Por experiencia.. Y por desgracia a nadie parece importarle los consejos, solo quieren ejercicios nuevos cada día y sacar el truco ya! Y asi no van a ningún lado, da hasta rabia.. En fin, a ver si hacen caso al final
Mira que hay tutoriales de plancha en RUclips, pensaba que ya no se podía aportar nada nuevo, pero con este video has aportado muchas cosas que nunca había escuchado. Enhorabuena!!!
yo con mis tres años ya me estaba desesperando del poco avance, me fui con progresiones de plancha y front sin darle la importancia debida al pino, aun no lo domino, creo que tendré que cambiar rutina.
Hace 3 o 4 semanas subiste el otro vídeo de la Straddle, en ese entonces tenía 40 segundos de Tuck y poco pino, empecé a aplicar tus consejos y ahora tengo Straddle de 4 segundos (aunque no siempre sale, solo cuando no estoy cansado) la postura no es perfecta pero es decente según compañeros que son atletas de alto nivel en este deporte; en pocas palabras muchas gracias por tus consejos, sos un grande. Saludos desde Medellín - Colombia
Joder gracias por un vídeo de plancha que no son sólo progresiones sino todo lo anterior que hay que tener y no se tiene. Y dicho claro y concretando. Definitivamente el vídeo de plancha más útil para principiantes que he visto hasta ahora. ¡Mucho apoyo!
Así mismo, me gusta la manera directa con la que decís. Por mi parte también le di mucha énfasis a las paradas de mano por fuerza, contra la pared, flexiones verticales, y si, este tipo de trabajo es el que te construye la base.
Este hombre es un maquina, es muy sincero y directo. Se ve que tiene experiencia y gracias a eso hoy comparte consejos en este video, gracias por la sinceridad hermano! buen video! Sigue así 🔥🔥
Pedro !! Toda la razón del mundo y totalmente de acuerdo contigo, la calistenia y su maravilloso mundo es paciencia y años de trabajo constante y progresivo , sólo así se consiguen resultados para siempre sin importar la edad. Grande Pedro y gracias por enseñarme el mundo de la calistenia paso a paso . saludos cordiales
Deve ser muito gratificante quando se alcance a planche, ótimas dicas obrigado por compartilhar sua experiência de treinos, estou treinando em busca da full, excelente vídeo 👏
No tengo pino pero tengo straddle ( casi cumplo un año entrenando y empeze a entrenar plancha hace 5 meses), concuerdo que es necesario el pino si no quieres llevarte al límite y casi romperte haciendo tuck y lean... Gran consejo, gran video, directo, sencillo y muy específico, te has ganado otro suscriptor.
Volví luego de 2 meses de ver el vídeo! No saben cómo mejore un montón y saque una fuerza brutal!en los hombros💪 gracias por brindar información muy detalladas y específicas 🙏
Muy bien explicado, tengo full pero con esos consejos voy a mejorar muchísimo, deberías hacer un vídeo sobre estiramientos correctos y prevención de lesiones como tendinitis, lesión en muñecas, manguito rotador, lesión de codo y todo eso
Eres el primero que veo que da alfin ejercicios y tips diferentes que para mi, son mejores para lograr y progresar en la plancha, los voy a estar haciendo! Además, justo estoy tratando de lograr equilibrio en hand stand, siempre me paso hacia la pared... Muchas gracias!
El mejor vídeo de progresión a full plancha que he visto, muy bueno. Ojalá tuvieras una plataforma donde pudieras compartir tus rutinas con nosotros, hace un par de vídeos vi que entrenabas como vadym sin descansar, lo probé y he avanzado mucho en 2 semanas
Lo de los requicitos tienes razon tengo pino pero en banana y ya llevo mas de 5 meses intentando full pero lo hice todo mal me saltava progresiones y no hacia rutinas gracias por el video😁
Pues si bro totalmente de acuerdo con lo del pino. No se si sabrás qien es simonster pero ese tío tiene la fuerza bruta de empujes más bestia q yo he visto nunca. Y hace barbaridades en plancha pero en otros muchos elementos como flexiones de pino dificilísimas, movimientos de break dance de fuerza... es una locura ese hombre en pino sobre todo
Brooo me encanta tu forma de explicar Tus video son super directos y al grano y eso me gusta mucho aparte de que los temas van a fondo y bien explicados sigue asi bro 💪🏻
Pedro muchas gracias por tus consejos, llevo un año y algo en calistenia y solo he echo básicos a morir, ahora ya tengo el muscle up sin kiping, el back lever y ahora mi siguiente meta es el pino y sumar segundos para después hacer el pino a fuerza, subidas, bajadas hasta dominarlo y ahi es cuando empezare con plancha , eres un gran ejemplo a seguir, sigue así un abrazo desde Malaga :D
de todos los videos q e visto de plancha straddle o plancha en general ninguno dice como pre requisito el pino y es un gran error ahora los chabales quieren saltarse el pino y solo llegar a la plancha. este año me dedicare a full con el pino. gracias por tus videos man saludos 💪🤟
Exelente video la manera correcta de ir por la plancha bien explicado gracias por los consejos muy buena explicacion ahora si ya tengo mas claro la manera en la que me debo enfocar para ir sacando la straddle
que buen video bro. yo empece a practicar pino hace un mes y me a costado bastante el equilibrio pero estoy disfrutando del momento y del proceso, en mi cabeza solo existe el pino, y el front para este año 2020 y el muscle estricto, gracias por tus videos y el tutorial de front el q haces en casa me a servido muchisimo. saludos desde chile chabal 💪✌️
tengo full planch y no controlo el handstand , no es un requisito que uno diga que es obligatorio ,pero si es verdad que toca ganar la fuerza en hombros y si logran handstand pues es otro buen movimiento.
Muchas gracias por los consejos. Cuando compartiste la rutina de hombro y la empecé a realizar, 2 semanas despues me salio mas sobrada la adv. Tuck planch. Me di cuenta que no entrenaba lo suficiente el hombro. Con hoy, le dare mas caña al Handstand
Esta muy bueno este video, yo nunca he entrenado pino y ahora que tengo straddle se me hace muy complicado mantener el pino, así que entrenen pino cracks
Me identifico mucho bro, perdi mucho tiempo entrenando plancha sin tener buenas bases de pino y hombro pensando que iba a sacar la fuerza a punta de tuck y lean y la verdad es que asi no sirve. Progrese mas entrenando pinos
y otra duda, mi problema es el pino, no lo aguanto lo suficente en cada forma como para bajar a negativa, tengo la fuerza pero no el equilibro, ves bien el hacer la negativa apoyada en un muro o prefieres no hacerla hasta que se tenga el pino dominado, un saludo muy buen video crack
Bueno muchachos, crean o no saque la straddle con muy buena forma sin hacer jamás pino: Hice básicos durante 6 meses....luego comencé a hacer tuck( mini presses y push up) durante 4 meses( más los básicos: fondos, push up, Abs, dominadas) Luego pase a tuck advance 2 meses( hasta los 10 segundos) también hacia lean y lean push up(más los básicos comunes) Luego me centre solamente en la lean planche y lean planche push up y un día hice una full planche con las piernas un poco caída( por 5 segundos).....hace dos semanas empecé a tirar straddle planche por 5-8 con muy buena forma(hollow y retro y punteo de pies) Resumen: hice las tuck para ganar segundos en fuerza isométrica y entender la palanca ....y la lean planche para mejorar la postura y llegar a la plancha sin estancarme en alguna progresión de tuck( me pasó: no podía pasar de tuck a tuck advance y gracias a lean planche pude) Saludos muchachos PD: no hice pino por un problema de muñecas( más que nada por las posibles caídas desde pino) y además que no me interesaba el pino...pero eso sí, como dice Pedro, Yerai, Victor kamenov y muchos grandes: " pino+constancia+trabajo duro+paciencia+varios meses= plancha"💪🏻, estoy seguro que con pino y sus variaciones hubiese sacado plancha más rápido además de ganar más fuerza
Es posible sacar plancha straddle con lean y algunas tuck, pero estoy seguro que el pino es el ejercicio que más fuerza en hombros te da, además de poder hacer la famosa negativa de pino a straddle ( todas las personas que conozco sacaron full o straddle haciendo estás negativas), muy buen video como siempre Pedro💪🏻🤗
Acabo de terminar de ver el video y ma verdad esque eres EL PUTO AMO BRO explicas genial, eres sincero, motivas que flipas (ami por lo menos) Sigue así Hermano 💪🔥
Esta bien, gracias por el consejo, seguiré intentando con paciencia y constancia. Gracias hermano y si puedes hacer un tutorial de pino sería genial de nuevo gracias @@pedrogadez éxitos!!!
Bro muy buen contenido, estoy muy agradecido; animas a la gente a fortalecer los básicos a muerte (Cosa que se olvida) Te aplaudo mi bro, me has ayudado mucho. Estoy súper feliz 😭
muy buen video y explicación gracias por tus consejos me gusta mucho estos ejercicios y la verdad quiero adentarme en este mundo cuál es tu recomendación para empezar por donde debo empezar empiezo con los pinos o que me sugieres espero tu pronta respuesta y un saludo
Puede ser, Yo duro más de 30 " el pino buena postura y tal, aguanto bastante bien el pino abierto, pero no da grandes resultados de cara a obtener plancha... lo que más ayuda a obtener planche ha sido trabajar de manera directa, con ejercicios que impliquen simular la plancha. El exceso de tuck y ranas a pino y todo el rollo, está bien para algunos, pero no necesariamente lográs la plancha de manera eficiente, sino más bien eficaz (puedes demorar mucho más).
Me gusta que explicas más a fondo el por que no se tiene "x" cosa, y no vas con el típico "es por que no haces esta progresión" o, como tu mencionas " es por que no haces ésta rutina". Vas bien!
Lo bueno de la calistenia que siempre suele entrar el abdomen ( dominadas, flexiones, fondos, muscle ups etc ) por eso es tan importante los básicos ✌🏽
Hola hmnito, excelente video, pregunta ¿como se llama la cancion de fondo que suena en todo el video? Es como un lofi, gracias y saludos, sos un grande viejo 🕶
Buen video. Yo ya se todo eso pero este video viene muy bien por mas q sepas ya q te recuerda o te dice cosas con otra perspectiva y buena. Todo lo q dijiste estuvo bien dicho hermano. -yo en plancha apenas lo se todo pero apenas estoy comenzando xd esq me gusta todo esto fitnes calistenico. Y pues en lean planche ya tengo las manos bien abajo casi en la sintura. Pero ese poquito mas o desde hay hacer esa fuerza extra para subir mis piernas no la tengo. Puedo marcar tuck planche pero no sostenerlo. Mi max repes de hand stand push ups es 8 estrictas. Pero lo lograre pronto ya q cada vez estoy mas fuerte y algo grande :) amo la calistenia
Eres el primero que habla de las progresiones desde cero , y no desde tuck como dices , muy buena maquina !!
shavo08 muchas gracias bro🙏🏽🔥
Por experiencia.. Y por desgracia a nadie parece importarle los consejos, solo quieren ejercicios nuevos cada día y sacar el truco ya! Y asi no van a ningún lado, da hasta rabia.. En fin, a ver si hacen caso al final
Escelente Comentario, más claro no puede estar, saludos Deivid!
I agree
Mira que hay tutoriales de plancha en RUclips, pensaba que ya no se podía aportar nada nuevo, pero con este video has aportado muchas cosas que nunca había escuchado. Enhorabuena!!!
Pablo marchesi selma muchas gracias bro...para mi es más que un orgullo conseguir eso🤞🏽❤️
Diste consejos que nunca escuché y que son realmente ciertas, gracias por darnos tus consejos pedrito, grandeee!
Adrián López Paniagua mil gracias por tu comentario bro🙏🏽❤️
Ufff que brutalidad de video, excelente, en mi caso llevo 4 años, 4 años! tratando de sacar la plancha y aun sigo tratando de entender que me falta.
yo con mis tres años ya me estaba desesperando del poco avance, me fui con progresiones de plancha y front sin darle la importancia debida al pino, aun no lo domino, creo que tendré que cambiar rutina.
Piensa que si fuera fácil todo el mundo lo conseguiría...no tires la toalla, prueba, investiga y sobretodo confía en que puedes lograrlo 💪🏽🔥
Hace 3 o 4 semanas subiste el otro vídeo de la Straddle, en ese entonces tenía 40 segundos de Tuck y poco pino, empecé a aplicar tus consejos y ahora tengo Straddle de 4 segundos (aunque no siempre sale, solo cuando no estoy cansado) la postura no es perfecta pero es decente según compañeros que son atletas de alto nivel en este deporte; en pocas palabras muchas gracias por tus consejos, sos un grande.
Saludos desde Medellín - Colombia
Dairon Correa me alegro muchísimo, a seguir así a tope para dominarla bro❤️🙏🏽
Joder gracias por un vídeo de plancha que no son sólo progresiones sino todo lo anterior que hay que tener y no se tiene. Y dicho claro y concretando. Definitivamente el vídeo de plancha más útil para principiantes que he visto hasta ahora. ¡Mucho apoyo!
Cuando un video de handstand porque me gusta mucho como explicas los trucos y ahora lo estoy practicando
Así mismo, me gusta la manera directa con la que decís.
Por mi parte también le di mucha énfasis a las paradas de mano por fuerza, contra la pared, flexiones verticales, y si, este tipo de trabajo es el que te construye la base.
Gracias man, como tu has dicho es muy importante ese ejercicio sobretodo 💪🏽
@@pedrogadez Saludos
Este hombre es un maquina, es muy sincero y directo. Se ve que tiene experiencia y gracias a eso hoy comparte consejos en este video, gracias por la sinceridad hermano! buen video! Sigue así 🔥🔥
Mil gracias por esas palabras bro, intento ser 💯 yo y decir la verdad siempre...gracias por tu apoyo 🙏🏽🔥
Pedro !! Toda la razón del mundo y totalmente de acuerdo contigo, la calistenia y su maravilloso mundo es paciencia y años de trabajo constante y progresivo , sólo así se consiguen resultados para siempre sin importar la edad. Grande Pedro y gracias por enseñarme el mundo de la calistenia paso a paso . saludos cordiales
Tienes toda la razón broo yo por eso voy paso por paso. No es se trata de llegar primero si no se saber llegar.
Deve ser muito gratificante quando se alcance a planche, ótimas dicas obrigado por compartilhar sua experiência de treinos, estou treinando em busca da full, excelente vídeo 👏
Gracias 🙏🏽🔥
No tengo pino pero tengo straddle ( casi cumplo un año entrenando y empeze a entrenar plancha hace 5 meses), concuerdo que es necesario el pino si no quieres llevarte al límite y casi romperte haciendo tuck y lean... Gran consejo, gran video, directo, sencillo y muy específico, te has ganado otro suscriptor.
Tienes uno de los mejores canales de calistenia
Volví luego de 2 meses de ver el vídeo! No saben cómo mejore un montón y saque una fuerza brutal!en los hombros💪 gracias por brindar información muy detalladas y específicas 🙏
Muy bien explicado, tengo full pero con esos consejos voy a mejorar muchísimo, deberías hacer un vídeo sobre estiramientos correctos y prevención de lesiones como tendinitis, lesión en muñecas, manguito rotador, lesión de codo y todo eso
Si bro, pronto haré un vídeo hablando sobre mi lesión, como recuperarse, que hacer etc! Gracias por ver el vídeo 🔥
Bro me dejaste demasiado claro todo, ojala canales como estos fueran mas conocidos
Muchas gracias bro, con llegar a gente como tu me sobra 🤞🏽
Eres el primero que veo que da alfin ejercicios y tips diferentes que para mi, son mejores para lograr y progresar en la plancha, los voy a estar haciendo!
Además, justo estoy tratando de lograr equilibrio en hand stand, siempre me paso hacia la pared...
Muchas gracias!
Eso es lo que intentaba conseguir bro, gracias! Pronto subiré vídeo de pino 💪🏽
El mejor vídeo de progresión a full plancha que he visto, muy bueno. Ojalá tuvieras una plataforma donde pudieras compartir tus rutinas con nosotros, hace un par de vídeos vi que entrenabas como vadym sin descansar, lo probé y he avanzado mucho en 2 semanas
Lo de los requicitos tienes razon tengo pino pero en banana y ya llevo mas de 5 meses intentando full pero lo hice todo mal me saltava progresiones y no hacia rutinas gracias por el video😁
Pues si bro totalmente de acuerdo con lo del pino. No se si sabrás qien es simonster pero ese tío tiene la fuerza bruta de empujes más bestia q yo he visto nunca. Y hace barbaridades en plancha pero en otros muchos elementos como flexiones de pino dificilísimas, movimientos de break dance de fuerza... es una locura ese hombre en pino sobre todo
Brooo me encanta tu forma de explicar
Tus video son super directos y al grano y eso me gusta mucho aparte de que los temas van a fondo y bien explicados sigue asi bro 💪🏻
Grande Pedro hay que dejar bien claro que el camino hacia a la plancha es largo, hay que trabajarlo bien con constancia y paciencia! 💯
Tal cual bro, gracias por tu comentario y por ver el vídeo 🙏🏽🔥
Pedro muchas gracias por tus consejos, llevo un año y algo en calistenia y solo he echo básicos a morir, ahora ya tengo el muscle up sin kiping, el back lever y ahora mi siguiente meta es el pino y sumar segundos para después hacer el pino a fuerza, subidas, bajadas hasta dominarlo y ahi es cuando empezare con plancha , eres un gran ejemplo a seguir, sigue así un abrazo desde Malaga :D
Muchas gracias crack, a tope con todo ✌🏽🔥🤞🏽
Gracias bro por compartir tus conocimientos con nosotros. Saludos 🇨🇴 💪
de todos los videos q e visto de plancha straddle o plancha en general ninguno dice como pre requisito el pino y es un gran error ahora los chabales quieren saltarse el pino y solo llegar a la plancha. este año me dedicare a full con el pino. gracias por tus videos man saludos 💪🤟
Exelente video la manera correcta de ir por la plancha bien explicado gracias por los consejos muy buena explicacion ahora si ya tengo mas claro la manera en la que me debo enfocar para ir sacando la straddle
que buen video bro. yo empece a practicar pino hace un mes y me a costado bastante el equilibrio pero estoy disfrutando del momento y del proceso, en mi cabeza solo existe el pino, y el front para este año 2020 y el muscle estricto, gracias por tus videos y el tutorial de front el q haces en casa me a servido muchisimo. saludos desde chile chabal 💪✌️
Me cuesta ver videos de calistenia sin sentir ganas de volver al parque a entrenar en las barras espero que nos dejen salir pronto 😭
Cual es tu rutina semanal de plancha porfavor
disfrutar el proceso ! Te resumo tu buen vídeo así 👌🙏
El video que he estado buscando desde hace 1 año 👍❤👍
Pues muchas gracias por los consejos y te felicito por el canal, me está siendo muy útil.
Gracias bro🙏🏽🔥
Excelente explicación bro 💪 mereces miles de subs
Eres mi ídolo, nadie explica mejor que tu todo una referencia a seguir sin duda
Mil gracias por esas palabras bro🙏🏽❤️
tengo full planch y no controlo el handstand , no es un requisito que uno diga que es obligatorio ,pero si es verdad que toca ganar la fuerza en hombros y si logran handstand pues es otro buen movimiento.
Gracias por este video súper bien explicativo
La gente no quiere entender, gracias por tantas verdades bro!
Hola tt
Muchas gracias por los consejos.
Cuando compartiste la rutina de hombro y la empecé a realizar, 2 semanas despues me salio mas sobrada la adv. Tuck planch. Me di cuenta que no entrenaba lo suficiente el hombro.
Con hoy, le dare mas caña al Handstand
Esta muy bueno este video, yo nunca he entrenado pino y ahora que tengo straddle se me hace muy complicado mantener el pino, así que entrenen pino cracks
Me alegro crack🤞🏽🔥
Muchas gracias BRO excelente Video SALUDOS desde Venezuela. Dándole duro a los entrenamientos!
Muchas gracias bro, un abrazo 💪🏽
Te felicito amigo por como explicas
Y gracias por hacerlo justo estoy pasando a ese lado
Saludos desde Argentina. Me gustan tus vídeos loco! Un abrazo!!!
Gracias man🙏🏽🔥
Crack , tifón ,número 1 gracias por esos consejos la verdad son cosas que nadie dice ❤️
Con cada video me gusta más tu canal
Excelente video me encantó, de verdad muy muy bueno, gracias por compartir un saludo
Gracias a ti por verlo crack 💪🏽
Excelente video ojala mas asi
Muy buen video y muy completo,sos un crack, saludos desde Argentina
Me identifico mucho bro, perdi mucho tiempo entrenando plancha sin tener buenas bases de pino y hombro pensando que iba a sacar la fuerza a punta de tuck y lean y la verdad es que asi no sirve. Progrese mas entrenando pinos
Con este video ya tengo lo que necesito! Gracias Pedro, saludos desde Venezuela!
Muy buen video tio,no lo había visto..consejos top y como siempre excelente comunicador!!🔝🔝💯💯
Gracias por compartir tus conocimientos,abrazoo🙏💪
Podrias hacer un video explicanco los consejos para conseguir una FULL PLANCHEEE ... PLEASEE SALUDOS DESDE PERU
Apuntado bro, gracias por tu apoyo 💪🏽
y otra duda, mi problema es el pino, no lo aguanto lo suficente en cada forma como para bajar a negativa, tengo la fuerza pero no el equilibro, ves bien el hacer la negativa apoyada en un muro o prefieres no hacerla hasta que se tenga el pino dominado, un saludo muy buen video crack
muy buena explicacion bro
Vídeo brutal ,un gran aporte de mucha ayuda broo
Muchas gracias crack 💪🏽
Muy buen video mano, me sirvió de mucho, yo subo a pino desde tuck
Yeah! Gracias crack, a tope con la plancha 🤞🏽🔥
Bueno muchachos, crean o no saque la straddle con muy buena forma sin hacer jamás pino:
Hice básicos durante 6 meses....luego comencé a hacer tuck( mini presses y push up) durante 4 meses( más los básicos: fondos, push up, Abs, dominadas)
Luego pase a tuck advance 2 meses( hasta los 10 segundos) también hacia lean y lean push up(más los básicos comunes)
Luego me centre solamente en la lean planche y lean planche push up y un día hice una full planche con las piernas un poco caída( por 5 segundos).....hace dos semanas empecé a tirar straddle planche por 5-8 con muy buena forma(hollow y retro y punteo de pies)
Resumen: hice las tuck para ganar segundos en fuerza isométrica y entender la palanca ....y la lean planche para mejorar la postura y llegar a la plancha sin estancarme en alguna progresión de tuck( me pasó: no podía pasar de tuck a tuck advance y gracias a lean planche pude)
Saludos muchachos
PD: no hice pino por un problema de muñecas( más que nada por las posibles caídas desde pino) y además que no me interesaba el pino...pero eso sí, como dice Pedro, Yerai, Victor kamenov y muchos grandes: " pino+constancia+trabajo duro+paciencia+varios meses= plancha"💪🏻, estoy seguro que con pino y sus variaciones hubiese sacado plancha más rápido además de ganar más fuerza
Es posible sacar plancha straddle con lean y algunas tuck, pero estoy seguro que el pino es el ejercicio que más fuerza en hombros te da, además de poder hacer la famosa negativa de pino a straddle ( todas las personas que conozco sacaron full o straddle haciendo estás negativas), muy buen video como siempre Pedro💪🏻🤗
los mejores consejos saludos desde colombia
Vídeo necesario para los que están empezando en este deporte o que están empezando a ENTENDERLO
Sabios consejos! Se necesitan más videos así, contenido de gran valor 💪
Acabo de terminar de ver el video y ma verdad esque eres EL PUTO AMO BRO explicas genial, eres sincero, motivas que flipas (ami por lo menos) Sigue así Hermano 💪🔥
Gracias hrmano, se agradece mucho que compartas tu conocimiento 🔥❤️ sigue así bro
Este video a sido directo... Al grano... Y sinceramente... Construir un cimiento fuerte... Pero fuerte... Hace la diferencia.
Muchas gracias bro🥰
Bueno tu vídeo, claro y directo, por cierto algún consejo para el pino, gracias!!!
El mejor consejo que te puedo dar es que le dediques mucho tiempo diario y tener mucha paciencia...la gente que no tiene es xq no es constante ✌🏽
Esta bien, gracias por el consejo, seguiré intentando con paciencia y constancia. Gracias hermano y si puedes hacer un tutorial de pino sería genial de nuevo gracias @@pedrogadez éxitos!!!
Mis respetos con tu video bro. Segui así 💪🏼
Muchas gracias bro 🙏🏽🔥
Este canal es el comienzo de una leyenda ♥️
A por la plancha que voy! Consejos top! De un olanchero muy top! 💥🔝
Conclusión del video: Carlooos saca el piino yaa!!! Otro buen video Pedro, gracias por la sinceridad, así da gusto
Carlos Duran jajajaja a tope con el pino bro💪🏽
Bro, el mejor vídeo que vi sobre plancha. Voy a meterle y a ser paciente. Me suscribo.
Oficialmente el mejor video para plancha! ❤👌
Mil gracias bro 🙏🏽❤️
Bro muy buen contenido, estoy muy agradecido; animas a la gente a fortalecer los básicos a muerte (Cosa que se olvida)
Te aplaudo mi bro, me has ayudado mucho. Estoy súper feliz 😭
muy buen video y explicación gracias por tus consejos me gusta mucho estos ejercicios y la verdad quiero adentarme en este mundo cuál es tu recomendación para empezar por donde debo empezar empiezo con los pinos o que me sugieres espero tu pronta respuesta y un saludo
Mis respetos Pedro 🙏🏾🔥 Saludos desde Argentina 💪🏾🦍🇦🇷
Puede ser, Yo duro más de 30 " el pino buena postura y tal, aguanto bastante bien el pino abierto, pero no da grandes resultados de cara a obtener plancha... lo que más ayuda a obtener planche ha sido trabajar de manera directa, con ejercicios que impliquen simular la plancha. El exceso de tuck y ranas a pino y todo el rollo, está bien para algunos, pero no necesariamente lográs la plancha de manera eficiente, sino más bien eficaz (puedes demorar mucho más).
Me gusta que explicas más a fondo el por que no se tiene "x" cosa, y no vas con el típico "es por que no haces esta progresión" o, como tu mencionas " es por que no haces ésta rutina". Vas bien!
Eso intento bro, gracias por tu comentario y apoyo 🔥
Muy buen video crack, muy buenos consejos mil gracias bro 👍👍
Muy bien video, casi nadie explica o dice que hay que tener variaciones de pino
Tus videos son los mejores 🤙
Bro también hay básicos y ejercicios que se necesitan para el abdomen???
Lo bueno de la calistenia que siempre suele entrar el abdomen ( dominadas, flexiones, fondos, muscle ups etc ) por eso es tan importante los básicos ✌🏽
Hola hmnito, excelente video, pregunta ¿como se llama la cancion de fondo que suena en todo el video? Es como un lofi, gracias y saludos, sos un grande viejo 🕶
Pedazo de video broo , eres un referente para mi y para muchas personas 🔥🔥🔥🔥💪💪
Buen video. Yo ya se todo eso pero este video viene muy bien por mas q sepas ya q te recuerda o te dice cosas con otra perspectiva y buena. Todo lo q dijiste estuvo bien dicho hermano.
-yo en plancha apenas lo se todo pero apenas estoy comenzando xd esq me gusta todo esto fitnes calistenico. Y pues en lean planche ya tengo las manos bien abajo casi en la sintura. Pero ese poquito mas o desde hay hacer esa fuerza extra para subir mis piernas no la tengo. Puedo marcar tuck planche pero no sostenerlo. Mi max repes de hand stand push ups es 8 estrictas. Pero lo lograre pronto ya q cada vez estoy mas fuerte y algo grande :) amo la calistenia
Te ganaste un nuevo sub.
Mil gracias 🙏🏽
has un vídeo mostrando como seria un buen calentamiento
Una cosa k no tiene k ver mucho cn el video... En que fase de la desescalada podremos ir a las barras a entrenar? Que vaya bien!!
Excelente video hermano, machine, justo lo que necesitaba💪
Muy buenos consejos brother sigue asi
Si dándole que lo hacés muy bien 🔥🔥💪🏼 mucho ánimo
Muchisimas gracias todo muy claro :)
Por favor haz un video de full planche ..como la conseguistes
Excelentes consejos, bro. Me sirven de mucho, me voy a poner a trabajar 💪
Súper video y súper consejos♥️
Mil gracias bro🙏🏽
consideras bueno poner las flexiones de pino, sean libres o asistidas como primer ejercicio o al final del entreno?
Buen video máquinaaa, muy útil y claro 💪💪
Muy buen video si señor👌🏾👌🏾
Gracias bro 🔥
Grandes verdades
Gracias crack 🙏🏽
yo tengo pino a pres avierto y cerrado , diamante y pino a dedos
Te as ganao un subscritor maqui!!
Mil gracias 💪🏽
Muy buen video tio, gracias!
Una pregunta, como planificabas tu rutina para combinar entreno de plancha con los basicos?
Muy buen vídeo 👍