Agradeço pelos exercícios. Tenho 15 anos,entrei na academia. Meu professor sempre me passa esses exercícios. Mas resolvi assistir vídeos,para ver mais dicas. E vejo que estou fazendo certo. Quero aproveitar a minha fase de adolescência pra melhorar minha má postura para não ter problemas futuramente. Eu tenho ombros caídos e pescoço um pouco pra frente. Além de ser corcunda,mas os exercícios quando eu ia pra academia me fez eu ter um pouco de resistência pra eu ficar com a a postura um pouco correta. Mas quero melhorar meus ombros que são mais para frentes e meus pescoço. Agradeço!
Raquel Brasil lendo a biblia fico feliz que gostou do vídeo, acompanhe também os vídeos no meu canal. Sobre postura no trabalho, a postura precisa de cuidados diários. Grande abraço
Marcelo Correia estou a disposição para sugestões, já tem 4 vídeos sobre hipercifose. Caso tenha algum assunto do interesse e só falar. Att, Guilherme Stellbrink
Tenho um problema de postura há vida toda... e seus vídeos são dicas valiosas! Gostaria de saber se conseguimos corrigir a postura depois dos 40 anos ou se nessa idade a coluna não melhora mais. Gratidão pelo seu trabalho! Deus lhe dê em dobro toda ajuda que está oferecendo!!! 🙏
Tenho cifose e tenho sensação de que não sei o que fazer com o meu pescoço, como se ele estivesse frouxo. Obrigada pelo vídeo, estou procurando tratamento com musculação e pilates.
Olá, caso tenha interesse temos o programa de consultoria. www.fisioprevpersonal.com.br/consultoria-online/ Qualquer coisa maiores informações no Whatsapp 43-984050344
Meu filho tem 15 anos, levamos no especialista de coluna que nos deu o diagnóstico de Doença de schuermann. vai fazer RPG em breve, mais já vou mostrar esses exercícios pra ele fazer. No caso dele pode fazer?
Olá, me chamo Vítor, tenho 17 anos, e tenho hipercifose torácica de nascença. Tenho trabalhado muito esse problema a anos, mas não consegui quase nenhum resultado até agora. Gostei bastante do seu vídeo, pois explica muito como é a situação de uma pessoa com essa deficiência na coluna vertebral. Uma coisa que noto bastante é que mesmo que eu tente corrigir minha postura, ainda sim o pescoço e muito projetado, e não consigo corrigir nem que eu faca muita força. Preciso muito de sua ajuda, explique minha cotação e como posso mudar esse quadro. Desde já agradeço pela atenção!
Olá Guilherme parabéns pela qualidade dos vídeos muito bem explicado eu tenho hipercifose que segundo a sua avaliação já está bem avançada mesmo vc me recomendou inicialmente fazer exercícios pra trabalhar a mobilidade dos ombros e depois a coluna torácica como não tenho tempo pra ir em academia e também ainda não conheço todos os vídeos do canal queria saber se tem algum voltado pro meu problema desde já agradeço a atenção
Olá, o programa de consultoria que estou desenvolvendo poderá atender pessoas de qualquer local. Consultoria HEALTH & FITNESS. É um serviço de planejamento e a prescrição dos exercícios para preparação física, terapêutica e reabilitação de acordo com o objetivo e as limitações individuais. O planejamento e a prescrição dos exercícios serão realizados através do nosso aplicativo, contando também com o auxílio online. Em breve estará todas informações no site. Maiores informações: faleconosco@fisioprevpersonal.com.br
quais os exercícios pra nivelar os ombros? esses exercícios servem? fiz avaliacao em uma academia o prof disse que tenho o ombro assimétricos E +alto, quadris assimétricos E + alto, cabeca lateralizada a E... os exercícios que ele passoi irão corrigir esses desníveis?
Olá Jeff, não tem como corrigir com exercício. Provavelmente tem alguma diferença de pisada, RPG pode ajudar. Precisa ver com fisioterapeuta com formação em podopostorologia (Palmilhas posturais) pode ajudar. Grande abraço
E pra quem tem Hipercifose, hiperlordose lombar e escoliose? Como fica? Pq se faço o crucifixo deitada, por exemplo, sinto muito incômodo na lombar, então coloco os pés no banco e melhora.
Temos um programa de consultoria online, posso te ajudar prescrevendo individualmente o que você precisa. ---->www.fisioprevpersonal.com.br/consultoria-online/
Olá Amanda que legal, no Japão. Consegue sim fazer em casa e tem a série especifica dos 2 primeiros videos que tem no canal sobre hipercifose, todos dão para fazer em casa.
Tenho dor na coluna desde pequena. Ja fiz de tudo. Ja me deram vários diagnósticos nesses anos. Ano passado o médico falou q meu problema era todo muscular (sou mega hiper ultra encurtada) e agora mais velha fui percebendo q fui perdendo a força dos músculos. Tenho muito problema no ombro. Inclusive durante um tratamento de rpg a fisioterapeuta me passou um exercício q me virou um mega problema. Eu falei com ela q qdo elevava o ombro acima de 90 graus meu ombro estala, ela não deu muita bola, fiz o exercício em casa e tive uma coisa bizarra no ombro. Era pior q a dor da minha coluna q ja era bizarra. Assisti os seus vídeos e quase todos os exercícios de ombro tem essa elevação acima dos 90 graus... teria algum exercício alternativo pra eu começar a melhorar a mobilidade do ombro??? Obrigada
Olá Valter, depende. Pois a barra fixa trabalha o grande dorsal, não auxiliando diretamente na hipercifose torácica. Mas esse exercício é fundamental no seu treino de costas. Temos o músculo serrátil anterior que estabiliza a escapula, esse ajuda diretamente na postura e na estabilidade do ombro.
Gostei das dicas, sou estudante de Educação Física e gostaria de ajudar o meu irmão a melhorar a hipercifose que ele tem. Uma pergunta exercícios para bíceps e tríceps deve ser exercícios específicos também com carga leve?
@@Fisioprev Muito obrigada, vou seguir as suas dicas. Pelo o que eu entendi então músculos da parte posterior devem ser fortalecidos com carga, e anterior trabalhados com alongamentos ou amplitude maior com carga leve. E isso?
@@Fisioprev oque ele vai resolver talvez nada, mas pelomenos ele vai dizer sw adianta ou nao ficar fazendo exercicios para pessoas q ja não tem mais jeito... talvez por uma calcificação... foi meu caso fiquei varios meses fazendo alongamentos e perca de tempo.
@@clodoaldosamuel356 você nunca vai perder tempo em estar fazer exercícios e cuidando da saúde. Ainda mais você vai evitar que o problema se agrave ainda mais. Imagina com 60 a 70 anos com menos massa muscular e com falta de mobilidade. Por isso acho q todos devem fazer pra vida toda.
@@Fisioprev sim, vc esta certo, eu so queria acreditar e lutar para conseguir melhorar minha postura, pq as pessoas comenta...isso é frustrante... mais vou contiar sim.. obrigado pela força.. vou fazer seus exercícios
Olá Tim, neste caso eu estou falando a respeito no video sobre Hipercifose no minuto 7:25 sobre o que fazer quando não consegue colocar o bastão atrás do pescoço. Importante que assista o video abaixo: ruclips.net/video/PhzqvTNV3FA/видео.html
Provavelmente já está com limitação nos ombros e o grau de hipercifose já está avançado. Eu recomendo trabalhar a mobilidade dos ombros inicialmente e depois a coluna torácica. Em seguida pratique os exercícios indicados no vídeo.
Olá Beatriz, precisa começar a treinar e fazer até o limite. Sem treino, nunca vai conseguir mesmo. Boa sorte, depois volta aqui e me conta se conseguiu
Olá Jefferson , obrigado pelos comentários. Fico feliz, fico motivado assim para produzir mais videos para colocar no canal. Grande abraço, Att, Guilherme Stellbrink
Quando o profissional ENTENDE o que está falando, isso fica nítido pra quem está assistindo. Você é fera..
Muito obrigado Raquel, fico feliz pelos elogios. Grande abraço.
Pratico , direto e com conhecimento, parabéns pelo canal e pelos vídeos ,excelente profissional
Daniel Mendes obrigado pelos comentários. Fico feliz, assim posso me animar para fazer novos conteúdos. Grande Abraço
Excelente vídeo! Excelente profissional! De todos os vídeos q vi no RUclips a respeito desse problema esse foi o melhor! E olha q já vi muitos!
Obrigada por compartilhar esse conteúdo! Sucesso para você 👏
profissionais bons como esse nunca tem na minha cidade
Cara, serio, parabens pelos conteúdos sérios e bem explicados!!!
Canal top do Brasil. Indicarei pra quem um puder.
Guilherme excelente exercícios, muito grata por sua ajuda, e bota ajuda nisso! Deus te abençoe Guilherme , tua família e teu trabalho
Top. O vídeo com mais detalhes e observações sobre esse problema. PARABÉNS!
Ótimos exercícios.
Deus te abençoe. Adorei sua aula. Tenho esse problema
Agradeço pelos exercícios. Tenho 15 anos,entrei na academia. Meu professor sempre me passa esses exercícios. Mas resolvi assistir vídeos,para ver mais dicas. E vejo que estou fazendo certo. Quero aproveitar a minha fase de adolescência pra melhorar minha má postura para não ter problemas futuramente. Eu tenho ombros caídos e pescoço um pouco pra frente. Além de ser corcunda,mas os exercícios quando eu ia pra academia me fez eu ter um pouco de resistência pra eu ficar com a a postura um pouco correta. Mas quero melhorar meus ombros que são mais para frentes e meus pescoço. Agradeço!
melhorou a postura?
@@kerlonfernandes8512 Sim! Melhorou muito.
Eu sou assim também
Vou começar a academia agora espero que melhore a postura um pouco
EXCELENTE ESSE VÍDEO, BEM TÉCNICO MAS COM LINGUAGEM DE FÁCIL ENTENDIMENTO.
Valeu... Gostei das dicas
Excelente!
altamente produtivo
fantastico. grata pelas dicas
Rapaz, amei muito esses exercícios.
Que bomm!!
excelente
😍😍😍😍😍😍
Maravilhoso👋👋
Muito bom ! Parabéns!!!
Ótimo! Até!
Parabéns! É a primeira vez que eu me escrevo em um canal . Obrigada por passar conhecimento de forma fácil e didática
Legal Fabiana, fico feliz em poder ajudar. Grande abraço, att.. Guilherme Stellbrink
Você é ótimo
Obrigada!!!
Valeu 🙏
Muito bom 👏👏👏👏👏
Você deve ser fisioterapeuta né? Ou um profissional de educação física diferenciado!! Parabéns
Legal Mari que gostou, sou formado nos 2. Tenho 15 anos de formado em fisio e 12 em educação fisica
Vc é num profissional muito exemplar! Parabéns querido!
Muito bom esses videos de hipercifose.
Me inscrevi por causa desse assunto.
Raquel Brasil lendo a biblia fico feliz que gostou do vídeo, acompanhe também os vídeos no meu canal. Sobre postura no trabalho, a postura precisa de cuidados diários. Grande abraço
Vou me inscrever também, esse assunto é muito importante 🤗
Parabéns ótimo
Série maravilhosa.
Estava exatamente precisando desse exercício, muito bom obrigado
Gostei muito do vídeo, tenhi cifose, vou praticar.
Amei!
Tenho 40 anos e sempre tive esse problema . O exercicio ainda pode me ajudar nessa idade?
Muito massa Guilherme!
Valeu mesmo!
Muito bom...passa mais...
Marcelo Correia estou a disposição para sugestões, já tem 4 vídeos sobre hipercifose. Caso tenha algum assunto do interesse e só falar. Att, Guilherme Stellbrink
Amo de mais seus vídeos 👏👏👏👏
Muito bom cara obrigado
Muito conhecimento! Parabéns!
você é fera brother!
Gabriel Querubim muito obrigado, estou melhorando as poucos. Estou a disposição para sugestões, abraços
Preciso encontrar um profissional como vc! Parabéns pelo vídeo esclarecedor. Pena que não sou de Londrina!
Ótimas explicações!!
Desde Chile saludos.
Me encantan sus videos.
Por favor muestren subtitulos en español.
Muchas gracias
Gracias, Marcela!
Tenho um problema de postura há vida toda... e seus vídeos são dicas valiosas! Gostaria de saber se conseguimos corrigir a postura depois dos 40 anos ou se nessa idade a coluna não melhora mais. Gratidão pelo seu trabalho! Deus lhe dê em dobro toda ajuda que está oferecendo!!! 🙏
Eu tbm! É importante sempre estarmos fazendo Pilates, musculação e RPG, p esse problema não ficar + acentuado!
muito bom o video !!!
Muito bom, mais um inscrito.
Vou fazer essas séries
Muito bom!
Tenho cifose e tenho sensação de que não sei o que fazer com o meu pescoço, como se ele estivesse frouxo. Obrigada pelo vídeo, estou procurando tratamento com musculação e pilates.
Olá, caso tenha interesse temos o programa de consultoria.
www.fisioprevpersonal.com.br/consultoria-online/
Qualquer coisa maiores informações no Whatsapp 43-984050344
Se morasse aí iria te contratar.Preciso muito de um atendimento personalizado urgente. Amei!Grata.
Estou em desenvolvimento de consultoria online de musculação terapêutica, maiores informações através do instagran.
Boa noite eu tenho posso fazer estes exercícios
Adorei o canal. 👍
Meu filho tem 15 anos, levamos no especialista de coluna que nos deu o diagnóstico de Doença de schuermann. vai fazer RPG em breve, mais já vou mostrar esses exercícios pra ele fazer.
No caso dele pode fazer?
Olá, me chamo Vítor, tenho 17 anos, e tenho hipercifose torácica de nascença. Tenho trabalhado muito esse problema a anos, mas não consegui quase nenhum resultado até agora. Gostei bastante do seu vídeo, pois explica muito como é a situação de uma pessoa com essa deficiência na coluna vertebral. Uma coisa que noto bastante é que mesmo que eu tente corrigir minha postura, ainda sim o pescoço e muito projetado, e não consigo corrigir nem que eu faca muita força. Preciso muito de sua ajuda, explique minha cotação e como posso mudar esse quadro. Desde já agradeço pela atenção!
Procura um fisioterapeuta especializado em RPG (reeducação postural global). Quanto antes começar a fazer as seções, melhor.
Gui posso substituir o desenvolvimento na máquina por halteres? Obrigadoao
Olá Guilherme parabéns pela qualidade dos vídeos muito bem explicado eu tenho hipercifose que segundo a sua avaliação já está bem avançada mesmo vc me recomendou inicialmente fazer exercícios pra trabalhar a mobilidade dos ombros e depois a coluna torácica como não tenho tempo pra ir em academia e também ainda não conheço todos os vídeos do canal queria saber se tem algum voltado pro meu problema desde já agradeço a atenção
Parabéns pelos vídeos. Como seria um treino completo de hipertrofia para quem tem hipercifose?
Obrigado. .tenho este problema. .vou fazer estes exercícios. Se tiver alguma vídeo p fortalecer os ombros?Aguardo resposta.
Jesus te ama só ele salva
Boa tarde, muito legal suas aulas, você faz planilha de exercicios especificos para melhorar a postura?
Boa tardee! Tudo bem? Quem faz a planilha de treinos é a nossa treinadora, ISABELLA, no C.T.O.
www.fisioprev.com.br dê uma olhada no site!
Poxa adorei..resolve mesmo?
Vai ajudar sim a melhorar, mas também depende do grau de alteração postural e os cuidados com dia a dia com a postura.
Você d3via trazer esta Fisio pra Vitoria ES. Me u vontade de mudar pra Londrina. Preciso de tudo isto.
Olá, o programa de consultoria que estou desenvolvendo poderá atender pessoas de qualquer local. Consultoria HEALTH & FITNESS.
É um serviço de planejamento e a prescrição dos exercícios para preparação física, terapêutica e reabilitação de acordo com o objetivo e as limitações individuais.
O planejamento e a prescrição dos exercícios serão realizados através do nosso aplicativo, contando também com o auxílio online. Em breve estará todas informações no site.
Maiores informações: faleconosco@fisioprevpersonal.com.br
Tem algum vídeo de escoliose??
Esercicio p artrose aquele q tem 7 fazes ?
Quem está com uma inflamação no ombro com fisgada e ardência pode fazer estes exercícios?
quais os exercícios pra nivelar os ombros? esses exercícios servem? fiz avaliacao em uma academia o prof disse que tenho o ombro assimétricos E +alto, quadris assimétricos E + alto, cabeca lateralizada a E... os exercícios que ele passoi irão corrigir esses desníveis?
Olá Jeff, não tem como corrigir com exercício. Provavelmente tem alguma diferença de pisada, RPG pode ajudar. Precisa ver com fisioterapeuta com formação em podopostorologia (Palmilhas posturais) pode ajudar. Grande abraço
E pra quem tem Hipercifose, hiperlordose lombar e escoliose? Como fica? Pq se faço o crucifixo deitada, por exemplo, sinto muito incômodo na lombar, então coloco os pés no banco e melhora.
E eu achando que estava sozinha nisso, tenho as 3
Queria um fisioterapeuta aqui em Matão..,que tivesse essa instrução..... pois vc tem hipersifosse...
Temos um programa de consultoria online, posso te ajudar prescrevendo individualmente o que você precisa. ---->www.fisioprevpersonal.com.br/consultoria-online/
Crianças podem fazer?
Muito bom seu canal parabéns, sabe me dizer se o Surf faz bem ou mal para quem tem cifose
Não tem como afirmar, quanto tempo ficará em cima de uma prancha. E o restante do dia, quais as posturas erradas que ficamos acredito que seja pior.
Valeu obrigado
#Guilherme, quem não pode ir a academia consegue fazer esses dois últimos exercícios em casa?
Te acompanho do Japão 🇯🇵
Olá Amanda que legal, no Japão. Consegue sim fazer em casa e tem a série especifica dos 2 primeiros videos que tem no canal sobre hipercifose, todos dão para fazer em casa.
Fisioprev obrigada!
Tenho dor na coluna desde pequena. Ja fiz de tudo. Ja me deram vários diagnósticos nesses anos. Ano passado o médico falou q meu problema era todo muscular (sou mega hiper ultra encurtada) e agora mais velha fui percebendo q fui perdendo a força dos músculos. Tenho muito problema no ombro. Inclusive durante um tratamento de rpg a fisioterapeuta me passou um exercício q me virou um mega problema. Eu falei com ela q qdo elevava o ombro acima de 90 graus meu ombro estala, ela não deu muita bola, fiz o exercício em casa e tive uma coisa bizarra no ombro. Era pior q a dor da minha coluna q ja era bizarra. Assisti os seus vídeos e quase todos os exercícios de ombro tem essa elevação acima dos 90 graus... teria algum exercício alternativo pra eu começar a melhorar a mobilidade do ombro???
Obrigada
Nesse link tem exercícios para mobilidade---->ruclips.net/video/DxVSUfzsKjs/видео.html
Flexao na barra ajuda?
Olá Valter, depende. Pois a barra fixa trabalha o grande dorsal, não auxiliando diretamente na hipercifose torácica. Mas esse exercício é fundamental no seu treino de costas. Temos o músculo serrátil anterior que estabiliza a escapula, esse ajuda diretamente na postura e na estabilidade do ombro.
Fisioprev ola. muito obrigado pelo esclarecimento.. e parabéns pelo trabalho...
Gostei das dicas, sou estudante de Educação Física e gostaria de ajudar o meu irmão a melhorar a hipercifose que ele tem. Uma pergunta exercícios para bíceps e tríceps deve ser exercícios específicos também com carga leve?
Eu sempre prefiro dar enfase maior em triceps, o biceps ter inserção na parte anterior do ombro. Se estiver encurtado puxa os ombros para frente.
@@Fisioprev Muito obrigada, vou seguir as suas dicas. Pelo o que eu entendi então músculos da parte posterior devem ser fortalecidos com carga, e anterior trabalhados com alongamentos ou amplitude maior com carga leve. E isso?
Ao tentar corrigir a postura, é possível que a lombar comece a doer ao se deitar?
Sim, pois a lombar está fraca.
Bacana... só que cada caso é um caso , tem pessoas q tem cifose elevada q as vezes não ajuda muito, tem q procurar um reumatologista.
Sim, cada caso é 1 caso com certeza. Me diz o que o reumatologista vai resolver dai?
@@Fisioprev oque ele vai resolver talvez nada, mas pelomenos ele vai dizer sw adianta ou nao ficar fazendo exercicios para pessoas q ja não tem mais jeito... talvez por uma calcificação... foi meu caso fiquei varios meses fazendo alongamentos e perca de tempo.
@@clodoaldosamuel356 você nunca vai perder tempo em estar fazer exercícios e cuidando da saúde. Ainda mais você vai evitar que o problema se agrave ainda mais. Imagina com 60 a 70 anos com menos massa muscular e com falta de mobilidade. Por isso acho q todos devem fazer pra vida toda.
@@Fisioprev sim, vc esta certo, eu so queria acreditar e lutar para conseguir melhorar minha postura, pq as pessoas comenta...isso é frustrante... mais vou contiar sim.. obrigado pela força.. vou fazer seus exercícios
@@Fisioprev❤❤❤
Dói demais
Sinto dores nas costas das mãos... não consigo fazer
Precisa se esforçar até as dores diminuírem.
Guilherme ! Tenho hipercifose, qtas vezes por semana posso fazer esses exercícios ?
No mínimo 2x por semana
Tenho 20 anos, tenho esse problema, de que minha coluna tá invergada d+, é possível arrumar ainda?
Eu tbm brother
E se a pessoa não consegue por o bastão na parte de tras das costas? No meu caso não tem jeito de passar do pescoço...
Olá Tim, neste caso eu estou falando a respeito no video sobre Hipercifose no minuto 7:25 sobre o que fazer quando não consegue colocar o bastão atrás do pescoço. Importante que assista o video abaixo:
ruclips.net/video/PhzqvTNV3FA/видео.html
Eu tenho hipercifose é um saco não dá nem pra levantar os braços
Provavelmente já está com limitação nos ombros e o grau de hipercifose já está avançado. Eu recomendo trabalhar a mobilidade dos ombros inicialmente e depois a coluna torácica. Em seguida pratique os exercícios indicados no vídeo.
Ótimo vídeo como a colega aí eu tmb não consigo esticar os braços para cima ..
Não deveria trabalhar a musculatura das costas invés de peitoral????
Quem sente dor no ombro .?
Quem deria eu consegui fazer isso.😔😔😔
Olá Beatriz, precisa começar a treinar e fazer até o limite. Sem treino, nunca vai conseguir mesmo. Boa sorte, depois volta aqui e me conta se conseguiu
Não tenho nenhuma mobilidade de ombro! Você é de borracha!!!
Muito bom!
Excelente vídeo! Excelente profissional! De todos os vídeos q vi no RUclips a respeito desse problema esse foi o melhor! E olha q já vi muitos!
Olá Jefferson , obrigado pelos comentários. Fico feliz, fico motivado assim para produzir mais videos para colocar no canal. Grande abraço, Att, Guilherme Stellbrink