MOBILITA' SCHIENA: circuito di esercizi per riscaldamento della muscolatura della colonna

MOBILITA' SCHIENA: quante volte hai iniziato un allenamento senza fare nessun esercizio di mobilità e riscaldamento?
Devi sapere che spesso non fare corretti esercizi di mobilità all'inizio di un allenamento può provocarti tensioni e dolori, soprattutto se già soffri di mal di schiena!
In questo circuito specifico per il riscaldamento della muscolatura della schiena facciamo assieme alcuni esercizi che puoi fare prima di allenarti evitando così dolori e traumi durante il tuo workout.
Ricorda che la mobilità pre allenamento e lo stretching alla fine, sono fondamentali e fanno parte a tutti gli effetti della sessione di training.
Anche in Wonder Training, Mobilità e Stretching sono comprese in ogni circuito di esercizi e ti permettono di allenarti senza aver dolori o rischio di farti male.
Scopri qui i dettagli del mio programma e allenati con me:
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Ti aspetto!
Ah.. se ti va lasciami un commento e fammi sapere se il video ti è piaciuto:)
A presto
Katia
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[@zucchero8542]

Brava ma ultimamente ho dolore alle anche e gambe c è qualche video grz❤

[@KatiaVaccari]

Grazie! Dipende la causa del problema. Ti consiglio comunque di fare stretching in modo da togliere tensione. Trovi diversi video qui sul mio canale nella playlist: stretching e mobilità

[@rubinored1]

Ieri ho fatto la posturale per la 1 volta ma ho i muscoli della schiena insolensiti,come mai?

[@KatiaVaccari]

Forse hai forzato troppo nelle zone gia doloranti. Cerca di eseguire gli esercizi sempre in modo graduale

[@manent3774]

Doms

[@zucchero8542]

Io sospeso posturale stavo peggio faccio yoga e sto meglio

[@stefanoextreme5682]

chi ha problemi di schiena può farlo?

[@KatiaVaccari]

si assolutamente:)