Zła pozycja w trakcie snu może skutecznie uniemożliwić głęboki sen. Człowiek zaczyna się wiercic z boku na bok, a tym samym nie odpoczywa ani ciało ani jego nerwy. Dodatkowo skala problemu wzrasta jeśli sie okazuje, ze ma na to tez wpływ i to nie mały nieodpowiedni materac, który uniemożliwia zlapanie tego balansu. Nie bez przyczyny w ostatnim czasie topowi producenci materacy zaczeli zwracać na ten aspekt uwage i przykładać się do wypracowania technologii pianki jak np. pianka materaca dolce vita z magniflexu która poprawia krążenie krwi, ale i wspomaga bóle stawów czy koi nerwy
Kiedyś miałem zapalenie ucha zewnętrznego i męczyłem się przez kilka nocy z rzędu, bo nie mogłem spać na tym uchu - myślałem, żeby skombinować jakąś ramkę do twarzy 😄Pomógł mi trochę zwinięty w wałek t-shirt i sklejony taśmą za końce. Z kolei pozycja na brzuchu z poduszką jest dobra kiedy złapie wzdęcie 😉
Nie trzeba kombinować z poduszką pod głowę (jej zwijanie, które w nocy i tak się pewnie rozwinie), bo są gotowe poduszki ortopedyczne do spania, aby głowa była na linii z resztą kręgosłupa...
A co z pozycją boczną ustaloną? Praktycznie z żadnej z pokazanych pozycji nie korzystam. Czasami staram się (czy też zaczynam) na plecach, ale szybko to się zmienia. Jednak korzystam z pozycja bocznej ustalonej i zdarza mi się wyciągać w tył rękę, która jest jest pod spodem.
Pozycja na boku z ręką pod głowę może „podrażniać”stawy ramienne. Takich Pacjentów jest wielu. Dlatego w leżeniu na boku dolna ręka lepiej przed siebie i łokieć poniżej poziomu linii barków.
Czy spanie na bokach uciskająć ramiona to może powodować mrowienie dłoni? I jak wtedy spać? Czy zniesiona lordoza szyjna może powodować mrowienie dłoni ? Nie wiem czy poduszka jrst przyczyną ale leżąc na plecach tak jakby przyduszało w krtani
Mrowienie dłoni może mieć kilka przyczyn. na kilku poziomach. trzeba by Panią zbadać w gabinecie. Zniesiona lordoza może sprzyjać mrowieniu. Poduszka - zła pozycja głowy również.
@@instytutzdrowegociala Byłam u fizjo i wykonał masaż. Ale ta zniesiona lordoza co z nią zrobić ? Jak może ona też powoduje objawy , można zmienić jej wygięcie na prawidłowe? A poduszka wiem że jest ważna,narazie śpię na ortopedyczna aje czy jest dobra czy pasująca? Czyli spanie na bokach i na ramieniu też może być przyczyną bo i tak organizm się przekręci sam, na plecach cały czas nie wyśpi
A jak spać, gdy ma się zespół mięśnia gruszkowatego? Od 2 tygodni cierpię i noce są straszne. Śpię na zdrowym boku, z poduszką między nogami. W nocy ból mnie wybudza, a rano jestem jak kłoda, sztywna i obolała. Może są jeszcze inne rady odnośnie snu u osób z taką dolegliwością?
Myślę że trzeba za dnia więcej popracować nad miednicą i powoli z dnia na dzień sen będzie coraz lepszy. W leżeniu na brzuchu można spróbować stopę bolesnej nogi podciągną do kolana nogi niebolesnej. Może dać ulgę
Wspaniały wykład. Będę z tego korzystać często.
miło mi!
Dzień dobry dobry pomysł i jq też śpię na boku z jaśkiem między kolanami dziękuję
Wszystkiego dobrego!
Dzieki Darek za Twoj czas
Milo ze doceniasz :)
Zła pozycja w trakcie snu może skutecznie uniemożliwić głęboki sen. Człowiek zaczyna się wiercic z boku na bok, a tym samym nie odpoczywa ani ciało ani jego nerwy. Dodatkowo skala problemu wzrasta jeśli sie okazuje, ze ma na to tez wpływ i to nie mały nieodpowiedni materac, który uniemożliwia zlapanie tego balansu. Nie bez przyczyny w ostatnim czasie topowi producenci materacy zaczeli zwracać na ten aspekt uwage i przykładać się do wypracowania technologii pianki jak np. pianka materaca dolce vita z magniflexu która poprawia krążenie krwi, ale i wspomaga bóle stawów czy koi nerwy
jak zasnąć na plecach jeśli przez praktycznie całe życie spało się na brzuchu, jeszcze w najgorszym sposobie który został tu opisany ?
Kiedyś miałem zapalenie ucha zewnętrznego i męczyłem się przez kilka nocy z rzędu, bo nie mogłem spać na tym uchu - myślałem, żeby skombinować jakąś ramkę do twarzy 😄Pomógł mi trochę zwinięty w wałek t-shirt i sklejony taśmą za końce. Z kolei pozycja na brzuchu z poduszką jest dobra kiedy złapie wzdęcie 😉
Dobre!
Super filmik te rady to dla mnie rewelacja
cieszę się i zapraszam częściej
❤
Bem massa este conteúdo!
lhe desejo toda sorte com o canal!
Muchísimas gracias
Trzeba mieć sporo jaśków😊
Tak ;)
dobre! :) przynajmniej wiem, że źle spałam :p
na zdrowie!!!
7:11 gdybym spała z ręką tak wysoko to obudziła bym się bez czucia w tej ręce.
Nie trzeba kombinować z poduszką pod głowę (jej zwijanie, które w nocy i tak się pewnie rozwinie), bo są gotowe poduszki ortopedyczne do spania, aby głowa była na linii z resztą kręgosłupa...
zwykła poduszka jest lepsza bo można ją uformować i zmienić pozycję na zupełnie inną. poduszki Szwedzkie dają ograniczenia. Dziękuję za komentarz.
A co z pozycją boczną ustaloną? Praktycznie z żadnej z pokazanych pozycji nie korzystam. Czasami staram się (czy też zaczynam) na plecach, ale szybko to się zmienia. Jednak korzystam z pozycja bocznej ustalonej i zdarza mi się wyciągać w tył rękę, która jest jest pod spodem.
Pozycja na boku z ręką pod głowę może „podrażniać”stawy ramienne. Takich Pacjentów jest wielu. Dlatego w leżeniu na boku dolna ręka lepiej przed siebie i łokieć poniżej poziomu linii barków.
Czy spanie na bokach uciskająć ramiona to może powodować mrowienie dłoni?
I jak wtedy spać?
Czy zniesiona lordoza szyjna może powodować mrowienie dłoni ?
Nie wiem czy poduszka jrst przyczyną ale leżąc na plecach tak jakby przyduszało w krtani
Mrowienie dłoni może mieć kilka przyczyn. na kilku poziomach. trzeba by Panią zbadać w gabinecie. Zniesiona lordoza może sprzyjać mrowieniu. Poduszka - zła pozycja głowy również.
@@instytutzdrowegociala
Byłam u fizjo i wykonał masaż.
Ale ta zniesiona lordoza co z nią zrobić ? Jak może ona też powoduje objawy , można zmienić jej wygięcie na prawidłowe?
A poduszka wiem że jest ważna,narazie śpię na ortopedyczna aje czy jest dobra czy pasująca?
Czyli spanie na bokach i na ramieniu też może być przyczyną bo i tak organizm się przekręci sam, na plecach cały czas nie wyśpi
Żeby sie zdążyć dobrze wyspac trzeba spać szybko
Chyba się nie da 🫢
A jak spać, gdy ma się zespół mięśnia gruszkowatego? Od 2 tygodni cierpię i noce są straszne. Śpię na zdrowym boku, z poduszką między nogami. W nocy ból mnie wybudza, a rano jestem jak kłoda, sztywna i obolała. Może są jeszcze inne rady odnośnie snu u osób z taką dolegliwością?
Myślę że trzeba za dnia więcej popracować nad miednicą i powoli z dnia na dzień sen będzie coraz lepszy. W leżeniu na brzuchu można spróbować stopę bolesnej nogi podciągną do kolana nogi niebolesnej. Może dać ulgę