾼 후로 많이 고생도 하고 맘도 아플텐데 자신의 뜻이 맞다는걸 끊임없이 증명하길 바라며, 유튜버는 그런 직업이잖아요 형이 아마도 저보다 훨씬 깨달은 것도 아는 것도 많으실거에요 진심으로 응원하는 몇 안되는 헬스 유튜버입니다. 합방 초대하면 바로갑니다. (그만큼 지피티님이 좋다는 말) 일반인의 몸매를 평범함 끝판왕 보여드리죠 하하
아니 진짜진짜진짜진짜 식단 좋은거 같아요 취직해서 지방에 혼자 내려와서 살고 있다보니 배달음식을 많이 먹게 되서 많이 쪘는데 형님이 하시는거 따라서 한번 해보고 후기를 남겨보겠습니다. 개인적으로는 지금 몸무게가 많이 나가서 런닝 대신 자전거 1시간씩 타면서 유산소로 하고 근력운동 추가로 하고 있는데 식단까지 한번 따라가 볼 수 있도록하겠습니다.!
헬스장 꾸준히 다니기 시작한지 1달조금 넘었네요 골격근량이 2kg이상 늘어서 요즘 더욱 열심히 하려고 하는것같아요 지피티님 영상 보면서 도움 많이 됐습니다. 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드려요!! 그리고 저는 83키로에 골격근량 37kg 185cm인데요 근육량을 늘리는게 1차적인 목적인데요! 지피티님 식단 따라해도 괜찮을까요??
형은 아니고 오빠.. 😂💗 지피티님 영상보고 마른몸이 아닌 근육을 갖고 싶어서 열심히 운동 시작했어요 ㅋㅋ 두달만에 운동 2시간 +식단으로 9키로 뺐는데 더 빼고 싶어요! 당첨되면 닭안심 간식으로 안 먹고 리얼 식단으로 먹어보겠습니다 ㅋㅋㅋ 저도 영상보면서 점심 먹었으니 이제 운동하러 갑니다 💪😤💗
지피티님 지씨덕분에 4년전부터 1년동안 꾸준히 운동유튜브만보다가 자신감을얻어 지금은 3년차 헬스인이네요 덕분에 주변사람들이 저 운동잘하는 사람인줄알더라고여 꾸준하게 한것뿐이었는데 다 덕분이고 닭안심은 안먹어봤는데 받게된다면 다른 도전이자 식단 선택지가 될거같네요 항상 영상 꾸준히 올려주셔서 감사합니다
지피티형 올해로 나도 운동4년차인데 형은 구력이 10년차라고 영상 저번에 봤는데 단백질 닭가슴살은 몇덩이정도 먹어??? 나는 닭가슴살 맛없어서 거의 대체로 일반식 고기나 자연식으로 먹는데 혹시 형이 생각하기에 취미로 헬스하는 일반인 기준으로 하루에 몇덩이정도 생각하는게 좋은지 형 생각 듣고싶어!!!
저는 사실 삼대장형님들을 통해서 지피티형을 알게되었는데 먹방이 정말 맛도리 영상이더라구요 ㅋ... 그런데 이런 이벤트까지 하셔서 댓글 한번 달아봅니다! 군대에서 25kg감량하고 전역하고 유지하기위해 운동 시작했습니다 군대에선 유산소만해서 웨이트는 아예 초보자인데 열심히 하고있어요 ㅎ.. 운동도 운동인데 식단이 정말 어렵더라구요! 이번 영상 정말 감사합니다 ㅎㅎ
180cm 95키로에서 시작해 운동&다이어트 한지 3달 됐습니다. 현재 85까지 총 10키로 뺏는데 3주째 몸무게에 변화가 전혀 없네요; 85키로까지 빼는동안은 하루 1000칼로리 조금 넘게 먹으면서 안먹고 운동하는바람에 체지방과 근육에 같이 빠졌고 정체기 오고, 근육이 많이 빠지는거보고 칼로리 2000~2300정도로 맞춰 먹고 있습니다. 최대한 탄수화물, 단백질, 야채 위주로만 먹고있고 운동은 주 6일 웨이트 1시간 유산소 30분 정도씩 하구요. 몸무게에 전혀 변화가 없는데 이제부터는 식단을 어떻게 해야될까요? 다시 칼로리를 줄여보는게 맞을까요?;;
항상 열심히 보고있습니다!! 살이 많이 쪄서 이 식단 일반인이 하기에도괜찮을까요?? 운동 경력이 높고 많은 지피티님한테 맞춰진거라고 하니까 걱정이되서요! 지금 시작한지 5일차 입니다! 하고 있지만 궁금해서요 뽀종님이 짜주실때도 건강한 방법은 아니라고 하셨는데 일반인들도 저렇게 해도 괜찮을까 궁금합니다!!
인생 최대몸무게 126키로를 찍고 이러다 죽겠다 싶었습니다 그래서 다이어트를 시작했고 10키로 이상 뺐다가 다시 찌고 이 과정을 반복하다 두달 전 진짜 마지막이다 생각하고 시작했습니다. 115키로에서 오늘 딱 101키로를 찍었습니다. 힘들긴 하지만 두자릿 수를 찍는게 1차 목표입니다. 다들 화이팅 합시다
형, 고마워요. 항상 내 곁에 있어주고, 지원해주고, 이해해주고, 가르쳐줘서 너무 고마워요. 형 없었다면 내 인생은 훨씬 어려웠을 거라고 확신해요. 형 있어서 나는 행복하고 안심하게 살 수 있어서 정말 감사합니다. 항상 형 곁에 있을게요. 또 고맙다는 말을 못할 만큼 형을 사랑해요. 🙏❤️
예전에는 운동을 열심히 했는데 회사를 들어가고보니 먹고 살기 빡빡해서 운동하기 어려워지더라구요. 그러다보니 살도 찌고 자존감도 떨어지고 악순환의 반복인 것 같아 우울했는데, 지피티님 다이어트 된거 보고 자극 받아 이제부터 운동하려고 합니다. 그러니 얼른 살 빼고 라면 먹방 찍어줘요
그럼 대충.. 평일 하루 순탄 100미만 단백질 약 100-120 토요일 하루 순탄 350미만 단백질 약 150 일요일 하루 순탄 약 260 단백질 약 60-70 이렇게 먹는거야 형? 궁금한게 그럼 평일에도 천칼로리가 안되는거같고 주말에도 2천칼로리 정도 인것 같은데… 맞아??
형 다이어트 시작했을때 여태 매번 실패했지만 이번에 꼭 성공할거라고 나도 똑같은 100kg에서 시작한다고 댓글단 구독자야 결론부터말하면 지금 10키로빠졌어 식단은 열심히 따라했지만 운동량이 부족했던것같아서 더욱더 열심히하려구. 꼭 다이어트 성공해서 내가 쓴 댓글 캡쳐해서 형한테 자랑스럽게 인증할거야. 난 형이 1등했으면 좋겠어 형은 잘하니까 나만 더 열심히 따라가볼게 고마워 정말
![[#나혼자산다] 기안: 되게 몸 좋은 엄마 같다,,,🦾 집안일 착착착 마친 뒤에 드라마에 과몰입하는 일상 (feat. 닭가슴살) | #윤성빈 #스켈레톤 MBC230609방송](http://i.ytimg.com/vi/cZqaH0TykLo/mqdefault.jpg)
![[#나혼자산다] 기안: 되게 몸 좋은 엄마 같다,,,🦾 집안일 착착착 마친 뒤에 드라마에 과몰입하는 일상 (feat. 닭가슴살) | #윤성빈 #스켈레톤 MBC230609방송](/img/tr.png)
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제가 직접 구매해서 먹는 제품인데요!
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ㅇ형 항상 꾸준히만 올려줘!그거면되
감사합니다.
@@axcgh8520사랑해
@@기민사-x2v여기에 다시는게 아닙니다!
그래도나는 형먹는거봐도좋아❤ㅎ
진짜 좋아하는 유튜버 지피티 ㅋㅋ 이 형님 정보가 다이어트에 도움 많이 됐어요 다이어트식단에 운동 열심히하고 체지방버닝제 챙겨먹어서 7키로 감량했어요 앞으로도 좋은 정보 부탁드려요
형 영상 중학교때부터 봤는데 지금 배우를 하기 위해서 연극영화과 입시 준비땜에 유지하듯 다이어트중인데 형 덕분에 같이 다이어트하고 있는 거 같아서 너무 좋아.이벤트때문이 아니라 지금처럼 꾸준히 영상 올려주고 먹방 많이 해줘.이모티콘도 한번도 안 사봤는데 형땜에 이모티콘 첨 사봤다..사랑해💜
지피티님은 진짜 현실적으로 스트레스 정말 덜 받게 다이어트 식단을 알려주시는 것 같네요. 다른 시청자분들에게도 정말 유익한 것 같아요! 영상 잘 보고 갑니다~
선한영향력 👍
체대에 관심이 생기면서 체대를 준비하며 살을 빼고 있는데 105에서 98까지밖에 못내려오긴 했지만 형 영상 보면서 저도 같이 빼는 중입니다. 학생이라 식단은 아침이랑 저녁 밖에 못하지만 열심히 해서 저도 곧 따라가보겠습니다!
어케 되셨나요
@@hrsitsigxuf 80에 체지방 15 골격근량 40까지 왔다가 입시 그만두고 살 좀 쪘습니다 ㅎ;;
@@user-it2kx9eq6i체대 준비중인데 다이어트나 운동 어떻게 하셨는지 알려주실수 있나요
현재 경찰공무원 필기 합격하고 체력 시험 준비 중입니다. 체중이 좀 나가서 시험 때까지 5kg 정도 감량을 목표로 식단 중입니다. 퍙소에 지피티형이 주는 건강한 에너지와 동기부여를 통해 공부하면서 큰 힘이 되었습니다. 형님도 저도 화이팅해서 좋은 결과 있기를 바랍니다~!
저도 경찰 공무원을 희망하고 있는데 혹시 필기 시험 합격하고 체력 시험까지는 기간이 어느정도 있나요?
한 한달정도 걸릴걸용?
득근득근~
저도 내년목표로 공부중입니다~ 공부하느라 고생많으셨고 체력이랑 면접까지 잘 마무리해서 최종합격 기원합니다🎉
여자인데도 불구하고 지피티님 영상 되게 유익하고 재밌게 보고 있어요
지난 1년간 살이 급격하게 찌는 바람에 제 자신이 창피해서 자존감이 많이 낮아졌지만 지피티님 보면서 다시 용기내어 천천히 다이어트 운동을 시작할까 합니다
용기 주셔서 감사해요
2월말에 100kg에서 다이어트 시작해서 6월초에 85까지 왔는데요, 정체기가 왔는지 아무리 운동을해도 한달이 넘게 몸무게가 그대로길래 7월부터 인바디 측정하고 식단을 탄수 50: 단백 30: 지방 20 비율로 제 기초대사량(1900정도) 에 맞춰서 현재까지 유지해보니 신기하게도 체지방이 5kg로 넘게 더 빠졌음! 근육은 오히려 더 늘었고요ㅎㅎ 당연 운동(웨이트 70, 유산소 30)은 쉬는날 제외하고 유지, 매우 좋습니다!
형 식단표보고 나도 따라하고 있어
104kg > 현재 93 100% 프로 따라하진 못하지만 정말 형 덕분에 자극 많이 받았고 앞으로도 열심히 할거야 ! 보디빌딩 화이팅하고 항상 건강하자 형❤
❤당첨❤️
gpt91@naver.com 으로 당첨 댓글 캡쳐사진, 본인계정인증사진, 주소 성함 연락처를 꼭 !! 보내주세요 :)
@@gptㅠㅜㅜㅜㅜ 고마워요 형 !!
진짜 더 열심히 할게요 😢
대학교에서 준비하는 보디빌딩 대회가 10월에 있습니다. 다이어트 12주 잡고 지난지가 벌써 6주가 남았네요.
감량은 82kg -> 73kg까지 뺏지만 정말 건강한 방법으로 뺀 것이 아니다고 느껴지고 다음 커팅때는 형님 다이어트 방법 함 써봐야겠네요.
늘 영상 잘 보고 있습니다!❤
❤당첨❤️
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전송 완료
@@gpt정말 감사드립니다. 유산소 하는중이었는데, 답글이 달려 놀랬습니다ㅋㅋㅋ 항상 다치지 않게 꾸준하게 운동하셨음 좋겠습니다
앞만 보고 달리자 형 힘들다 생각하고 쉬고싶을 때 다른 참가자들 한세트 더 하고 있다 생각하며 이 악물고 달리자 나도 준비하면서 눈물 머금고 달렸어 형 결과는 처참했지만 지나온 과정에 단 한순간도 후회가 없어서 너무 후련하고 뿌듯했어 형도 꼭 과정에 후회가 없길 바래 끝까지 정진 🔥🔥🔥🔥🔥👊
식단 참고하려고 왔습니다!!!!👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🔥🔥🔥🔥🔥
예전부터 형님 영상 올라오자마자 조용하게 바로오는 애청자입니다 형 보면서 운동도 열심히 하고있고 최근 식단도 시작해서 형님이
주시는거라면 더 열심히 할 자신도있고 정말 감사하겠습니다...!
❤당첨❤️
gpt91@naver.com 으로 당첨 댓글 캡쳐사진, 본인계정인증사진, 주소 성함 연락처를 꼭 !! 보내주세요 :)
@@gpt 와... 형님 이벤트같은거 태어나서 처음으로 당첨해봅니다 메일보냈습니다 감사합니다!
점점. 몸이나오는구만. 해보자🎉🎉🎉🎉
!
얼굴은 왜 그대론데 !!!
@@TV-rn2se어허,
형 항상 재밌고 유익한 영상 고마워..
현재 180CM에 100KG인데
나도 열심히 다이어트 시작해서 형처럼 꼭 빼도록 노력할게.
형 영상 보면서 자극 받고 열심히 운동할게!
그리고 대회 끝나면 다시 맛있는 먹방 기대하고있을게!❤
형 진짜 닭 안심 사고 싶어서 회원가입 하고 구매하려고 했는데 품절이래... 치킨볶음밥 좋아해서 식단에 형처럼 넣고 싶은데 할 수가 없어 형 그리고 하나 추천하는데! 닭가슴살 야채볶음밥 있잖아
데리야끼 소스 한번 뿌려서 먹어봐 천상의 맛일거야 진짜 강추!!
아무튼 닭 안심 사고 싶어 얼른 재고좀 풀어달라고 해주라..
108kg -> 95kg 현재진행중
형 영상 보면서 동기부여도 얻고 다이어트도 열심히 하는 중 이야
십자인대 끊어지고 운동을 잊은지 10년이 지났는데 다시 시작해보고있어!
항상 좋은 영상 고맙고 대리만족위해 다양한 먹방영상도 부탁해!!!❤
파이팅!!!!
형님 다이어트 시작한지 4개월 차 헬린이 입니다 저도 15키로 감량을 했습니다 제몸이 변화해가는 모습이 너무 좋아서 이제 저도 운동에 빠지기 시작한거 같습니다 형님 영상 보면서 대리만족도 하고 운동도 배워서 정말 감사했습니다 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다 건강하세요!!
몸 많이 좋아졌오요! 저도 운동햐야되는데ㅠㅠ
식단은 어떻게 하셨나요?
이잉ㅇㅇ 지모링
식단쥼요 ㅠㅠ
현재 경찰공무원 필기 합격하고 체력시험 준비중입니다. 체중이 좀 나가서 시험때까지 6kg 정도 감량을 목표로 식단중입니다. 평소에 지피티형이 주는 건강한 에너지와 동기부여를 통해 공부하면서 큰 힘이 되었습니다 지피티도 저도 화이팅해서 좋은 결과 화이팅 합시다 아자아자
필기 합격까지 얼마나 걸리셨나요..
형 식단하는거 보고 따라서 해먹어봤는데 진짜 맛있어서 하루 한끼만 일주일 내내 먹을 생각이에요 개인적으로 볶음밥할때 형이 하는 레시피에 고추가루랑 카레가루 살짝 넣어서 볶으니까 더 맛있었어요👍 오늘도 득근하는 하루되세요~!!💪💪💪
이 식단하면 17키로는빠지는데 병원을 17일은 입원하게됩니다 ㅋㅋ
너무 적다는말인가요😂?
@@alexkeivnshark설레발임 ㅋㅋ 그냥 걸러들으셈
모두 화이팅입니다😊
지피티님 간만에 또 인사드리네요!! 영상은 꾸준히 잘보고 있었습니다. 뽀종님이랑 루틴 바꾼 후로 많이 고생도 하고 맘도 아플텐데 자신의 뜻이 맞다는걸 끊임없이 증명하길 바라며, 유튜버는 그런 직업이잖아요 형이 아마도 저보다 훨씬 깨달은 것도 아는 것도 많으실거에요 진심으로 응원하는 몇 안되는 헬스 유튜버입니다. 합방 초대하면 바로갑니다. (그만큼 지피티님이 좋다는 말) 일반인의 몸매를 평범함 끝판왕 보여드리죠 하하
형 대학교 다니면서 반복된 학교 일상에 정말 지치고 힘든데 형 영상보면서 많이 위로받고 부정적인 마음가짐에서 긍정적인 영향 받아서 많이 안심받았어 안심받은 김에 안심살 먹으면서 열심히 학교생활 하려 해 부탁할게 득근해요 우리 형 !
아니 진짜진짜진짜진짜 식단 좋은거 같아요
취직해서 지방에 혼자 내려와서 살고 있다보니 배달음식을 많이 먹게 되서 많이 쪘는데
형님이 하시는거 따라서 한번 해보고 후기를 남겨보겠습니다.
개인적으로는 지금 몸무게가 많이 나가서 런닝 대신 자전거 1시간씩 타면서 유산소로 하고 근력운동 추가로 하고 있는데 식단까지 한번 따라가 볼 수 있도록하겠습니다.!
헬스장 꾸준히 다니기 시작한지 1달조금 넘었네요 골격근량이 2kg이상 늘어서 요즘 더욱 열심히 하려고 하는것같아요 지피티님 영상 보면서 도움 많이 됐습니다. 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드려요!!
그리고 저는 83키로에 골격근량 37kg 185cm인데요 근육량을 늘리는게 1차적인 목적인데요! 지피티님 식단 따라해도 괜찮을까요??
열심히 살자!!! 몸이 안좋고 상황도 바쁜터라 걷는게 전부인 저에게 식단은 필수네요 😂 열심히 할 수 있는만큼 시간 날 때마다 걷고뛰기를 반복합니다
언제나 영상보면서 운동대리만족 맛있게 드시는 지피티님 보면서 행복하네요 ㅎ 고마워요!!
단기간 얼마뺀 식단 이런거 별로인 이유가 저렇게 빼봐야 일반식 돌아가면 100프로 요요오니까...평생 저렇게 먹고 살거 아니면 일반식에서 소량씩 양 줄이는거만이 답인듯 운동할거라면 단백질 추가해주고. 뺏다가 요요오면 몸에 가는 충격이 커서 안빼는거만 못한 상황이 옴
사랑합니다 형 ❤
형은 아니고 오빠.. 😂💗 지피티님 영상보고 마른몸이 아닌 근육을 갖고 싶어서 열심히 운동 시작했어요 ㅋㅋ 두달만에 운동 2시간 +식단으로 9키로 뺐는데 더 빼고 싶어요! 당첨되면 닭안심 간식으로 안 먹고 리얼 식단으로 먹어보겠습니다 ㅋㅋㅋ 저도 영상보면서 점심 먹었으니 이제 운동하러 갑니다 💪😤💗
지피티님 지씨덕분에 4년전부터 1년동안 꾸준히 운동유튜브만보다가 자신감을얻어 지금은 3년차 헬스인이네요 덕분에 주변사람들이 저 운동잘하는 사람인줄알더라고여 꾸준하게 한것뿐이었는데 다 덕분이고 닭안심은 안먹어봤는데 받게된다면 다른 도전이자 식단 선택지가 될거같네요 항상 영상 꾸준히 올려주셔서 감사합니다
형 영상보고 운동 시작해서 어느덧 6개월째야 힘든적도 많았는데 이제는 재밌고 운동끝나면 기분이 너무 좋아서 계속 하는거같아 형 영상 진짜 재밌게 보고있어
이번에 다이어트를 하기로 맘을 먹은 한 학생입니다 지피티님 유튜브를 보면서 동기부여를 얻고자 하였고 똑같이는 아니더라도 비슷한 식단으로 짜서 열심히 살빼고 몸 만들어보겠습니다 항상 좋은영상 감사합니다 !😊
지피티형 올해로 나도 운동4년차인데
형은 구력이 10년차라고 영상 저번에 봤는데 단백질 닭가슴살은 몇덩이정도 먹어???
나는 닭가슴살 맛없어서 거의 대체로 일반식
고기나 자연식으로 먹는데 혹시 형이 생각하기에 취미로 헬스하는 일반인 기준으로 하루에 몇덩이정도 생각하는게 좋은지 형 생각 듣고싶어!!!
사람으로서 너무 끌리게 만들어서 영상들 러닝 탈때 자기전에 몰아보고 있습니다.
항상 선한 영향력, 활기찬 텐션 감사합니다. 🎉😊
지피티님 시작할 때 저도 영감을 받아 시작했는데요. (신체 조건 비슷합니다. 운동기간은 19년) 저는 7키로 밖에 감량 못 했는데 정말 대단하세요! 끝까지 우리 모두 파이팅입니디!
예전에 pc방 먹방하는거 제탕으로 보고있는데 새로운거 나와서 댓글 달고 좋아했던 기억 있는데 이번에 좋은 결과 얻고 다시 pc먹방 야무지게 부탁해 형 ㅍㅇㅌ
다이어트 항상 응원드립니다 ! 지피티님보고 같이따라 시켜도먹고 라면도 끓이고 인생 첫 바디프로필도 5일전에 찍었습니다ㅎㅎ 매번 정진하시며 다치지않고 오래오래 영상 올려주세묘!!😊
저는 사실 삼대장형님들을 통해서 지피티형을 알게되었는데
먹방이 정말 맛도리 영상이더라구요 ㅋ...
그런데 이런 이벤트까지 하셔서 댓글 한번 달아봅니다!
군대에서 25kg감량하고 전역하고 유지하기위해 운동 시작했습니다
군대에선 유산소만해서 웨이트는 아예 초보자인데 열심히 하고있어요 ㅎ..
운동도 운동인데 식단이 정말 어렵더라구요! 이번 영상 정말 감사합니다 ㅎㅎ
지피티님 영상 꾸준히 보고 있지만, 정말 사람들에게 맛있는 음식 먹으면서 충분히 다이어트를 할 수 있다는 자신감을 심어주는 것 같아요!!
180cm 95키로에서 시작해 운동&다이어트 한지 3달 됐습니다.
현재 85까지 총 10키로 뺏는데 3주째 몸무게에 변화가 전혀 없네요;
85키로까지 빼는동안은 하루 1000칼로리 조금 넘게 먹으면서 안먹고 운동하는바람에 체지방과 근육에 같이 빠졌고
정체기 오고, 근육이 많이 빠지는거보고 칼로리 2000~2300정도로 맞춰 먹고 있습니다.
최대한 탄수화물, 단백질, 야채 위주로만 먹고있고 운동은 주 6일 웨이트 1시간 유산소 30분 정도씩 하구요.
몸무게에 전혀 변화가 없는데 이제부터는 식단을 어떻게 해야될까요?
다시 칼로리를 줄여보는게 맞을까요?;;
저도 비슷하게 먹는데 저는 근육량이 별로 없기때문에 이번에 한달정도해서 체지방5키로내리고 근육량2키로 올렸습니다 70일 하셨으니 저는 이대로만 빠지면 70일에 약11키로 감량이 가능한데요 물론 가면갈수록 덜빠지기 때문에 가능할지는 모르겠으나 열심히 해보겠습니다
항상 열심히 보고있습니다!! 살이 많이 쪄서 이 식단 일반인이 하기에도괜찮을까요?? 운동 경력이 높고 많은 지피티님한테 맞춰진거라고 하니까 걱정이되서요! 지금 시작한지 5일차 입니다! 하고 있지만 궁금해서요 뽀종님이 짜주실때도 건강한 방법은 아니라고 하셨는데 일반인들도 저렇게 해도 괜찮을까 궁금합니다!!
인생 최대몸무게 126키로를 찍고 이러다 죽겠다 싶었습니다 그래서 다이어트를 시작했고 10키로 이상 뺐다가 다시 찌고 이 과정을 반복하다 두달 전 진짜 마지막이다 생각하고 시작했습니다. 115키로에서 오늘 딱 101키로를 찍었습니다. 힘들긴 하지만 두자릿 수를 찍는게 1차 목표입니다. 다들 화이팅 합시다
형, 고마워요. 항상 내 곁에 있어주고, 지원해주고, 이해해주고, 가르쳐줘서 너무 고마워요. 형 없었다면 내 인생은 훨씬 어려웠을 거라고 확신해요. 형 있어서 나는 행복하고 안심하게 살 수 있어서 정말 감사합니다. 항상 형 곁에 있을게요. 또 고맙다는 말을 못할 만큼 형을 사랑해요. 🙏❤️
지피티형 덕에 식단 제대로 해볼려고 맘 먹었어요! 응원합니당❤️❤️❤️❤️🫡
20년도부터 지피티형 영상 보면서 운동 열심히 했던거 같아 ! 이제 바디프로필 37일 남았지만 형 영상 보면서 더 버텨볼게 사랑해!
전남친이랑 이별하고 자존감이 떨어져서 다이어트 할려하는데 쉽지않네요,,ㅠ 꼭 성공하고싶습니다👊🏻🔥 지피디님 영상보고 힘도 얻고 많이 배우고 있습니당❤ 꼭 성공해서 후회했으면 좋겠네요
먹방보고 입문하게 되었지만 항상 좋은 영향만 끼치는 유튜버중 하나라고 생각되구 꾸준히 성장할거라구 믿어용 쇼미 더 바디 꼭 보러가겠습니당!
지피티 님 항상 영상 잘보고 있습니다. 저도 지피티님이 먹는것 같이 먹어보고싶습니다!!!!! 좋은 하루 보내세요~~ 다이어트도 화이팅
지피티님 항상 잘 보고있습니다! 항상 응원합니다 선한 사람들이 선한 영향력을 널리널리~~퍼뜨려줬음 합니다! 홧팅!!
요즘 다시 다이어트를 할려고 맘을 먹고
열심히 운동하고 있습니다 항상 유익한 영상 감사드려요 저의 목표는 딱 형같은 사람입니당❤
예전에는 운동을 열심히 했는데 회사를 들어가고보니 먹고 살기 빡빡해서 운동하기 어려워지더라구요. 그러다보니 살도 찌고 자존감도 떨어지고 악순환의 반복인 것 같아 우울했는데, 지피티님 다이어트 된거 보고 자극 받아 이제부터 운동하려고 합니다. 그러니 얼른 살 빼고 라면 먹방 찍어줘요
일반식으로 야식끊고 운동 시작해서 99.3에서 지금 86.8까지 뺏는데 9월 3일 운동시작해서 70일 정도 지났네요 그냥 유산소 자전거 20키로 홈트 5키로 아령으로 하는데 꾸준히 하면 살이 잘빠지네요 근데 지금 일주일째 살이 잘안빠집니다
지피티 한피티 안심살 레츠고!
저도 지피티님 처럼 안심살 먹고도 살 안찌고 안심하면서 살고싶네요^^ 살 빼는 거 굉장히 부지런해야하는게 정말 존경스럽습니다😊
형은 운동영상으로 나에게 동기부여도 주고, 또 웃긴영상으로 나에게 활력을 주고 있어! 나도 이제 결혼이 한달남지 안남았는데 결혼하고도 꿋꿋이 달려가는 형의 모습 본받고 나도 열심히 살아갈게~~
형 이번에 꼭 화이팅해
안심묵고 식단 안 심심하게 기기룽~~~😂
형 자취할때 오뚜기 분말카레에 닭찌먹을때도 좋았는데
지금도 좋아보아네용😊
12월에 여자친구 부모님을 뵙기 전까지 15kg 이상 감량하고 싶은데 다 감량하지 못하더라도 끝까지 해보려 합니다!!! 지피티님 영상을 보고 동기부여가 되어 더 열심히 해보겠습니다☺️
우와~ 건강한 감량~ 정말 대단하다는 말밖에 안나옵니다~ 운동도 그렇지만 넘 잼 있습니다.
운동 유튜버 중엔 동기부여가 때때로 굉장히 잘 된다고 생각.. 오늘 주6일 운동하고 현장일 하는데 넘 힘글어서 쉬려했는데 이 영상보고 유산소라도 타러 갑니다..!! 모두 파이팅
와우 이벤트 감사합니다. 좋은 영상 매번 잘 보고 있는데 이벤트 까지 해주시다니ㅎㅎ 앞으로도 응원하겠습니다!
와우 이벤트 고마워 형.... 좋은 영상 매번 잘 보고 있는데 이벤트 까지 해주다니ㅎㅎ 앞으로도 응원할게! 헤으응
운동 유뷰트중 가장 애정하는 유튜브 계속 승승장구 하세용
이번에 다이어트 시작해서 다이어트 식단 찾아보고있는데 영상이 마침떠서 알게됐어요! 구독하고 앞으로 영상보면서 다이어트 하겠습니다!
치팅영상 너무 마약임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자주올려줘요 대리만족 너무 강력햇~!
형 안녕 형 보겸티비에 나왔을 때 관심가지면서 보다가 지금은 계속 챙겨 보고 있어 난 역도선수 하다가 허리디스크가 터져서 재활 겸 체중 감량 중인데 형이 주는 닭안심이 있으면 좀 더 도움될 거 같아!
형님과 같이 다이어트 하고있는 고등학생입니다 루틴을 다 따라하진 못했지만 주 3~4회 섞으니 살이 쭉쭉빠지네요,, 꼭 끝까지 같이 다이어트 성공해서 대회 우승하셨으면 좋겠어요.!
지피티님 옛날부터 잘보고 있습니다 언제나 화이팅하시고 한결같은 모습 진심으로 응원합니다♥ 🎉♥
형 나 요즘 운동 열심히 하고 있어 형도 열심히하는 모습 보니까 너무 좋은 거 같아
석윤이형님 저번에 오트밀,케사비도 굉장히 잘 먹었었는데 이번에도 잘 참고 해서 다이어트 잘 하겠습니다 항상 화이팅입니다
작년에도 찌피티형 덕분에 10키로 감량했는데 다시 조금 살이 올라와서 이번에도 8키로 이상 빼볼려고 해요! 꿀팁 많이 알려주셔서 정말 고마워용~
코로나생기고 운동도 그만하고 집에만 있어서 30키로가 쪘습니다,,이제 정말 다시 운동도 다시하고 식단도 해보려구요!! 형님 보면서 동기부여 씨게 얻고 갑니다
닭안심 너무 맛있어보여요ㅜ 항상 열일하시는 모습에 동기부여 확확 되는 지피티님 감사합니다❤
형 대학교 다니면서 반복된 학교 일상에 정말 지치고 힘든데 이벤트 좋다 열심히 학교생활 하려 해 득근해요 우리 형 !
부사관으로 어느덧 4년차가 다되어갑니다! 체력적으로 한계가 느껴져서 운동영상,식단영상을 찾아보고 열심히 다이어트를 하려고 하고있습니다! 이벤트 조심스럽게 참여합니다
형님 영상 보고 다시 자극 받아서 운동중입니다 ㅎㅎ 항상 도움되는 영상 올려주셔서 감사합니다😊
다이어트 시작한지 2주차인데 현재 96kg입니다 목표는 76kg입니다
평일은 운동 식단 병행을하는데 주말이 정말 자리도많고 쉽지않네요 ㅜㅜ
열심히해서 꼭 성공해보려합니다
영상 잘 봤습니다!
한창 몸 불리는 중인데 나중에 다이어트 때 꼭 참고해서 성공해보겠습니다! 좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ
컷팅중인데 새삼 어렵더라구요. 형님 리스펙하구요, 저도 형님 식단대로 다이어트 해보겠습니다! 남은 기간도 화이팅!!
그럼 대충..
평일
하루 순탄 100미만
단백질 약 100-120
토요일
하루 순탄 350미만
단백질 약 150
일요일
하루 순탄 약 260
단백질 약 60-70
이렇게 먹는거야 형?
궁금한게 그럼 평일에도 천칼로리가 안되는거같고
주말에도 2천칼로리 정도 인것 같은데…
맞아??
181에 120키로였는데 운동 열심히 해서 105까지 뺐습니다! 지피티님 영상 보면서 웨이트도 꾸준히 했더니 골격근도 3키로나 늘었네요! 항상 감사합니다 :)
이야 지피티님 식단 작살나네요. 그나저나 닭안심을 보니 안심이 되는군요 ㅋㅋㅋ 맛나 보입니다. 다이어트 화이팅!
형 많이 바쁘다가 이제 좀 한가해져서 다시 왔는데 남들이 뭐라 그래도 형이 선택한 방법이 맞다고 믿고 꾸준히 밀고가면 대회에서 좋은 결과 나올 거야 화이팅
다른분들에 비해 큰 이유는 아니지만... 살을 빼야된다는 생각은 갖고잇지만 생각만하다가 요즘 유튜브로 이쪽만 찾아보고있네요.. 일단 탄산줄이고 당류줄이는것부터 시작해보려고합니다.
다른분들도 다 화이팅!
123키로에서 현재108 키로 다이어트 진짜 시작하는게 힘들지만 시작하고 살좀빠지고 몸이 변하는걸 보니 나도 어느순간 힘든운동하면 맛있다? 요런표현을 쓰는데 정말 신기하다ㅎㅎ
물론 하기 싫을때도 있지만 그래도1주일4번은 꼭하기!
다들 화이팅 !
형 사랑해 이번 시합 좋은 결과 있을거야!!!😊
형님 운동 시작한 헬린이입니다.
양주 살고있고 닭 못 받아도 지나가다 형님 한번 보고싶어요! 팬입니다!
영상 항상 잘 보고있어요! 저 유튜브에서 댓글 처음 달아봐요ㅎㅎ
이번에 처음 댓글 다는데 형! 항상 재밌는 영상 고맙고 이번에 쇼미더바디 꼭 일등해 항상응원해!!!!!!!
진짜 식단하시는 분들 리스펙합니다!!!! 너무 힘들어요!!!
지피티 빠이팅 말왕, 아모띠 이겨주세용
형 다이어트 시작했을때 여태 매번 실패했지만 이번에 꼭 성공할거라고 나도 똑같은 100kg에서 시작한다고 댓글단 구독자야 결론부터말하면 지금 10키로빠졌어 식단은 열심히 따라했지만 운동량이 부족했던것같아서 더욱더 열심히하려구.
꼭 다이어트 성공해서 내가 쓴 댓글 캡쳐해서 형한테 자랑스럽게 인증할거야.
난 형이 1등했으면 좋겠어 형은 잘하니까
나만 더 열심히 따라가볼게 고마워 정말
형 질문이 있는데 내가 운동시간대가 바뀌어서 운동은 오후8시에하고 식단은 똑같이 오후2시에 끝내고 굶고있는데 이대로 괜찮을까??
와 118kg에서 다이어트중인 30대청년입니다. 키가 178인데 골격이 좀 커서 85kg이 목표입니다. 현재 111kg까지 두달동안 뺐고 지피티님과 계속 함께하며 포기하지않으려고합니다!! 화이팅입니다!
근데 형이랑 다이어트하니까 훨씬 잘빠진다 앞으로 좋은영상 많이올려줘❤❤❤
형님 덕분에 후면 삼각근 자극하는 방법을 알게됬습니다 그리고 또 즐겁게 보고 있습니다😊😊
안녕하세요 3년전부터 잘 보고 거의 모든 영상 재밌게 보고 있습니다! 이제 2년차쯤 됐는데 5년만 더 꾸준히 하면 몸 제대로 나오겠죠?
이런건 좋아요 누르고 추천합니다!!! 항상.응원해요~~
형 대회 1등 파이팅 ㅎㅎ 건강하게 안 다치게 우승 !! 파이팅 !!
179 82 남자
학교 마치면 6시인데 7시 운동 가기 전에 단백질바 하나 먹는 거 어떤가요 ?
아침 밥 닭가슴
점심 일반식
저녁 밥 닭가슴
이렇게 할려고 합니다
준비하고 있는 시험 기간이 형님 컨텐츠 종료 기간과 비슷하네요. 남은 2달 좀 넘는 시간 동안 힘내서 좋은 결과 얻었으면 좋겠습니다!