Hocam gerçekten sizi dinlerken kendimi hem iyi hemde bilgi sahibi edindiğimi bu konular hakkında gerçekten doğru kararlarr aldığımı kendımde hissediyorum. Çok bilgi sahibisiniz 2 üniverrsite bitirip durmamış dahada kendinize katmışsınız size dinlemek her konuda bizi kaliteli bi şekilde donanım sahibi kılıyorsunuz. Kıısaca uzattım biraz kaliteli bilgileriniz bize kendime adıma konusayım harika birr şekilde aktarrılıyor. Sizi şahsen olmasada internet kanalıı olarrakta tanıdıgım ıcın sanslıyım .... Ömrünüz uzun olsun sizi daha cok dinlemek ümidi ile ... TEŞEKKÜRLER HOCAM ...
size tavsiyem, kemik ve genetik sportif vücut yapınız şu andaki kaslı vücut ölçünüz altında eziliyor, kalp başta diğer iç organlar üzerine vücut inşa olur. dünyaca ünlü vücut geliştirenlerin organları genetik olarak zaten iri dolayısıyla mekanik olarak organlar dış gövdeyi taşırken zorlanmıyor. organlar dış gövdeyi taşıyamadığı anda kuvvetli gıda ve vitaminler kalp ve organ büyümesi gibi hastalıklara neden olabilir ....sonucunda istenmeyen ani olaylar gelişebilir , kolay gelsin
Yapılan araştırmalara göre uzun yaşamanın tek yolu ihtiyac olandan daha az kalori almaktır . Ama yediğiniz besinlerde kaliteli olacak öyle çöp yiyerek uzun yaşamayı beklemeyin.
Hocam 30 yaşındayım. Şehir dışından Konferansa gelmiştim sırf sizi görebilmek için. Sanki orada ki gibi çok samimi bir video olmuş. Seviliyorsunuz Sayın Hocam, Abim :)
Evet can boğazdan gelir ama bogazdan da gider. Kaliteli beslenelim tamam ama öküz gibi yemek kaliteli beslenme degildir. Makina çabuk yıpranıyor aşırı besin yorar yıpratır çok yaşamazsın gene yani. Peygamberimiz ne güzel ölçüyü koymuş; az yer az uyuruz ondan hastalanmayız...!
4 bin küsür izlenme var şu an ve like oranıda 4 bin civarı olmalıydı ama şu an 500 cicarı.. Lütfen veresiye izlemeyelim teşekkür edelim adam harika bilgiler veriyor.
hocam yağların önemine vurgu yapmadız biraz eksik kaldı gibi omega 3 ve 9 yağlarını beslenmemize kesinlikle katmamız gerekiyor ve ağırlık çalıştığımız sürece yağlardan korkmamız gerekiyor ve bir trakyalı atasözü derki YAĞSIZ MOTOR CONTA YAKAR...
Hocam katılıyorum ama stres de aynı oranda önemli rahmetli dedem 1, 90 boy köy insanı hergün tarla yada oduna giderdi , bir gün oğlu (dayım)problemli bir şekilde boşandı borçlar falan o dağ gibi adam rahmetli 2 ayda eridi gitti.
çok yerinde bir konu 132kg iken doktora gittiğimde yetersiz beslenmeye bağlı b vitamin eksikliği olduğunu söylediğinde tuhafıma gitmişti.şu an 89 kiloyum tüm sıkıntılarım bitti.karın doyurma ile beslenmeyi karıştırıyoruz.
Kaliteli beslenme hakkında dediklerinize herkes katılır ancak uzun yaşamak için arabadan verdiğiniz örnekle yola çıkarsak sizin yaptığınız sporda uzun süre yaşamıyacağımız ortada çünkü bir arabaya ne kadar çok yük taşıtır ve ona devamlı kaliteli diye benzin koyup biner gazersek o kadar ömrünü kısaltırız. Zaten geçenlerde bildimiz bütün ezberleri bozan bir kardiyoloji uzmanı tvde çıktı ve böbrek hastası değilseniz gereksiz fazla su içmeyin ağırlık ve koşu sporları yapmayın dedi. Yemek için yaşamayın yaşamak için yiyin diyenlerde var. Onliçin ne kadar uzun ne kadar kısa yaşıcamıza istesekde biz karar veremiyoruz.
Ergenliğe yeni girdiğimde çok kötü besleniyordum hergün cips yarım ekmek kola çikolata abuk subuk şeyler yedim 14 yaşında nerdeyse 90 kg yi gördüm (şimdi 75) sonradan spora başladım tam olamasada sağlıklı beslenmeye başladım eğer sürekli sağlıklı beslenseydim çok büyük ihtimal (şu an 175)180 i geçerdim çünkü genetik müsait ama iş işten geçti :(
Hocam iyi dedin dogru dedin de 40 yaşının üstünde 110 kilo olup uzun yasayacagini saniosan yaniliosun bence ayrica o kilolarin kas olmasi da önemli degil sen yasta biri 80 85 kilo olup hem dusuk yag oraniyla guzel estetik vucut sahibi olup hem cok daha saglikli olabilir. Kolun da 52 santim olmaz da 43 santim olur. Her kotu beslendiginde hayatindan gider ama 110 kilo gezdigin her gun de hayatindan gider.
Savas Hoca Prof. Mustafa Öz den bahsettiginiz icin tesekkürler. Ben de kendisini yakindan takip ediyordum. Cok etkileyici örnek bir hikayesi ve backround var. Prof. Mustafa Öz cok kaliteli, degerli bir bilim adamiydi. Mekani cennet olsun! Ayrica oglu Prof. Mehmet Öz ile de uluslarasi basarilarindan ve ününden dolayi gurur duyuyoruz. Bunlari Allah herkese nasip etmez. Ben Hamburg da Amerikalilarin bulundugu uluslararasi bir ortamda görev yapiyorum, hukukcuyum ve amerikalilar bu aileyi öve öve bitiremiyorlar. Neredeyse hergün Mehmet Öz ve Cobani yogurtlarindan bahsediyoruz. Basarilar! Best regards from Ankara and Hamburg Germany!
hocam yalnız bir noktaya değinmediniz. türkiye de insanlar yetersiz beslenmeden değil çok yemekten hasta oluyor. az yemek her zaman iyidir. önemli olan organik yiyecekler tüketmek
Hocam boğazınızdan kısmayın derken tam olarak nasıl bir beslenmeden bahsediyorsunuz. Kaliteli beslenme derken tam olarak hangi ürünler bizim için kalitelidir. Normal bir insanın beslenme biçimi nasıl olmalıdır? Şeker tüketmeyin diyenlerden sonra şimdi gluten yemeyin diyenler çıktı başımıza ne yememeliyiz. Lütfen biraz açıklayıcı video istiyoruz.
Hocam yahudilerin koshar denen bi dini besin zertifikasi var, bizdeli helal benzeri. Koshar damgali ürünler icerik olarak arastirilmis ve kansorejen madde icermiyor.
soğuk press hindistancevizi yağı ile ilgili video yada yanıt verirseniz mutlu oluruz. kafa karıştıran bir konu oldu tv de kötülemeye başladı doktorlar.zayıflamaya faydası var doğru düzgün tereyağ yok marketlerde
Boğazdan kısmadan zayıflamak mümkün değil bence, 2.5 sene muay thai yaptım.Kendi bulunduğum kulübün en ağır antremanını yapan bir kulüpdü.Birçok şey yedim ayarında ama sadece 5 kilo vermiştim.Bence aç kalmadan zayıflamak mümkün değil.Farklı önerisi olan ve tecrübeli olan arkadaşların deneyimlerinden faydalanmak isterim.Yoruma yazarsanız sevinirim.Belki bana veya farklı birine faydanız olur :)
Hocam ölüm konusuna katılmıyorum çünkü, dedem yüz yaşına kadar yaşadı ve çocukken çok zorlu bir yaşam sürmüş 4 yıl askerlik yapmış ve çoğu zaman sadece yarım ekmek ve üzüm hoşafı ile beslenmişler. Hiç sigara ve alkol kullanmamış. Köy de olması temiz hava artıları. Uzun yıllar hiç iyi beslenememiş. Ama 100 yaşına kadar yaşadı. Tabi sağlıklı beslenmek çok önemli. Ayrıca einstein yahudi değildir. Kendisi her fırsatta dine inanmadığını belirtmiştir. Onun haricinde evet sağlıklı beslenme çok önemlidir bedene ne verirsek bize onu verir enerji performans sağlık. Ama einsteinin dediği gibi; "Evren de öyle bir zeka kendini gösteriyor ki İnsanın bütün icatları bu aklın yanında sönük bir gölge gibi kalır."
Merhaba değerli hocam güzel ve değerli bilgileriniz için teşekkürler tip 2 diyabet hastalarına nasıl bi beslenme tavsiye edersiniz protein tozu sorun olurmu bilgi verirseniz seviniriz teşekkürler...
Hocam 4 yıl önceki (2015 ön omuz gereksizdir) videonuzu izliyordum orda baya bir fit ve yakışıklısınız,şimdi kollar,bicepsler daha büyük ama kocaman yanaklarının olmuş hocam şişman gibi görünüyor yüzünüzden bence eski yakisikliliginiz çok daha iyiydi,yanlış anlamayın saygılar.Yuzdeki yanakları da antrenmanla çukurlaştiramiyor muyuz
Hocam kollarınız yine şahane. Yan omuzlarınızada biraz daha ağırlık vermenizi öneririm.
5 лет назад
Her zaman söylüyorum bunu; Tüm zevklerden, feragat ederim ama boğazımdan asla kısmam... Dedem hep yiyen adamdan zarar gelmez derdi. Yemeğinden, boğazından cimrilik yapan kişi en nefret ettiğim tip.
ETİ LİFA LİF YULAF 9 TL OLDU HOCAM. ŞU İŞE BİR EL AT. BU FAİŞ ARTIŞI NEREYE ŞİKAYET EDELİM. EN ÇOK KULLANDIĞIM ÜRÜN %50 ZAMLANDI. ALLAH BELASINI VERSİN BUNLARIN. NE YİYELİM ARTIK.
Hocam, RUclips da Dr. Eric Berg diye biri var, millete günde bir defa yemelerini tavsiye ediyor. Ve sırf yağ ilen beslenmelerini öneriyor. Siz bu duruma ne diyorsunuz?
Savaş Hocam selam, eski Videolarından hatırladığım sen bel fıtığı için US de farklı bir operasyon geçirmiştin. Bu operasyon neydi, normal yöntemler neden işe yaramadı seninle görüşme şansımız var mıdır? Bende 33 yaşındayım, extrude fıtk çıktı bir anda ve bunu çözemiorm. Bir dönüş yaparsan çok sevinirim. Sağlıkla kal 👌
Hocam uzun yaşamak için IFBB PRO Mike ı yiyin
Jahahahahha skdksixkwkdke
Yağsız saf protein xD
ya hakan amk :D:D:D
Ahahahha
Adamı taşakları bir ömür yeter mk
Hocam gerçekten şu videolarla bize çok şey katıyorsunuz çok teşekkür ederim
Abi kilo ver azcık hacmin artmış ama yaşlı gösteriyorsun
Savaş cebecinin videolarını daha izlemeden beğeniyorum çünkü %100 kalite
Aynen
@Eye of Tiger Sen ne yapıyosun Şu hayatta ne başarın var
@@ayhancengiz7253 o dediğin hanzonun nesi bilge nesi Adam nesi reis
Hocam gerçekten sizi dinlerken kendimi hem iyi hemde bilgi sahibi edindiğimi bu konular hakkında gerçekten doğru kararlarr aldığımı kendımde hissediyorum. Çok bilgi sahibisiniz 2 üniverrsite bitirip durmamış dahada kendinize katmışsınız size dinlemek her konuda bizi kaliteli bi şekilde donanım sahibi kılıyorsunuz. Kıısaca uzattım biraz kaliteli bilgileriniz bize kendime adıma konusayım harika birr şekilde aktarrılıyor.
Sizi şahsen olmasada internet kanalıı olarrakta tanıdıgım ıcın sanslıyım .... Ömrünüz uzun olsun sizi daha cok dinlemek ümidi ile ... TEŞEKKÜRLER HOCAM ...
Burda değil protein artık sebzeye bile güç yetmiyor
Uzun yaşamak isteyen kim be kral az olsun öz olsun.
öz olması içinde sağlıklı yaşaman gerekiyor sürekli hastane kapılarına gideceksen sokayım öyle yaşama
size tavsiyem, kemik ve genetik sportif vücut yapınız şu andaki kaslı vücut ölçünüz altında eziliyor, kalp başta diğer iç organlar üzerine vücut inşa olur. dünyaca ünlü vücut geliştirenlerin organları genetik olarak zaten iri dolayısıyla mekanik olarak organlar dış gövdeyi taşırken zorlanmıyor. organlar dış gövdeyi taşıyamadığı anda kuvvetli gıda ve vitaminler kalp ve organ büyümesi gibi hastalıklara neden olabilir ....sonucunda istenmeyen ani olaylar gelişebilir , kolay gelsin
Çok büyük bir adamsin şaka maka çok şey kattın bizlere savaş hocam saygılar
Erotik filmlerde goguslere bakilir savas hocanin videolarinda bicepslerden gozlerimi alamiyirum..masallah..
Yapılan araştırmalara göre uzun yaşamanın tek yolu ihtiyac olandan daha az kalori almaktır . Ama yediğiniz besinlerde kaliteli olacak öyle çöp yiyerek uzun yaşamayı beklemeyin.
90 yaşında dokakta yaşayan adam da var
Hocam 30 yaşındayım. Şehir dışından Konferansa gelmiştim sırf sizi görebilmek için. Sanki orada ki gibi çok samimi bir video olmuş. Seviliyorsunuz Sayın Hocam, Abim :)
Evet Mustafa öz allah rahmet eylesin hastanede hemşireliğini yaptım çok sağlıklı güç bir adamdı 😌
Evet can boğazdan gelir ama bogazdan da gider. Kaliteli beslenelim tamam ama öküz gibi yemek kaliteli beslenme degildir. Makina çabuk yıpranıyor aşırı besin yorar yıpratır çok yaşamazsın gene yani. Peygamberimiz ne güzel ölçüyü koymuş; az yer az uyuruz ondan hastalanmayız...!
İnsanlar sizi yemek istiyorlar hocam,sizi protein kaynağı olarak görmeye başladılar.Türkiye artık çok farklı :D
4 bin küsür izlenme var şu an ve like oranıda 4 bin civarı olmalıydı ama şu an 500 cicarı.. Lütfen veresiye izlemeyelim teşekkür edelim adam harika bilgiler veriyor.
Hocam osbirin kaslara faydasıyla ilgili video çeker misiniz
arşive bak
Sağ el 4 set 12-15 tekrar
@@iptilaisd boşluğuma geldi yarıldım kardeş napıyon affaDhsgscfadqdqb
zararlı dese çekmekten vaz mı geçicen kardeş? :D
Liğme liğme triceps yapıyor diyorlar doğru mu bilmiom
Bizim de öyle bir kollara sahip olma şansımız var mı hocam???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
Hocam çok açıklayıcı ve özet bir video Mustafa Öz'ü de duymamıştım çok ilginç haklısınız gerçekten
hocam yağların önemine vurgu yapmadız biraz eksik kaldı gibi
omega 3 ve 9 yağlarını beslenmemize kesinlikle katmamız gerekiyor ve ağırlık çalıştığımız sürece yağlardan korkmamız gerekiyor
ve bir trakyalı atasözü derki
YAĞSIZ MOTOR CONTA YAKAR...
Abi tanidigim bir amca var 100 yaşında gunde 1 çesit az yemek yiyor hayati boyunca hic hastalanmamiş hatta hz ali nin az yemek ile ilgili sözü var
Hocam katılıyorum ama stres de aynı oranda önemli rahmetli dedem 1, 90 boy köy insanı hergün tarla yada oduna giderdi , bir gün oğlu (dayım)problemli bir şekilde boşandı borçlar falan o dağ gibi adam rahmetli 2 ayda eridi gitti.
çok yerinde bir konu 132kg iken doktora gittiğimde yetersiz beslenmeye bağlı b vitamin eksikliği olduğunu söylediğinde tuhafıma gitmişti.şu an 89 kiloyum tüm sıkıntılarım bitti.karın doyurma ile beslenmeyi karıştırıyoruz.
Yaşlanınca napim uzun yaşamı reis
Sorma ak
Fuat Adıgüzel daha geç yaşlan diyor adam
Her videosunda bu işin lifestyle olduğunu öğretiyor ve her seferinde daha da bağlanıyorum bu spora
Kaliteli beslenme hakkında dediklerinize herkes katılır ancak uzun yaşamak için arabadan verdiğiniz örnekle yola çıkarsak sizin yaptığınız sporda uzun süre yaşamıyacağımız ortada çünkü bir arabaya ne kadar çok yük taşıtır ve ona devamlı kaliteli diye benzin koyup biner gazersek o kadar ömrünü kısaltırız. Zaten geçenlerde bildimiz bütün ezberleri bozan bir kardiyoloji uzmanı tvde çıktı ve böbrek hastası değilseniz gereksiz fazla su içmeyin ağırlık ve koşu sporları yapmayın dedi. Yemek için yaşamayın yaşamak için yiyin diyenlerde var. Onliçin ne kadar uzun ne kadar kısa yaşıcamıza istesekde biz karar veremiyoruz.
Cok dogru
Değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim savaş abi saygilar
hocam siber suclardan laptobun kamerayi bantlamisiniz xd
Her şeyden kısın ama benden kısmayın.
-boğaz
Ergenliğe yeni girdiğimde çok kötü besleniyordum hergün cips yarım ekmek kola çikolata abuk subuk şeyler yedim 14 yaşında nerdeyse 90 kg yi gördüm (şimdi 75) sonradan spora başladım tam olamasada sağlıklı beslenmeye başladım eğer sürekli sağlıklı beslenseydim çok büyük ihtimal (şu an 175)180 i geçerdim çünkü genetik müsait ama iş işten geçti :(
Uzun yaşamayı hak eden bi hayatımız yok ki. ;(
Hocam konserve balık, kuru fasulye vs. yani tüm konserveler hakkında video çeker misiniz? Ben çok tüketiyorum da :D
konserveleme işleminde kullanılan bir maddeden dolayı zararlı diye okumuştum
araştır istersen
Hocam iyi dedin dogru dedin de 40 yaşının üstünde 110 kilo olup uzun yasayacagini saniosan yaniliosun bence ayrica o kilolarin kas olmasi da önemli degil sen yasta biri 80 85 kilo olup hem dusuk yag oraniyla guzel estetik vucut sahibi olup hem cok daha saglikli olabilir. Kolun da 52 santim olmaz da 43 santim olur. Her kotu beslendiginde hayatindan gider ama 110 kilo gezdigin her gun de hayatindan gider.
Mustafa Öz vefat mı etti ya! Allah rahmet eylesin. Hiç haberi bile olmadı yada ben görmedim. İyi bir cerrahtı...
Hoca vallah sen bi definasyona girsen bi denesen on numara beş yıldız olacanda
Nokta atışı doğrudur hocam ben 18 yaşıma kadar et yemediğim için kafada unutkanlık var. cahil ailede doğmanın sonucu
Serdar GÜNDOĞDU millet ailesinin eksik yönü olsa bile savunur söylemez senin gibi cahiller ailesini kötülüyor
@@haruneminoglu8592 hatayı görüp eleştiren mi cahildir yoksa hatalardan ders almayıp cehaleti miras bırakan mı
Serdar GÜNDOĞDU et yemeyerek çok iyi yapmışın b12 yi de dışarıdan alırsın zaten ailen çok iyi yapmış
Serdar ✌
ilk defa canan karatayla aynı fikirdesiniz galiba
Hocam mükemmel bi adamsın,Tamda benim matalitemi anlatmışsın.ben yoğurdumu peynirimi bile kendim yaparım,az önce mutfaktan çıktım 🙂
Savas Hoca Prof. Mustafa Öz den bahsettiginiz icin tesekkürler. Ben de kendisini yakindan takip ediyordum. Cok etkileyici örnek bir hikayesi ve backround var. Prof. Mustafa Öz cok kaliteli, degerli bir bilim adamiydi. Mekani cennet olsun! Ayrica oglu Prof. Mehmet Öz ile de uluslarasi basarilarindan ve ününden dolayi gurur duyuyoruz. Bunlari Allah herkese nasip etmez. Ben Hamburg da Amerikalilarin bulundugu uluslararasi bir ortamda görev yapiyorum, hukukcuyum ve amerikalilar bu aileyi öve öve bitiremiyorlar. Neredeyse hergün Mehmet Öz ve Cobani yogurtlarindan bahsediyoruz. Basarilar! Best regards from Ankara and Hamburg Germany!
Maşallah hocam yarma gibisiniz
Eyv hocam haklisin
hocam yalnız bir noktaya değinmediniz. türkiye de insanlar yetersiz beslenmeden değil çok yemekten hasta oluyor. az yemek her zaman iyidir. önemli olan organik yiyecekler tüketmek
'Bu kolu nasıl saklayayım?'. Efsane ya :D
Hocam yaş 39 geçmi kaldım hep baslayip bıraktım hayat şartları .
@@vmurat984 evde çalışıyorum bazen tembellik yapıyorum ama motivasyonum iyi yanlız agrliklarim artırmak lazım 30 kilo ile nereye kadar
Ağzınıza sağlık 🙏
Tesekkur ederim hocam yine altin deyerinde tavsiyeler verdiniz
Hocam bu aralar baya mutlusunuz videoları çok motiveli kapatıyorsunuz bir yerden haber felan mı geldi bu sevinçin sebebini bilmek isterim :)
Bugün okul çıkışı markete girdim yeşil biberin kilosu 15 tl varın gerisini siz düşünün
Hocam eski videolarını izledim ilk şimdiki videolarına bakıyorum eski vücudun çok daha güzel duruyor
Laptop kamerası bantlanmış. İşte Türk kafası.
Hocam Mustafa Öz dediniz adam öldü sizden sonra
Hocam boğazınızdan kısmayın derken tam olarak nasıl bir beslenmeden bahsediyorsunuz. Kaliteli beslenme derken tam olarak hangi ürünler bizim için kalitelidir. Normal bir insanın beslenme biçimi nasıl olmalıdır?
Şeker tüketmeyin diyenlerden sonra şimdi gluten yemeyin diyenler çıktı başımıza ne yememeliyiz. Lütfen biraz açıklayıcı video istiyoruz.
Abi kesinlikle gıdadan kısmam sonuna kadar katılıyorum.
Biride dememiş ki uzun yaşamak önemli değil hayırlı yaşamak önemli¿
Beslenme çok önemli evet ama hocam herşey çok pahalı ya yemin ediyorum ne yapacağımızı şaşırdık
hoca bir bize anlatıyor bir de ayakta olan birilerine herhalde..heryerde bakışları :)
Hocam kendinize değilde merceğe baksanız harika olucak
burundan protein tozu çekiyorum faydası olur mu hocam
Hocam gıdı büyümüş
Hocam 1 2 hafta oldu video yok hayırdır iyi misiniz?
💪🏻🙏🏻 bilgi için teşekkürler hocam
hocam laptopun kamerasını kağıt ile kapamışsınız tam türk taktiği
Ak zuckerbergi dunyayi paranoyak etti
@@sosuke5025 bende dahil
hocam peygamberimiz midemizin 3te 1ini yemek 3te 1ini su 3te 1inide hava olmasini buyuruyor bu konu hakkinda ne düşünüyorsunuz
Hocam yahudilerin koshar denen bi dini besin zertifikasi var, bizdeli helal benzeri. Koshar damgali ürünler icerik olarak arastirilmis ve kansorejen madde icermiyor.
Bizdeki "helal gıda" yazıp resmen ömür kısaltan yiyeceklerden daha mantıklı apsısjsuwjzoskz
Hocam konusuyon böyle bogaz mogaz, hik dicen gitcen bi gün. Ama araba var araba var! Mercedes 1milyon yapar, fiat 150-200 ü zor görüyo napcaz simdi.
soğuk press hindistancevizi yağı ile ilgili video yada yanıt verirseniz mutlu oluruz. kafa karıştıran bir konu oldu tv de kötülemeye başladı doktorlar.zayıflamaya faydası var doğru düzgün tereyağ yok marketlerde
Bu kol saklanabilcek bi kol değil ki 😅😅 adamsın
Kolu görünce dikkatim dağılıyor
Hocam valla imkan yok spor yapsam beslenme önde deniliyor ama içimde heves var ilerde imkanım olunca deli gibi yapacağım
Vay dünya vay, o nasıl biceps rokeratar gibi.
Boğazdan kısmadan zayıflamak mümkün değil bence, 2.5 sene muay thai yaptım.Kendi bulunduğum kulübün en ağır antremanını yapan bir kulüpdü.Birçok şey yedim ayarında ama sadece 5 kilo vermiştim.Bence aç kalmadan zayıflamak mümkün değil.Farklı önerisi olan ve tecrübeli olan arkadaşların deneyimlerinden faydalanmak isterim.Yoruma yazarsanız sevinirim.Belki bana veya farklı birine faydanız olur :)
Kral Hoca
Hocam ölüm konusuna katılmıyorum çünkü, dedem yüz yaşına kadar yaşadı ve çocukken çok zorlu bir yaşam sürmüş 4 yıl askerlik yapmış ve çoğu zaman sadece yarım ekmek ve üzüm hoşafı ile beslenmişler. Hiç sigara ve alkol kullanmamış. Köy de olması temiz hava artıları. Uzun yıllar hiç iyi beslenememiş. Ama 100 yaşına kadar yaşadı. Tabi sağlıklı beslenmek çok önemli. Ayrıca einstein yahudi değildir.
Kendisi her fırsatta dine inanmadığını belirtmiştir. Onun haricinde evet sağlıklı beslenme çok önemlidir bedene ne verirsek bize onu verir enerji performans sağlık. Ama einsteinin dediği gibi; "Evren de öyle bir zeka kendini gösteriyor ki İnsanın bütün icatları bu aklın yanında sönük bir gölge gibi kalır."
Hocam spor yaptığınız için mi evli olmadığınız için mi gençsiniz?
kolları 50 cm olduğu için genç
Spor
Hocam ağzınıza sağlık güzel video
Merhaba değerli hocam güzel ve değerli bilgileriniz için teşekkürler tip 2 diyabet hastalarına nasıl bi beslenme tavsiye edersiniz protein tozu sorun olurmu bilgi verirseniz seviniriz teşekkürler...
Hocam 4 yıl önceki (2015 ön omuz gereksizdir) videonuzu izliyordum orda baya bir fit ve yakışıklısınız,şimdi kollar,bicepsler daha büyük ama kocaman yanaklarının olmuş hocam şişman gibi görünüyor yüzünüzden bence eski yakisikliliginiz çok daha iyiydi,yanlış anlamayın saygılar.Yuzdeki yanakları da antrenmanla çukurlaştiramiyor muyuz
Hocam kollarınız yine şahane. Yan omuzlarınızada biraz daha ağırlık vermenizi öneririm.
Her zaman söylüyorum bunu; Tüm zevklerden, feragat ederim ama boğazımdan asla kısmam... Dedem hep yiyen adamdan zarar gelmez derdi. Yemeğinden, boğazından cimrilik yapan kişi en nefret ettiğim tip.
sabaha çıkacağımzı bilmiyoruz hocam
ETİ LİFA LİF YULAF 9 TL OLDU HOCAM. ŞU İŞE BİR EL AT. BU FAİŞ ARTIŞI NEREYE ŞİKAYET EDELİM. EN ÇOK KULLANDIĞIM ÜRÜN %50 ZAMLANDI. ALLAH BELASINI VERSİN BUNLARIN. NE YİYELİM ARTIK.
abi nasıl bir kol var sende samanlık direği gibi😁
Hocam kollar dogalgaz borusu gibi maşallah
Hocam., sen bi evlen bu antremanla cok zamanini daha gecirmicen bak inan bana
yessss aslan hocam 👌
Ya şimdide can boğazdan diyip 2 büyük boy pizza gömmeyin arkadaş aman diyim !
Dengeli bir şekilde aşorı yemek biraz da spor 2222 yılında vefat eyledi dedirtir
bizde 60 65 yaşlarında ölürüz artık
Babamda hep böyle der
Hocam iyi diyorsun hoş diyorsunda TÜRKİYE DE bu şartlarda nasıl beslenilcez.
Hocam videolar biraz daha uzun olsun siz anlatırken zaman nasıl geçiyor anlamıyorum belgesel gibi
Yeme konusunda aynı fikirdeyim 😁😁
Artislik yapma hocam Mike seni tokatlar
Hocam, RUclips da Dr. Eric Berg diye biri var, millete günde bir defa yemelerini tavsiye ediyor. Ve sırf yağ ilen beslenmelerini öneriyor. Siz bu duruma ne diyorsunuz?
Savaş hocam,spora başlar başlamaz protein tozu kullanmak faydalı olurmu yoksa belli bir zaman beklenmeli yardımcı olursanız çok sevinirim @savaşcebeci
beyaz tahta hocam bekliyoruz
Hocam sen neyaptin oyle o kollar ne be adam :)
Hocam laptopunuzun kamerasına neden bant yapıştırdınız?
Savaş Hocam selam, eski Videolarından hatırladığım sen bel fıtığı için US de farklı bir operasyon geçirmiştin. Bu operasyon neydi, normal yöntemler neden işe yaramadı seninle görüşme şansımız var mıdır? Bende 33 yaşındayım, extrude fıtk çıktı bir anda ve bunu çözemiorm. Bir dönüş yaparsan çok sevinirim. Sağlıkla kal 👌