Frank muchas gracias por tu canal, tu empeño en orientarnos eres increíble muchísimas gracias porque no tengo mejor coach que TÚ y he aprendido muchas cosas que ningún entrenador en el gimnasio donde voy naaadie me dice ni me corrige. Por esa causa me generé condromalacia en las rodillas😢 te mando un abrazo y bendiciones. Dios te de abundancia y sigue humilde querido Frank, un abrazo a Perú de parte de mi lindo México. Frank por favor orientarnos a quienes tenemos esos problemas de rodillas sea artrosis, condromalacia rotuliana, desgaste de cartílago en rodilla si podemos llevar una vida normal y seguir haciendo actividad en el gimnasio, ahora estoy fortaleciendo los cuádriceps y voy a fisioterapia para ponerme electrodos con calor para disminuir el dolor y me ha funcionado pero me mentalizo que mi cuerpo logrará ser fuerte. Tengo casi 50 años y quisiera bajar cuatro kilos de peso y definir mi cuerpo. Si hicieras un vídeo acerca de estos temas de nutrición para bajar grasa corporal, definir músculos para mujeres y también de problema de rodillas me harías muy feliz. Eres el mejor, mi consentido de RUclips 💕💓cooon Fuaaaaaa
Y a muchos les da miedo inclinar levemente la espalda hacia atrás, en ángulo tipo 40°, o sea, un avanzado .. dice que es incorrecto, pero no... Trabaja a full el cuádriceps y el abdomen a la vez
Viebdo éste video, yo creo que voy hacer la sentadilla isométrica para ejercitar los cuadriceps, ya que me duele la rodilla izquierda cuando bajo y subo ó cuando trabajo los cuadriceps en máquina😔
No sé, he visto que puede haber incluso una inclinación de la espalda hacua atrás, siempre con preparación y no exceder el peso, yo lo hago a 90° porque la maquina lo permite, en la sentadilla con peso libre es imposible irse totalmente inclinado porque el equilibrio asi lo solicita, y la fuerza de las piernas también no lo permiten, pero se puede
Frank muchas gracias por tu canal, tu empeño en orientarnos eres increíble muchísimas gracias porque no tengo mejor coach que TÚ y he aprendido muchas cosas que ningún entrenador en el gimnasio donde voy naaadie me dice ni me corrige. Por esa causa me generé condromalacia en las rodillas😢 te mando un abrazo y bendiciones. Dios te de abundancia y sigue humilde querido Frank, un abrazo a Perú de parte de mi lindo México. Frank por favor orientarnos a quienes tenemos esos problemas de rodillas sea artrosis, condromalacia rotuliana, desgaste de cartílago en rodilla si podemos llevar una vida normal y seguir haciendo actividad en el gimnasio, ahora estoy fortaleciendo los cuádriceps y voy a fisioterapia para ponerme electrodos con calor para disminuir el dolor y me ha funcionado pero me mentalizo que mi cuerpo logrará ser fuerte. Tengo casi 50 años y quisiera bajar cuatro kilos de peso y definir mi cuerpo. Si hicieras un vídeo acerca de estos temas de nutrición para bajar grasa corporal, definir músculos para mujeres y también de problema de rodillas me harías muy feliz.
Eres el mejor, mi consentido de RUclips 💕💓cooon Fuaaaaaa
Porque otros instructores dicen q a la hora de subir se inclinan y es como aventar la pelvis hacia adelante .. y aquí no ya me confundí 😭
Es la onda chicas la sissy es la onda la recomiendo pero chequen su posición para q no se lastimen🌻🙏😘 bendiciones y con todo
Y a muchos les da miedo inclinar levemente la espalda hacia atrás, en ángulo tipo 40°, o sea, un avanzado .. dice que es incorrecto, pero no... Trabaja a full el cuádriceps y el abdomen a la vez
Excelente con fuaaaasss❤
Estoy haciendo el entreno como lo explica y me ha rendido llevo tres años y nunca me los habían explicado y me ha gustado 🤔
I love ❤️ the sissy, I do it in the gym ⛹️ every week, and it works my legs a lot, super cool 😎 😎 😎 😎 😎 bsitos 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰
Yo!! casi por lo general no lo hago creo k me voy a caer 😬
Muchas Gracias
Yo solo trate de hacerla una vez con una repetición y no me sentí para nada segura, nunca más lo volví a intentar
Yo igual 😂
Es mi favorita ❤
Viebdo éste video, yo creo que voy hacer la sentadilla isométrica para ejercitar los cuadriceps, ya que me duele la rodilla izquierda cuando bajo y subo ó cuando trabajo los cuadriceps en máquina😔
No sé, he visto que puede haber incluso una inclinación de la espalda hacua atrás, siempre con preparación y no exceder el peso, yo lo hago a 90° porque la maquina lo permite, en la sentadilla con peso libre es imposible irse totalmente inclinado porque el equilibrio asi lo solicita, y la fuerza de las piernas también no lo permiten, pero se puede
Se puso raro el tutorial ali min 5:28 😅
Pensé que era para aumentar 🍑😭😭😭
No vv es para trabajar netamente cuádriceps