CÓMO PERDER GRASA - Parte 1
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- Опубликовано: 7 авг 2024
- LINK PARA MI PROTEINA bit.ly/SaschaFitnessProtein
La pérdida de grasa. Es un tema de mucho interés. Como perdemos grasa? Y aún cuando la previa de grasa puede ser distinta para una persona u otra, porque cada quien quema un número distinto de calorías, el nivel de actividad física de cada quien varía, el ambiente hormonal, género etc.. Si hay tips generales que los puedes ayudar! Estos 10 tips te pueden dar un empujoncito adicional, recuerda siempre consultar con un nutricionista antes de comenzar cualquier plan.
Cualquier duda saben que pueden preguntarme en las redes sociales:
Web: saschafitness.com
Instagram : bit.ly/Instagram-Saschafitness
Facebook : bit.ly/Facebook-saschafitness
Twitter : bit.ly/Twitter-Saschafitness
Snapchat: Sascha_fitness
Gracias por todo!!!! Los quiero🤗🤗❤️❤️❤️
Aaah por cierto estoy pensando abrir un Mail BOX por si me quieren enviar cartas o lo que quieran, me preguntan mucho donde pueden enviarme cositas y creo que allí puede ser más fácil❤️😘
Cosas que uso en el video:
- Microfono : bit.ly/Microfonosascha
- Camara: bit.ly/camaradevideo
- Aro de luz: bit.ly/arodeluz
- Mac Pro: bit.ly/macprosascha
- Lente : bit.ly/lentedecamara 
Хобби
"Dormir lo necesario"
-viendo este video a las dos de la mañana-
:0
Yo a las 4 am 🤦🏼♀️
😂😂😂👏👏👏👏
3:42 am 😕
Despiertate a las 11 de la mañana y solucionado jaja
Yo a las 5 🤣😂
1 Control de porciones, 2 Dormir, 3 Entrenar pesado y cardio, 4 Recorta descansos 30 seg, 5 ejercicios compuestos, 6 no sedentarismo, 7 controlar carbohidratos, 8 alimentarios naturales ( un sólo o ingrediente), 9 grasas buenas, 10 no tomar jugos y bebidas azúcar AGUA
Maru P jueuruue en mi mamá Irina el recibo rieoieuudue
Maru
Gracias x el resumen😚😚
Gracias 😄
Mas claro hagamos crossfit jajaja 😆!! Amo tus videos !!!
"No te tomes las calorias"... Creo que es el consejo mas acertado que he escuchado en toda mi vida.
Ah bueno..
He visto este video dos veces en mi vida , cuando tenía un desorden alimenticio y ahora que tengo una relación hermosa con mi cuerpo y alimentos. La procesión de esta información es demasiado diferente
Exacto, me pasa.
Que hermoso comentario ❤
¿Soy la única que se emociona cada vez que Sascha sube un vídeo? ❤🙌
YO TAMBIÉEEEEEN
Yo iguaal jajajajaja😍😍
Me too!! Jajaja es la única "yotuber" que espero el vídeo con ansias!!
Y yoooo
yo también me emociono!
Ni la chica con el mejor video de cabello en youtube lo tiene como sasha, es bellísimo 😍
1. Controla Porciones.
Aderezo
Mostaza+ Vinagre + stevia + pimienta + 1 cucharadita de Aceite.
2. Duerme de 7 a 8 horas.
3. Entre para perder grasa. Entrena pesado e intenso. Recorta los descanso entre cada serie, no descanses más de 30 segundos
4. Integra en cada entrenamiento de ejerció aislados con ejercios compuestos.
5. Evita el sedentarismo.
6. Justifica tus carbohidratos. Cuando estás en un déficit calorico tienes que controlar bien los carbohidratos.
7. Como 90% natural, de un solo ingrediente
8. La grasa se pierde con grasa. Elige las adecuadas y controla la cantidad.
9. No te tomes las calorías, te con azúcar, jugos, bebidas deportivas..
El mejor video que he visto hasta ahora. Siempre he dicho que perder peso va más allá de hacer ejercicios, es conjunto de acciones, saber comer, mente ejercicio.
¡Saschitaaaaaa! ¡Mi vida ha cambiado por tiiiii! Desde que te sigo, nada fue igual :D
Quisiera recomendarte un vídeo en donde hables a los padres y cómo manejar la obesidad en sus hijos de manera correcta, sin ser malos, ofensivos o más actitudes que puedan crear traumas y crisis en esos pequeños seres. Lo digo por experiencia propia, al inicio de mi adolescencia tuve algo de sobrepeso y en su afán de verme delgada mis papás me decían "pareces una vieja", "estás como un barril", "eres linda pero estás gorda", "Así ningún niño te va a mirar" y aunque no lo hacían en mal tono sino con la intención de "hacerme tomar conciencia" lo que hacían era causarme mucha tristeza y provocaban en mi, tomar hacia ellos actitudes erráticas, también naturalmente tuve desordenes alimenticios (aunque leves), en mi desespero por no tener que escuchar esas frases. Aunque salí bien librada de esa época, el fantasma de la palabra "gorda" está ahí, aún hoy en día, cuando me encuentro con mi madre después de mucho tiempo sin vernos, lo primero que hace es verme de piez a cabeza y decirme "estás más gorda" o "estás más flaca" según sea el caso. Y aunque considero que tengo fortaleza y he sobrellevado la vida sin mayores complicaciones, sé que pueden haber chicos y chicas pasando por lo mismo y que pueden estár afectándose mucho en sus psiquis, creando inseguridades casi imposibles de eliminar, etc. Creo que tienes un ángel especial y podrás hacer llegar un mensaje consciente a esos padres o incluso PAREJAS, para que no caigan en esos errores y ayuden a la otra persona a tomar conciencia de su salud y su cuerpo pero sanamente, sin lastimar, sin ser crueles. Espero me hayas leído Saschita, siempre es un gusto verte y salgo corriendo porque ahorré mucho para comprar tu libro ¿y adivina qué? Ya lo tengo completo así que salgo a buscarlo. :3 Gracias.
Hola, leí todo tu comentario y te entiendo soy venezolana linda, y mis tíos o mi familia siempre me jugaban como la gordita de la casa aunque solo fueran 3 kilos de más... Aunque me sentía mal siempre me. Incómode y no les importo nunca, pero hoy día estoy empezando con sascha desde el día 13 de enero del 2022 y tengo sus dos libros son geniales estiy cumpliendo una alimentación saludable controlada hago ejercicio de vez en vez, pero estoy en plan de pérdida de peso es genial me siento otra de verdad a la fecha he perdido con exactitud 2 kilos 600 gramos y me siento feliz.. No saben cuanto esto ayuda empecé con 99 kilos mido 1.68 tengo 39 años y ahora sé que llego mi momento gracias a Sascha mil gracias😘😘💖🌹
Aquí estoy con la libretica en la mano otra vez. jajaja
🙌💜
ya sómos dos 😂😂
+Visto Bueno Mayaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa¡
+evelin santos tres jajaja
Maiahhhh!!!!!!!!!!!!
Te estoy amando mucho!! Eres una tesa para explicar, molidito todo👏🏽👏🏽
Ame, este video y tus explicaciones! Por lo menos sé que voy por buen camino 💪🏻 un saludo sascha ❤️
Veo que muchos veganos vienen a criticar y decir que ellos están más saludables y son más compasivos, pero están cayendo en la soberbia. Vivan y dejen vivir, nadie tiene la verdad absoluta, todo es cuestión de perspectivas.
cierto, los veganos son los propios haters "odiador" presumen de una supuesta supervida saludable, y q se alimentan bien. pero tienen podrida el alma, no pierden chance de venir a criticar a sascha en todos sus vídeos, vivan y dejen vivir. q no van a volver a sascha vegana así hagan spam en todos sus post cárajo.
Que horroroso se escucha "vivan y dejen vivir" de una persona que come animales muertos... piensen ates de escribir o hablar...
Pues mira, fui vegetariana durante 6 años, así que todos esos argumentos ya me los sé de arriba a abajo, como dije hay mucha soberbia y poca amabilidad en algunas persona que llevan ese estilo de vida y es normal en los principiantes sobre todo, hablar pestes de los que comen carne, sin embargo algo que aprendí de esto es a no juzgar a nadie más que a mi misma, ¿de qué sirve no comer carne, si voy a juzgar a las personas por no estar de acuerdo conmigo o no ser como yo? de nada sirve ser compasivo con los animales, si se habla mal de la gente, si se le critica, si se le juzga sin conocerlos. Desde tu punto de vista no comer carne es lo mejor y te entiendo, porque ya estuve ahí.Tu tienes tus motivos y yo los míos, pero nadie tiene la verdad absoluta, piénsalo, saludos.
+balam akab cierto y ese es un dicho de sascha no hay verdades absolutas.
balam akab entonces dejaste de ser vegetariana por los haters o por otra razón? No comente nada de los haters, esta bien, solo dije que es hipocresia decir "vivan y dejen vivir" si uno solo lo hace.
Hola Sasha !! Sería increíble un vídeo acerca de cómo combatir la ansiedad entre comidas #amoeldulce 😁 eres la más !! Fuerte abrazo desde Colombia
Super genial la mejor nutricionista sin dudas explicas super claro sin rodeos muchas bendiciones te deseo
¡Acabo de encontrar este canal de casualidad y me encanta! De veras, hablas con tanta elocuencia que da gusto oírte! ¡Lo más!
Es la primera vez que veo un video tuyo y me encantó bendiciones !! Ojalá y llegue a mi meta !
Una idea para video: odio hacer deporte sola, me gusta más ir al gym y a clases comunes como pilates y spinning.
mi idea es que podrías explicar un poco los beneficios de ciertos deportes, si buscas perder peso, si buscas definir...
pero vamos, eso también depende de la persona..
Murasaki Nana hay videos muy buenos en popsugar fitness aquí en youtube,son clases que puedes realizar en tu casa, no te sentirás sola al hacer ejercicio créeme 👌
gym virtual patry jordan. Es un calendario donde cada día hay videos de diferentes ejercicios y la verdad ayuda mucho
Llegué a éste canal ayer ¡no sé cómo! Pero me alegro de estar acá ❤
Amo cada uno de tus videos, todo súper anotado para ponerlo ya en práctica !!! ❤️🤗
Definitivo, eres la única capaz de motivarme viendo el vídeo completo, siempre es mejor saber el como y porqué o para qué ¡gracias bella! 😁
Hermosa!!! Que consejos tan buenos, llegue aquí hace mucho por Instagram pero hace poco empecé a retomar el gimnasio y me inspiran mucho tus vídeos
Shascha te amo!!!! gracias por tantos videos geniales, hace tres dia que dí con tu canal Y ME ESTOY VOLVIENDO LOCA CON TANTA INFORMACIÓN!! tus videos son geniales!
Excelente!! Gracias por la información me encanta como los explicas todo es imposible no entender!! ❤️❤️❤️❣️❣️💪🏽
Sascha!! Este me encanto!! Me encantaría que hicieras un video hablando de "las grasas" porque no entiendo mucho de eso! Graciaaas💜🙌🏻
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+Nicolle Principe Te apoyo nicolle.
Sascha un vídeo hablando de las grasas buenas por fa!!!
+Nicolle Principe a mi también que nombre cuales de los alimentos son grasas buenas y grasas malas para evitarlas
Sip eso viene😘
+Sascha Fitness las meriendas post entrenamiento, o algo para los que hacemos ciclismo porfisss. Comidas para ciclistas pre y post ;)
Muchas gracias! tus consejos me sirvieron un monton! 😀💪
Muy buenos tips, de una hermosa, sencilla, bien informada, agradable y simpática mujer! Muchas gracias! Felicidades!
Sascha! Este es el primer video q veo tuyo y me encanta! No solo informas, también aportas y recomiendas. El video es completo en todos los sentidos. Ya tienes una nuevas suscriptora. Gracias!!
Sasha me encantan tus videos, has uno sobre q vitaminas usar en las edades a los 20,30,40,50 etc , y otro de que comer para bajar el colesterol malo plisssss 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
bravo
hoy tu prioridad fue la información. cosa que me interesa. un abrazo por lo que la niña logre
Necesitamos más vídeos como estos... Sascha extrañamos mucho tu contenido... Un abrazo
Tienes una suscriptora más. Eres muy clara en tus explicaciones,gracias!
me encanto el vídeo😍 ya eres una experta en tus ediciones❤
Sascha! Podrías hacer unos videos de rutinas de musculación idéales, con ejercicios compuestos para todo el cuerpo, así bien completo para las personas que somos nuevas en esto ! Me encantan tus videos !! Me cambiaste la vida !!! ❤️❤️❤️❤️❤️
Amé el vídeo!! Mucha información y me sirvió muchísimo, ya que quiero iniciar mi vida saludable!!! Muchas gracias Sascha😊😘😘💓
Muchísimas gracias linda
sascha le puedes dar consejos a jóvenes universitarios para poder ser mas saludables?? tipo que hacías tu cuando estabas en la universidad y no tenias muchos recursos ni tiempo para comer sano? como consejitos pequeños que nos ayuden para irnos metiendo a esta vida fit :) GRACIAS!!!!!
Excente video ‼️ Tengo una carpeta en mi Ordenador en la que guardo todo de ti, pq cuando bajo la guardia . . . me los pongo, como he hecho ahora y remonto. Muchas gracias. Desde Barcelona 🏖. España.
Me admira, lo bella que eres!!!
El plus es tu inteligencia y desenvolvimiento ante la cámara.
Felicidades sigue adelante :)
Me motivan tus videos y me hacen abrir los ojos con respecto a la comida que antes ni me daba cuenta
Me encantó el vídeo! una pregunta fuera del tema, que color de tinte de cabello utilizas? me encanta!
Owww Sascha me gustaría que seas mi nutri, me encanta como explicas😍😍😍. Saludos desde Perú
Mil gracias!!! Es increíble lo bien que comunicas la información!! Ayudas muchísimo con tu contenido y sobretodo motivas!! Que es lo importante...
La mejor sin duda!!! Gracias!
Quiero ver las partes 2 y 3 de estos tips!!! Me encantó el video!
Hola Sascha, por favor un video de tips para aderezos de ensaladas a los que no nos gusta solo con limón y sal....
Sascha me encantan tus vídeos!! podrías hacer vídeos dándonos ejemplos completos (con proteínas, carboidratos, etc.) de desayunos, comidas y cenas para perder grasa (para las personas que no tenemos mucho tiempo); y más vídeos básicos como estos para perder grasa. =)
Gracias.
yo tambien me emociono y espero con ansias los videos de sascha,me pone muy muy feliz escucharte y darnos consejos muy interesantes,gracias por el calor de amiga que nos brindas en cada encuentro mi vida cambio desde que tome este estilo de vida
besos y abrazos sascha.
Excelente vídeo, muy necesaria la información muchas gracias me servirá de mucho.💕
EXCELENTE ! lo recomiendo ! FUNCIONA POSTA !
estaba haciendo todo al reves! !!!:(
por fin una luz
Hola Sascha ya son 700mil Felicidades!! Te sigo desde el principio y estaba repasando tus vídeos ya sabes cómo tú dices refrescar información. Saludos!!
Este video es espectacular !! Graciassssss ya lo compartí a todos mis contactos 😊
Sascha los flaquitos ahora necesitamos un video que se llame 10 TIPS PARA GANAR MASA MUSCULAR jajajaajajaj
jajaajaja "no entrenes pensando en pajaritos preñados" me encantan tus consejos Sascha :) me has hecho cambiar mi estilo de vida
Lorena Lino bhhbyvvbjjhu,7u
😂😂😂
Gracias!! Me ponen de buenas tus vídeos, y siento que es fácil tener hábitos Fit
me encanta escucharte y verter desde que te descubrí, gracias, gracias, gracias por tus tips, información y consejos. Eres Maravillosa un abrazo
Estoy impresionada del manejo que tienes sobre estos temas 😱
Estudió
Sascha se hicieron más partes sobre la pérdida de grasa? Ya no vi part 2 o 3
Wao, Sascha! Me encantan tus videos. Entre tanto improvisado que hay por las redes dando consejos es súper refrescante encontrarse a alguien que evidentemente sabe de lo que habla. Un millón de gracias por eso. Un saludo cubano desde Madrid.
MUCHÍSIMAS GRACIAS, EXCELENTES TIPS ME FUNCIONAN A LA PERFECCIÓN.
SASHA DANOS RECETAS DE ADEREZOS POR FAVOR!!!!
ya hablo de los aderezos
En donde?
+Sara Gomez lo acabo de ver cuando ella dice como adereza sus ensaladas. esos son los únicos hace , o el otro q he visto es q colocar yogurt griego. a lo antes mencionado.
+Sara Gomez en su segundo libro puso varias recetas de aderezos
Preciosa yo estoy suscrita a tu canal. Podrias explicar eso de las grasas buenas más a fondo? Yo quiero aumentar masa. Me encantan tus videos.
Sasha, me vas a disculpar, pero me ENCANTAN TUS VIDEOS!!!!! en especial el final! me hace reir mucho verte loqueando!!! saludos desde Escocia!! Mi esposa y yo estamos esperando que amazon haga delivery al Reino unido para pedir 2 potes
+Juan Molero muchas gracias Juan, muy pronto estará habilitado Amazon UK
Guau alguien que te enseña muy bien y tus ejemplos super , me gusta como explicas aprendo mucho de vos 😘😘
Soy nueva en tu canal, me encanta como explicas, por primera vez entiendo el porque no bajo de peso si entreno fuerte, muchas, muchas gracias.
Gracias, eres inteligente y divertida. Me encantó el video y ahora estoy más clara.
y buenas lolas
No falta el tipo con el comentario pendejo
@@danielaparra7751 jajaja
"La grasa quema la grasa" En ese momento mi cerebro exploto.
Esteban 🤣🤣🤣🤣
Se refiere a consumir grasas saludables
Pues yo quedé como es eso 🤔
Jajjaja nueces,aguacate,aceite de coco, maní. Etcétera ese tipo de grasas.
Keto
Siempre veía tus vídeos y nunca me había suscrito pero lo hacía inconscientemente , hasta ahora que has resaltado justo esta parte . Ya me suscribí , aunque sé que el vídeo es de hace varios años pero lo vi justo este día y me encanto . 12-nov-2020 .. gracias por tus vídeos guapa 🌹
Gracias,mensajes claros y directos. eres una fuente de motivación
Has un video para flacas que quieren crecer músculo. !!!!! 😍😍😍
Si un vídeo
Dios mío si, ya lo iba a escribir.
Dios mío si, ya lo iba a escribir. B
siiiii por favor
Sii!
Un video sobre las MERIENDAS!
Sasha tus videos son muy buenos!!.. Gracias por las recomendaciones. Bendiciones!!!
Gracias Sascha, por tu excelente programa y presentación !!
Sasha!.Hola ♡ ayúdame a reducir y tonificar mis BRAZOTES please! GRACIAS ♡!!!
Un video hablando de los lácteos por favor!!! :D
Porque no descubrí tu canal antes, TE AME!
Eres genial me encanta todo los consejos que das y lo realista que eres me alegra haberte encontrado en youtube
hola querida podrias hacer algo referente a las gaseosas ligth. gracias!
Las gaseosas son eso mismo. No es light.. es un engaño...! Toma agua natural o komer frutas....
Muy bueno, esperare con ansias la segunda parte!!! También seria bueno el tema sobre como llevar un habito de ejercicio cu ando el gimnasio no está en tus posibilidades pero el ejercicio en casa si. Y sobre el hipersinsulismo y la alimetanción para sobrellevarlo!! Gracias!! muy buenos todos tus videos, como me divierten los finales de los videos! Feliz domingo!
+Jessuly González siii lo del ejercicio en casa!
+Jessuly González Siii que sea de entrenar "pesado" en casa, porq no se como sustituir las pesas en casa
+Daniela Cartagena siii esooo!
Siii! sobre el ejercicio en casa
Claro es así, en eso estamos de acuerdo! pero refiero a los tips! a que ejercicios en casa recomienda en fin. Yo soy de las que sigue una rutina de ejercicios en casa por un canal de RUclips! Pero hacía referencia a tips o cosas que debamos saber de ello. Feliz día
Muchas gracias por los consejos me estan ayudando mucho a organizar los cambios que tengo que hacer
Siempre vuelvo a estos videos..muchas gracias Sascha ♥️♥️
Estoy creando músculo, noto mi cuerpo muchísimo más fuerte. Pero la grasa sigue ahi. Conviviendo con mi músculo😂 no pierdo ni peso ni centímetros, simplemente me noto mejor definida.
Me está pasando exactamente lo mismo.
Pero si estás mejor definida es porque estás perdiendo grasa. El músculo se empieza a ver cuando la grasa se va, recuerda que el músculo siempre está ahí pero uno no lo ve porque la grasa está encima, el hacer ejercicios es simplemente para que el músculo crezca más y se desarrolle pero ahí lo tienes solo que tapadito por la grasa
Y yo aquí durmiendo 4 horitas :'3
Duerman chic@s, se los digo por que ya me dí cuenta, me estreso bastante; mi cabello se cae mucho y mi piel está igual muy seca y con granos. No se estresen y duerman.
Diario me veo 2 videos tuyos mientras hago cardio no sé cuántas veces eh visto este video jiji eres mi motivación ❤
Me encanta tu canal, muchas gracias por compartir tu conocimiento. Tengo SOP y estoy cuidando mi alimentación y ejercitándome, y al principio fui bajando muy rápido y de repente ya muy lento, pero ver tus vídeos me ha ayudado a entender todo de una mejor manera y a motivarme :')
Necesito que me cocines, ya que vivo sola 😂.
Gracias por los consejos 💪😉
Hola Sascha acabo de descubrir tu canal excelente contenido💪
Tengo una pregunta...
¿La dieta crash seria indicada para bajar de peso?
Espero tu respuesta 👍
Qué simpática que eres.. yo era una de las veo tus vídeos sin estar suscrita.. UPS!! Me encanta la forma tan profesional en la que nos indicas lo que realmente conviene para alcanzar nuestras metas cuidando primero que todo la salud.. muchas gracias por todos tus consejos que realmente son super super útiles y funcionales. Cuidar nuestro físico me doy cuenta que va mucho más allá de vernos bonitos, es primero cuidado de nuestra salud.
Un abrazo fuerte desde Milán Italia. Y muchas gracias. Dios te bendiga.
Ok los estoy viendo todos de nuevo no te.imaginas cuánto me has ayudado y en ánimo que me dan ver tus videos en las mañanas, los estoy viendo todos desde el primero porque tengo el ambiente hormonal descontrolado al 100% espero poder lograrlo poco a poco
Alguien en noviembre de 2019? Yo aquí intentándolo una vez más!
Yoooo recién encuentro este canal stoy fascinada!!
Yoo, acabo de conocerla
@@elisaluzsifuentesleon6343 a mi me ha ayudado muchísimo en mi autoestima.
@@TM-jo7lg es buena en lo que hace.
Diciembre 2019 😂
En cuanto ha mencionado las bebidas recordé un producto, éste supone tener 0 calorías, quise probarlo más por la apariencia qué por las calorías y lo he sentido como si tuviera azúcar, ¿Es posible que no tenga calorías? tengo mucha duda de ello ahora que ví el vídeo. :(
Karina Rodríguez quizás contiene stevia más no azúcar
estoy encantada de escucharte, eres amena, no aburres para nada.
saludos desde San Francisco Sasha.
Este canal nunca muere. Cada video tiene un contenido que siempre puedes usar. Adoro su profesionalismo, su trabajo y el carisma que tienes. Bendiciones desde Puerto Rico! ♥
Gracias Sascha. Me das muchos ánimos. Tengo que perder muuuchos kilos. Espero poder conseguirlo. besitos
Claro que vas a poder !! 💪🏻
+Ana Ruggeri ANIMO Ana, SI SE PUEDE, aquí todas nos apoyamos y logramos las metas.
Si se puede!!! estoy en el mismo plan... necesito 35 kilos menos u.u
+Daniela Barrios yo también 35 kilos. Después de dos embarazos quedé asi. Mañana vuelvo al gimnasio. Les contaré como me va.
Les agradezco a todas los ánimos que me dan.
Muy buen video. Esta es una idea para contenido: del libro "Always Hungry?" de David Ludwing (www.goodreads.com/review/show/1541199816), la frase "No es comer en exceso lo que te hace engordar, es el proceso de engordar lo que te hace comer en exceso". Segura estoy de que puedes elaborar muy bien sobre esta idea que para mí fue un "eye opener" como dicen en Inglés, osea que me abrió los ojos a una idea que nunca había considerado antes. Gracias.
+Ariadna Setentaytres muy buen dicho, él es muy bueno, quizás no estamos en la misma página en todo, pero siento un respeto grandísimo por él y su trabajo
Ariadna Setentaytres
Rubi De Los Santos más que efecto rebote, pregúntate qué quieres lograr con esa forma de comer. No tiene sentido, no pienses solo en tu físico, piensa en tu salud, que la salud te dará como resultado el físico que deseas. Saludos.
Ya lo empiezo a leer hoy!! Y gracias a la hermosa Sasha
Me encanta el color del fondo que usaste para este video y el tema ni se diga ¡Eres la mejor!
Dios mio que ser humano tan especial!!!! No hay mas que decir......ERES LO MAXIMO!!!
Excelentes consejos mi Sascha! Quisiera que tomaras en cuenta este comentario para un próximo video, sobre cómo poder comenzar una dieta saludable como para perder grasa, por ejemplo, cuando tu familia te lo impide y/o sabotea. Me explico? Me serviría MUCHISIMO! Gracias.
Esto es difícil, creo que es de mucho autocontrol y pedí que respeten tu dieta. Estoy en las mimas que tú.
+Lucia Recinos Si, es super difícil. Llevo intentando comer bien desde hace meses y no funciona porque me quitan la comida, o cuando no puedo cocinar, cocinan super grasoso. Es muy difícil.
Realmente es una cuestión de enfocarse en el objetivo y no permitir que te saboteando, al fin y al cabo son ellos mismos los que luego te dicen lo gorda q estas!! No es para nada fácil, lo estoy viviendo en carne propia y aunque a vez caigo en tentaciones, trato de ser un ejemplo y de explicarle (gracias a lo q he aprendido con Sascha ) lo importante de una buena nutrición!!. FUERZA AMIG@S, SI PODEMOS!!
te entiendo, yo puedo comer bien por la fuerza de voluntad que tengo a veces pero los domingos me obligan a almorzar familiar y se molestan porque a veces reniego. Es horrible
te entiendo, yo puedo comer bien por la fuerza de voluntad que tengo a veces pero los domingos me obligan a almorzar familiar y se molestan porque a veces reniego. Es horrible
Hola sasha buenísimos tus vídeos gracias por toda la información que nos haces llegar para tener una vida sana. Pero tengo una pregunta que hacerte es malo tomar agua con bicarbonato de sodio cuando voy al gym?? Es que me dijeron que ayudaba a desinflamar los músculos y a disminuir el dolor pero no sé si todos los días sea malo o bueno? Yo estoy tratando de perder peso por qué tengo sobre peso y no quisiera arruinar lo que estoy haciendo por imprudente, gracias por todo ha aprovechó para felicitarte por tu vídeo hacia los venezolanos de verdad lo voy a tomar muy en cuenta yo soy de caracas y que fino todos los tips que diste sobre las cosas que podríamos adquirir sé que este no es el vídeo pero quería aprovechar de una vez para agradecerte por esa ayuda, espero me ayudes con mi duda gracias que estés bien 😊
Solo toma agua natural. No se que tan cierto es eso de que desinflama los músculos, pero tengo entendido que mientras trabajes músculos, van a estar "inflamados".
eres de mucha ayuda
Me encuentro súper feliz de haber encontrado tu canal entre las recomendaciones de RUclips. ¡😄! Seguiré tus consejos para poder cumplir con mi principal propósito por ahora, bajar de peso.
Cometo muchísimos errores pero siento que gracias a tus palabras de aliento cambiaré.
Gran mujer y madre has ganado una nueva suscriptora. 😃😉
De todos los RUclipsrs a los que estoy suscrito, tu eres la mejor, súper bien explicado, información útil, divertida, clara y específica y con muy buena vibra, excepcional! Saludos desde México!