Upažování na ramena | Jak na to ?

Ahoj lidi,
v dnešním videu vysvětluji techniku cviku - upažování na ramena, za mě je to nejlepší cvik na ramena, co existuje.
Samozřejmě se musí jet správně.. Ve viedu se dovzíš jak na to!

[@Edson.Arantes]

Krásná ukázka. Díky. -)

[@tonyb1235]

Čau pane, ty ramena u mě ... je to peklo, dobrý vysvětlení a ukázka cviku , supr. Našel jsem tě podle videa jak na domácí mučírnu, taky dobrý :) makej a toč dál :-) T.

[@stepanbenes7198]

Ty videa od tebe jsou super :-) žádný zbytečný složitosti :-D

[@davidriegerfit4873]

diky moc ‼️🙏

[@patriksilvasi5810]

to dýchanie má byť opačne nie? Veď hore sa vydychuje a smerom dole nádych.

[@davidriegerfit4873]

to je otazka pohledu, to dychani muze byt v pohode i obracene, snazim se vetsi zatez vyvinout smerem dolu, tim ze zvyraznuji negativni fazi, ktera je vice efektivni (za me ) proto vydechuji dolu :)

[@patriksilvasi5810]

@@davidriegerfit4873 to môže byť zaujímavé, niekedy to skúsim.