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HIRO channel
Добавлен 13 мар 2023
トレーニングと食事でここまでの身体を作れるんだって、
ナチュラルの希望になりたい✌🏾
内容は主にトレーニングやテストステロンぶち上げるような動画上げていきたいと思ってます！
参考になったり暇つぶしになれば幸いです☺️
・Instagram
hironori_kotake?igsh=N3dvZ2VmMTljM3E1&
ナチュラルの希望になりたい✌🏾
内容は主にトレーニングやテストステロンぶち上げるような動画上げていきたいと思ってます！
参考になったり暇つぶしになれば幸いです☺️
hironori_kotake?igsh=N3dvZ2VmMTljM3E1&
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【決戦当日】昨年ピック落ちの汚名返上なるか。SPORTEC CUP 2024
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胸ペラ男子必見！胸が弱いやつは弱かったやつから学べ！part2【中上級者】
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フィジークの体の作り方どんどん上げて欲しいです！
5:27 最後うんち漏れてて草
手足が長い身長が187㌢ アームカール肘痛い 腕細く見える
三頭も見たいです！
@@大西-r4u 次回三頭アップします💪🏾 少々お待ちください🥺
ダンベル無くしてから効きがいい
@@脳筋-04 色々変化つけるの大切ですよね✨
パンプ時50センチありますけど、太くしたいならオーバーヘッド系の種目で三頭長頭に重点置くと良いですよ。二頭に関しては綺麗にやろうとしないでうまくミーティング使って効かせられると一気に太くなります(これが難しい)
上手くミーティングしながら頑張ります！
打ち合わせしちゃダメだろ
俺もミーティングしよ
チーティング
@@y-2_kg アドバイスありがとうございます🫡
チートデイの動画消しちゃったんですか😢
@@SelecaoAzzurri そうなんですよー😩編集も頑張ってくれたんですけど、色々あって😩
お待ちしておりました！！腕トレみたかったんで、嬉しいです🎉 感謝です😂
@@kenken-hp8is お待たせしました🥹 楽しみにしていただき嬉しいです！ こちらこそご視聴ありがとうございます🥹
２頭得意じゃない奴ら スミスのドラッグカールやってみ
@@御使 やってみます！！
なんでそんな上からなんだよ!! 教えてくれてありがとな!! 今日さっそく試してみるわ!!
二頭と三頭交互にやってたんですけど、二頭終わってから三頭のほうがいいんですかね？
@@ジオグリフ-i8v 僕個人としては、分けてやるほうが好きです！単純に腕を太くするが目的なら三頭スタートがいいですね！交互に入れたりするのも全然いいと思います！色々試してみてください😊
みてるだけでふとくなったわ
@@ぽこちんゆー もうそれは観まくって🥹💪🏾
自分も腕の日は憂鬱です笑
@@francroid5300 長い闘いになりますもんね🥹笑
参考になりました！ 連続EZバーカール取り入れてみます💪 ゆかちゃんの動画BANくらいましたかね😢
@@odyssey8006 よかったです🥹 是非試してみてください💪🏾✨ BANではなかったんですけど、色々あって😩 申し訳ないです🙏🏾
寺島さんと同じやり方だ！
@@taamotaamo5060 僕のトレーニングのルーツは遼さんなので🤭
減量末期でここまでやり切れるの凄い、、、
@@あああ-o7e 気持ちを絶やさなければ誰にでも出来ます💪🏾
ついに腕トレ解説来たー！
@@ivanjensen8107 お待たせしました🥹
Great Training 👏👍💪
@@akromawrath7353 thank you💪🏾
최고!!!
존나잘생김
もうこんなの女子の視線釘付けやん…小竹さんは顔もかっこいいからずるいって！！！
@@4545FEVER 顔は指名手配犯のようだと言われます☺️笑
@@hironori_kotake だめ！やだ！ こんなかっこいいのに！！！！
皆様は本当に素晴らしいですね。
@@直理大悟 あざす！！！
コラボありがとうございました！！ めっちゃキツかったです😂
@@shinshindow3 こちらこそ！またコラボやろう😆🔥
Sugoi 👏💪👍
@@akromawrath7353 Arigato🤝🏾
何かもうディズニーにいそうなキャラクターに見えてきた
@@YurU-y9g ディズニーにフィジカル系キャラクター増えて欲しい🥹
素晴らしい遺伝子と才能!
@@ルナチン 親に感謝🙏🏾
ネックレスのブランドを教えていただきたいです。
肩えぐいな
@@custom47638 あざすう🥺
エグいて
@@かいと田中-s2v まだまだこれから🔥
カッコ良すぎる！
@@ひろりん-t8i 嬉しいー！！あざす🥹💪🏾
タンクトップどこで買ってるのか気になる
@@dd1680 僕のはシーインですよー！
어깨 실화냐
リアの盛り上がりが凄いですが、どんな種目のトレーニングをしていますか？
@@ilove2931 是非肩トレのpart３ご覧ください🥹
笑顔が素敵ですw
@@ELEN-tu9pu あざすぅ🥹
首から上だけみるとそこらへんにいそうなひとなんだけどね
ただのそこらへんにいそうな人になりたくなくて鍛えてるとこもある笑
食うてばっかりやん😂なんか、乗ったらええのに
@@vwichliebe1077 4回くらい乗りました、あとは食って休んでた笑
後ろ姿が範馬勇次郎並み！
@@guu1719 嬉しすぎる🥹 勇次郎様になりたい
チャンプ👑
@@edmond4218 🙇🏾♂️🙇🏾♂️🙇🏾♂️
デカい！ かっこいい！！！
@@user-iy7gp5qi9w あざす！！！🔥
水はどのくらい戻したんですか？
@@わたるくん-u1x パンプまでに1〜1.3ℓくらいです！ あとはちょくちょく飲むようにして決勝までトータル2ℓ弱くらいです！
ガチで食べてんじゃん… それのように食べたいわー うらやましい
@@xhyejini ガチで食べてますよ！笑 でも体に悪いので🙅🏾♂️笑
サーフパンツかっこいいです！良かったら名前教えて欲しいです！
@@takasogou ありがとうございます！M.A.D SPORTSさんのサーフパンツで32インチ履いてます🫡
そのセットアップどこのですか？
@@djpoteto9274 ZARAです✌🏾
腕トレの動画見たいです！
@@フリスク-v1m 次回の撮影は腕トレ予定です💪🏾お楽しみに🔥
優勝おめでとうございます！感動！ トレ前は必ずこの動画でモチベ爆上げしてます🔥
@@ivanjensen8107 ありがとうございます😭トレ前のモチベにしていただけるなんてあげて良かったです🥲
他の選手からするとヒロさんは「絶望」って言葉が似合うほど、ずば抜けすぎててカッコ良すぎますね！
@@taktshi3036 嬉しすぎる😭😭ありがとうございます🥺✨
トレーニングや有酸素運動は大会何日前まで行いましたか？？
@@ジャン紅條 トレーニングは4日前がラストです！ 有酸素は3回くらいやってやめました😂 もしやる場合もトレーニングと同じです！
@@hironori_kotake 意外と早めに切り上げても大丈夫なんだと安心しました！ ありがとうございます！！
@@ジャン紅條 むしろ大会前はゆっくり休ませることを大切にしてみてください😊
毎回素晴らしい動画ありがとうございます！今後もご活躍を応援してまいります！ その素晴らしい腕を作った腕トレ動画を待ってます！😂
@@kenken-hp8is 嬉しいコメントありがとうございます😭✨次回腕トレ撮影してきます😆✨
@@hironori_kotakeありがとうございます！！心待ちにしております！！減量大変かと思いますが、体調にお気をつけて🎉
@@kenken-hp8is 楽しみにしててください🔥 お気遣いありがとうございます😭 やり切ります🔥✨
イケメンだしデカいし動画のクオリティも高い！チャンネル登録しました！！！
@@hippokun2110 褒めすぎいいい！動画のクオリティに関しては編集の子に感謝ですほんとに🥹登録ありがとうございます🥹✨✨
一人だけ異次元で草 本当にかっこいい
@@あああ-o7e 恐縮です🙏🏾ありがとうございます🥹
めっちゃ美味しそうに食べてて見てて楽しかったです！👏 個人店だとカロリー不明で躊躇しちゃうんですが計算てどうしてますか？
@@TT-ek2ts ありがとうございます🥹本当に全部美味しかったです🥹そういう時は大体で計算してます！gとかも見た感じでざっくりです！笑
日数経ってるのにお返事ありがとうございます😭 ざっくり計算でも絞れるの流石です！！笑 大会お疲れ様でした！これからも応援してます💪
@@TT-ek2ts とんでもないです😆 ありがとうございます！！ 応援本当に力もらいます！ 引き続きよろしくお願いします🥺✨