Point로 배우는 홈 필라테스ㅣ03. Table Topㅣ복근운동의 시작!

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 22 сен 2024
  • 앞으로 들어갈 코어운동의 시작이자
    준비동작이 될 수 있는 Table Top 동작입니다.
    허리디스크 질환이 있으신 분들은 영상을 끝까지 시청하시면서
    주의사항을 꼭 숙지하시고 운동해주시기 바랍니다.
    0:35 동작
    2:02 Point
    2:25 주의사항

Комментарии •

Следующие
Автовоспроизведение
[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착45:35[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착
[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착EBSDocumentary (EBS 다큐)
Просмотров 429 тыс.
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)16:56"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)지식인사이드
Просмотров 2,7 млн
99%가 모르는 “디스크탈출, 허리통증없는” 코어운동비법 3가지 | 유료노하우 최초공개8:4699%가 모르는 “디스크탈출, 허리통증없는” 코어운동비법 3가지 | 유료노하우 최초공개
99%가 모르는 “디스크탈출, 허리통증없는” 코어운동비법 3가지 | 유료노하우 최초공개자세요정 JSYJ
Просмотров 426 тыс.
Everybody wants to waste your time30:31Everybody wants to waste your time
Everybody wants to waste your timeDrew Gooden
Просмотров 1,7 млн
ALICE IN WONDERLAND VILLAIN SONG - I Only Paint in Red Now | Song by Lydia the Bard & Tony03:44ALICE IN WONDERLAND VILLAIN SONG - I Only Paint in Red Now | Song by Lydia the Bard & Tony
ALICE IN WONDERLAND VILLAIN SONG - I Only Paint in Red Now | Song by Lydia the Bard & TonyLydia the Bard
Просмотров 516 тыс.
MLB Players Who Celebrated And Paid The Price18:34MLB Players Who Celebrated And Paid The Price
MLB Players Who Celebrated And Paid The PriceBaseball Doesn't Exist
Просмотров 191 тыс.
VIEWER BEWARE... DIGITAL CIRCUS EPISODE 3 IS NEAR!00:51VIEWER BEWARE... DIGITAL CIRCUS EPISODE 3 IS NEAR!
VIEWER BEWARE... DIGITAL CIRCUS EPISODE 3 IS NEAR!GLITCH
Просмотров 6 млн
Lesson 2. 컬업과 토탭 동작 l 필라테스 복부운동의 기초가 되는 동작 (Pilates - curl up & toe tap)9:51Lesson 2. 컬업과 토탭 동작 l 필라테스 복부운동의 기초가 되는 동작 (Pilates - curl up & toe tap)
Lesson 2. 컬업과 토탭 동작 l 필라테스 복부운동의 기초가 되는 동작 (Pilates - curl up & toe tap)빵느
Просмотров 71 тыс.
진짜 웃긴 컬투쇼 레전드 사연 몰아보기1:00:34진짜 웃긴 컬투쇼 레전드 사연 몰아보기
진짜 웃긴 컬투쇼 레전드 사연 몰아보기재훍 영상툰
Просмотров 2 млн
[날마다 기막힌 새벽 #1648] 내가 이대로 죽고 망할 거라면 '십자가'는 주시지도 않았다16:43[날마다 기막힌 새벽 #1648] 내가 이대로 죽고 망할 거라면 '십자가'는 주시지도 않았다
[날마다 기막힌 새벽 #1648] 내가 이대로 죽고 망할 거라면 '십자가'는 주시지도 않았다김동호 목사 아카이브
Просмотров 57 тыс.
필라테스 척추 중립 vs. 임프린트 차이와 정확히 하는 법12:01필라테스 척추 중립 vs. 임프린트 차이와 정확히 하는 법
필라테스 척추 중립 vs. 임프린트 차이와 정확히 하는 법한님쌤 필라테스
Просмотров 63 тыс.
(No Noise X, Explanation O) 🔥Short and powerful🔥 2-week challenge to get abs9:40(No Noise X, Explanation O) 🔥Short and powerful🔥 2-week challenge to get abs
(No Noise X, Explanation O) 🔥Short and powerful🔥 2-week challenge to get abs힙으뜸
Просмотров 6 млн
[김종배의 시선집중][FULL]&[언론어때] 박현광-김건희 여사 공천개입 의혹 추가보도 계획은｜유인촌-조사 나선 문체부,체육계 부조리 뿌리 뽑을 수 있을까, MBC 240920방송2:23:01[김종배의 시선집중][FULL]&[언론어때] 박현광-김건희 여사 공천개입 의혹 추가보도 계획은｜유인촌-조사 나선 문체부,체육계 부조리 뿌리 뽑을 수 있을까, MBC 240920방송
[김종배의 시선집중][FULL]&[언론어때] 박현광-김건희 여사 공천개입 의혹 추가보도 계획은｜유인촌-조사 나선 문체부,체육계 부조리 뿌리 뽑을 수 있을까, MBC 240920방송MBC 라디오 시사
Просмотров 96 тыс.
해외 유학 없이 영어를 유창하게 하는 방법 (CIA가 받는 언어교육법)18:35해외 유학 없이 영어를 유창하게 하는 방법 (CIA가 받는 언어교육법)
해외 유학 없이 영어를 유창하게 하는 방법 (CIA가 받는 언어교육법)타일러 볼까요?
Просмотров 675 тыс.
이런 필라테스 강사 꼭 있음 #shorts0:50이런 필라테스 강사 꼭 있음 #shorts
이런 필라테스 강사 꼭 있음 #shorts힙으뜸
Просмотров 5 млн
필라테스 초급 레슨 - 호흡법부터 차근차근 기초 동작 익히기! (Pilates lesson)30:31필라테스 초급 레슨 - 호흡법부터 차근차근 기초 동작 익히기! (Pilates lesson)
필라테스 초급 레슨 - 호흡법부터 차근차근 기초 동작 익히기! (Pilates lesson)빵느
Просмотров 121 тыс.
Сбегаю ОТ ЗЛЫХ РОДИТЕЛЕЙ. SCHOOLBOY RUNAWAY В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ10:48Сбегаю ОТ ЗЛЫХ РОДИТЕЛЕЙ. SCHOOLBOY RUNAWAY В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ
Сбегаю ОТ ЗЛЫХ РОДИТЕЛЕЙ. SCHOOLBOY RUNAWAY В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИМЯТНАЯ ФАНТА
Просмотров 515 тыс.
Алаудинов отказался спасать чеченцев из украинского плена #shorts00:33Алаудинов отказался спасать чеченцев из украинского плена #shorts
Алаудинов отказался спасать чеченцев из украинского плена #shortsВОТ ТАК SHORTS
Просмотров 1,3 млн
ШОУ Я : Егор Крид, Tenderlybae, Сабина, Янчик, Каграманов #337:40ШОУ Я : Егор Крид, Tenderlybae, Сабина, Янчик, Каграманов #3
ШОУ Я : Егор Крид, Tenderlybae, Сабина, Янчик, Каграманов #3KREED FAMILY
Просмотров 692 тыс.
🔴 Кадыров - в опале у ПУТИНА? Что будет с главой ЧЕЧНИ? | Смотрите сами36:20🔴 Кадыров – в опале у ПУТИНА? Что будет с главой ЧЕЧНИ? | Смотрите сами
🔴 Кадыров - в опале у ПУТИНА? Что будет с главой ЧЕЧНИ? | Смотрите самиFREEДOM. LIVE
Просмотров 151 тыс.
Russian soldier calmly throws away bomb dropped by Ukranian drone00:16Russian soldier calmly throws away bomb dropped by Ukranian drone
Russian soldier calmly throws away bomb dropped by Ukranian droneRoya News English
Просмотров 1 млн
Yeti eats shark!😱😱😱#电影放映厅 #movie #thriller #disaster #film #惊悚#shorts00:53Yeti eats shark!😱😱😱#电影放映厅 #movie #thriller #disaster #film #惊悚#shorts
Yeti eats shark!😱😱😱#电影放映厅 #movie #thriller #disaster #film #惊悚#shorts电影放映厅
Просмотров 649 тыс.
Wait for winner 🏆 😂 #shorts00:42Wait for winner 🏆 😂 #shorts
Wait for winner 🏆 😂 #shortsashok soni vlogs
Просмотров 4,8 млн
когда не обедаешь в школе // EVA mash00:57когда не обедаешь в школе // EVA mash
когда не обедаешь в школе // EVA mashEVA mash
Просмотров 242 тыс.