Skinny Fat ( Zayıf ama Göbekli ) Olmaktan Kurtul
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- Videoyu Beğendiyseniz Like Yapmayı Unutmayın
Web Sitem: goo.gl/FtZhnL
Forum Sitesi: goo.gl/d89A2J
Android Uygulama: goo.gl/1ZKB5H
İOS Uygulama: goo.gl/euyW2X 
Спорт
Спорт
İskelet bile kolunuza bakakaldı hocam.Saygılar...
Guzel tespit 😅😅😅
İskelet biraz zayıf bea nedeni belli egosu düşük galiba. Takmıyo kafaya xsf👼
😁
😂
Olay şu karın kası yapcam diye zargana kalmayın üst vücudu inşa ettikten sonra 2 3 ayda sağlam bir diyetle karını da yaparsın zaten diyor hocam saygılar
Gökhan Gündüz Vücut tiplerinden en kötüsü skinny fat midir sence ?
@@alikd4117 evet malesef
@@alikd4117 aynen
@@alikd4117 şişman olmak daha kötü bence skinny fat'de en azından üstün de bir sey varken yaglı oldugun belli olmuyor
@@yigit335 yağdan ziyada kas kütlesi çok az
Vakti olmayanlara özet:
Skinny fat: shirt giyince normal duran, ama çıkarınca göbeği olan dikdörtgen vücutlar.
Cüsseli Savaş Hocamın tavsiyeleri:
Kardiyoyu azalt
Ağırlık antremanina ağırlık ver
Makroları yeterli ve kaliteli besinlerden al
dikdörtgen vücut denilince kast edilen ne? göbek bölgesi ile kıyaslanınca dar kalan omuzlar filan mı
Allah razı olsun kardeş.
+ olarak savaş hoca kaliteli karbonhidratları tavsiye ediyor : bulgur,pirinç pilavı,makarna,patates haşlaması protein olarakta
tavuk eti[göğüs olursa daha iyi yüksek protein ve az kalori içerir] ,yumurta,kırmızı et tüketin diyor. kilonuza göre günlük ne kadar protein almanıxıda hesaplayın arkadaşlar. günlük ihtiyacı karşılamak lazım
cardioyu niye azaltmak gerekiyor ki
weare electric zaten zayıfız kanka
Savaş hocayı gördükçe sadece kol çalışasım geliyor
Hocam mister ölmüş galiba
Bizim gibi gençlerin size ihtiyacı var hocam, sizin gibi hocaları gördükçe spora olan meyilim daha da artıyor.turkiye deki gençlerin yüzde 38 i tütün ve alkol kullanıyor ve beslenme desen yok. TÜRKİYE' ye gelerek bize yakından destek olabilirsiniz, saygılar..
Gençlerin %50yi geçiyordur veya %50ye yakındır sigara alkol kullanımı olan
Hayret yorumlarda göğüs arası boşluk doldurmacılar yok.
dknwodiwjfkfowhwkqldjbf
hocam çükümü nasıl doldurabilirim
öztürk sana yag ile
Hocam sizin her videonuzu sevgi ve saygıyla izliyorum.
Her söylediğinizi tek tek yapıyor ve ne söylediyseniz tam olarak o verimi %100 olarak alıyorum.
Ciddi anlamda bir Türk antrenörün bu kadar başarılı ve bilgili olması aynı zamanda bu bilgileri bizlerle paylaşması çok değerli, önemli ve takdire şâyan.
Çok teşekkürler hocam lütfen bilgi paylaşımlarınızı, vidolarınızı bırakmayın.
Sizi sevenler olarak önemle takip ediyoruz.
aq adamın 3/2 si kol
Adam oturduğu yerde terleyen terleye kilo veriyor 😂
Sikiny fedi de tam adamının üstünde göstermişsiniz hocam
9:06 özet
Instagram bozuk mu bugün ?
Hocam galiba öyle
Evet Facebook ta aynı
WhatsApp dahi sıkıntılı biraz
Bende de sorun olustu
Hocam almanya da bir sorun yok
Savaş hocam birde kalın bacaklar ve kalçadan bahsedebilir misiz, yani üst vücudu dar alt tarafta yağ birikmesi, bu da genel bi sorun bence teşekkürler +1
+1
+11
olum hocaya nolmus la 5 yil onceki videosundan geldim sesi bile degismis
Steroid ve Growth hormonu kullanmiştır
Ben eski halini ilk gördüğümde başkası sanmıştım 😂
@@muslumbaba5966 adam temiz aa
Hocanın sesi kas yapmış
Hocam bee sana yazmıştım yorumlara belkide görüp çektin çok teşekkürler be reissin kralsın beton yetmez taşşağına kral mutlu oldum
skinny fatlar +1 lesin
Reis sen nasıl kurtuldun
Videolar sadece kol çalışma günleri mı çekiyorsunuz saygılar...
Biraz pumplayip cekior .) Vdeonun ilk 3 dksi 1. Set 6.dksi 2. Set 10. Dksi 3. Set .)
😂😂😂😂
Ciddiyim.
Benimde dikkatimi cekti videolarda baslangiclarda terli yorgun 😂
@@ryokiritani8437 klimayı calıştırmıyo ondan
2 haftadır cevabını aradığım soruyu cevapladınız hocam, 2 yıl önceki videonuz da bile
Beyler özet geciyom haftada 2x 3x cardio ve düzenli beslenme kalitelii sebze kaliteli besin haftada en az 5 gün agirlik çalış
Omega 6 yok
Zeytin yağ ic
-İskelet : HOCAM sal beni artık yaa oohoo ooo
Dayanıklılık antrenmanlarına da ağırlık verin tip1 myofibrilleri geliştirdiğiniz takdirde bazal metabolizma hızlanır çünkü bu kas fibrilleri mitokondri bakımından zengindir oksidatif çalıştığı için,antrenmanlarla mitokondri sayısı ve kas fibril sayısı artar fazladan kalori yakmanıza yardımcı olur.
Skinny fatten kurtulmak için bu tarifi dinlerseniz anterior pelvic tilt yani halk arasında lordoz sahibi olursunuz. Dayı anterior pelvic tilti skinny fat'e tercih ettiği için size böyle bir tarif yapmış. Bence çok yanlış vücut bir bütün. Düzgün bir postür için core kaslarınızı da en az omuz ve sırt kasar çalışmalısınız. Bu sizin tüm sporlardaki atletik performansınızı artıracaktır.
Bu videoyu görünce yalan sandım saçmalıycak sandım. Baktım orda savaş cebeci yazıyo hemen tıkladım.
Gördüğüm en iyi skinny fat videosu,65 kg iken diyete girdim skinny fat yok olmadığı halde daha da küçülüp sağlığımı kaybettim.
çünkü yanlış diyet yaptın
O kadar skinnyfat videosu izledim en açik anlatimli olani buydu tesekkurler hocam
mr bone kötü kötü bakıyor hocam size dikkat edin kendinize
Bu Skinny fat olayı, orta gelir tuzağına benziyor. O zaman hocam Türkiye'de skinny fat midir?
Hocam böyle bilgileri bizimle paylaştıgınız için teşekkür ederim. Bu tarz videolar gelirse daha çok minnettar oluruz.
Hocam 31 in faydalarından bahsedeceğniz video ne zaman yayında olur?
Bu adam cenk gibi değil öyle şey anlatmaz
Dinlemek istiyorsan yallah patatesin kanalına
@ cenk kim ?
@@ivartheboneless7824 cenk hoca :)
@ Öyle bir videosu var
Hocam teşekkürler.
Hocam bir sonraki videonuzun konusu, örnekle soracağım sorunun cevabı olabilir; hocam diyelim ki ben beş sene aralıksız spor yaptım ve 20 kilogram kas ekledim vücuduma. Vücut artık her şeye adapte oldu gelişim çok çok yavaşladı. Sonrasında bir sene hiç spor yapmadım ve çok rezil beslendim bunun neticesinde vücut 10 kilo kas kaybetti. Ardından ben tekrar spora başladım, idmanımı ve beslenmemi dört dörtlük yaptım. Vücut, sporu bırakmadan önceki adapte olma halini devam ettirip benim kas eklememe engel olur mu? Yoksa bu muscle memory olaylarına falan sırtımı yaslayıp rahatlıkla kaybettiğim kası ekler miyim?
Eğer cevap için bir video hazırlarsanız hem benim hem birçok arkadaşın aklındaki soru işareti kalkar, yüreğimize belki su serpersiniz diye umut ediyorum.
Kesinlikle kazanırsın.
1 yıl çok uzun süre benim düşüncem 4 5 ay dinlendirip tekrar başladığında muscle memory+daha hızlı kas kazanımı olacabilir
Hocam kendi bacak antremanizi ceker misiniz ?
Görüntü olarak bence aşırlı kilolu olmaktan daha kötü bir durum skinny fat. Bir nevi ne oran var ne orantı. Savaş hocanın da dediği gibi kollar ince, omuzlar düşük ama göbek yağ tulumu. Böyle bir görüntüye sahip olmaktansa, obez olmak veya tığ gibi olmayı tercih ederdim ama yılların verdiği bilinçsizce beslenme ve 0 hareket sonucu bu görüntüye kavuştum. Bilinçsiz bir insanın kafası çok karışıyor. İlk önce kardiyoya mı ağırlık vereyim yoksa ağırlık çalışmasına mı derken çok zaman kaybediliyor. Bu hataya ben düştüm açıkçası. İlk önce dedim kardiyo yapayım göbek yağlarımı eriteyim, sonra ağırlık antrenmanına geçerim dedim ama işe yaramadı. Ondan sonra ağırlık antrenmanına başladım yine bir halt olmadı derken moral motivasyonum bitti. Tekrardan bir kendime geldim ve haftada 5 gün spor yapıyorum. 2 gün kardiyo, 3 gün ağırlık antrenmanını harmanladım ve birazda olsa eskisine nazaran sonuç aldım. Geçen süre zarfında; omuz, kol ve göğüs anlamında ilerleme kat ettiğimi düşünüyorum, göbekte eskiye göre biraz daha toparlanmış durumda ama o göbeği aynaya baktığım zaman hala görüyorum. Ama olsun bu sefer pes etmicem ve bu lanet skinny fat'i yenicem :)
Yendin mi reis
Beni anlatmışsınız hocam göbek var göğüs var 1.80 boy var kilo 87 ama kollar cılız bacaklar cılız omuzlar dar 🙂 bu hafta içerinde kaliteli bir salon bulup hemen başlıyorum teşekkür ederim hocam
@@cengizyasar9746 değil 3 ay max
@@alvinx2336 o kadar kısa nasıl sürecekki
5-6 ay plan program dahilinde çalışırsan, yemek uyku antrenman düzeni uygulayarak gayet ilerleme kaydedersin
Neden kaliteli gym .d
@@CihanTRCihanTR Beslenme,Spor iyi olursa olur ben 2 ayda yaptim 90 dan 70 dustum
arkadaşlar hızı 1.5e alın yoksa hiç çekilmiyor.
Hep öyle yapıyorum 🤣
hocam lordoz hakkında veya durus bozuklukları hakkında video yapar mısınız? arastırma yaptım bilgi sahibiyim az cok ama bir de sizden dinlemek istiyorum
Abi evet ya 1 ay egzersiz yaptım boyum 2cm arttı tam herkes uzamisin felan dedi
Benim omuzlar biraz geri duruyo ya nasıl düzeltir acaba
Hocam 2014 yıllarında çektiğiniz videolardan geliyorum da atletik formunuz daha iyi gibi duruyor şimdiye nazaran
Ve daha efendi
@@tugrulgoktas8730 evet gerçekten öyle adamın sesi bile değişmiş
Dediklerinizin aynısını yapıyorum.Yüksek ağırlıkta az tekrarla çalışıyorum.İki hafta içinde 6 kilo aldım 4.5 kg kas 1.5 kg yağ olmak üzere.Ançak aldığım yağ hic umrumda değil.bedenim duruşum yürüyüşüm omurilik yapıp her şeyim değişti.Çok mutluyum.
Savas hocam birkaç arkadaş daha bahsetmiş lordoz, kifoz, postur bozukluklarini düzeltmek için bir video hazırlarmisiniz?
Vidyonun özeti
Haftada 5 gün Ağır çalış kas yap kardiyo haftada en fazla 1 saat yap kaliteli beslen
Full body yapıyom bir gün yapıp bir gün dinlemesen kaslar büyümez diyorlar 🧐🧐
Lahmaç ve Soğan yalan kardeşim arnold bile daha fazla gelişmek için günde iki defa antreman yapıyordu benden sana tavsiye spor hocalarını pek takma onların tek amacı salonu boşaltmak :)
@@harunkaplam6477 2 gün çalış 1 gün dinln
Freedom World var tabi ki fakat doğru çalışmazsan steroidin bir etkisini göremezsin yani demekki doğru çalışıp doğru beslenmiş
Hocam postür duruş bozukluğu hakkindada video yaparmisinz hangi hareket yapilmali
+1
+
Rez
+1
birader bu ne ya hocamın surata bakamıyorum kollara kayıyor gözler 😂😂
Hocam kolundan gözümü alamıyorum bol şans
Kol yapamadığım için bilek-yumruk güçlendirme yapıyorum😂
Sen bide mike reyizi izle
@@sosuke5025 mike reyiz kim?
@ mike tyson meşhur boksör
@@mehmetcamc9888 başka mikeden bahsediyor olabilir
Sikini fet olayını biraz daha açar mısınız hocam
Allah razi olsun. Beklediğim video sonunda. Cok yararli bilgiler.
Gerçekten çok net ve faydalı bir video çok teşekkürler hocam.
Savas hoca sektörün devlerinden videolarını takip ediyorum acıklamaları hem bilimsel hem uygulamalı bir cok tavsiyelerini uyguladım basarılı sonuclar aldım tesekkuler👍
Hocam videonun resmindeki soldaki skinny fat ise hepimiz fat oğlu fatiz.
kafamdaki bütün soru işaretlerini ortadan bu içerik ile kaldırdınız hocam sağolun varolun.
Hocam gayet bilgili bir video olmuş.Çok teşekkür ederim
Abi harbiden kafamda ki her şeyi yanıtlamışsın ya harbiden kralsın sen 😂
Hızı 1.25 yapın.
SALİH REYİZE BENZİYOR BU ADAM
Benim yag oranim yuzde 12 ama gobek var nedenn bu skinny fatmiyim
Hocam özledik 5-6 gündür video atmıyosunuz özletmeyin kendinizi 😻❤
Savaş hocam bel çevrem 83 cm göğüs 108 cm her antrenmandan sonra 30 dakika off günlerde 50 dakika 120 nabızla kardiyo yapıyorum. Diyet de yapıyorum ama bel bölgesinde ki yağlardan istediğim miktarda kurtulamadım 3 aydır
.
Liss kardiyo ve clean bulk dene brom
Hocam mr. Bone sizin bicepslerinizi kesiyor bi diş ısırık alacak bence
Ahahahahhahahahahahajajahahajajajaajjajajjajahhahajajajhajahahahahhahahaahhahahahahahahahahahahahahahahahaahhahaahha
Hocam yanlız o iskelet öyle tutulmuyor
50 kiloyken tam zayıftım kas yok.
Şuan 10 kilo daha aldım ama kas olarak .vücüdüm kareden üçgen vücüda döndü.
Hocam göğüslerim şişkin zayıfım???? Acil yadım
Hocam sadece kol ve omuz çalışıyorum çünkü aldığım protein sadece bu bölgeye yetiyor
Bende aynı
Kendinize zarar veriyorsunuz haberiniz olsun bu dengesizliğin bedelini ödersiniz
Napalım amk et ithal salam ital sucuk ithal herşeyi dışarıdan alıyor bu amk hükümet siktirip gitsin suriyeli beslesinler tabi herşey pahalı olur arkadaşlar eğer vatanını seven varsa oy vermeyin açlıktan ölecez keşke türk halkı herşeyi yese pahalı olmasa ama anlayana kardeşlerim abilerim
hocam kolunuz iphonemin çentiğinden daha fazla ekran kaplıyor
Ben zayıftim bu video izlemek için göbek yaptım
hocam çok güzel bi konu hakkında video yapmışsınız tebrik ederim birkaç gündür video atmıyodunuz video hakkını veriyor ben de skinny fatim tebrik ederim beklediğimize değdi
Kilo verdinmi ? Şeker yemeyerek
Skinny fat iseniz önce yağ oranınızı %15 in altına düşürün. Sonra günlük kaloriniz ve yeterli protein alarak yağsız kas kütlesi ekleyin bakın bulking demiyorum bende skiiny fattim bir zamanlar 8 ay önce vs
Hocam yeni zellanda hakkında bir video atıcak mısınız? Şuan amerikanın tepkisi nasıl size karşı insanların tavırları nasıl?
Sonunda biri bizi düşünüp video yaptı oh be!
Hocam Savaş Cebeci taklit yarışmasını tekrar başlatırsanız çok güzel olur
Verdiğiniz örnekteki gibi değilim geniş omuzluyum , göğüs ve göbek kısmı doğru ama
hocam 1.5 hızında izliyorum sizi. şu kesmeli video gıbı düzenleseniz. çok tşk...
Mr. Bone > zargana diyorsan beğen!
hocam kolunuzu bir yere sıkıştırdınız galiba buz da koymamışınız şişmiş biraz
Hocam ama sporu bırakıncada vücüt kuculyo göbej yine cıkyo. Çünkü genetik. Asıl olay kemik kalınlığı
Hocam zayıfladığımı göbek rahatsız edince anlarım.
Çünkü vücüt o kadar zayıflıyor ki o göbek vücüdü etkiliyor
Hocam şu lanet bel bölgesi gitmiyor ya. Ölümcül diyet mi yapayım illa. Başka yolu yokmu bu belin :(
Plates egzersizleriyle de çalışmalısın eğer bölgesel yağ yakmak istiyorsan.
@@orhund6143 Bölgesel yağ yakımı mümkün değil. İnsanların nereden yağ yakacağıni kendi vücudu belirler genetiğe bağlıdır.
@@enese.6461 İnternette ve body forumlarında bel inceltme egzersizleri var.Bende üst vücudun geniş gözükmesi için bunları denemiştim.Sizin söylediğiniz hakkında birkaç video buldum ve araştıracağım.
@@orhund6143 bölgesel yağ yakımı yanlış bir tabirdir yağ yakarken o bölgeyi calistirmasan bile vücut oradaki yağı kullanır ;)
@@sahinx0 Enes isimli arkadaş uyardı zaten.
Hocam aylık t shirt masrafınız ne kadar kollardan dayanmıyordur onlar
Hocam kilo alamıyorum günde 3 öğün zargana pilavı yiyorum ondan mı acaba
Zargana değil pirinç pilavı yiyeceksin yanında da sürmeli tozlardan olması lazım
@@Dishebya sürersem kas çıkar mı
Hocam 6 aydır günde 2 öğün yiyorum. Günlük 2.000 kaloriyi aşmıyorum. Protein ağırlıklı besleniyorum. Gün aşırı spor salonuna gidiyorum ve 6 aydır full body çalışıyorum. Günlük 4 5 litre su tüketiyorum. 108 kilodan 65 kiloya indim. 6 ayda 43 kilo verdim ama göbek hala var. Bileklerim kollarım bacaklarım incecik ama göbek hala var. İdeal kilo hesabına göre ideal kilodayım. Nohut yutmuş solucan gibiyim. Ne yapmam gerekiyor? Mr bom gibi oldu vucudumun omuz kısmı ve bilekler
Günlük 2 öğün çok az protein ağırlıklı beslenmek ve günlük ihtiyacın olan proteini almak farklı şeyler bir kere günlük 2 öğün yemek yiyerek kas yapamazsın hocanın dediği gibi skinny fat olmuşsun full body kas inşası için çok da uygun bir program değil yeni başlayanları adapte etmek için uygun program split olmasa bile itiş çekiş bacak sistemine geçip günde kilon basşına en az 1.8 gram protein almalısın ( ben 80 kiloyum günde 140-150 gr civarı tüketiyorum ve 4 öğün yiyorum) skinny fatten böyle kurtuldum
@@yarkndalgan9337 ben şişmek istemiyorum. O yüzden full body daha iyi gibi benim için. Bir de protein alımım yüksek ama sanırım antremanda harcıyorum kasa kalmıyor
@@yarkndalgan9337 karbonhidrat nasil alman lazim yada gunluk alman gereken kalori miktari ne kadar
Mk 677,sarms,Rad140,Alpha12 satilan ilaclar var cok etkili,bunlar hakkinda bilgin var mı?
Merhaba 1.56 boyunda 53 kiloyum yağ oranım %30 o yüzden çok kilolu gözüküyorum özellikle göbek ve basenim çok bacaklarım kalın düzgün beslenmeyi öğrendim yalnız spor yapmıyorum ne tür bir spor önerebilirsiniz yağ oranımı %15 e düşürmek istiyorum
hocam şimdi biz 16 yaşında öğrenciyiz kendim yapsam cidden yaparım ama daha mutfağa adımımımı atamıyorum annem yüzünden
az önce skinny fat olduğumu öğrendim
ve bu konuda ne yaptın
@@tf6017 diyet yaptım yağ oranımı düşürdüm ancak kasım olmadığı için gene skinny fat kaldım verdiğim kiloyu geri aldım şimdi salona yazılıcam bu illettden kurtulmanın tek yolu kas yapmak
@@ragnarlothbrok8414 bende göbeği eritmeye çalışıyorum bakalım nolcak 4 pack var şu göbek yuzunden yapamıyorum 6
Hocam böyle videolar bekliyoruz. Teşekkürler
Hocam saçlar uzamış, berberlik
%8 yağ oranım var ama yinede karın kasım yok hatta biraz göbeğim var neden sizce
hocam çok güzel video olmuş elinize ve bilginize sağlık.
e hocam kaslı olupta hayvan gibi göbek oldu ne anladık bu işten
Definasyom
Eski sporcular için > Kas oranı çok yüksek , fakat bel çevresinde, arkasında ciddi yağlanma olmak bu sorunu nasıl çözeriz. Yani karın kası ve arka sırt kasının hatlarının yağla örtülü olması
bende aynı sorunu yaşıyorum karın kası yaptıkca biraz daha azaldı özellikle mountain climbing ile russian twist büyük ölçüde karın bölgesi yan oranını azalttı
Hocam kolunuz büyümüş 👌
keske skinny fat olsam bildigin obezim :(
🆘 ARKADAŞLAR Ben skinny fat değilim..Boy 177 kilo 73 ..Yani bedenim cılız zayıf değil normal ama göbeğim var..Ben ne yapmalıyım? Yağ oranım %20 .. Bel ölçüm 89 ....
hocam duruşunuz zarganaları korkutuyor:D
Cenk tırsıyor😂
@ ahahaahah
Çok doğru bir yaklaşım canlı örneğiyim,tam 1 yıl önce ilk 5 ay (kol+omuz+ göğüs) ile başladım,sonraki aylarda abbs+bacak ekledim ve rutin tekrarları 8.ayda alternatif programla hafif kardio ekleyerek destekledim (evde sadece dumbell),çok kaliteli olmasa da duruma göre orta halli doğal protein desteği ile kesintisiz,istisnasız 1gün çalışıp 1 gün dinlendiriyorum .1 haftadır boş günlerde 15dk kadar sadece kol+omuz (pump) da ilave ettim.Sonuç fark edilir derecede harika.Kollar şu an 40cm oldu,196cm boyunda 95kg ağırlığında 47 yaşındayım.Forever Sport.
@@vmurat984 Eyvallah,tşk ederim..barlar ve ağırlıklar yazlıkta kaldığı için şu an 4x2.5kg + 4x1.25 dumbell ile ve sehpası ile idare ediyorum.Bacak için,:
Dumbbell Lungess
Dumbell Goblet/Split/Plie/Set up Squat,
Dumbbell Lunge&Curl
Oldukça etkili hareketler.
Özellikle sırt ve kombine için Man Maker çok etkili ve zor bir antrenman,iyi ter attırıyor.
Şu damacana işini araya sıkıştıracağım :)
3 yılda ne değişti hocam
@@isk9154 çok şey:) spor geçici bir heves olmaktan ziyade hayatın bir parçası,disiplini olmadıktan sonra ulaşmak istediğin vücuda sadece uzaktan bakabiliyorsun
@@deepaegeanblue süpersiniz yanıt için teşekkürler :D
@@deepaegeanblue Hocam orta halli protein desteği derken? Et veya tavuk yediniz mi?
Hocam Mr. İskeleti yanlış tutmuşsunuz yanlız.
%15 in altında yağ oranına sahip biri sizce skinny fat olabilirmi?
Kas oranida azdır olur
Savaş hocam komik hocam ennnn sevdiğimizzzzzz hocammmmm ailcek izliyoruzz hocamm 😅😅
skinny fat olunca kas inşa etmek de çok zor
Neden yeni başlayanlar için geçerli yağ yakarken kas yapımı?
Bana biraz saçma geldi.Ona göre bir beslenme planı ile ağırlık çalışırsa kişi bence yağ yakmaya devam edebilir hocam.
Bu güzel konu hakkındaki bilgiler için teşekkürler. Ben ayrıca vegan beslenme ve kas yapımı hakkındaki düşüncelerinizi merak ediyorum. Tabii ki hayvansal gıdalardaki proteinler kas gelişimi için çok ama çok gerekli fakat şöyle de bir şey var ki ; hayvansal gıdalar ile beslenmenin bilimsel veriler ışığında, kalp damar sağlığına verdiği zarar ve kanserojen etkileri de yadsınamaz bir gerçek. Bu konu hakkındaki fikirlerinizi paylaşırsanız sevinirim, saygılarımla..