💖 Coherence Cardiaque Exercices. Exercice n°36
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- Опубликовано: 29 мар 2021
- Les exercices de cohérence cardiaque ( Cardiac Coherence ) sont utiles dans la gestion du stress et des émotions et entrainent de nombreux bienfaits sur la santé physique, psychique et émotionnelle. La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété.
L'exercice proposé dans cette vidéo a de nombreux effets positifs sur la santé et aussi sur le bien-être, comme favoriser le recentrage et stabiliser les émotions.
Ses bienfaits se font sentir pendant environ cinq heures.
Au bout de deux semaines de pratique quotidienne, les changements sont plus significatifs. Il faut deux mois, en pratiquant trois fois par jour, pour obtenir le maximum des effets bénéfiques.
Cet exercice est simple, il s'agit de respirer calmement (six respirations par minute) pendant cinq minutes. Vous pouvez aussi le pratiquer les yeux fermés, au son du gong.
Afin d'amplifier les bienfaits de cette pratique respiratoire, il est possible d'y associer la visualisation positive, et aussi de se positionner dans le calme et chercher un sentiment de joie.
Faites moi savoir dans les commentaires si les images et les sons vous aident ou non en cela, selon votre facilité ou difficulté de concentration.
Bonne et belle journée
Plus d'info sur la cohérence cardiaque :
www.passeportsante.net/fr/The...
Prise de son : AB Creation
Credit musique : Touching moments three by kevin macleod
Editing : AB Creation pour Meditation Sounds
#coherencecardiaque #cardiaccoherence #commentmieuxdormir #stressless #сердечнаякогерентность #Piano 
Видеоклипы
encore et toujours le même ressenti de calme, de beauté, de sérénité. La musique aussi ajoute une touche de douceur à l'ensemble et pour tout cela je te remercie.
bonne journée.
Magnifiques instants poétiques. Merci du fond du cœur pour ce partage ✨💕
Coucou Sylvère,
C'est toujours avec le même plaisir que je m'installe devant mon écran pour savourer ces instants magiques, faits de fleurs, d'insectes, de lumière....Un immense merci pour tout cela.
Merci Florence, très belle journée 🌞
Merci pour ses merveilleuses photos de fleurs accompagnées de chants d oiseaux
Merci Isabelle pour votre message, très belle journée. Sylvère
Les images sont tellement belles que je fais l'exercice sans problème jusqu'au bout. La musique d'accompagnement est également très agréable. Un grand merci !
Merci Céline, un grand merci à vous pour ce message, je vous souhaite une excellente journée, Sylvère 🌼🌼🌼
Très délicat du début à la fin 💚 Merci Sylvère de nous apporter toute cette douceur, si bienfaisante à nos cœurs, par vos belles associations d'images et de sons. Sympa aussi les pauses musicales pour apprécier le tout (dans son ensemble et aussi séparément). Très bonne journée à vous ! 🐈
Merci cat 😉 c'est super gentil, à très bientôt
Bonsoir Sylvère, ces images de printemps me réjouissent toujours autant : quelle beauté 👌 La vidéo avec ces oiseaux se baignant dans la fontaine est craquante 💖 Merci pour toutes vos merveilleuses productions ! Belle fin de journée à vous ! Pascale 🐦
Bonjour Pascale, j'espère que vous allez bien. Je pensais à vous hier, je n'étais pas à la Clusaz mais aux Glières où il y a encore plus d'un mètre de neige. Il faisait très beau et de la neige jusqu'au genou pour filmer les ruisseaux, un vrai régal. des traces de biches partout . . . 🌞
Fichtre ... que cette fraîcheur et cette tendresse de la nature font du bien en sortant du boulot !!!
Bonjour Axelle, c'est le weekend ce soir !!! Je vous souhaite un weekend super ZEN. Sylvère 🌞
@@soundofmeditation Merci ... Vous aussi !
Merci mon ami pour ce bon moment de détente 🙏
Bonjour Allan, merci pour ta visite 👍