Mitä mieltä olet margariinin terveellisyydestä? Siitä kun tuntuu olevan mielipiteitä puolin ja toisin. Joidenkin mielestä prosessoitu margariini on haitallista suolistolle. Jos margariinia käyttää, niin suositusten mukaan kannattaa ainakin käyttää sellaista, jossa rasvaa on yli 60 %, ja pehmeiden rasvojen osuus on suuri. Itse käytän tällä hetkellä leivällä avokadoa, kun se vaikuttaa olevan kaikkein terveellisin vaihtoehto, mutta luontoahan sillä ei toki säästetä.
Moro! Margariini on ehdottomasti terveydelle nykytiedon mukaan edullinen elintarvike. Olen nähnyt tutkimuksia, joissa margariini on yhdistetty mm. tulehduksiin suolistosairauksiin, mutta tutkimukset ovat olleet sen tyylisiä, että niistä ei voi vetää suoraa syy-seurassuhdetta. Ja jos vertaa voita margariiniin, niin ehdottamasti margariini on parempi valinta. Käyttämäsi avokado on ravitsemuksellisesti hyvä valinta! Toki, kuten sanoit, eettisesti ei ehkä paras valinta. Margariini sisältää usein hyvin välttämättömiä rasvahappoja (omega-3 ja omega-6-rasvahappoja), joita avokadossa ei ole, joten niiden tarve on tällöin hyvä varmistaa esim. saksanpähkinöiden, rypsi-, pellavasiemenöljyn ja/tai camelinaöljyn kautta. Toivottavasti sait vastauksen kysymykseesi 🙂
Mitä mieltä olet margariinin terveellisyydestä? Siitä kun tuntuu olevan mielipiteitä puolin ja toisin. Joidenkin mielestä prosessoitu margariini on haitallista suolistolle. Jos margariinia käyttää, niin suositusten mukaan kannattaa ainakin käyttää sellaista, jossa rasvaa on yli 60 %, ja pehmeiden rasvojen osuus on suuri. Itse käytän tällä hetkellä leivällä avokadoa, kun se vaikuttaa olevan kaikkein terveellisin vaihtoehto, mutta luontoahan sillä ei toki säästetä.
Moro! Margariini on ehdottomasti terveydelle nykytiedon mukaan edullinen elintarvike. Olen nähnyt tutkimuksia, joissa margariini on yhdistetty mm. tulehduksiin suolistosairauksiin, mutta tutkimukset ovat olleet sen tyylisiä, että niistä ei voi vetää suoraa syy-seurassuhdetta. Ja jos vertaa voita margariiniin, niin ehdottamasti margariini on parempi valinta. Käyttämäsi avokado on ravitsemuksellisesti hyvä valinta! Toki, kuten sanoit, eettisesti ei ehkä paras valinta. Margariini sisältää usein hyvin välttämättömiä rasvahappoja (omega-3 ja omega-6-rasvahappoja), joita avokadossa ei ole, joten niiden tarve on tällöin hyvä varmistaa esim. saksanpähkinöiden, rypsi-, pellavasiemenöljyn ja/tai camelinaöljyn kautta. Toivottavasti sait vastauksen kysymykseesi 🙂
Kiitos! Sain vastauksen. Täytyykin nuo omega-rasvahapot vielä tarkistaa :)
Ei mitään käsitystä rasvoista tai juuri muustakaan. Tuhon ja hävityksen laitoksen linjassa mennään kuten suurin osa ravitsemusterapeuteista
Tosi mukavan olone jätkä! Tilaukseen meni
Ja ei muuta kuin kanava tilaukseen!