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手足が長い身長が187㌢アームカール肘痛い腕細く見える
5:27 最後うんち漏れてて草
フィジークの体の作り方どんどん上げて欲しいです！
お待ちしておりました！！腕トレみたかったんで、嬉しいです🎉感謝です😂
@@kenken-hp8is お待たせしました🥹楽しみにしていただき嬉しいです！こちらこそご視聴ありがとうございます🥹
三頭も見たいです！
@@大西-r4u 次回三頭アップします💪🏾少々お待ちください🥺
参考になりました！連続EZバーカール取り入れてみます💪ゆかちゃんの動画BANくらいましたかね😢
@@odyssey8006 よかったです🥹是非試してみてください💪🏾✨BANではなかったんですけど、色々あって😩申し訳ないです🙏🏾
二頭と三頭交互にやってたんですけど、二頭終わってから三頭のほうがいいんですかね？
@@ジオグリフ-i8v 僕個人としては、分けてやるほうが好きです！単純に腕を太くするが目的なら三頭スタートがいいですね！交互に入れたりするのも全然いいと思います！色々試してみてください😊
寺島さんと同じやり方だ！
@@taamotaamo5060 僕のトレーニングのルーツは遼さんなので🤭
Great Training 👏👍💪
@@akromawrath7353 thank you💪🏾
チートデイの動画消しちゃったんですか😢
@@SelecaoAzzurri そうなんですよー😩編集も頑張ってくれたんですけど、色々あって😩
２頭得意じゃない奴らスミスのドラッグカールやってみ
@@御使 やってみます！！
なんでそんな上からなんだよ!!教えてくれてありがとな!!今日さっそく試してみるわ!!
減量末期でここまでやり切れるの凄い、、、
@@あああ-o7e 気持ちを絶やさなければ誰にでも出来ます💪🏾
ついに腕トレ解説来たー！
@@ivanjensen8107 お待たせしました🥹
ダンベル無くしてから効きがいい
@@脳筋-04 色々変化つけるの大切ですよね✨
自分も腕の日は憂鬱です笑
@@francroid5300 長い闘いになりますもんね🥹笑
みてるだけでふとくなったわ
@@ぽこちんゆー もうそれは観まくって🥹💪🏾
パンプ時50センチありますけど、太くしたいならオーバーヘッド系の種目で三頭長頭に重点置くと良いですよ。二頭に関しては綺麗にやろうとしないでうまくミーティング使って効かせられると一気に太くなります(これが難しい)
上手くミーティングしながら頑張ります！
打ち合わせしちゃダメだろ
俺もミーティングしよ
チーティング
@@y-2_kg アドバイスありがとうございます🫡
手足が長い身長が187㌢
アームカール肘痛い
腕細く見える
5:27 最後うんち漏れてて草
フィジークの体の作り方どんどん上げて欲しいです！
お待ちしておりました！！腕トレみたかったんで、嬉しいです🎉
感謝です😂
@@kenken-hp8is
お待たせしました🥹
楽しみにしていただき嬉しいです！
こちらこそご視聴ありがとうございます🥹
三頭も見たいです！
@@大西-r4u
次回三頭アップします💪🏾
少々お待ちください🥺
参考になりました！
連続EZバーカール取り入れてみます💪
ゆかちゃんの動画BANくらいましたかね😢
@@odyssey8006
よかったです🥹
是非試してみてください💪🏾✨
BANではなかったんですけど、色々あって😩
申し訳ないです🙏🏾
二頭と三頭交互にやってたんですけど、二頭終わってから三頭のほうがいいんですかね？
@@ジオグリフ-i8v
僕個人としては、分けてやるほうが好きです！単純に腕を太くするが目的なら三頭スタートがいいですね！交互に入れたりするのも全然いいと思います！色々試してみてください😊
寺島さんと同じやり方だ！
@@taamotaamo5060
僕のトレーニングのルーツは遼さんなので🤭
Great Training 👏👍💪
@@akromawrath7353
thank you💪🏾
チートデイの動画消しちゃったんですか😢
@@SelecaoAzzurri
そうなんですよー😩編集も頑張ってくれたんですけど、色々あって😩
２頭得意じゃない奴ら
スミスのドラッグカールやってみ
@@御使
やってみます！！
なんでそんな上からなんだよ!!
教えてくれてありがとな!!
今日さっそく試してみるわ!!
減量末期でここまでやり切れるの凄い、、、
@@あああ-o7e
気持ちを絶やさなければ誰にでも出来ます💪🏾
ついに腕トレ解説来たー！
@@ivanjensen8107
お待たせしました🥹
ダンベル無くしてから効きがいい
@@脳筋-04
色々変化つけるの大切ですよね✨
自分も腕の日は憂鬱です笑
@@francroid5300
長い闘いになりますもんね🥹笑
みてるだけでふとくなったわ
@@ぽこちんゆー
もうそれは観まくって🥹💪🏾
パンプ時50センチありますけど、太くしたいならオーバーヘッド系の種目で三頭長頭に重点置くと良いですよ。二頭に関しては綺麗にやろうとしないでうまくミーティング使って効かせられると一気に太くなります(これが難しい)
上手くミーティングしながら頑張ります！
打ち合わせしちゃダメだろ
俺もミーティングしよ
チーティング
@@y-2_kg
アドバイスありがとうございます🫡