【10分正月太り解消】血糖値も下がる！？正月太り解消足踏み運動！【食べたら歩いてダイエット!!】

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

ハッチです　今回は１０分間の足踏み運動です！6分間の有酸素運動も含まれているので、
気持ち良く動けると思います😀
少し強度が高いので、キツい方は休み休みで大丈夫です！
無理なくご自身のペースでやっていきましょう😍
引き続きリクエストや感想お待ちしております！
ハッチ

[@ms-is8dw]

足踏み運動夕飯後にやってるので、新しい動画最近多くて嬉しいです。
今年も血糖対策頑張ります！

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

コメントありがとうございます😊
そう言って頂けて嬉しいです✨
沢山動画出せるように頑張ります👍

[@ひろえ-t5o]

久々に運動しました〜
春の職場復帰を目標に少しずつ体力付けたいと思ってます😊

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

ひろえさん！
コメントありがとうございます✨
久しぶりの運動どうでしたか？
無理のない範囲でこれからもトライしてくださいね😌
春の職場復帰、応援してます！
焦らずに少しずつやっていきましょう✨
何かありましたらいつでもご連絡くださいね😊

[@ママももめいゆき]

こんばんは！初コメです　来週７２歳になるばあばです！以前から時々、運動も参加させていただいてました。先日まではエアロビクスや、いのさんのスピードの早い運動が多かったのですが、エアロビクスとはまた違うハッチさんの運動、食後の運動にスピードもキツくなくて、大きく動けばとても気持ちが良いので、ポチってしまいました〜糖尿病があるので運動は欠かせません。脇を伸ばしたり肩甲骨に刺激を与えたり、スクワットと、まだ体は動きますのでリズムに合わせて大きく動きたいと思っています。たまにはエアロビクスに移動したりしますが、必ずハッチさんの運動に戻ってきますね！これからも応援しています

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

嬉しいコメントありがとうございます✨
運動にチャレンジできていること、本当に素晴らしいです！
動画最中、何か分からないことは無かったですか？？
お身体のことに関して、何か分からないことがありましたらいつでもコメントください😊
これからも運動を楽しみながら一緒に頑張りましょう💪✨

[@Miha-e7n]

私も夕食後に、頑張りました。沢山食べてしまっても、ハッチフィットをすることで、罪悪感が軽くなります。食後の高血糖を下げるために、運動は長く続けたいです。

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

コメントありがとうございます😊
そうですね👌　
継続する事でカラダは変わりますので一緒に頑張っていましょう✨

[@ふくちゃん-f5j]

早速やりましたー！朝晩、体重測ってますが、なかなか減りません。夜測ると筋肉量増えてますが、朝、測ると筋肉量は減り、その分は体重減りますが、体脂肪率が上がります。一体、どうしたらいいのか悩み中です。😂何かアドバイス頂けたら嬉しいです。

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

いつもありがとうございます😊
体脂肪を減らすためには、原則、消費量＞摂取量にする必要があります。
そして、【栄養】と【睡眠】も意識できるとより体は変わりやすくなります。
高脂質な食べものやお菓子、アルコールは控え、タンパク質、炭水化物を摂る。
そして睡眠時間をしっかり確保するという事も意識できると理想です✨