Team Kota: Jak zacząć podciągać się na drążku? Problemy początkujących - KFD
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Nowość - Pyszne kremy KFD z chrupkami:
- Krem Laskowy (orzechowo-czekoladowy): sklep.kfd.pl/-...
- Krem Kinderowy (orzechowo-mleczny) sklep.kfd.pl/-...
- Krem Rafałkowy (kokosowo-mleczny) sklep.kfd.pl/-...
PYTANIA DO SEBY KOTA ZADAJ TUATJ: facebook.com/groups/grupakfd/
KFD.pl retrakcja depresja elewacja
Czy mozna robic biceps z tricepsem podczas jednego treningu?
Uwielbiam jak Seba uczy swojego Syna to takie piękne oby tak dalej
retrakcja depresja hemoglobina dwutlenek wegla
i mistyfikacja
taka...sytuacja
i hematokryt
Chemia mnie interesuje
matko bosko mówie, co tu się staneło?
Szanuję, jeden z nielicznych kanałów bez pierdolenia, konkretne informacje, do tego przekazane w ciekawy sposób. Oby tak dalej, trzymajcie się i kontynuujcie to, bo dobrze wam wychodzi. Pozdrawiam
Dobry materiał. Może teraz jakiś film dla osób, które nie przejdą testu z leżeniem na podłodze (którym się unosi klatka do góry przy wyciągnięciu rąk nad głowę)?
Paleciak musi mniej mówić na filmach, zdecydowanie
taka mała korekta, mięsień ramienno promieniowy jest najsilniejszym zginaczem stawu łokciowego (według profesorów z mojej uczelni oczywiście)
6:23 dziewczyna tera nie wiedziała czy iść, bo się nagrywa - a Wojtek ma wyjebane
najśmieszniejsze jest Kurde to, że 90% ludzi robi to gorzej niż Paleciak!
Wiem data ale nie powiedziałbym. Może na siłowni tak ale siłownia to siłownia. W parku do SW większość robi dobrze
Jak zawsze zaje.... biście dziękuje za każdy taki film.
Seby słucha się najlepiej z całej ekipy KFD. Więcej filmów z nim :)
5:58 powinniście zrobić takie szybkie zbliżenie na uśmieszek Wojtka :D
Super Wiecej takich odcinkow prosimy ! :D
2:10 mój ulubiony moment nagrania
super film! czekam na więcej poradników od Kota :)
Nagrajcie filmik jakie ćwiczenia na przodopochylenie miednicy..
Również bym prosił. Jedyne co wiem to to, że trzeba wzmacniać mięśnie brzucha i dwugłowe uda oraz rozciągać czworogłowe i lędźwia :/ Ale taka wiedza zbyt wiele nie daje. POZDRAWIAM i czekam na filmik :)
Karol Krawczyk bedzie :-d. zreszta planuje tez na swoim
Czekam z niecierpliwością, bo naprawdę to uciążliwe, jak widzisz,że "masz skutki uboczne brania sterydów", nigdy ich nie dotykając xD
Moze po tym filmiku te "betoniary" przynajmniej 2 razy zrobia poprawne podciagniecie
Swietny odcinek! Dziekuje!!!
co jezeli mam problemy z mobilnoscią barkow. nie moge dotkac rekami ani podlogi ani sciany. klatka mi sie unosi.
Jest szansa żeby Pan Sebastian w następnym filmie również wykonywał powtórzenia? Dobrze jest mieć możliwość porównania z osobą uczącą się poprawnej techniki a osobą która ma tą technikę już opanowaną.
Ernest Rychlicki na moim kanale znajdziesz sporo podciagan :-).
seba kot Dziękuję za odpowiedź musiałem go przeoczyć 😀
Ernest Rychlicki w 2016 wlasciwie 6x w tyg mialem podciaganie :-P
seba kot Stosowanie tak dużej objętości jest dobrym sposobem na poprawienie rekordów w podciąganiu? Mam tu na myśli zarówno maksymalną ilość powtórzen jak 1 rep max z doczepionym ciężarem: )
Ernest Rychlicki z ta objetoscia bylo roznie. Grzbiet lubi ciezar wiec samych powtorzen bylo 4-6, ale z coraz to wiekszym ciezarem
A jak poprawic mobilnosc kiedy w tych dwich "testach" ktore pokazales na podlodze i w oparciu o sciane nie potrafie rekami do tylu dotknac podlogi ani sciany? :D
Zostaje ino plejstejszyn i kanapa z browarem.
Ciekawe czy wtedy Paleciak już wiedzialł że w przyszlosci bedzie takim ciastkiem haha
Jak poprawić tą złą mobilność jeśli nie mogę położyć rąk na ziemi ?
Niestety obie ręce do wymiany, pozdrawiam serdecznie.
Dzięki!!
mam 193 cm wzrostu i na na wszystkich siłowniach gdzie chodzę drążek jest na takiej wysokości, że przy prostych rękach prawie dotykam kolanami podłogi. Jak to zachować poprawną technikę ?
szkoda, ze nie bylo poruszona kwestia co w przypadku jak ktos ma nisko drazek, ze nie moze sie podciagac z nogami prostymi. czy podciaganie z nogami zgietymi tez jest podobne do tego z prostymi czy trzeba zastosowac jakies inne triki?
A co gdy wykonujemy podciągania na drążku ale nietypowe bo sam drążek jest dość nisko i trzeba mieć nogi zgięte, a drążek skonstruowany ze stojaków i gryfu.. czy jednak nie polecasz wykonywania podciągnięć na kucaka tak na prawdę? :P
Czyli po podciągnięciu , wracamy do zwisu i znów robimy depresję ?
Może jakiś materiał na temat zwiększenia/poprawy mobilności właśnie np. w stawie barkowym. I prosiłbym bez rollerów, gum gdyż nie każdy posiada taki sprzęt. Pozdrawiam cieplutko Seba dobrze ci w tej nowej fryzurze.
Komentarz i lapka pod każdym filmem obowiązkowo bo chyba najwięcej można się nauczyć z tego kanału 😀 nie ma darmowych obiadów 😀
"Pamiętajcie że to RUclips a nie redtube więc nie musicie się kryć żeby nas oglądać" KFD bije wszystko 😂
Super materiał! :)
Powinno robić się z pełnego wyprostu czy na stałym napięciu?
Super! :D Niejednemu się przyda ;)
Taka dziwna rozkmina mnie wziela oglądając Wasze filmy... Czy Paleciok slucha i korzysta z rad czy tak stoi nic mowiac wykonuje polecenia odplywajac umysłem gdzies tam daleko stad. Sory ale mam dziwne rozkminy dla mnie to bardzo ciekawe
Grubo pozdrawiam wariaci D.N
Ja zacząłem się dawno temu podciągać w pudle w wieku 17 lat to było jedno z bazowych ćwiczeń waże 100kg mogę rok się nie podciągać wpadam z partyzanta 15 pełnych robię podciągniec nachwytem na szeroko .zostalo gdzieś już w głowie to
Lukasz Kolsut jakie ćwiczenia bazowe robiłeś wtedy? Czytalem ksiazke skazany na trening ale USA a polska to co innego
Sławo PL podciagania na maskownicy od drzwi do kibla i stojaku na telewizor który był przy montowany do ściany i tyle
Lukasz Kolsut a pompki, jakieś brzuszki?
Fajne film, ale jeszcze lepszy uśmiechnięty Wojtek - 5:59
Czemu tylu kulturystów ma hiperlordozę, z czego to wynika?
Zielu13 zly trening
Seba a będzie filmik o tym jak ćwiczyć aby nie mieć hiperlordozy?
Big Majk też jest do poprawki?
przeciez tu o tym bylo
szerokocs chwytu, a dokladnie: szerzej, wezej czy tak samo jak szerokosc barkow? mowie tu o podciaganiu nachwytem.
KawKa na szerokosc barkow powinienes byc najsilniejszy
Seba jeżeli jest przeprost w ledzwiach co wtedy zrobic? Rolowac, rozciagac?
Fizjo naprawa odcinka biodrowo ledzwiowego
Szymon Osuch zalezy co sie dzieje. Rozne moga byc powody i niekoniecznje zwiazane z np wada postawy
Seba a jak rechabilitowac hiperlordoze?
Dupa 2000 zacznij od fizjoterapeuty, i straj się wzmocnić mięśnie brzucha. Fizjo oceni skąd Ci się to bierze i dobierze ćwiczenia
+Szymon Nowak zawsze aktywuje pośladkówe przed treningiem dołu, wlasnie brzuch mam o dziwo mocny
Brakuje mi takich filmików bez kiepskich żartów i ciśnięciu sobie nawzajem...
Seba pokaż mi choć jednego kulurystę który robi tak jak pokazujesz żaden bo oglądam ich pociąganie i nie widzę .
Czemu Paleciak nic nie mówi? xd
Marcin jaka trema haha nie poznaje kolegi. Kto by pomyślał, że niebawem stanie się gwiazdą disco polo występująca w klipach 😮😆
Napleciak - chłopaczek jak ogóreczek :D
2021
0:14 usłyszałem "dzisiaj odcinek podludzi" XDD raczej NADDD
tak wbiłem sobie tu po fame mma5 i te słowa od 0:25 do 0:29 proszą się aby to był Piechowiak xD
Marcin jak grzeczny i przestraszony xD
Nauczyłbyś Big Majka chociaż raz się podciągnąć jak z tobą w teamie jest
Ide ide i potem ide i nagle wiem że zapomniałem czegoś.
Jak dwie krople wody
Seba jaki to jest rodzaj butów wydają się lekkie
mam na myśli oczywiście twoje obuwie 😂
Jakiś model Asics
Przeczytalem napis na koszulce Seby - Blue Eyed Debil haha
Dajcie Patrycji2703 darmowy pakiet szkoleń na przysiady i martwy 😂
Seba kot dzięki tobie wiem że w łapie mam ile chce :) całe życie myślałem że mam 42cm a obejrzałem film z mierzenia KFD i okazuję się ze jeszcze trochę i będzie 50 :)dziękuje
Jarosław Nabuhodonozor liczy sie obraz a nie pomiar. Ma wygladac na duzy
Powiedz to Wojtkowi :P
ale Paleciak się męczy , szkoda mi go, Seba o podciaganiu coś tam wiesz ale praktyki nie masz żadnej , dlatego zostaw to zawodowcom z SW , a sam zajmij się tym w czym jesteś dobry ciągi , wyciskania , siady , dojeżdżanie Wagona , pozdro
Samoolooooooot
Co seba pomacal to jego :D
Marcin jaki mały tutaj 😀
Kurwa wszystko źle...
5.54 i to wejście Wojtka XD
ja te nie potrafię a muszę i chcę się nauczyć.
jak zacząć się podciągać
1. chwyć drążek
2.podciągni się
3. dotknij nogami ziemi
4 puść drążek
Ciekawe kto potem będzie lustra mył. 2:52
ale jesteście do siebie podobni xD dwa łysole
no siema xD
Ale strata czasu
ten film już byl
trzeci filmik o tym samym...
kurwa teraz się wkurzylem miało być chyba dla średnio zawanoswanych a jest dla poacztkujacych co jest??!! przecież wszyscy pamiętamy ostatni filmik o podcaiganiu się nie damy się wyrolować kfd... zalosne
maly hejterek bo ten mialbyc pierwszy a ten pierwszy drugi :-P.
Kanal kfd kierujemy glownie dla poczatkujacych, dlatego w moim planuje zaawansowane tematy poruszac, na pewno wrzuce tam podciaganie
ok to dzięki bo statnio mi nie idze progres a cwicze street workout i jestem mega wkurzony pozdrawiam
maly hejterek dlatego malo hejtujesz :-D. Moga tez byc powody indywidualne, strukturalne.
ok dzięki ogolnie staram się teraz cwiczyc roznymi metodami np. 10 seri po 10 powtorzen i mam nadzieje ze to pomoze chodz szukam jakiś planow treningowych pod wzmocnienie się w street woroutcie ale niestety na yt nikt nie robi na ten temat filmow a przynajmniej takich dobrych :(
KURA WORKOUT polecam :)
Paleciok robi na gruba i wszystko umia.
Ja jebie jaka Kot ma wiedze... ze ja takiego znajomego nie mam.... Pozdrawiam .
Wszyscy pod sklepem czatują?
Przepraszam ,że pytam ale czy Tomek ma jakiś uraz głowy lub mieszkał za granicą całe życie ,że tak szwankuje mu wymowa i j.polski?
No offens ale taka wiedza a Tomek wysławia się z duużym trudem:S
Rudy mimo braku włosów xd
ojciec i syn
Wojtek 5:58
Paleciok jak chudy :o
Mam nadzieję, że Agresywny Wojtek przyszedł też coś nagrać.
1234 5678 2 miesiace temu to bylo nagrywane
:'C
*nie potrafimy taką pozycję przyjąć
...takiej pozycji przyjąć
za naszych lat polonistki mówiły, że tak będzie, wtedy się śmiałem... a teraz na hejtera wychodzę. Trudno.
W dół i na dół
Biedny ziomek ledwo co zrobił te podciągnięcia :C
MIstrz 2 planu wojtas ;D
06:00 wojtuś drze już łacha XD
5:56 jakiś random sie pod film wjebał
Wcale nie mówię że temat podje6any od Alsquad
Maciek Igła Wcale alsquad nie pod*ebuje od zagranicznych kanałów, wcale.
Kamil Jurczak Alsquad wydał materiał wczoraj a dziś KFD nie podejrzane
I myślisz, że KFD zrobiło film w jeden dzień?
Zapewne nagrywany film dużo wcześniej niż wrzucony raczej przypadek, zobacz sobie np. pytania do Big Majka filmiki nagrywane przed zawodami puszczane po.
Maciek Igła :-D ja nawet nie wiem co to za kanal 😅 :-D. Material byl nagrywany ze 2 miesiace temu. Zobaczcie koszulke moja z materialu pierwszego siadu.
Sorry ale mógłbyś nauczyć się lepiej mówić a potem wziąć się za nagrywanie porad