te sigo de poco tiempo....te busque porque george harris siempre te mencionaba en su show...cuando hablaba de fisico,de ejercios ,dieta en fin ,,,,,y por curiosidad inicie a seguirte ,,,,,,,ahora me parece tener una amiga super chevere ,,,,,,me parece que te conozco de siempre....soy cubana y me encanta sentirme identificada con una venezolana ARRECHA como tu ,,,,,te love you sashita ....:
Sascha no sabes como valoramos información técnica !! Por que en tu Instagram ya casi no hablas de nutrición y fitness pero ya al tener estos temas específicos aquí, hast se entienden mejor. Gracias!
Muchas gracias Señores de la construcción por permitirnos recibir excelente información y en silencio😅… Gracias Querida Sascha💓, no sabía muchísimos puntos de los que hablaste y definitivamente me van a servir. 🤗
Un tip es descansar una semana durante la fase de menstruacion, aunque cueste un poco entender, subir la dosis dé potasio y magnesio, zinc, selenio, vitamina D+ vit k2, tribedoce, No hacer cardio en exceso, prioridad a las pesas, descansar mucho ayuda full.❤❤
Siento que el descanso uno tiene que saber escuchar al cuerpo, por ejemplo a mí me obliga el cuerpo a descansar en la etapa pre menstrual, y durante el periodo es donde tengo más energía, esos días los aprovecho el entreno y el cardio lo cambié por caminata al aire libre, aumento el neat y despejo la mente, esto es prueba y error, aprender a conocer nuestro cuerpo ❤
@@Josefina_MJ el asunto aquí es que si tú No descansas en fase menstrual, tendrás periodos anaovulatorios, los cuales, te darán como resultado un perfil hormonal desbalanceado, No se si tengas información al respecto, pero el simple hecho de No ovular, No permite al cuerpo estar más saludable, y entre esas acciones es que muchas mujeres No pueden quedar embarazadas ya que él estress inhibe el proceso de la ovulación saludable, hay millones de mujeres que si menstruan pero No ovulan, y la ovulación es sinónimo de salud.❤️❤️
Hasta el año pasado realmente lo entendí, (ya lo había escuchado y reescuchado) de empezar el viaje realista y sin prisas, 8 meses (sin fallar con mi entrenadora) y casi 10 kilos, al principio me frustre peeeero me repetía que era algo a largo plazo y si subí 25 kilos en dos años, me tenía que dar por lo menos 2 años. Gracias sascha ❤
Sascha este episodio es valiosísimo , especialmente para quienes llevamos entrenando muchos años y nos hemos sentido estancados en nuestro proceso. Gracias por compartirnos tus conocimientos, eres oro ❤
Cuando te cortes El pelo cortito cortito mas alegría se siente, es una cosas mágica, a mi me hizo muy feliz y me dió paz y libertad, seguridad, amor propio.... Hay que vivirlo pa entenderlo. Te ves Linda con tu Caballo corto
Temas que me gustaría escuchar: - el cuidado de la piel que se hace Sascha, y a qué edad empezó a usar botox. - los masajer reductores ayudan? - te has sentido alguna vez como que estás estancada a nivel de emprendimiento, que algo no te sale como esperas? Que has hecho para romper esa barrera mental del autosaboteo.
Me encanta, cada capítulo es mejor que el anterior, y yo no se los demás, pero aunque son de casi una hora, a mi se me hacen cortísimos. Un beso Sascha ❤🫰
Cada episodio es mejor que otro. Pero este lo superó a todos, es que la explicación de todo fueee genial y el hilo conductor de cada idea fué excelente. Entendí tanto en este video que voy a verlo otra vez. Mil gracias Sashita
Me gusta mucho que ella apesar de tenerlo todo económicamente es empatía, realista, y los pies bien puestos en la tierra y aceptar que habla desde su privilegio, es realista y No se hace de la boca chiquita menospreciando el valor del ser humano al No tener las posibilidades para alcanzar sus metas.🫶🫶
Cuanta razón tienes con lo de los estudios sobre la menopausia, te diré que cuando empecé a tener síntomas leía y probaba todo lo que caía en mis manos, la información era poca y mala, los remedios no funcionaban ( yo no quería terapias hormonales )así que tuve que comerme casi diez años de sofocos horribles, de insomnio, etc …
Hola, he visto todos los videos de esta mueva etapa. Sascha, es un placer verte y escucharte. Cada video es una Clase Magistral, un deleite tu naturalidad-espontaneidad, conocimiento. No sé si ha llenado tus expectativas este canal-postcad= vistas- rentabilidad. Ojalá que decidas continuar,. No hace falta que tengas invitados, tu eres suficiente. Propuesta de temas a tratar: Mi endocrina me recomendó tu producto restore, podrias hablar sobre los beneficios integrales en los problemas de tiroide y menopausia, piel, cabello? La planificación en tu vida= tips de agenda en todas tus funciones, el cansancio, cómo haces con tanto. Éxitos, gracias por la información.
Gracias Sascha, siempre ne ayudas a poner los pies en la tierra en la pérdida de grasa, tuve un tca, y tenía estas formas de bajar en una semana, pero estoy decidiendo el proceso lento pero duradero, siendo más flexible, a veces vuelve mi mentalidad obsesiva y no ha sido fácil, pero lo estoy consiguiendo ❤
Excelente podcast! de los mejores enserio...yo aqui tomando nota porque si me ha costado bajar esa grasita de más y claro siendo honesta estaba comiendo azúcar y golosinas. Tuve que dejarlos y empiezo a verme mejor...
Levante las manos y celebré cuando dijo que dos tazas de café al día es normal y no le hacen daño a nadie jajaja porque yo fijo me tomo dos tazas de café al día jaja
Creo que todos esperábamos tu podcast ❤. Que genial escucharte por está plataforma y aprender más porque es un contenido que podemos seguir consultando cada vez que lo necesitemos.
Sascha por favor habla de esos exámenes y esos tratamientos para que la menopausia de mas suave. Tengo tu edad y llevo rato buscando esta info y nada que la consigo
gracias por estos episodios, los mejores para mi. Tu conocimiento al respecto es mucho más interesante, valioso, tu manera de explicar... mucho mejor que tú otro contenido. ❤
Hola Sascha hermosa siempre y con información! Me encantaría que algún día hables de las clases de gym, tipo localizada, funcional, spinning, jump, etc. Y si podemos llegar a nuestros objetivos yendo a este tipo de clases guiadas, a mí particularmente me divierte más que ir a pesas solamente. Un saludo y beso enorme ❤
Yo m siento tan triste porque por cuestiones económicas no puedo ir al nutricionista y comprar lo saludable sin que no se salga del presupuesto 😢, hago lo que puedo, no tomo refrescos, no fumo, no tomo, como con agua pero no veo cambios porque me falta proteína al día y porque no sé como bajar calorías porque necesito que una nutricionista me ayude. Estoy consciente que la alimentación es todo y por eso no voy a ver cambios hasta que pueda tener los medios económicos para hacerlo.
Holaa! Descarga la aplicación fitia, me ha ayudado mucho anotar ahí lo que como al dia, es gratis, te dice cuánta proteína, Carbo y grasas debes comer y vas colocando los alimentos que tú tengas (huevos, atún, lentejas) yo dejé de comer pan y Vi un gran cambio, eso me ha ayudado mientras voy al nutricionista. Saludos!
Sascha te amo!!! Vivo en Inglaterra y no venden acá tus proteínas!!! Me ayudas a animarme a ponerme las pilas, después de mi segundo bebé no puedo bajar de peso! Y me siento horrible!!! Seguiré escuchándote y me pondré las pilas!!!
Gracias Sasha muy buen tema y sobretodo los videos nos sirve para repasar y entenderle mejor a las explicaciones que indicas Saludos tu fans desde Monterrey, N.L. y buscare tu colageno aqui en mi cuidad a ver si los encuentro
Hola Sascha, pudieras hablar sobre tu 3er embarazo, lo que ayuda para quedar embarazada después de los 35 años como tips etc. Seria de mucha ayuda! Gracias🙂
Sascha podrias subirte un video qu3 hable sobre la alimentacion para mujeres que somos bajitas y petite. Y que hacemos deporte continuo para quemar grasas. Ya que pa nosotras comer 1200 kcalorias siempre nos tira las calculadoras al final siempre andabamos con hambre y nos cuesta ver resultados .. Porfis
Lo mejor es ajustar tus calorías. Si entrenas pesado, lo más seguro es que 1200 kcal, no sean suficientes. ❤ Soy nutri, me encuentras como @nutrición.atuestilo_
Yo solo sé que necesito Fit9 en México 😢 por favor sashaaaaa ayuda 🙏🏼 y como sugerencia me encantaría ver contenido de rutinas de ejercicio para entender mejor el tema de las pesas, las rutinas, el cardio es que es tanta información que no la entiendo. Nota aparte, me encanta tu personalidad y tu contenido ❤
Hermosa hora de cardio me hice en la caminadora mientras escucho tus videos Sasha gracias por tu contenido cada día aprendo más donde puedo escribirte para preguntarte algo? Por mensaje no recibes y cuando haces preguntas en Instagram nunca me respondes y alas demás si respondes porque ? 😢
Sascha please danos una fórmula para calcular cuantas calorías deberíamos de consumir en un plan de pérdida de grasa 🙏🏻el otro día distes una fórmula para mantenerse pero necesito un para pérdida de grasa. Thank you 🥰
Recuerdo que hice ejercicio y me cuida en la alimentación por dos semanas sin progreso eso sí durmiendo pocas horas, en 2 días dormí bien y baje casi 2 kilos 😮
Soy superfan de este podcast; tenia ganas de que abrieras un “espacio” en el que hablaras laaaaargo y tendido de lo que fuera. La única pega que le pongo es que la publicidad resulta muy incómoda cada siete minutos al principio y luego casi cada tres. Hace que sea realmente molesto… Por otro lado, gracias también por haber quitado el sonido al recordatorio de suscribirse. 😊
Empezando el video y solo pienso: los brazos de Sascha es todo lo que está bien en esta vida!! 💪🏼
te sigo de poco tiempo....te busque porque george harris siempre te mencionaba en su show...cuando hablaba de fisico,de ejercios ,dieta en fin ,,,,,y por curiosidad inicie a seguirte ,,,,,,,ahora me parece tener una amiga super chevere ,,,,,,me parece que te conozco de siempre....soy cubana y me encanta sentirme identificada con una venezolana ARRECHA como tu ,,,,,te love you sashita ....:
Necesitamos el episodio de los tratamientos preventivos para antes de la menopausia! 🙏🏼
Sascha no sabes como valoramos información técnica !! Por que en tu Instagram ya casi no hablas de nutrición y fitness pero ya al tener estos temas específicos aquí, hast se entienden mejor. Gracias!
Muchas gracias Señores de la construcción por permitirnos recibir excelente información y en silencio😅… Gracias Querida Sascha💓, no sabía muchísimos puntos de los que hablaste y definitivamente me van a servir. 🤗
Un tip es descansar una semana durante la fase de menstruacion, aunque cueste un poco entender, subir la dosis dé potasio y magnesio, zinc, selenio, vitamina D+ vit k2, tribedoce, No hacer cardio en exceso, prioridad a las pesas, descansar mucho ayuda full.❤❤
Siento que el descanso uno tiene que saber escuchar al cuerpo, por ejemplo a mí me obliga el cuerpo a descansar en la etapa pre menstrual, y durante el periodo es donde tengo más energía, esos días los aprovecho el entreno y el cardio lo cambié por caminata al aire libre, aumento el neat y despejo la mente, esto es prueba y error, aprender a conocer nuestro cuerpo ❤
@@Josefina_MJ el asunto aquí es que si tú No descansas en fase menstrual, tendrás periodos anaovulatorios, los cuales, te darán como resultado un perfil hormonal desbalanceado, No se si tengas información al respecto, pero el simple hecho de No ovular, No permite al cuerpo estar más saludable, y entre esas acciones es que muchas mujeres No pueden quedar embarazadas ya que él estress inhibe el proceso de la ovulación saludable, hay millones de mujeres que si menstruan pero No ovulan, y la ovulación es sinónimo de salud.❤️❤️
Shhhh! Silencio ya comenzo a hablar mi mejor amiga❤😊
Quien más se imaginó que fue Peggy la que hizo la primera pregunta 😂😍 yo amo a estas mujeres!! Peggy,cariño, al nutriologo y cambiar la estrategia 😅❤
Sascha diciendo Andy no se va a dar cuenta que le pedí un break a los trabajores , Andy viendo el podcast 😵😵😵😵😵🤣
HAHAHAHAHA
Tienes q hablar más despacio, xq parece q estuvieras con ansiedad
Hasta el año pasado realmente lo entendí, (ya lo había escuchado y reescuchado) de empezar el viaje realista y sin prisas, 8 meses (sin fallar con mi entrenadora) y casi 10 kilos, al principio me frustre peeeero me repetía que era algo a largo plazo y si subí 25 kilos en dos años, me tenía que dar por lo menos 2 años. Gracias sascha ❤
No entiendo, en cuanto bajaste en dos años ? Yo bajé 10 kilos en seis meses y aquí me quedé y me faltan aún 18
Dijo que en dos años subió 25 kg y en 8 meses bajó 10 kg
Sascha este episodio es valiosísimo , especialmente para quienes llevamos entrenando muchos años y nos hemos sentido estancados en nuestro proceso.
Gracias por compartirnos tus conocimientos, eres oro ❤
Me gustaría que hablaras de perimenopausia y menopausia, please ❤
Siii por favor!!!
Siiiiii
Qué es perimenloausia?
entienden que acaba de decir que cada embarazo a ido mejorando su cuerpo? es simplemente maravillosa❤️
Fuera de la zona de confort sucede la magia, me encantó esa frase voy a asumirla
No hay ni un segundo de estos videos que sea malo, lo mejor que hay en podcasts!!!!! Te amamos Sascha!
Cuando te cortes El pelo cortito cortito mas alegría se siente, es una cosas mágica, a mi me hizo muy feliz y me dió paz y libertad, seguridad, amor propio.... Hay que vivirlo pa entenderlo. Te ves Linda con tu Caballo corto
te adoro tanto Sascha, desde Avril estaba pequeña, estoy aquí 🤍🙌🏼
Temas que me gustaría escuchar:
- el cuidado de la piel que se hace Sascha, y a qué edad empezó a usar botox.
- los masajer reductores ayudan?
- te has sentido alguna vez como que estás estancada a nivel de emprendimiento, que algo no te sale como esperas? Que has hecho para romper esa barrera mental del autosaboteo.
Listo. Ya por hoy me tomé mi cápsulita positiva con Sascha 💊...
Que manera de entretenerme mujer!!! Siempre clara y realista, gracias…
Me encanta, cada capítulo es mejor que el anterior, y yo no se los demás, pero aunque son de casi una hora, a mi se me hacen cortísimos. Un beso Sascha ❤🫰
Yo siempre empiezo mi día con la tía sasha, la mejor ❤❤❤❤❤❤
Cada episodio es mejor que otro. Pero este lo superó a todos, es que la explicación de todo fueee genial y el hilo conductor de cada idea fué excelente. Entendí tanto en este video que voy a verlo otra vez. Mil gracias Sashita
Hola Sascha hermosa como siempre feliz de escucharte, quisiera proponer un tema: autosabotaje y atracones
Me gusta mucho que ella apesar de tenerlo todo económicamente es empatía, realista, y los pies bien puestos en la tierra y aceptar que habla desde su privilegio, es realista y No se hace de la boca chiquita menospreciando el valor del ser humano al No tener las posibilidades para alcanzar sus metas.🫶🫶
Saschita, se necesita un episodio para explicar como crear esos brazos 🤯🫣😍
Ella tiene esos brazos por que tiene un nivel de grasa muy muy bajo
Verdad esos bicep son hermosos ❤
Yo si me veo viendo a Sascha y entendiendo la menopausia xq ella lo va a explicar y me va acompañar ese proceso!😅
Entendí varias cosas sobre todo ahora que estoy en la menopausia. Gracias por este gran esfuerzo en particular hoy.
Te sigo desde hace años, te amo!!! Veo tele en la bici fija. Y soy muy inquieta
Amé demasiado este capítulo. Ya entendí porque estoy estancada en mi proceso de bajar de peso. ¡Gracias, Sashita! ¡Eres lo más 🥰!
Si un episode de la menopause please ❤❤❤
Me encanta iniciar semana contigo ❤
Cuanta razón tienes con lo de los estudios sobre la menopausia, te diré que cuando empecé a tener síntomas leía y probaba todo lo que caía en mis manos, la información era poca y mala, los remedios no funcionaban ( yo no quería terapias hormonales )así que tuve que comerme casi diez años de sofocos horribles, de insomnio, etc …
Los brazos de Sascha no me dejan concentrarme 😂❤
Hola, he visto todos los videos de esta mueva etapa. Sascha, es un placer verte y escucharte.
Cada video es una Clase Magistral, un deleite tu naturalidad-espontaneidad, conocimiento.
No sé si ha llenado tus expectativas este canal-postcad= vistas- rentabilidad. Ojalá que decidas continuar,.
No hace falta que tengas invitados, tu eres suficiente.
Propuesta de temas a tratar:
Mi endocrina me recomendó tu producto restore, podrias hablar sobre los beneficios integrales en los problemas de tiroide y menopausia, piel, cabello?
La planificación en tu vida= tips de agenda en todas tus funciones, el cansancio, cómo haces con tanto.
Éxitos, gracias por la información.
Gracias Sascha, siempre ne ayudas a poner los pies en la tierra en la pérdida de grasa, tuve un tca, y tenía estas formas de bajar en una semana, pero estoy decidiendo el proceso lento pero duradero, siendo más flexible, a veces vuelve mi mentalidad obsesiva y no ha sido fácil, pero lo estoy consiguiendo ❤
Saschita de verdad que te admiro mucho. Gracias por este espacio tan chevere!
Te admiro mucho Sascha y me motivas mucho más en todas las áreas de mi vida ❤ tqm. Amo que exista contenido como el tuyo y no sólo el fitness besooo 😘
Que charla tan completa! #teamsaschaforever la inf del café amé..me mencanta como ella inspira a mejorarte y quererte
Excelente podcast! de los mejores enserio...yo aqui tomando nota porque si me ha costado bajar esa grasita de más y claro siendo honesta estaba comiendo azúcar y golosinas. Tuve que dejarlos y empiezo a verme mejor...
Siempre es un placer escucharte Sasha ❤
Levante las manos y celebré cuando dijo que dos tazas de café al día es normal y no le hacen daño a nadie jajaja porque yo fijo me tomo dos tazas de café al día jaja
Y 4? Ups 😂😅😊
Sascha me encanto el episodio! ME GUSTARÍA QUE HUBIERA MÁS EQUILIBRIO ENTRE TEMAS NO RELACIONADOS CON NUTRICIÓN Y TEMAS DE NUTRICIÓN ❤❤ 🙏🏼🙏🏼
Creo que todos esperábamos tu podcast ❤. Que genial escucharte por está plataforma y aprender más porque es un contenido que podemos seguir consultando cada vez que lo necesitemos.
Este Epi, está Super BUENO, súper importante, valorando todo lo que DICES GRACIAS SASCHITAAA❤
Me encantan todos los post de Sascha son súper útiles, gracias ❤
Sascha por favor habla de esos exámenes y esos tratamientos para que la menopausia de mas suave. Tengo tu edad y llevo rato buscando esta info y nada que la consigo
No me la puedo perder!!!
gracias por estos episodios, los mejores para mi. Tu conocimiento al respecto es mucho más interesante, valioso, tu manera de explicar... mucho mejor que tú otro contenido. ❤
Me encantó tu corte de cabello, muy bella como siempre
Por un momento creí que tenia la velocidad de reproducción en x1,25, y no, solo esta apurada porque están los trabajadores afuera jajajaja
😂😂😂😂😂
😅😅😅
😂😂😂
Jajjajajajajajajajaja habla demasiado rápido y aparte su acento me deja entender poco😅
Me dio ansiedad, esta pensando en sascha habla más rápido, los trabajadores😂😂 .
Para mi gracias por todo lo repetitivo! Porfa mas jajaja❤
Hola Sascha hermosa siempre y con información! Me encantaría que algún día hables de las clases de gym, tipo localizada, funcional, spinning, jump, etc. Y si podemos llegar a nuestros objetivos yendo a este tipo de clases guiadas, a mí particularmente me divierte más que ir a pesas solamente. Un saludo y beso enorme ❤
Este episodio vale oro! 👌🏻
Me encantó “fuera de la zona de comodidad es donde sucede la magia” ✨
Excelente Sascha, gracias!!!!
El mejor contenido para iniciar la semana ♥
Yo m siento tan triste porque por cuestiones económicas no puedo ir al nutricionista y comprar lo saludable sin que no se salga del presupuesto 😢, hago lo que puedo, no tomo refrescos, no fumo, no tomo, como con agua pero no veo cambios porque me falta proteína al día y porque no sé como bajar calorías porque necesito que una nutricionista me ayude. Estoy consciente que la alimentación es todo y por eso no voy a ver cambios hasta que pueda tener los medios económicos para hacerlo.
Holaa! Descarga la aplicación fitia, me ha ayudado mucho anotar ahí lo que como al dia, es gratis, te dice cuánta proteína, Carbo y grasas debes comer y vas colocando los alimentos que tú tengas (huevos, atún, lentejas) yo dejé de comer pan y Vi un gran cambio, eso me ha ayudado mientras voy al nutricionista.
Saludos!
Excelente !!! Mejor explicación nadie 😊
El episodio que más me ha gustado hasta hoy!!! Love yaaaaa❤
Creo que este episodio es de mis favoritos, aprendí mas que en los años de ciencias de la salud en bachillerato.
Yo que estoy amamantando, esto me viene excelente 🙌🏽♥️
Sascha te amo!!! Vivo en Inglaterra y no venden acá tus proteínas!!!
Me ayudas a animarme a ponerme las pilas, después de mi segundo bebé no puedo bajar de peso! Y me siento horrible!!! Seguiré escuchándote y me pondré las pilas!!!
Sascha fitness store envía a UK, hace como 6 meses pedí por ahi
Gracias Sasha,oro molido este video.bendiciones ❤
Podrías hacer uno hablando sobre perimenopausia y menopausia. Todavía te falta para llegar a la menopausia y yo este año cumplo 50 años. Plis
Esta clase me encanto gracias Saschita🎉
Te ves muy bella Sascha con cabello largo ,corto ,rubio,pelirroja bella bella
Saschita te ves hermosa con ese corte de cabello hermosa ❤
Excelente ❤como siempre y ni hablemos del cabello 💇🏼♀️ y los brazos 💪🏻 preciosa .
Jaajjajaja me reí mucho con lo que dijo deja las pesas rosada que pesan menos que tu cartera eres la mejor !!! 😂😂😂
Yo no sé ustedes pero yo demasiado me río cuando veo los videos de sascha ahora con el tema de la menopausia 😂😂😂 ay Dios te amo bella mujer ❤
Gracias por todo sascha
Saschita eres una genia!! Tengo que dejar el mani 🙄 tiene full calorias y me encanta 😩... 💫💪🏻🙌🏻
¡Excelente! podcats, saludos desde Costa Rica, Sascha🩷🎖👏🏼
Amo siempre cada episodio ❤
Gracias Sasha muy buen tema y sobretodo los videos nos sirve para repasar y entenderle mejor a las explicaciones que indicas Saludos tu fans desde Monterrey, N.L. y buscare tu colageno aqui en mi cuidad a ver si los encuentro
Espectaculares tus brazos Saschita
yo subiendo y bajando escaleras como cardio mientras escucho el podcast y Sascha que subir y bajar escaleras es un buen cardio 🤜🏼🤛🏼💁🏼♀️💁🏼♀️💗
Hola Sascha, pudieras hablar sobre tu 3er embarazo, lo que ayuda para quedar embarazada después de los 35 años como tips etc. Seria de mucha ayuda! Gracias🙂
Este episodio estuvo espectacular! todos necesitan oírlo!👏👏👏
Genia Sascha
Información que es oro molido, gracias Sascha como siempre gracias ❤❤❤
Sascha podrias subirte un video qu3 hable sobre la alimentacion para mujeres que somos bajitas y petite. Y que hacemos deporte continuo para quemar grasas. Ya que pa nosotras comer 1200 kcalorias siempre nos tira las calculadoras al final siempre andabamos con hambre y nos cuesta ver resultados .. Porfis
Lo mejor es ajustar tus calorías. Si entrenas pesado, lo más seguro es que 1200 kcal, no sean suficientes. ❤ Soy nutri, me encuentras como @nutrición.atuestilo_
Yo solo sé que necesito Fit9 en México 😢 por favor sashaaaaa ayuda 🙏🏼 y como sugerencia me encantaría ver contenido de rutinas de ejercicio para entender mejor el tema de las pesas, las rutinas, el cardio es que es tanta información que no la entiendo. Nota aparte, me encanta tu personalidad y tu contenido ❤
Aquí a el puntual ❤! Yo me quedé estancada en mi peso haga lo que haga y es frustrante así que necesitaba este cap
X2 y me faltan 10 kilos
@@gloriarodriguez1780 a mi 15 :( lloremos juntas
El estress engorda también, si No duermes full también engordas, casi muchas acciones engordan también.❤
Gracias Sascha!!!! 10/10
Que maravilla de episodio! Información valiosa. Gracias 🫶
Me encantan tus brazos 👏🏻👏🏻👏🏻gracias por compartir tus conocimientos 🙏🏻
Aquí estamos otravez, feliz por un nuevo episodio ❤
Hermosa hora de cardio me hice en la caminadora mientras escucho tus videos Sasha gracias por tu contenido cada día aprendo más donde puedo escribirte para preguntarte algo? Por mensaje no recibes y cuando haces preguntas en Instagram nunca me respondes y alas demás si respondes porque ? 😢
Me encanta, me encanta❤❤❤❤❤❤ sascha eres la mejor 🎉❤
Siempre agradecida de ti!! Gracias x tanto mi Sascha❤
Justo ahora estoy estancada Saschaaaaa gracias 😊
Me encantoooo ❤
Me encanto como siempre y me refresca mucho❤❤❤
Sascha please danos una fórmula para calcular cuantas calorías deberíamos de consumir en un plan de pérdida de grasa 🙏🏻el otro día distes una fórmula para mantenerse pero necesito un para pérdida de grasa. Thank you 🥰
Ella tiene un video de como calcular calorìas😊
Recuerdo que hice ejercicio y me cuida en la alimentación por dos semanas sin progreso eso sí durmiendo pocas horas, en 2 días dormí bien y baje casi 2 kilos 😮
Sasha que opinas de dejar las pesas y dedicar 4 o 5 días para realizar pilates? mantendría mi masa muscular? Gracias
Soy superfan de este podcast; tenia ganas de que abrieras un “espacio” en el que hablaras laaaaargo y tendido de lo que fuera.
La única pega que le pongo es que la publicidad resulta muy incómoda cada siete minutos al principio y luego casi cada tres. Hace que sea realmente molesto…
Por otro lado, gracias también por haber quitado el sonido al recordatorio de suscribirse. 😊
Entrenando escuchándote ❤ gracias por tan buen contenido 💪💪💪
Yo tmb la pongo de fondo en el entrenamiento 😊