Les meilleurs sports et exercices pour la santé du coeur (et comment les adapter)
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- Опубликовано: 22 июл 2024
- Voici des conseils pour trouver les meilleurs sports pour la santé de votre coeur , mais également, comment les adapter à toutes les conditions physiques.
J'espère que ma vidéo vous sera utile pour vous aider à prendre mieux soin de votre coeur, en bougeant un peu plus, soit en faisant des sports ou des exercices adaptés à votre condition.
Bon visionnement!
Denis
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes RUclips.
D'autres conseils pour une meilleure santé, sur mon blog: www.denisfortier.ca/ Bonne lecture!
Pour moi, vous êtes un ange, merci champion
Merci beaucoup, je prends plaisir à vos conseils ni
Bonjour de Paris ! Grand merci pour vos explications très claires et vos encouragements, ça aide beaucoup pour se "remettre en selle" !
Merci denis len avait besoin vous êtes très professionnel merci je vous suis
Merci pour votre vidéo et bien d'autres.
Bonjour Denis mon activité préférée c’est le vélo certes avec assistance électrique mais j’adore ces moments en pleine nature sur la Via Rhôna une voie verte ds le sud est de la France. Merci pr vos vidéos.
Un petit coucou Denis ✌👍😊merci pour vos vidéos et conseils 👍je vous souhaite une bon vendrde Saint et également un bon week-end de Pâques 👋🙏🕊☘🌹🐰🐇🍫💛🌞
Merci Denis pour cette vidéo de la prévention du coeur👍👍👍🔝💯. La santé du coeur passe par notre entretien 🚶♀️🚶♂️🏃♀️🏃♂️notre train de vie et on est ce que l'on mange! Lève toi et marche entièrement d'accord avec vous ! Mais chacun doit faire selon ses capacités et supers exercices à accomplir💪👏. Bonne journée à vous ✌👍😉💚🕊☘🌹et une petite pensée pour l'Ukraine 🙏🇺🇦🇺🇦🇺🇦. Salutations de la France Denis 🙋🏼♀️✌👍😀🇫🇷🇫🇷🇫🇷
Bonne journée, Katia!
Merci pour vos conseils
Merci pour tous ces conseils.
Toujours merci à vous et ces bonnes idées pour des ex sportifs.
Bienvenue, Therese!
Bjr denis merci pour vos explication cest tres bien sa aide vraiment jai apprit a faire tous vos exercise je me sens mieux et je marche mieux maintenant bon execise pour le coeur je voudrait essayer mais je sais je ne pourrait pas allonger tenir sur 1 pied ou lautre car jai pas trop de force. dans les pied si vous avez quelques chose pour moi merci bien je suis de l'ile maurice
Très intéressant! J'étais une mordue des sports jusqu'à janvier 2018, où une faciite plantaire est venue gâcher le tout. J'ai dû cesser tous les sports ainsi que la marche pendant 2 ans et demi tellement la douleur était atroce. J'ai eu recours à différentes médecines afin de guérir, mais malheureusement ce ne fut pas le cas. Mon podiatre m'a informée que cette faciite plantaire était devenue chronique et que je vivrai avec de la douleur le reste de ma vie. Les pieds plats sont la cause principale de cette faciite plantaire. En ce moment, je parviens à marcher 20-25 minutes par jour. Je fais de l'entraînement musculaire, chose qui fait beaucoup de bien et parviens à faire 20-25 minutes de vélo sans mettre beaucoup de tension.
Cependant, étant donné la faible intensité cardiaque que déclenche la marche et le vélo, je me demande si ça tout de même un impact sur ma santé cardiovasculaire? De plus, jesuis asthmatique et m'interroge à savoir comment bien préserver ma santé pulmonaire?
Merci beaucoup!
Bonjour je suis en France j'ai de l'asthm vous me conseillez quoi comme sport j'ai une hernie discale merci de me répondre svpl j'ai 51
Je vous suis depuis l'Algérie .J ai un problème de tension je prends régulièrement un traitement j ai toujours fait du sport mais pour ce problème qu est ce vous me recommendez s il vous plait merci et bonne continuation
Bonjour Denis, pour ma part je crois que, mes entraînements sportifs quotidiens (randos, tapis de marche, stretching, Qi gong, renforcement musculaire) prennent soin de mon cœur. J essaie aussi de manger le plus sainement possible. Mais je n arrive pas encore à gérer mon stress. Ça viendra...
Merci Dr depuis Haïti
Bienvenue, Marie Mage!
J'ai une mpoc et beaucoup de douleur au bas du dos, aux hanches et au muscle fessier. Est-ce qu'il y a un rapport entre les deux. Merci de me répondre. Je suis une femme, j,ai 69 ans.
Encouragements d'Algérie. Bravo
Bonjour , comment faire pour acheter vos livres très intéressant,merci pour la réponse
Bonjour Malika. Merci de l'intérêt. J'ignore où vous habitez, mais en général, on trouve tous mes livres (1) en librairie, au Canada, (2) à la Librairie du Québec à Paris (en personne ou par commande web), (3) et certains sont vendus dans les librairies comme la FNAC et (4) sur les sites de type Amazon.
Bonjour Denis..et une fois de plus un grand merci pour vos précieux conseils...
J'irai faire un tour à la Fnac pour vos livres qui m'intéressent beaucoup...
@@DenisFortier merci pour la réponse
Moi c’est du Badminton, assez intense ! On mouille le chandail 👌🏽
Dans le cas de valvulopathie?
Tebani Rachid, consultez pour connaître les indications et contre-indications et ainsi mieux intervenir. Bon courage!
La marche
Danser !
💛
Moi je fais 30 min d exercices par jour et du vélo stationnaire
Bonjour Denis 👋 Merci beaucoup de te soucier de notre santé. Moi, je fais les pompes au réveil. Est-ce approprié pour les personnes de plus de 60 ans ? Tes livres, peut-on les avoir en Côte d'Ivoire ?
Bonjour Raymond. En ce qui concerne mes livres, vous pouvez peut-être les commander à la Librairie du Québec à Paris (le lien est dans la description de la vidéo), ou sinon sur les sites de type Amazon. En ce qui concerne votre question, l'âge ne devrait pas être le critère pour choisir un exercice, mais bien la condition physique et l'état de santé. Plus de détails dans ma vidéo que voici: ruclips.net/video/RNs7efhSPOE/видео.html
Comment se relever?
??
Il me semble que ..une fois étendue sur le sol ..comment peut -on se relever ?? J 'ai le mème problème ..
Merci Denis et excusez - moi d 'avoir intervenu
Comment se relever après une chute, sans avoir perdu connaissance, j'aimerais la technique s.v.p. Merci
Bonjour monsieur. J'explique ma situation, je suis fibromyalgique, j'ai une discopathie dégénérative des lombaires, + scoliose, lordose,cyphose. J'ai 66 ans, retraitée. J'a pris beaucoup de poids depuis le confinement, je n'ai pas pu marcher à cause d'une inflammation de l'aponevrose. J'ai eu 2 interventions aux épaules pour raffistoler les ligaments ou tendons. Donc, certains exercices avec les bras me font souffrir. J'arrive à faire 10 kms de vélo d'appartement. Mon gastroenterologue m'a demandé de perdre du poids car j'ai une hernie hiatale qui me gêne et un reflux qui m'oblige à dormir pratiquement assise avec plusieurs oreillers.J'arrive à marcher une heure par jour régulièrement mais les lombaires me font terriblement mal après la marche. Je n'arrive pas à perdre du poids car je suis accro au sucre. J'étais en taille 38 il y a 3 ans, je suis en taille 46. Que puis-je faire svp ? Je suis complètement perdue. En plus du confinement mon deuxième fils a quitté le foyer (35 ans,c'est normal) Ma maman souffre d'Alzheimer et de démence depuis 5 ans, ce qui m'a beaucoup affectée.
J'ai peur de ne plus arriver à gérer le stress de la vie. A l'aide monsieur Fortier. Merci beaucoup pour la réponse. J'étais partie faire de la marche avec mon mari pendant la vidéo, désolée !
Josie, vous devriez plutôt consulter un professionnel de la santé pour comprendre la source du problème et ainsi mieux intervenir. Il serait très hasardeux de suivre les conseils d'une personne qui n'a fait aucune évaluation et ne connaît rien de la situation. Bon courage!
Merci pour vos conseils