Летние тренировки лыжников! Тебе нужны лыжероллеры.
HTML-код
- Опубликовано: 11 май 2023
- Всем привет! На связи Жилинский Иван.
Сегодня поговорим о лыжероллерах! Нужны ли они в подготовке? Кому нужны? Для чего их вообще придумали? Могут ли они тебе навредить? Дорого ли это?
Мой инстаграм / zhilinski_ski
Если вы хотите максимально быстро и качественно научиться кататься на беговых лыжах, приходите на занятия к нам!
Ждем, как начинающих, так и продвинутых любителей в нашем клубе Ski Time.
Клубный инстаграм с расписанием и актуальной информацией тренировок в Санкт - Петербурге
/ skitimepro
Описание тренировок, кэмпов на сайте skitime.pro/
Почему ты еще не на лыжероллерах?
В битве ролики vs ЛЫЖЕроллеры победили с форой первые)
готовлюсь к полумарафону на 4 июня "Забег" , а потом на лыжероллеры. Спасибо Тебе - вдохновляешь!
Потому что летом бегаю)
Потому что только что брал кредит на лыжи, какие еще роллеры😢
Открыл сайт с роллерами - офигел что нужно снова 80тр и опять тоже самое палки, крепления, ботинки, роллеры - закрыл и забыл эту затею
Да, было бы интересно послушать детальный разбор отличий лыжной коньковой техники от лыжероллерной.
Они есть в первую очередь для скоростных роллеров и сводятся к толчку из-под себя и даже "из-за себя" внутренним кантом, намного более частому каденсу и активному маховому движению ноги после толчка.
Кроме того, на лыжероллерах с хорошим прокатом можно придумать гораздо больше разных вариантов ритма "толчок ногой/рукой", чем это разумно делать на лыжах.
Интересно будет узнать про набор упражнений для силовых тренировок. Чтоб без отрыва от дачного сезона😂
Прыжковая имитация в подъемы
@@ArchiCoon Если говорить, о комплексной тренировке, то вовсе нет. Вернее, не только или не обязательно имитация в подъемы, есть поэффективнее упражнения. Но это всё в процессе становления, а пока с удовольствием послушаю рекомендации Ивана.
Желательно чтобы раза 2 в неделю на это уходило, больше времени нет, ещё же нужно побегать, вел выгулять ну и на роллерах кайфанутт
@@ArchiCoon прыжковая имитация - это точно не силовая)) там сердце в отсечку долбит)
@@Vyacheslav693 В таком случае вам без очного тренера противопоказано тренироваться. У меня ничего не долбит. Просто не надо со всей дури лететь в подъем длиной 150 м и набором высоты 30 м (горнолыжка). Прыжковая имитация -- это самое близкое упражнение к классическому переменному двухшажному ходу. Не нужно никуда спешить. Нужно максимально технично отрабатывать каждую фазу каждого прыжка. Когда появится сила в мышцах и они не будут закисляться, можно увеличить интенсивность, работая уже над функционалкой.
Хорошее видео. Иван обязательно снимите про силовую тренировку и техническую! В начале сезона летнего как раз чтоб прокачать силу перед зимой.
комментарий для того, чтобы ты знал: нужны ролики про силовые тренировки и про тренировки на лыжероллерах. И про отличия техники на лыжероллерах!
Иван, спасибо за ролик. Про силовую подготовку очень было бы интересно послушать. Что делать? Как делать? Какое усилие, повторения, подходы, отдых, темп? Сколько дней включать в неделю? Как комбинировать нагрузку по дням и совмещать с роллерами, бегом и велосипедом? И про другие нюансы о которых новичек не догадается. Спасибо!
Ждём , силовой комплекс упражнений.. Спасибо за видео
Интересно услышать про различие техник 👍🏻
Как всегда всё по делу, супер. Ждем новые ролики 👍👏
Всё верно, Иван. Долго хотел стать на роллеры, но все что то мешало. ода 3 назад посетив я посетил тест драв спайн на УТЦ. И ваш тренер Константин провел со мной минут 30-40 тренировку. Обьяснил основы движения и торможения на них. Сначала было страшновато, но потом ещё час наверное пркатался. Спасибо ему огромное. Если бы начал осваивать лыжи с тренером, не ушло бы несколько лет на их освоение самому. После этого купил себе роллеры и за один сезон я освоил одношажный ход и мог всю тренировку передвигаться только им. До этого несколько лет уже стоял на лыжах но меня хватало метров на 100-300, потом начинал путаться, спотыкаться. И когда после роллеров стал на лыжи зимой, поосто взял и поехал под каждый шаг🤗. Так что польза точно есть роллеров. Да и кайф тоже. Лето, солнышко, шортики, катишь и кайфуешь.
Только вы не сказали что начинающему всё таки считаю шлем необходим, да и опытным тоже. Поэтому стоит его включить в статью расходов
Не знаю что с телефоном, не вижу что пишу, буквы почему то меняют цвет и сливаются с фоном. Поэтому извините уж за ошибки. И исправить не получается 🤬
Иван, благодарю вашу команду за данный материал!
Отлично, спасибо за мотивационный ролик🔥Давайте технические упражнения🤩 будем делать.
Спасибо за ролик! Надо обязательно рассказать про силу)) Да прибудет она с нами!
Техничность это сила мозга
Спасибо, Иван. Голосую за продолжение роликов о подготовке на роллерах)
Иван все супер 😊
За силовые, ждём ролик)
1000 лайков. Иван, расскажи про упражнения на лыжероллерах, пожалуйста
Иван, спасибо за видос! Однозначно надо организовать видео про силовые тренировки! Ждём!
Ждём ролик про силовые для лыжников.
Иван, спасибо за информацию. Очень нужен ролик по силовой подготовке
Ролики всё качественнее и интереснее.
Огромное спасибо команде Ивана и ему самому тоже.
Думаю, не одна тысяча молодых людей воодушевилась и учится по вашим информативным роликам.
Иван, очень мотивируешь! Привет из Ярославля!)
Лайк! Репост! Жму в колокольчик! Давай про силовую!)
Спасибо за все видео, очень благодарна, я живу в маленьком городе и нет лыжкроллерной трассы, жду видео про технику на лыжероллерах
Отлично объяснение! Теперь бы узнать какие именно можно сделать тренировки 😊
Лайк за видео! Помню, как в Муринском парке интервью брал, спасибо!
Ну когда же? когда ? Будет видео с упражнениями на технику на лыжероллерах - жду второй год уже :-))
Очень много упражнений есть на канала Проспорт,Суздалева Антона.Очень рекомендую.
Приезжайте в Кировск. До сих пор по снегу катаемся :)). Спасибо за ролик!
Спасибо за видео Хотелось бы увидеть видео о силовой в межсезонье. Спасибо
Иван, спасибо! Отличный контент, смотрю с удовольствием.
Интересно было бы послушать про программы тренировок...хотя бы даже в упрощенной форме: например - понедельник делаем интервальную, в среду - силовую, в пятницу - объемную и т.д. Ну а если еще и поподробнее про составляющие этих тренировок - вообще огонь будет )))
3 сезона катался только зимой. Встал на лыжероллеры и понял, что не умею кататься, не могу держать равновесие хоть и колёса 80х30, к тому же каучук который не хило притормаживает тебя и на балансировочной подушке занамаюсь. И вот прошла 5 тренировка с тренером и я начал понимать кайф. Да, сил и терпения надо много, но как же здорово плюсуюется к технике. Координация рук и ног. Да ещё опытный человек укажет на ошибки. Надо было раньше начинать. Спасибо Вам, профессиональным лыжникам за ваш труд с нами любителями. Вам Иван отдельное спасибо за ваши видеоуроки и продвижение лыж в народные массы. Побольше бы таких как Вы!!! P.S. Спасибо за подсказку на магаз rikkir. Там действительно огромный выбор лыжного снаряжения.
Иван, очень интересно от вас услышать и про силовые упражнения.
Иван, огромное спасибо!
здорово что подняли вопрос эту тему . Нужно конечно разобрать этот вопрос
можно про ЛЫЖЕРОЛЛЕРНУЮ ТЕХНИКУ и силовую подготовку.
спринты же надо бегать, как раз в Питере будет парочку 😊
Палки Нордвэй выглядят впечатляюще! Кто-нибудь с ними бегает на роллерах или лыжах? Я - только кросс-походы
Привет! очень интересно узнать лыжероллерную технику 👍🤝
Лайк не глядя
Как всегда классное видео! Вот наступила очередная зима. Ненадолго, снег уже растаял. Но за эти 4 тренировки на снегу на кочковатых местных трассах под конёк я понимаю, что с техникой я не в ладах. Одноопорный прокат ушёл вместе с прошлогодним снегом, и пока я вспоминаю, что такое правильная хорошая техника, сезон уже пройдёт ))) Короч, обычные люди зимой покупают себе лыжи, а я походу куплю себе лыжероллеры, чтобы когда сойдёт снег, быть во всеоружии! 💪
Ой нужны . Мышечная память . Да у нас в Костанае то мороз , то ветер , то гололед .
Да очень интересно про силовые от вас узнать!
Очень хотелось бы посмотреть на набор базовых силовых упражнений для лыж
Давай видео про силовую подготовку лыжника
Иван, поздравляю с 3 местом на чемпионате в ХМ. Совсем чуть чуть не хватило и мог быть первым. Пользуясь случаем спрошу, почему так получилось что ты в горку с Устуюговым шел V2, а Воронин шел V1? Можешь как-то раскрыть детали стратегии выбора?
Всё верно,на лыжероллерах те же мышцы работают,что и на лыжах.
Катаюсь давно, НО не на роллерах а на роликах. С палками, по часу примерно. Скажите: есть ли смысл переходить на роллеры? Сейчас у меня в плюсах: ролики короче (их носить удобнее), не нужны отдельные ботинки, есть тормоз, прекрасная маневренность. А что в минусах?
Иван, очень ждем про силовую!!!
Сделай ролик пожалуйста.
Скажи статодинамику делаешь?
Делаю, но мало. Мне больше заходит плиометрика. Для моей специфики
@@-skitime5273 Иван, скажи тем кто бегает дистанции статодинамика помогает?
Полностью поддерживаю! Не надо парафиниться! Кайфовать! Наплевав на подсед! На пульсе 140! Заниженная платформа! Летние ботинки! Брызговики от мокрого асфальта, хотя и в дождь можно гонять! А про силу - купите гирю каждому свою, только с хорошей ручкой, лучше уральскую!
Отличное видео, про разницу техник лыжероллеров против лыж было бы интересно узнать. кстати, про новые ботинки для лыжероллеров не упомянули, а они то понадобятся в первую очередь
к лыжероллерам в первую очередь понадобится велошлем, а все остальное - палки, ботинки и т.д. - в самом крайнем случае можно использовать от имеющегося лыжного комплекта.
@@DenyzBraga-yk8pu ну, и каким образом это влияет на то, чтобы начать тренировки на лр?
@@DenyzBraga-yk8pu тут тема в первую очередь касается любителей, поскольку спортикам не надо объяснять необходимость летних тренировок на лр. Так вот для любителей, по крайней мере на начальном этапе, вполне будет достаточно одной пары ботинок на зиму/лето.
@@alexeykireev9182 ну Алексей это ваше персональное мнение, я бы посмотрел на вас в зимних лыжных ботинках в летнюю жару. очевидно что вы распространяете подобное либо от совершенного незнания или же просто троллите.
@@alialibaba6672 я говорю о том, что лично сам делал. У меня 2 пары ботов - спайн концепт про 297 и каррера карбон 598. Первые разы, естественно, было жалко пробовать роллеры в каррере, которую только пару месяцев как приобрел. Начинал в концептах, как раз в июльскую жару и ничего, ноги не сварились. А боты эти очень даже зимние. Потом, когда вкатился в роллеры, взял еще на 100ых колесах, и на них Карреру надел. Тоже все нормально. После покатушек из ботов пот не выливается, как можно подумать со слов некоторых ))
У нас те же спортшколовцы на роллерах в зимних ботах(та же Каррера 598) катают и в ус не дуют. А у них тренировки более интенсивные, чем у простых любителей, как я и др.
Более того, замечу, что было дело, прошлый сезон показывали по ТВ летний биатлон, так там все спортсмены в зимних ботах катили. С одной стороны, оно конечно карбон без утеплителя не такой жаркий, а с другой стороны, уж у профессиональных спортсменов, тем более уровня чемпионата страны, средства позволяют иметь для летних занятий соответствующую экипировку, однако они почему-то игнорируют сей факт. А потому, что это в большей степени маркетинг.
Очень интересно углубление лыжероллерной техники для лыж. Как кататься на лроллерах, чтобы на лыжи потом встать четко??!)
Иван, было бы тоже очень интересно узнать в чем отличие лыжной техники от лыжероллерной...
🗻Иван, здравствуйте.
Подскажите пожалуйста, как профи.
У меня такая проблема: когда отталкиваюсь палками на роллерах, палки под конец отталкивания проскальзывают об асфальт и отстреливают назад. Аж стрёмно становится. Подскажите пожалуйста,как решить такую проблему.
Дело в мягкости палок или в асфальте или технике?🙏🏼🙏🏼
Лыжероллеры прям огонь! Этим надо заниматься и да, зимой очень хорошо аукается то, как поработал летом.
Для себя, как любителя отметил, что есть момент летом за которым нужно следить при работе над лыжероллерами:
Тяни на себя носок, т.к. лыжероллеры по-короче чем лыжи и шкрябание колесиком вроде не заметно и не парит, а вот зимой ты лыжей будешь снег загребать.
И да, первое время после выхода на снег очень хорошо ощущается как на лыжах тяжеловато. Но странное ощущение, вроде давно не катался, т.к. зима же давно была, а ноги помнят! А помнят то они за счет катания на лыжероллерах :)
Про силу надо обязательно!
И технику.
Иван здравствуйте с вашего позволения вопрос.именно ваше мнение интересно. Смотрите берем лыжероллеры эльпикс классику колеса номер 2, ну например-но именно классику резину. В +30 в июле допустим и в + 10 температуры окр. Среды... Резина-в каком температурном режиме калеса-подшибники в купе катить будут лучше _ осень прохлада или жара лето. Казалось бы банальный вопрос но ответа я не нахожу однозначного общаясь с бывалыми мнения расхожи на удивления.. Заведомо спасибо за вашу ответную позицию.
Мне 67 , вернулся к лыжам конкретно, и вот я уже на лыжероллерах, шамов классика... Самое то
Ждем разбор по элементно
Подскажите, можно ли использовать вместо лыжероллеров роликовые коньки для тренировок с палками. Насколько сильно меняется техника или искажается?
РОЛИКОВЫЕ КОНЬКИ ПОЙДУТ? или обязательно роллеры?спасиб
Хотелось бы узнать, какие упражнения делаете на силовой?
Катаюсь с мая по сентябрь на роликах с палками: сила трения гораздо меньше, чем на лыжах, катаюсь по стадиону, где ровная поверхность без спусков и подъемов, легкая одежда, легче дышать теплым воздухом интенсивнее, сопротивление воздуха гораздо меньше летом, техника катания отличается и гораздо проще, некоторые мышцы вообще не задействованы ( например, мышцы, стабилизирующие лыжу), нет проблемы, что ролики сегодня не катят.....В итоге, когда встаю на лыжи в декабре, то понимаю, что это намного тяжелее и толку в тренировках на роликах с палками для катания на лыжах коньковым ходом практически нет!
Добрый вечер. Подскажи пж лыжи из спортмастера. Solomon Aero Grip JR 11200 тыс и Madshus СТ90 тоже с насечкой за 3200 тыс. Какие лучше взять, для ребёнка
Спасибо
Про силовые: мой тренер всегда говорил: все недостатки техники от недостатка силы.
В свои 65+ силовая-обязательно!
Грех в Питере на эту зиму жаловаться! Проехать успел на утц за сезон более 900 км
Иван, ответьте пожалуйста на мой вопрос. Хочу кататься на лыжероллерах и в будущем на лыжах(есть опыт, призовые места по городу во время студенчества). Что будет если вес лыжника больше чем рекумендуемый вес производителей лыжеролеров? К примеру вес лыжника 105, а допуск пишут до 90-100 кг.
Иван у тебя палки нордвей🤔странно. И что они работают?
Ваня, расскажи подробнее как выбрать первые лыжероллеры. И второе как на них тормозить, а то очень страшно начать.
ответ на первый вопрос нашел 🙂: ruclips.net/video/O9dA9-62V_8/видео.html
Для конькового хода- сотка полиуретан.просто супер и кайф
Ну статистика по падениям на роллерах и лыжах она не совсем корректна с учетом того, что любители на роллеры предпочитают не тратиться, как и было сказано ранее
наработки в студию)
Роллеры есть для силовой подготовки ,есть для техники
В прошлом году попробовал впервые лыжероллеры... Понравилось по началу очень, но на 16м км на ровном месте упал. Итог - сломанная палка (ниразу палки не ломал на лыжах), содранные коленка и локоть, порванная куртка, поврежденный лыжный ботинок. Наверное постепенно нужно было вкатываться, возможно первые занятия под наблюдением тренера. Для себя сделал вывод - зимние виды спорта для зимы, летние для лета.
У вас были наколенники и налокотники? Палки да.. сразу ломаются.
Думаю недостаточную базовую подготовку сделали.
А нельзя на лыжах в тоннеле просто кататься летом?
Так-так-так, а что это я смотрю 10:45 - ботиночки, новая модель Спайна? Можно об них поподробней?
Вы весьма внимательны )
2:24 лучший момент 🤣🤣🤣 Как вообще это пришло в голову? 😅
Иван, вы классикой катаетесь,или вам это не нужно? Силовая даблом на классических роллерах нормально зайдёт раз в неделю?
А зачем для дабла классические роллеры? Купите медленные конек тогда уж. Классика все таки для диагональных ходов больше
@@mikhailnovoselovrus8877 ну в принципе медленные есть. Ок понял.
@@mikhailnovoselovrus8877я тоже катаюсь на классике даблом и попеременным и одновременным. Мне нравится очень. На них даже коньком можно ездить))) но не долго)
Даблом можно на любых катать роллерах.
@@vitzahar6741 можно, только если горка будет, с коньковыми могут быть проблемы, если начинающий.
Без шлема почему?
Слабость и недостаток техничности это Отсутствие знаний правильной техничности, а рост Физической силы просто компенсирует этот недостаток. Это типа если плавать не умеете то побыстрей ото дна оттолкнуться и типа дальше плывешьКотенок он также техничен как Лев.
На севере можно
вот мне так и написали под видео что чувак тебе ещё рано на лыжероллеры.
Лыжероллеры 10к+ крепления 5к+ботинки нормальные 20-30к+ шлем +палки + экипировка , ну да совсем бюджетно 50-60к😂
Мне кажется этот парень может продать всё))) знал что у роллеров есть плюсы, но что их больше чем у лыж в таком количестве нет)
Конечно опасно . А вот на лыжах я стояла .1 раз участвовала упала сняли с сорнований . 2 раз участвовала 2 место взяла . Я с одной рукой , инвалид спортсмен . Да лыжах тоже нет тормазов .
5-8к это какие то супер бюджетные , зашел в магазин там от 10 до 50к
мне нужны но я пока сыкаю
у меня много лыжников-любителей знакомых, не хотят вставать на роллеры. Главная отговорка - это "асфальтовая болезнь" , как её разнести по фактам?)
Видимо придется снимать курс. Как встать на лыжероллеры и свои орех не стереть об асфальт.
@@-skitime5273 Придётся, обязательно придётся! Орехи у нас одни. Жду с нетерпением.
Пацаны, расходимся - это просто повтор ролика годичной давности, причём, тот даже лучше - узбеки не мешали.
😂
Лыжероллеры не знаю у меня за 2 года стёрлись миллиметров на 5
Столько болтовни лишней
Отписываюсь, много болтавни
Критикуешь, предлагай!
Что хотелось бы?
Кто нибудь катает обычные ролики с палками? Как оно? Кажется более комфортно по сельским дорогам, если нет рядом подготовленных лыжеролерных трасс
Можно для начала. Но это ещё дальше от лыж.