허리 건강 지켜주는 제일 쉬운 운동 3가지! 허리 디스크 운동법

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 12 янв 2025

Комментарии • 3

  • @dolee8092
    @dolee8092 Год назад +1

    틈 날때마다 플랭크랑 버드독 하고 걷거나 앉아있을때는 의식적으로 요추전만 유지하고 어깨 피고 다니니까 일상생활 하는 범위내에서는 허리통증 거의 없어진것 같네요. 허리통증에 좋은 영상입니다.. 추천..

  • @메롱-t3l
    @메롱-t3l 3 года назад +1

    저는 정형외과 척추전문의 입니다. 제 환자들에게 골키퍼 선생님의 영상을 추천하고 있습니다. 좋은 영상 앞으로도 많이 부탁드립니다.^^*

    • @drgoalkeeper
      @drgoalkeeper  3 года назад

      교수님 감사드립니다 ㅎㅎ

Следующие
Автовоспроизведение
Только ЭТО упражнение снимет боль и омолодит спину за 3 минуты!19:56Только ЭТО упражнение снимет боль и омолодит спину за 3 минуты!
Только ЭТО упражнение снимет боль и омолодит спину за 3 минуты!Михаил Маханов
Просмотров 4,3 млн
아무리 바쁜 현대인이라도 충분히 실천 가능한 느리게 늙는 방법 (노년내과 정희원 교수) | IOPE L.A.B.18:25아무리 바쁜 현대인이라도 충분히 실천 가능한 느리게 늙는 방법 (노년내과 정희원 교수) | IOPE L.A.B.
아무리 바쁜 현대인이라도 충분히 실천 가능한 느리게 늙는 방법 (노년내과 정희원 교수) | IOPE L.A.B.아이오페 IOPE
Просмотров 729 тыс.
“바세린만 바르면 효과가 없습니다!” 대부분 모르는 바세린 활용 꿀팁 4가지 | 바세린으로 주름 쫙 펴는 방법14:58“바세린만 바르면 효과가 없습니다!” 대부분 모르는 바세린 활용 꿀팁 4가지 | 바세린으로 주름 쫙 펴는 방법
“바세린만 바르면 효과가 없습니다!” 대부분 모르는 바세린 활용 꿀팁 4가지 | 바세린으로 주름 쫙 펴는 방법동네 의사 Plus +
Просмотров 1,6 млн
Manchester City v. Manchester United | PREMIER LEAGUE HIGHLIGHTS | 12/15/2024 | NBC Sports12:20Manchester City v. Manchester United | PREMIER LEAGUE HIGHLIGHTS | 12/15/2024 | NBC Sports
Manchester City v. Manchester United | PREMIER LEAGUE HIGHLIGHTS | 12/15/2024 | NBC SportsNBC Sports
Просмотров 1,3 млн
The Most DISRESPECTFUL Way To End a Game I've Seen02:46The Most DISRESPECTFUL Way To End a Game I've Seen
The Most DISRESPECTFUL Way To End a Game I've SeenIsaac Punts
Просмотров 743 тыс.
Neville, Keane & Richards DEBATE Amorim leaving Rashford & Garnacho out of Man United squad12:21Neville, Keane & Richards DEBATE Amorim leaving Rashford & Garnacho out of Man United squad
Neville, Keane & Richards DEBATE Amorim leaving Rashford & Garnacho out of Man United squadSky Sports Premier League
Просмотров 1,9 млн
Off Grid Cabin Disaster !16:33Off Grid Cabin Disaster !
Off Grid Cabin Disaster !Bushradical
Просмотров 482 тыс.
1 раз сделал и очки не одеваю идеально вижу и читаю.Зрение шикарное.Эту мышцу нужно было тренировать20:551 раз сделал и очки не одеваю идеально вижу и читаю.Зрение шикарное.Эту мышцу нужно было тренировать
1 раз сделал и очки не одеваю идеально вижу и читаю.Зрение шикарное.Эту мышцу нужно было тренироватьАнтон Алексеев
Просмотров 1,1 млн
허리뼈 4,5번 디스크 진단, 주사치료로도 효과를 못봤다면!?12:40허리뼈 4,5번 디스크 진단, 주사치료로도 효과를 못봤다면!?
허리뼈 4,5번 디스크 진단, 주사치료로도 효과를 못봤다면!?팀스마트
Просмотров 140
Упражнение, которое изменило жизнь пациента: избавление от боли в пояснице11:11Упражнение, которое изменило жизнь пациента: избавление от боли в пояснице
Упражнение, которое изменило жизнь пациента: избавление от боли в поясницеpodduevMax
Просмотров 219 тыс.
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)16:56"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)지식인사이드
Просмотров 3,5 млн
Зачем НУЖНО возвращать бывших? Как тренировать любовь? Где находится «Я»? Философ Сергей Кулдин1:34:44Зачем НУЖНО возвращать бывших? Как тренировать любовь? Где находится «Я»? Философ Сергей Кулдин
Зачем НУЖНО возвращать бывших? Как тренировать любовь? Где находится «Я»? Философ Сергей КулдинВлад Аганов
Просмотров 620 тыс.
지쳤을 땐 이 습관이 나를 대신해 나서줍니다ㅣ돈이 하나도 안 드는데 나를 성장시키는 습관ㅣ배우 겸 작가 차인표22:05지쳤을 땐 이 습관이 나를 대신해 나서줍니다ㅣ돈이 하나도 안 드는데 나를 성장시키는 습관ㅣ배우 겸 작가 차인표
지쳤을 땐 이 습관이 나를 대신해 나서줍니다ㅣ돈이 하나도 안 드는데 나를 성장시키는 습관ㅣ배우 겸 작가 차인표교보문고 보라
Просмотров 802 тыс.
마트 가서 '이 채소' 꼭 사세요! 뼛속을 꽉꽉 채워주는 놀라운 효능이 있습니다 (김순렬 원장 3부)9:29마트 가서 '이 채소' 꼭 사세요! 뼛속을 꽉꽉 채워주는 놀라운 효능이 있습니다 (김순렬 원장 3부)
마트 가서 '이 채소' 꼭 사세요! 뼛속을 꽉꽉 채워주는 놀라운 효능이 있습니다 (김순렬 원장 3부)지식한상
Просмотров 241 тыс.
РАЗВИВАЕМ СЛУХ - Интервалы на слух за 20 минут23:04РАЗВИВАЕМ СЛУХ - Интервалы на слух за 20 минут
РАЗВИВАЕМ СЛУХ - Интервалы на слух за 20 минутМеня зовут Георгий Федоров
Просмотров 118 тыс.
낙관적 허무주의6:52낙관적 허무주의
낙관적 허무주의한눈에 보는 세상 – Kurzgesagt
Просмотров 1,6 млн
минусы здорового питания #здоровье #медицина #питание #похудение00:58минусы здорового питания #здоровье #медицина #питание #похудение
минусы здорового питания #здоровье #медицина #питание #похудениеМаксим Кузнецов
Просмотров 168 тыс.
Awesome Harley Quinn. #Harriet Quinn #joker #cosplay00:32Awesome Harley Quinn. #Harriet Quinn #joker #cosplay
Awesome Harley Quinn. #Harriet Quinn #joker #cosplay佐助与鸣人
Просмотров 7 млн
かわいそうな人 #wotagei #zerouchirestart #ゼロ打ち #尺の都合です00:12かわいそうな人 #wotagei #zerouchirestart #ゼロ打ち #尺の都合です
かわいそうな人 #wotagei #zerouchirestart #ゼロ打ち #尺の都合ですゼロから打ち師始めます。
Просмотров 327 тыс.
When You Use 💯 Of Your Brain00:14When You Use 💯 Of Your Brain
When You Use 💯 Of Your BrainEndless Love
Просмотров 19 млн
"I think I'll save some for later"00:10"I think I'll save some for later"
"I think I'll save some for later"Tik Cover
Просмотров 7 млн
Discover 5 AMAZING Facts About Toning Through Stretching00:10Discover 5 AMAZING Facts About Toning Through Stretching
Discover 5 AMAZING Facts About Toning Through StretchingSPORTS QUEENS
Просмотров 3,4 млн
Играем Против MOUZ в CS2!19:24Играем Против MOUZ в CS2!
Играем Против MOUZ в CS2!Fenya
Просмотров 257 тыс.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПРОСПАЛ ШКОЛУ!? МАМА УЗНАЛА! НУЖНО БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ В РОБЛОКС25:28ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПРОСПАЛ ШКОЛУ!? МАМА УЗНАЛА! НУЖНО БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ В РОБЛОКС
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПРОСПАЛ ШКОЛУ!? МАМА УЗНАЛА! НУЖНО БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ В РОБЛОКСГЛЕНТ
Просмотров 556 тыс.