Tienes una manera de ser y de expresarte que relaja macho... jajaja explicas muy bien y me ha parecido un vídeo muy guay con esa musiquita de fondo a lo pro pero dejando esas tomas que normalmente se cortan... a mi me ha gustado mucho!! Quiero más!! jejeje por desgracia yo solo llevo 2 meses en esto y no te puedo mandar el vídeo... jajaja un saludo máquina desde Madrid
Tus vídeos son de calidad Joel , uno de los mejores canales de calistenia de habla hispana , y en inglés los alemanes de Calisthenicsmovement motivan con sus vídeos.
Ché!!! Me encantó tu video. Buscando cómo hacer la plancha para mi yoga caí sobre él. Sos muy buen profesor, todo detalladado minuciosamente. Espero que hagas más de este tipo. Muchas gracias por compartir.
SIN LUGAR A DUDAS EL MEJOR VIDEO Y MUY BIEN EXPLICADO (((( LO QUE MUCHOS NO TE DICEN ))) TE LO DICE EL Y TE EXPLICA EL PORQUE DE LAS COSAS .... Y ES EXCELENTE LA FORMA EN QUE LO EXPLICA ... TU ERES EL MAESTRO AMIGO 🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒
Joel porfa sigue subiendo videos así, eres muy detallista apenas soy principiante en la calistenia y me encanta lo único a me sale un poco bien es el pino ya q es el estático más fácil.. Gracias x este video
Diría que tus vídeos son los únicos y en dado caso, los que más coloco en práctica. Sobre todo cuando el vídeo es largo y lo reproduzco mientras realizo tus tips. Un fuerte abrazo brot y saludos de Venezuela. Sigue subiendo vídeos como éste. ♥
Buenísimo tiode verdad gracias! Está súper bien explicado. Ami me queda mucho( ESTOY EMPEZANDO CON MIS PRIMERAS DOMINADAS Y FRONT LEVER) y estoy en mi peor momento ahora que ella me dejo así... Pero seguro que me sirve🙄💪
Ha estado muy bien. Intentaba hacer la plancha y todos los errores que has tan bien explicado en el vídeo yo los cometía. Ahora puedo retomar mi entrenamiento siendo consciente de lo que debo y no debo hacer. Me ha gustado que hayas explicado tan concretamente cada detalle, ya que resuelves en el vídeo la mínima duda que pueda tener cualquier persona.
La verdad tienes un nivel alto de conocimiento y eso da seguridad. Voy a darle duro a ese ejercicio, siempre tuve problemas con la escapula y es como tu dices, me preocupe por sacar la plancha y deje de lado la tecnica correcta. Luego aviso si funciono, saludos desde Uruguay
Nunca me canso de volver a ver estos videos, o como el que hiciste de haces o resistes la plancha, podrías hacer uno sobre presses de plancha???un abrazoooo !!
Joel, que mas agregar ya lo han dicho todoooo. chico que tu video esta brutal y vamos por esa progresion que ya es tuya porque la actitud la tienes bro. gracias por el aporte y espero nuevos videos
Muy bien amigo yo twmbien quiero hacer ese mismo ejercicio pero aún me falta la fuerza necesaria en los brazos y hombros creo para poder aguantar mi peso corporal con los brazos
gracias por el video... y tienes razon con la pro tracción y manteniendo solo la postura se siente el trabajo. quede exo bolsa con 8 series de 15 segundos. saludos desde chile ✌️
Videos asi tan a fondo explicando el movimiento biomecanico y los pasos como conseguirlo esta genial y de este estilo puedes hacer frontlever, muscle up etc con todos los movimientos. A mi me encanta bastante este tipo de videos tienes mi like
Muy bueno! Sin dudas ésto cambia por completo la mentalidad de como entrenar plancha, sobre todo para quienes nos centramos en que se levanten las piernas más que preocuparnos en la correcta colocación de las escápulas y mantener, saludos genio 💪
Surreputamadre que buen video no es mamada que tenia pura tuck y con todos los consejos y ejercicios que dio me salte la stradel alv y me salio full obviamente en un lapso de 1 mes y medio mas o menos pero en fin que buen video gracias crack
Desde mañana empiezo y por cada dos semanas te mando la foto del progreso ok?😢 ya intente pero me dijeron que se hacia full planch directo y no intente los anteriores 😔 ahora ya se que hacer, muchas gracias
Saludos desde Perú muy interesante la forma de explicar que me que de viendo todo el video y si sigue asi llegaras mucho mas a los objetivos aprendi 👍💪
¡Muy buen vídeo crack! A mí siempre me han gustado los estáticos, y no me he sacado la full planche porque lo que más me gusta hacer son rutinas de cardio, pierna y abdomen, tengo la planche lean (falta mejorar), también los demás músculos para no crear desequilibrio, y he conseguido hasta ahora hacer 3 Muscle Ups seguidos (algunas veces), pero con estos consejos le voy a poner empeño a las planchas jaja, así que a entrenarla. Saludos desde Venezuela 🇻🇪😁
Sabes Joel tienes toda la razón bro hacer un press sin hollow y con inclinación cuesta el doble y tiene menos estética. Estaría buenísimo que hicieras un vídeo de cómo mejorar tus presses de straddle ya que muchos incluyendome curvamos espalda y otros errores. Házlo porfa si no me hago mi canal y lo hago jaja saludos wacho
hace un par de dias estuve viendo de nuevo un video de artem que creo que se llama hollow body vs rounded back o algo asi, y en él comentaba que la posicion correcta de la plancha no es una protracion tan exagerada como la tuya sino mas bien una protraccion con depresion, la cual no te permitira protaer tan exageradamente. Por supuesto entiendo que son formas diferentes y que ambas son validas pero supongo que una de las dos es mas eficiente y despues de este video me he quedado con la duda de cual seria "mejor". Aun asi probare en mis carnes a hacer este ejercicio para ver si me siento mas comodo
yo tambien tenia la misma duda pero veo que es algo mas bien de comodidad y de gustos de hacer la plancha. hay personas que se sienten mas comodos con un plancha muy protraida como joel y otros no tan protraida como artem o kamenov
Yo no te se decir cual es mas eficiente porque aun no he podido sacar ninguna, pero como estética la de Joel es preciosa, se ve mucho mas limpia y fluida en combos ademas de darle mucha mas altura a la plancha al inclinar menos
puede ser, es que con el tema del front tambien habia cierta controversia entre si se hacia protaido o en posicion neutra y finalmente se dijo que la posicion neutra era mejor porque es mas eficiente para el dorsal, de ahi mi duda
Tienes razón, yo creo que irá a gustos pero a mi opinión protaida es más cómoda para el momento de hacer combinaciones en plancha y también menos lesiva que no protaida
hombre, lo que yo digo no es retraida tampoco, sino que al hacer depresion de los hombros es fisicamente imposible hacer una protraccion tan redondeada, pero desde luego hay que hacer protraccion.
estoy comenzando con esto de la calistenia,y una de las cosas que mas me quiero sacar es la plancha asi que me imagino que me cueste hacer esto es normal pero bueno seguir entrenando,aparte muy buen video y gracias por subirlo
Tienes una manera de ser y de expresarte que relaja macho... jajaja explicas muy bien y me ha parecido un vídeo muy guay con esa musiquita de fondo a lo pro pero dejando esas tomas que normalmente se cortan... a mi me ha gustado mucho!! Quiero más!! jejeje por desgracia yo solo llevo 2 meses en esto y no te puedo mandar el vídeo... jajaja un saludo máquina desde Madrid
jajajajaja Muchisimas gracias hermano! Se agradece el comentario! Seguro que si le das durooo podras enviar el video algun dia! Daleeeee
Joel Alonso Seguro que si! Y más teniendo a gente como tu enseñandonos ;) A ver si algun día tengo la suerte de conocerte crack! Sigue así! 💪🏼💪🏼💪🏼
seguro que nos veremos! Ire por madrid pronto!!
@@adriansilva207 dale un hijo..
2@@JoelAlonso !
Soy aficionado al levantamiento de peso pero me alucina las cosas que hacéis los pros de calistenia
Me gusta la calistenia muchísimo, es más es mi deporte favorito, y opino que tu opinión es totalmente respetable.
@@ShinyvvXiko Yo opino en mi opinión que ambas opiniones son respetables opiniones
@@damiancanete9759en mi humilde opinión, las 3 opiniones son completamente respetables
Yo opino que las 3 opiniones son opiniones bastante respetables
Justo estaba pensando como lograr hacer la plancha y me llega la notificación
Google con IA te notifica todo lo q hablas ves y escuchas.
Lograste hacerla?
Sigue intentando porque lo te va a salir, ndeaaaah no mentira
hoy estoy botando los tuck más limpios que he botado ,viendo este video 🙏gracias bro
Otro video igual pero de Front Lever
Lo hare!!!
puto amo
Joel Alonso si es lo q mas necesito
Si hermano por favor ayudarias mucho, gracias.
Si ayudaría mucho a mejorar mi front
Amigo !
Muchas gracias
3:00 Me mataste 😂😂😂
Tus vídeos son de calidad Joel , uno de los mejores canales de calistenia de habla hispana , y en inglés los alemanes de Calisthenicsmovement motivan con sus vídeos.
Ché!!! Me encantó tu video. Buscando cómo hacer la plancha para mi yoga caí sobre él. Sos muy buen profesor, todo detalladado minuciosamente. Espero que hagas más de este tipo. Muchas gracias por compartir.
SIN LUGAR A DUDAS EL MEJOR VIDEO Y MUY BIEN EXPLICADO (((( LO QUE MUCHOS NO TE DICEN ))) TE LO DICE EL Y TE EXPLICA EL PORQUE DE LAS COSAS .... Y ES EXCELENTE LA FORMA EN QUE LO EXPLICA ... TU ERES EL MAESTRO AMIGO 🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒
Joel porfa sigue subiendo videos así, eres muy detallista apenas soy principiante en la calistenia y me encanta lo único a me sale un poco bien es el pino ya q es el estático más fácil.. Gracias x este video
Diría que tus vídeos son los únicos y en dado caso, los que más coloco en práctica. Sobre todo cuando el vídeo es largo y lo reproduzco mientras realizo tus tips. Un fuerte abrazo brot y saludos de Venezuela. Sigue subiendo vídeos como éste. ♥
Buenísimo tiode verdad gracias! Está súper bien explicado. Ami me queda mucho( ESTOY EMPEZANDO CON MIS PRIMERAS DOMINADAS Y FRONT LEVER) y estoy en mi peor momento ahora que ella me dejo así... Pero seguro que me sirve🙄💪
Ha estado muy bien. Intentaba hacer la plancha y todos los errores que has tan bien explicado en el vídeo yo los cometía. Ahora puedo retomar mi entrenamiento siendo consciente de lo que debo y no debo hacer. Me ha gustado que hayas explicado tan concretamente cada detalle, ya que resuelves en el vídeo la mínima duda que pueda tener cualquier persona.
Lo Amo, siempre explica tan bien ,el mejor 💪🏽🔥💪🏽
Perfecto muy bien video gracias lo intentaré
La verdad tienes un nivel alto de conocimiento y eso da seguridad.
Voy a darle duro a ese ejercicio, siempre tuve problemas con la escapula y es como tu dices, me preocupe por sacar la plancha y deje de lado la tecnica correcta.
Luego aviso si funciono, saludos desde Uruguay
Me gustó la instrucción bien gracias
He visto el vídeo justo cuando estoy mirando para empezar a sacar full planche y stradel 🙏🙏💞 El mejor video explicado que he visto hasta ahora 💨💨
Muy buen video, y me gusta que muestres que todavía no te sale la full plancha porque sos sincero y no quieres mentir a nadie
Muy bueno. Por fin bien explicada la postura y la implicacion de los grupos musculares. Otro de front
Muchas gracias, me gustó mucho sigue haciendo videos por favor
Me gustó mucho, Joel. Sigue así con tus explicaciones.... Desde BCN un abrazo de Jordi. Adèu....
Nunca me canso de volver a ver estos videos, o como el que hiciste de haces o resistes la plancha, podrías hacer uno sobre presses de plancha???un abrazoooo !!
Estoy empezando con el tuck planche y este vídeo me ha servido muchísimo. Gracias y sigue así!!
Contigo es el segundo que escucho que habla de la escapula, muy bien! Saludos desde México!
Esse é o melhor tutorial que já vi para dominar a planche !
Joel, que mas agregar ya lo han dicho todoooo. chico que tu video esta brutal y vamos por esa progresion que ya es tuya porque la actitud la tienes bro. gracias por el aporte y espero nuevos videos
Este fue el único video que me explico correctamente, grcs
Muy bien explicado. Creo q seguiré estas progresiones centrandome en la escapulacion
Me encanta tú canal lo explicas de lujo.Eres un crack
Melhor explicação que vi até hoje, parabéns, estou tentando aprender, irei tentar essa técnica, vlwww 👏👏👏👊💪✌😎
Enhorabeuna!!!! Eres muy didático e honesto en sus explicaciones. Saludos desde Brasil
ME HA ENCANTADO JOEL
MUCHAS GRACIAS SI NO FUERA POR TI NUNCA HARIA BIEN LA POSTURAA
Me encatan tus videos y me ayudaron mucho en mis estaticos
Me pareció excelente, felicitaciones!! Muy didáctico
La mejor explicación que he visto
Muy bien amigo yo twmbien quiero hacer ese mismo ejercicio pero aún me falta la fuerza necesaria en los brazos y hombros creo para poder aguantar mi peso corporal con los brazos
Muchísimas gracias Joel me ha costado mucho encontrar un buen vídeo para la escapulas
Muy buen ejercicio ,lo añadí ami rutina de plancha y pronto subiré las rodillas .Gracias.
gracias por el video... y tienes razon con la pro tracción y manteniendo solo la postura se siente el trabajo. quede exo bolsa con 8 series de 15 segundos. saludos desde chile ✌️
joel me encanto tu press a pino lo has mejorado demasiado broo saludos desde venezuela y un fuerte abrazo para todos ustedes CALISTENICOS FOREVER!!!!
Videos asi tan a fondo explicando el movimiento biomecanico y los pasos como conseguirlo esta genial y de este estilo puedes hacer frontlever, muscle up etc con todos los movimientos. A mi me encanta bastante este tipo de videos tienes mi like
Enserio gracias por el vídeo ❤, me has motivado mucho, éxitos Joel
Excelente explicación lo del elástico ayuda muchísimo a iniciarse en lograr la posición
Muy bien explicado tio 👍
Muy buena la temática de explicar un ejercicio muy útil a fondo.
Estoy super motivado con este vidio, me encantan los retos cuando se trata de planchas,espero nuevos videos pronto
Dios santo que buena rutina💪👌 lo hare para saber que resultados obtengo👌💪 gracias me encanto
Acabo de ver La Luz
Gracias bro!! Me diste una perspectiva nueva de la plancha❤️
Muy bueno! Sin dudas ésto cambia por completo la mentalidad de como entrenar plancha, sobre todo para quienes nos centramos en que se levanten las piernas más que preocuparnos en la correcta colocación de las escápulas y mantener, saludos genio 💪
Entendo bem pouco espanhol mas esse é o tutorial mais completo que já vi
Awesome technique, never seen that approach before but I'm going to try it!! Could someone please translate the details?
Muy buen video gracias por compartir tus conocimientos con nosotros
Quiero el de front lever :v ya este me ayudo a saber mas voy a ir intentando sacarlo
esto es plancha, no front bro jsjsjs
@@sebastianmejia3375 las 2 se ven bastante bien a simple vista xD
El front lever nunca me salió y la ful planch me la voy sacando de a poco pero no puedo ahuantaras de 3 segundos con las piernas levantadas 😭😭😭😭💪😅
Joel ese redondeo tan exagerado de la espalda es bueno? Creo que hay mayor presión en los discos intervertebrales...
A melhor explicação de todos os tempos 👍 ❤
Si me ayuda, gracias
Surreputamadre que buen video no es mamada que tenia pura tuck y con todos los consejos y ejercicios que dio me salte la stradel alv y me salio full obviamente en un lapso de 1 mes y medio mas o menos pero en fin que buen video gracias crack
Puto amo, estaba hacienda siempre lo tipico y no le pillaba la fuerza. Lo e hecho como tu dices por probar y a la primera me e levantado mas que nunca
excelente explicacion Joel gracias a esto mis planchas tienen mejor forma, saludos desde la bella Guatemala
Gracias Tocayo, espero que con estos ejercicos poco a poco pueda dominar straddle y full planche. Saludos desde la CDMX
Muchas gracias broo te agradezco mucho estoy aprendiendo hacer la plancha solo por eso me suscribo chao
Más vídeos así por favor, estaría de lujo un vídeo sobre estiramiento después de entrenar planchas
Bien vídeo, explicas muy detalladamente. ¿Tienes vídeos para fortalecer la faja abdominal?
Desde mañana empiezo y por cada dos semanas te mando la foto del progreso ok?😢 ya intente pero me dijeron que se hacia full planch directo y no intente los anteriores 😔 ahora ya se que hacer, muchas gracias
Super bueno bro
Lo estás empleando por lo visto, lo pude ver en tus historias..
Eso quiere decir que ese ejercicios o método es muy bueno..
Jordan el amo del muscle up xd
@@youngsae9119 pero en la rutina con Sergio xd
meteras este ejercicio en tu web? Estoy en intermedio 5 y me gustaria hacerlo, me parece muy bueno.
Por su puesto y para los suscritoos habra sorpresa dentro de muy pocooo!!
Buenas tardes me incanta como explicas 😁
- Me parece un buen ejercicio hace poco empecé con la plancha y ese ejercicio del elástico ayuda bastante, buen video ! 🔥
Ola bro soy nuevo no lo e intentado hoy empesare a praticarlo... en un mes beremos resultados
Gracias hermano, me será demasiado útil
Me encantan, y me parecen súper útiles, gracias crack
Saludos desde Perú muy interesante la forma de explicar que me que de viendo todo el video y si sigue asi llegaras mucho mas a los objetivos aprendi 👍💪
Da gusto como explicas cada aspecto del ejércicio, ojalá más vídeos así 😀
muy buen video y justo ahora que le estaba dando importancia a la protracción escapular y por cierto, como se llama la canción del video?
Demasiado bueno este video mi hermano 👏💯🤞 me pondre en práctica BENDICIONES 👏💯🙏😇🥳🥳
Exelente vídeo, lo pondré en práctica y te mandaré mis resultados, gracias por este gran consejo.
muy buena bro, a poner en practica y trabajar en mi protraccion escapular !!!!
Estaba pensando empezar mañana a entrenar duro la plancha y subes este video, te lo agradezco Joel 💪 a darle duro
¡Muy buen vídeo crack!
A mí siempre me han gustado los estáticos, y no me he sacado la full planche porque lo que más me gusta hacer son rutinas de cardio, pierna y abdomen, tengo la planche lean (falta mejorar), también los demás músculos para no crear desequilibrio, y he conseguido hasta ahora hacer 3 Muscle Ups seguidos (algunas veces), pero con estos consejos le voy a poner empeño a las planchas jaja, así que a entrenarla.
Saludos desde Venezuela 🇻🇪😁
JOEL muy buen video resaltas la importancia de las escapulas en la plancha , ese movimiento se llama tuck advance , me cuesta conseguir ese movimiento
Muy buen video y consejos que valen oro!! Gracias!!!
Q buena explicación a mi me molesta las muñecas de las manos siempre que la intentó ya sea q aga la ranita al igual me molestan las muñecas ...
Excelente video hermano! Me has ayudado bastante
Eres un maquina!!! Me ha encantado, muy bien explicado.
Sabes Joel tienes toda la razón bro hacer un press sin hollow y con inclinación cuesta el doble y tiene menos estética. Estaría buenísimo que hicieras un vídeo de cómo mejorar tus presses de straddle ya que muchos incluyendome curvamos espalda y otros errores. Házlo porfa si no me hago mi canal y lo hago jaja saludos wacho
Eres un maquina
Asesino el ejercicio, pense que tenia la plancha pero con esto me doy cuenta que tengo mucho por recorrer aun
Graciaa bro
Buen tutorial
Me ayudara mucho, te mandare mis avances.saludos
hace un par de dias estuve viendo de nuevo un video de artem que creo que se llama hollow body vs rounded back o algo asi, y en él comentaba que la posicion correcta de la plancha no es una protracion tan exagerada como la tuya sino mas bien una protraccion con depresion, la cual no te permitira protaer tan exageradamente. Por supuesto entiendo que son formas diferentes y que ambas son validas pero supongo que una de las dos es mas eficiente y despues de este video me he quedado con la duda de cual seria "mejor". Aun asi probare en mis carnes a hacer este ejercicio para ver si me siento mas comodo
yo tambien tenia la misma duda pero veo que es algo mas bien de comodidad y de gustos de hacer la plancha. hay personas que se sienten mas comodos con un plancha muy protraida como joel y otros no tan protraida como artem o kamenov
Yo no te se decir cual es mas eficiente porque aun no he podido sacar ninguna, pero como estética la de Joel es preciosa, se ve mucho mas limpia y fluida en combos ademas de darle mucha mas altura a la plancha al inclinar menos
puede ser, es que con el tema del front tambien habia cierta controversia entre si se hacia protaido o en posicion neutra y finalmente se dijo que la posicion neutra era mejor porque es mas eficiente para el dorsal, de ahi mi duda
Tienes razón, yo creo que irá a gustos pero a mi opinión protaida es más cómoda para el momento de hacer combinaciones en plancha y también menos lesiva que no protaida
hombre, lo que yo digo no es retraida tampoco, sino que al hacer depresion de los hombros es fisicamente imposible hacer una protraccion tan redondeada, pero desde luego hay que hacer protraccion.
Muy buen video .Gracias
Me ayudó mucho
muchas gracias
bande mucha gracias
Felicidades por el progreso... yo apenas voy a empezar
estoy comenzando con esto de la calistenia,y una de las cosas que mas me quiero sacar es la plancha asi que me imagino que me cueste hacer esto es normal pero bueno seguir entrenando,aparte muy buen video y gracias por subirlo
Podrias hacer más videos asi profundizando más 10/10!
Este vídeo es una puta obra maestra.