「最強疲勞恢復法」－對抗慢性疲勞，打造不累體質

🙋‍♂️大部分的人認為，對於消除疲勞最有幫助的是：😴睡覺、🛁洗澡、🍽️吃東西跟💆按摩。
雖然各位可能知道都要怎樣消除疲勞，❗️但我覺得重點在於：🤔是什麼原因導致我們會覺得疲勞，以及要怎樣預防或解決！這樣才能根治疲勞🙆🏻‍♂️
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身體的疲勞:運動、飲食、睡眠(01:53-08:10)
心理的疲勞:壓力(08:11-10:30)
總結、心得(10:31-12:42)
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EP37.為什麼要睡覺
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