오늘 헬창tv에서 독일 여성분들이 제 얼굴을 살인마로 평가해서 기분이 좋지 않습니다 닭가슴살이랑 고릴라밤 좀 사주세요 [미트리 닭가슴살] 할인 metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100103454 추천 코드:100103454 꼭 확인하세요! [고릴라 밤] 할인 connect-gorilla.com/SurplusHealth 링크로 들어가 구매하기 버튼을 누르신 후 할인코드에 'surplus'를 입력 운동복 [GYMMOOK] 할인 www.gymmook.com 사이트 접속 my page - 쿠폰내역 - 쿠폰 번호 등록 click - 쿠폰번호 입력(HJHS-A195-0071-A6BA) - 2만원 이상 결제 시 사용 가능하며 발행 후 30일 이내 사용하셔야 합니다. www.gymmook.com/
헬린이 여성 구독자입니다 이런 내용의 영상을 보고 기분 나빠하는 여성분들만 있는건 아니에요 헬스에 대해 잘 모르다보니 이곳저곳에서 떠돌아다니는 이야기들을 진실로 믿고있었는데 이렇게 팩트체크해주시니 참 좋네요. 좋은영향력을 주시는것같아요 앞으로도 유익한 영상 잘부탁드립니다 화이팅!
부사관 오빠랑 같이 일주일에 두번 중량운동 하는데 한번도 우락부락해져본적이 없습니다^^;;; 오빠는 멸치에서 어깨가 50센치가 다되어가는데 저는 근육라인만 잡힐 뿐 죽어도 그렇게 못됩니다ㅠㅠ 여자분들이 운동해서 남자만치 어깨가 넓어졌다면 그건 존나게 존나게 노력한거니까 대단하다 박수쳐주세요....어깡이, 말벅지 될까봐 걱정하시는 분들은 평생 그렇게 될 일 없다는 말입니다.
아는척하지마세요 여자근육과 남자근육은 확실히 다릅니다 이건 흑자헬스님이 잘못아신거같네요.. 외국 유명논문에도 정확히 써져있어요 여자는 Soft Musle 이라는 명칭이라고요 멍청이들아.... 영어 못해서 영어논문도 못읽지..? 에효........ 여자는 저중강도 운동이 훨씬 효과적인거 맞습니다 모르면서 아는척하지마세요~ 개노답아 대학교도 나보다 안좋을곳 나왔을거같은데 나 서강대 국문관데 넌 어디임?ㅋㅋㅉㅉ 지잡대주제 깝치냐..
왤케 화나셨음.. 운동하는데 중량 못치는게 이상한건 맞죠 ㅎㅎ 저중강도 운동이 근육생성에 더 효과적인건 맞죠 ㅎㅎ 그런데 효과적인 저중강도 훈련을 위해선 본인이 할수 있는 최대 중량은 올려 놓는게 좋아여 벤치20드는 사람이 저중강도 훈련한다고 10으로 들면 운동이 효과적일까요??
지잡대? 서강대? 영어논문? 전혀 의미 없는 말들을 나열하셨네요. 운동에 대해 잘 모르는 사람으로서 한 가지 물어보고 싶어요. 저중량 운동이 여성에게 더 효율적이라는 근거는 어디에서 보신 건가요? 그렇다면, 남성은 왜 저중량으로 운동하는 게 비효율적인가요? 어느 부분에서 남성과 여성이 차이가 나는 거죠? 여기서 말하는 저중량은 남성과 여성에게 동일하게 적용되는 중량이 아니라, 흑자헬스님이 말한 것처럼 여성기준/남성기준 각기 기준에서의 저중량을 말하는 겁니다. 고중량의 경우도 마찬가지입니다. 예를 들어, 여성에게는 70kg만 돼도 벤치 고중량이죠. 그리고, 논문 타이틀 및 저자 이름 좀 알려주시겠어요? 영어는 걱정하지 않으셔도 되니까, 알려주시면 한 번 보고 싶네요.
홈트1년차 탈 ㅈㅇㅈㅇ 고민중 ,,. 운동영상은 이제 거의 짧게 맛보기만 올라오고 덤벨 및 플레이트 장비 존나 비쌈 인스타에 식물성프로틴 공구 가격 ㅁㅊ 1키로 거의 8마넌,,, 오래 보다보니 트레이너보단 거의 사업가에 가까운 느낌 ㅈㅇ쌤은 골격이 타고난것도 맞는듯 같이 운동하는 마른 쌤들은 굴곡 별로없음,., 똑똑하게 운동해야겟다 시볼 ....... 집에선 중량 못 치나욤
여성유튜버들 동영상 안따라한지 1년가까이 되네요. 저도 운동경력이 조금씩 쌓이다보니 핑크덤벨들고 하는 운동은 이제 답이 아니다라는걸 볼수있는 눈이 생기더라구요. 사실 구독하고 있는 몇몇 유튜버들 운동영상 최근에 심심해서 한번 따라해봣는데 뭐 하고 담날 못걷게해준다느니...하체박살내준다느니....챗...제 웜업운동보다 쉬워서 하면서 헛웃음이....주3회운동해서는 몸매 만들어지지 않는다는것도 알게되었고요....흑자님이 여럿 초보 여성헬린이들 살리시는겁니다.....달콤한 거짓에서 빠져나오시길....
1.골반주변근육들은 골반을 넓어보이게끔 보여지도록, 그 만큼 키울수있는 근육들이 아니다. 2.허벅지가 커지는 것없이 엉덩이만 커지는건 사실상 불가능하다. 대퇴근의 성장없이는 둔근의 성장한계치가 형편없을 정도로 낮기때문에 3. 다이어트 목적이면 유산소 비중높이고, 몸을 키우고 근육을 붙이고 싶으면 반대로 유산소비중 낮추면 되는데 이건 목적의 차이 4.살만빼려면 그냥 식사량 줄이고 웨이트 안해도 됨. 근데 힙업,엉덩이키우고 싶으면 필수임. 정하기싫으면 언덕달리기,전력달리기 인터벌 이런거해도 어느정도 커지는데 이게 더 힘들꺼다
생체 2급 보디 있는 여자지만 저도 항상 부족하다고 느끼고 여러 쌤들한테 피티 받습니다 저도 제대로 웨이트를 시작하기 전엔 어깨 넓어지면 어떡하지 굵어지면 어떡하지 등 이런 생각을 했었는데 그런 생각을 했던 제가 지금은 부끄럽네요 ㅠ 저도 여자인 회원분들, 지인분들이 여자분들이 웨이트를 할 때 하는 흔한 고민들, 제가 과거에 했던 고민들을 하는게 늘 안타깝고 그래서 더 공부해서 잘 알려드리려고 해요! 운동 처음 시작하는 여자분들이 잘 몰라서 그러는거니 너그러이 생각해주세요~ㅎㅎ 여자분들!! 진짜 흑자님 말씀대로 그렇게 안커지니 걱정마시고 올바른 방법으로 즐겁게 운동하세요! 어깨운동한다고 어깨 넓어지는거 아니고 스쿼트한다고 허벅지 막 두꺼워지는거 아니니깐!!!!!
'그'유튜버 댓글에서 충격적인 구독자를 봐서 댓글로 한참 얘기를 했는데 자신은 운동을 아무리 해도 식스팩이 생기고 근육만 늘어서 남자운동은 못하겠더랜다 그러다가 운동법을 바꿔서 여자운동을 했는데 식스팩이 아닌 원하던 11자복근이 생겨서 그 뒤로 여자운동만 하더랜다 식스팩이 있었는데 운동법을 바꿔서 11자 복근으로 바뀌었다고? 할많하않....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제 댓글 읽으시는 모습, 너무 부담스럽네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ!! 제 댓글을 언급하셔서 너무 놀랐어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안생기는 근육도 계속계속 운동하다보면 언젠가는 생기겠죠 맞죠? 😊😊 언젠가는 오르는 제 학생들 성적처럼요 ㅎㅎ 오늘도 운동자극 받고 갑니다👍✊😊 언제나 건강하고 행복하세욤! 👋👋😊
이게 맞는말인게 영어공부도 똑같음.. 영어랑 운동이랑 뭔상관이냐 싶을 텐데, 영어공부도 올바른 길이 있는데(ㅈㄴ 많이 연습하고 ㅈㄴ 많이 영어를 써보기)그거 하기싫어서 자기 입맛에 맞는, 편한 방법만 찾으려고 함.. 올바른 방법을 알려줘도, 그 편법같은 방법들이 사실은 상술이고 영어실력을 늘릴 방법은 많이 쓰고 복습하는 방법밖에 없다고 알려줘도 안들음
@@당신을사랑합니다-o1s 맞는거 찾는거랑 '쉬운거' 찾으려고 삐대는거랑은 다르다고 생각해요! 맞는걸 찾았다면 꾸준히 한다는 뜻이겠죠? 단순히 쉬운거 찾으려고 하는건 깨작깨작했다가 '역시 방법이 잘못됐어'하고 방법 탓.. 즉 뭐든 방법 탓안하고 꾸준히 하는게 정석이라고 생각합니다
사실 영어뿐만 아니라 모든 것들이 그런데, 유독 운동(+다이어트),공부(특히 영어)가 사람들이 방법 탓 하려고 여러 방식들이 세분화됨..(황제,간헐적,디톡스..귀납적 연역적,음성맨날듣기..물론 방법이 많다는것 자체가 문제가 아니라.. 탓을 하는 인간들 마인드가 문제!)그래서 저두 찔려서 스쿼트 매일 100개 하기 챌린지 하고있답니다 쿄쿄쿄쿄..!(대충 제 스쿼트 영상 보러오라는뜻)
헬스 한달도 안됐지만 남자여자 운동은 같은거 공감해요 전 근육좀 늘었으면 좋겠어요ㅠㅠ 168에 53키로가 근력이없어서 인바디 경도비만 나오고 그제서야 홈트 멈추고 쇠질 들어갔습니다 😂 전 흑자님 넘 펜이에요 마지막에 여혐구도라 여성구독자 많이 안는다고 하셨는데 저는 흑자님 여성운동 펙트 영상보다가 너무 유익해서 앞으로 바른 지식 알아가려고, 호갱 안돼려고 구독했어요!! 흑자님 영상보고 헬스장 트레이너 좀 걸렀어요 ㅎㅎㅎㅎ 그리고 눈치 안보고 자신있게 프리웨이트존에서 운동도하고 아무튼 저에겐 엄청 엄청 많은 도움이 됐어요!!! 오늘은 데드 50도 들었어요!!! 분명 저같이 진실을 알고싶어하는 여자분들은 다 푹 빠졌을거라 생각합니다😄😄 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세요☺️
헬스12년차 50아짐이예요. 운동입문시 163/68키로 푸짐한 아짐! 지금 요즘 흔히 말하는 3대 180~ 200정도 됩니다. 저는 남자분들 큰근육이 너무 부럽지만 나름 정말 열심히해도 근육이 절대로 안커집니다. 57키로 근육량26키로예요. 그렇지만 오랜 운동으로 얻은 요거 네가지!!! 그외에도 많지만... 절대 50키로 이상으로 안보시더라고요. 57키로라함 거짓말이라고 안믿어요.(뭐하게 그런 거짓말을 하겠나요) 일반 여성분보다는 많은 근육양으로 옷태 탄탄 탄력있요, 체력좋아서 쉽게 안지치고요, 적은 나이 아니지만 자신감 업!업!으로 매사가 즐겁더랍니다. 3~5차에 정말 신나게 운동했었는데 이제 그만큼은 못해도 유지차원에서 중량운동을 못놓고있습니다. 요즘은 pt받는데, 와우 부위별 근력운동방법이 정말 무궁무진합니다. 운동이 몸에 익어서 좀 노련해지시면 좋은 코치님께 수업도 받아보시고, 모쪼록 꾸준히 재미붙히시고 몸매변화 느끼시면서 롱런하세요~
여자들이 흔히 하는 착각 몸매가 좋은 여자는 운동을 잘하고 열심히 해서 그렇게 만들어진줄안다는거 대부분의 인기여성 유튜버들은 타고난 콜라병체형에 뱃살좀 걷어낸거에 불과합니다. 체지방 조금 관리해서 전신 사진 몇번 보여주면, 여성 시청자들은 이것저것 묻기시작하죠 식단관리는 어떤식으로했냐 운동은 뭐뭐했냐..... 딱히 대단하게 한게 없는 이 여성 유투버는 인터넷에 떠도는 여러 정보들을 모아서 전문가인냥 떠들어대다가...다이어트전문가로 변신하게 되죠. 이게 여성 유투버들의 현실입니다. 힘든길을 안내해주는 운동유투버들의 운동방법은 과격해보이고 힘들어보이고 내가 따라하기 쉽지않아보여서 외면하게되고, 고상하게 과일 샐러드 챙겨먹으면서 닭가슴살 몇조각 먹는것과 자극도 없어보이는 힙킥이나 맨몸스쿼트만 조지라고 알려주는 워너비몸매 유투버의 말이 달콤하게 보일수밖에 없는것이죠. 지금 이 순간에도 다이어트약이란 약은 다 먹어보고 온갖 다이어트방법은 다 거친 실패한 다이어터들이 그 여성유투버들 영상에다가 언니 부러워요....언니따라 운동하고있어요 라며 신격화 하고있을걸 생각하니 너무나도 안타깝습니다.
전부는 아니더라도 어느정도는 지들도 달콤한 거짓말인거 알고있음. 다만 알면서도 고통스럽고 힘든길을 걷기 싫어서 애써 외면하는거지. 그러니 그길을 걸었더라면 결국엔 성취하게될 진실하고 진정한 댓가는 당연히 영원히 못얻지. 맨몸스쿼트의 강도에 적응하면 무게를 조금 더 얹어서하고 그 무게에 적응하면 다시 무게를 얹고 그걸 반복해야 니네가 원하는 몸으로 발전한다. 이게 싫으면 그냥 딱 그수준에서만 맨몸으로 깔짝깔짝 평생해라. 몸도 평생 딱 그수준일테니까
전에 트레이너분이 여자들이 하면 좋다는 운동=라인을 살리는 운동만 추천해주던게 생각나네요 한국 전반적 문화가 운동이 보편적이지 않고 헬스라는게 필수적인게 아니니까.. 운동을 찾는 사람들은 몸매를 관리하기위함이다 라는게 크고 대부분의 여성들이 유행하는 몸매에 맞추기 위해 상업적으로 먹히는게 크겠죠. 혹하니까 ㅋㅋ 게다가 잘못된 정보여도 예전에는 트레이너라면 무조건 전문가인줄 알아서 잘못된 지식도 당연하게 여겨져 자연스럽게 여자 남자 운동을 나누는 이런한 점을 간파하지도 못했으며 그때는 따지는것도 잘 못했죠 ㅠ. 생각해보니 이런 성별프레임들이 쌓여진건 잘못된 운동지식들이 누적된채로 대중화된것도 크겠네요. 쨌든ㅋㅋ 운동에 대해 잘 몰라서 그 뒤로 답답해서 유투브 영상으로 공부하고.. 요즘 이렇게 잘 알려주는 영상들이 많아져서 조아요
저중량 고반복 위주로 했던 여자 헬린이 입니다. 유명 여자헬스유투버 이제 잘안봐요. 차라리 여자 선수들꺼 봅니다. 여자 선수들 영상이 너무 적어 아예 남자 보디빌더분들 영상으로 공부해요. 다른 트레이너 분 만나고 운동방법 바꿨거든요. 😂 근육이 제대로 자극 오는 자세로 다시 배우고 중량 조금씩 늘리니까 효율 훨씬 좋고 몇년을 해도 제대로 안늘던 근육이 이제서야 조금씩 늘고 운동 수행능력도 훨씬 빨리 좋아졌어요. 운동 자세 똑바로 하고 싶어서 스트레칭 꾸준히 하니까 유연성도 좋아졌죠. (가동범위 늘리면서 웨이트 해야 효율적이라고 쌤이 알려주셔서 스트레칭 열심히 했어요. 스트레칭하고 근육 자극 안주면 도루묵라고 하셔서 웨이트도 열심히!) 자극만 따지면서 운동하면 몸 안바뀝니다. 조금씩이라도 더 무거운 중량을 도전해야해요. 왜냐면 제가 2년을 해봤그든여 ^^
이런 팩트가 잘 알려지면 합니다 ;) 여성분들이 마음껏 신나게 운동하셨으면 해요 몸을 움직이는건 정말 재밌거든요! 그리고 운동을 하다보면 저절로 그런 남자 근육이니 울퉁불퉁이니 하는 헛소리는 귓전으로 흘리게 됩니다 왜냐면 노력해서 다부지게 변한 내몸, 동작을 잘 수행하는 내 몸이 너무 자랑스러워지거든요ㅎㅎ
근데 꼭 고중량을 다룰줄알아야 운동을 잘하는거고 가르칠 자격이 주어지는건가요 ? 고급자, 중급자기준을 무게로 나누시고 “여성기준으로도 중급자도 안되는 사람들이 운동을 가르치고 있는겁니다”라는 표현은 좀 그렇네요 .제 기준 운동 잘하고, 가르칠 조건 있는건 근육움직임이 좋고 , 해부학 생리학 같은 운동지식있고 그에 해당하는 스포츠 자격증등등이 있겠죠. 어느 정신나간 트레이너가 잘못된 지식으로 부심을 부리고, 자기보다 운동 잘하는걸 보기싫어한다면 그건 이상한게 맞고 흑자님 의견에 백번동의하지만 , 흑자님 영상들보면 너무 리프터 기준으로 말씀하시는거같아요.
일리가 있는 말씀이지만, 제 기준 어떤 트레이너가 더 좋은 트레이너냐고 물으면 전 고중량을 다룰줄 아는 트레이너라고 하고싶네요. 헬린이 시절 여성 트레이너 두 분을 겪어봤는데, 한분은 말씀하신 것처럼 운동지식이 많으셔서 잘 가르쳐주시는 분이었고, 다른 한분은 고중량 다룰줄 아는 분이셨습니다. 물론 두분 다 좋은 트레이너였지만 말로만 주동근은 어디고, 어디 자극을 느끼셔라 하는것보단 직접 시범보여주시면서 자극부위 손대보라고 하는 방식이 훨씬 이해가 빨랐습니다. 그리고 무엇보다 고중량을 다룰줄 아는 트레이너들이 근육움직임이나 운동지식, 자격증같은 면에서 말씀하신 트레이너들보다 부족할까요? 제 경험상 오히려 더 뛰어난 경우가 많았습니다
Mander Lee 일단 첫번째로, 님의 경험은 단지 가르치는방식 차이같네요. 힘들어가는걸 손대서 느끼게하는건 고중량을 드는사람만 보여줄 수 있는게 아니니깐요. 그리고 말씀하신 “ 고중량을 다룰줄 아는 트레이너들이 지식면에서 부족할까요” 는 사바사겠죠 저,고중량이 근육움직임,지식,자격증에 영향을 미친다고 보진않습니다. 저는 그런말을 한적도 없구요. 몇백명의 경험을 하신지는 모르겠으나 그것은 일반화같네요. 참고로 저는 핑크덤벨 드는 저중량충을 옹호하는게 아니구, 흑자님 영상들중 편향된 발언이 조금 보여서 쓴겁니다.
@@blackHaan 아니, 사람마다 수행능력이 제각각이지만 체중대비해서 기대할 수 있는 수준은 분명있는겁니다. 자기수준에서 고중량을 부상없이 안전하게 다룰수 있어야 초급자 딱지는 떼고 누굴 가르칠 수준이 되는건 당연하구요. 웨이트트레이닝은 분명 훈련입니다. 이론과 실전이 병행이 되어야지 실제 수행능력이 그에 못 미치면 지도자로서 반성하고 향상시키려는 노력이 있는건 당연하고 그게 안되면 공허한 메아리일뿐이에요
속이 다 시원하네요. 구독자가 엄청 많은 어떤 여성 유튜버는 10초만에 복부폭파한다고 하루만에 허리가 들어간다는 썸네일을 하고 맨몸스쿼트로 엉덩이가 업된다고 하고 실제 해보면 힘만 오지게 드는 그런 운동 하면서 이게 엄청난 효과가 있는것마냥 하는게 안타깝습니다. 강경원 선생님이 한 말중에 맨몸 아무리 해도 엉덩이가 업되지 않는다를 좀 알게 해야 하지 않을까요.
그렇지만 집고 넘어가야하는게 여성과 남자의 미적지향점이 다르긴하죠 사실 남자는 교정과 보정의 단계에서 당연히 보정단계에들어가서 계속해서 몸을 크게 만드는 케이스가 많지만 여자들은 사실상 교정단계에서 몸매관리를 끝내죠 근육을 더 붙이는 단계에 들어가지 않는거에요 여자들이 필라테스 요가 많이하는 이유가 이거에요 그냥 선이 이쁜몸 여리여리하면서 건강해보이는 몸 그게 여성들의 지향점인데 중량을 굳이 들필요?? 저는 딱히 없다고 생각해요
헬스 안하는데 말씀 하시는게 넘 매력있어서 구독하고 영상 몇개 완독했어요 이성적이고 깔끔하게 과하게 오바하지도 , 덜하지도 않으시고 지루하지않고 위트도 좋으시고... 메세지를 정확하게 전달하시는 화법과 톤, 발음이 넘 깔끔해서 항상 쾌감 얻고 갑니다... 그냥 저 같은 사람도 있다구요..
뭐... 그들을 이해해보자면, 여성 입장에서 헬스하는게 훨씬 괴로울테니 피하는 논리 만들어내는거죠. (괴롭다 = 노력에 비해 성과가 안보인다) . 괜히 로이더들이 호르몬 주사 맞는게 아니잖아요. 일반 남성에게 남성 호르몬 감소하는 주사 놓아주고 헬스 열심히 해보라고 하면, 차라리 노력을 안하고 싶어하는 쪽이 훨씬 많겠죠.
저도 48키로에 레그프레스 앉아서하는게 80킬로이상이 가장끝이거든요. 수없이 밀어대는데도 다리는 아주 새다리예요ㅋㅋ 근데 진짜 필라테스.요가샵가보면 헬스피티받았더니 우락부락해지더라 그래서 안한다고 하는 여성분들 진짜있어요ㅋㅋ 근데..맨몸으로하는 요가.필라도 힘들어서 곧 그만두고 또다른운동찾아가요ㅋㅋ 무튼 근육량은 식사량도 따라줘야하고 만들기 너~~~무어려워요 맞는말씀잉네요
아는척하지마세요 여자근육과 남자근육은 확실히 다릅니다 이건 흑자헬스님이 잘못아신거같네요.. 외국 유명논문에도 정확히 써져있어요 여자는 Soft Musle 이라는 명칭이라고요 멍청이들아.... 영어 못해서 영어논문도 못읽지..? 에효........ 여자는 저중강도 운동이 훨씬 효과적인거 맞습니다 모르면서 아는척하지마세요~ 개노답아 대학교도 나보다 안좋을곳 나왔을거같은데 나 서강대 국문관데 넌 어디임?ㅋㅋ
여성 구독자입니다. 헬스 한지는 1년반 됐지만 아직 3대 120(1RM 아님) 보잘것없이 나옵니다ㅠ엊그제 푸쉬업 정자세로 15개 성공했고 어시스트 말고 이토끼님처럼 풀업 진짜로 해보는게 꿈입니다. 다이어트 끝나면 본격적으로 3대 200 향해서 박차를 가할겁니다. 그래서 이런 영상 볼때마다 내가 제대로 하고 있구나 하고 힘이 납니다. 앞으로도 자주 올려주셔요.
이런분도 있죠~ㅋㅋ 분명 트레이너도 눈바디 해주고 인바디도 결과도 있는데 여자는 100000퍼 근육 안붙는 다는 식으로ㅋㅋㅋ.... 여기도 댓글에 계시네요 수분 어쩌고 ㅎㅎ 무조건 여자라고 근력운동하면 근육이 너무 붙어요 하는 소리를 다 헛소리라고 치부하지 말았으면 좋겠네요
영상 중에 나온 '운동하는은송이'님 채널입니다
ruclips.net/channel/UC_1WHurORxZGwrlWFVWkJvg
형 사랑해
감사합니다
고마워요
흑구 좀 쓰다듬어주시지...
형덕분에 아까 먹은 탄수화물 다 올라왓어!
덕분에 다이어트 성공~
같은 역기를 드는데.. 왜 '역도'는 남녀 차이가 없고 '헬스'는 남녀 차이가 있을까요...? 좋은 영상 감사합니다 언더테이커 형님...
헬창TV 올라가자
형 올라가
남녀차이 있습니다. 체중대비 중량^^;;
어이 형 제거 대상인거 알지?
병주고 약주고 ㅋㅋㅋㅋ
오늘 헬창tv에서 독일 여성분들이 제 얼굴을 살인마로 평가해서 기분이 좋지 않습니다
닭가슴살이랑 고릴라밤 좀 사주세요
[미트리 닭가슴살] 할인
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www.gymmook.com/
흑자헬스SurplusHealth 네...형ㄷㄷ
독일에서는 초미남상 아니신가요?ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@korea6529 무섭고 길에서 만나기 싫고 사람 죽일 것 같대....
너무했다.....고릴라밤이 잘못했네... 카티아 화이팅!
헬린이 여성 구독자입니다 이런 내용의 영상을 보고 기분 나빠하는 여성분들만 있는건 아니에요 헬스에 대해 잘 모르다보니 이곳저곳에서 떠돌아다니는 이야기들을 진실로 믿고있었는데 이렇게 팩트체크해주시니 참 좋네요. 좋은영향력을 주시는것같아요 앞으로도 유익한 영상 잘부탁드립니다 화이팅!
이런 여성분으로 있어주셔서 감사함다 ㅠㅠ
저도 감사합니다. 흑자님 홧팅!
근대 옵빠 아제들도 홧팅! ~♡
진짜 진실이라 쓴 약을 뱉는 대다수의 여성들과 다른 이런 분..그저 빛
4년차 여자헬린이 체중 57kg, 3대 262 (스쾃 107, 데드 100, 벤치 55)인데 무게충이라서 중~고중량 위주로 운동한지 꽤 됐는데도 저조차도 저런 여성유튜버 채널 보면 헷갈릴때가 있더라구요ㅎㅎ;
물론 엄청 먹고, 엄청 무게쳐도 1년에 근육량 1kg 느는것 조차 힘들다는걸 몸소 체험해서 그런부분에는 현혹되지 않지만, 부위별 살빼기... 부분운동하기 이런거에 헷갈려했던적이 분명 있었어요ㅜㅜ 일반 여성들은 더 현혹되기 쉬울듯....
여기가 사회고발 정의구현 채널이라는데 맞게 찾아왔나요?
엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헬스고발 정의구현 맞습니다
이거다 ㅋㅋㅋ
제 아들이 정의구현인데
@@흑자헬스SurplusHealth 흑자님의 채널 운영 방향과 시청자가 느끼는 흑자채널의 괴리 ㅋ
이제 헬스의 인식이 뷰티보단 건강과 전문성이 우선시되었으면 좋겠어요 그래야 여성들도 근육량이 많아도 멋있다라는 인식이 많이 생길것 같습니다
여자도 근육량 많아지면 멋있어요
여자는 근육이 많아져도 남자들처럼까진 안커지고 그냥 몸을 탄탄하게 잡아주고 섹시하게 되는거 같아요ㅎㅎ
전 개인적으로 여자들 근육량이
'많아도' 멋진아니라 '많아야'
멋지다고 생각해요
여자가 근육량이 많으면 피하지방과 근육의 조화때문에 특유의 곡선미가 살아나서 훨씬 예뻐집니다.
여초에서 욕하는 게임에 등장하는 비현실적인 몸매가 저 운동으로 근육량이 많아지면 나온다는게 틀린 말이 아니죠. 단지 타고난 골격, 즉 비율이나 기럭지를 제외하면 몸매의 굴곡이 게임 케릭터에 근접하게 나와요, 여자분들은.
공감입니다
저도 여잔데 헬스시작후 얼마나 맨몸 스쿼트, 맨몸어쩌구 가 ㅈ밥인지 깨닫게 되었습니다 그거 백번 한다고 얼마나 세지겠습니까 차라리 중량을 점점 늘려가야지.. 유튜브에 보면 정말 허구한날 팔살 정리, 다릿살 정리라며 허공에 허우적대고만 있습니다 그거 해서뭐합니까... 이들은 여성들이 중량을 배우기를 원하지 않는듯 합니다.
제발 남자 트레이너한테 운동 배웠다가
근육 울퉁불퉁 해졌다면서
남자 여자 운동은 다르다는 여성분들
그 트레이너 실제로 좀 만나게 해주세요 ㅋㅋ
진짜 절하고 운동 그 분한테 배우겠습니다.
그사람 나오면 나도 같이가자 ㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋ
보충제 주는척 하면서 몰래 삼스타멕였을듯
@@woogie1116 ㄷㄴㅈ?
박진웅 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 삼스조
저도 막 여잔데 저런 역기 들수 있으려나..? 이랬는데 피티받을때 내가 운동하는 남자만큼 무게를 들고 데드리프트를 하고 하는걸 보고 너무 신기하고 좋았어요! 나도 충분히 할수 있구나 라는 자신감이 생겻어요 ㅎㅎ
공감ㅋㅋㅋㅋ 빨리 헬린이 탈출하고싶어요ㅠㅠ
.....이 두분 무서우신 분들이네ㄷㄷ
맞아요. 건강한 몸 보다도 그게 더 큰 운동 효과인 것 같아요.
성취감에서 오는 자신감이 엄청 솟아나는 거
개쩌는 누님 2명..
여자 목소리에 진짜 지렸습니다.
저도 무서워서 지림
나도 모르게 침을 뱉었다
2222
???:흑자니까 가능합니다 아나볼릭합니다
@@하디스트 어허 병구칭구 그런말하면 앙대~
김연아 선수 보시면 알죠. 현역때 온아이스 훈련뿐만 아니라 체력기른다고 운동 매일 몇시간씩하고 150 들던데 어디가 우락부락하나요.
꼭 이럴 때만 "걔는 프.로.선.수잖아아아앆"
ㄷㄷ 김연아 선수 다리근육 보정 안한 사진보시면 우락부락해요
스포츠 의류나 의류 모델할때는 종아리 근육 허벅지 근육 포토샵으로 지운데요.
@@buddleleaf2884 한평생 살면서 밥먹고 운동만 하는 사람이잖아요... 애초에 지금 영상 지적 대상이랑 다른 세계를 사는 사람이에요
@@허선재-t3f 그렇죠 운동하면서 김연아 근육 될 걱정은 해본적 없네요 보디빌더도 아니고 대충하는 취미는 땀빼고 좋죠 헬스든 에어로빅이든 뭐든 운동 좋죠
@@buddleleaf2884 사람들이 말하는 우락부락은 그 기준이 아닐텐데요.. 김연아선수 리즈때도 청바지 핏이 "우락부락"했나요?
취미로 운동하는 163cm 48kg 3대중량 195kg 여성구독자입니다ㅠㅠㅠ! 인스타에 중량운동하는거 올릴때마다 듣는소리들 진짜 완벽하게 철벽쳐주셨어요 앞으로 일일히 대꾸하지않고 이 영상 좌표하나 쏘겠습니다;;
궁금한게 원래 운동을 잘하셨나요? 아니 운동 관심없었는데 중량을 잘 하게 된건가요?
나나나 저는 자가면역 질환 환자입니다:) 하가보니 잘하게되었어요 40키로 나갔었는데 체중도 건강하게 증가했어요!
여성분이신데 3대가 체중 4배가 넘네요.. 대단하십니다👍
어머 언니 그렇게 운동하면 몸 안이뻐져요^^
필.라.테.스 모르세요?
정말 언니가 걱정되서 그래요ㅎㅎ
48키로에 195? 대단하십니다..
운동이 따로 있는 게 아니라
운동의 목적이 다를뿐...
대애박 자고 일어났더니 흑자헬스님영상에 나오다니 !!! 감사합니당 ㅠㅠ
은송이님 너무 멋져요 >
아름다우십니다👍
찐이다
오 본인 등장하셨다
죄송합니다 얼굴보고 저도모르게
망설임 없이 구독눌러버렸습니다ㅠ
마프가 괴물을 만들었다
마프가 독을 풀었다
@@304sus7 ㄹㅇㅋㅋ 흑자헬스 폭주중
zzzzzㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 댓글내리다가 현웃터졌네 ㅋㅋㅋ
마낳괴
여성 운동유튜버 콩장군님 채널을 보면 이분이야말로 모범적인 여성 쇠질러다 라는 생각이 듭니다.
러시아는 체육 수업 과제로 피스톨 스쿼트가 있어요. 남녀 모두요. 헬스장에 가면 여성분들 흔히 말하는 진짜 "쇠질"을 합니다.
마더 뤄쌰
Сука блять!
1,2,3 давай~ хардбасс!!
체육으로 피스톨스쿼트를 시킨다구?ㄷㄷㄷ 와... 쩐다...
@@JJ-wm4zz 동무. 진정한 프롤레타리안 인민이라면 완벽한 스쿼트를 할줄알아야지! 못하거나 발꿈치가 뜨면 그건 미제 스파이요. За родину
коммунист ленин wls이 또...
뭔가 논점이 자꾸 흐려지는데, 이 영상은 여자들도 무게를 쳐야만 한다보단 무게를 치면 안된다는 일부 여성 트레이너를 저격하는 내용임을 알아야 하지 않을까...?
응 아니야
@@hongseok8017 ㅇㅇㄴㄱ
hong seok ㄴㄱㅇㅁ
부사관 오빠랑 같이 일주일에 두번 중량운동 하는데 한번도 우락부락해져본적이 없습니다^^;;; 오빠는 멸치에서 어깨가 50센치가 다되어가는데 저는 근육라인만 잡힐 뿐 죽어도 그렇게 못됩니다ㅠㅠ 여자분들이 운동해서 남자만치 어깨가 넓어졌다면 그건 존나게 존나게 노력한거니까 대단하다 박수쳐주세요....어깡이, 말벅지 될까봐 걱정하시는 분들은 평생 그렇게 될 일 없다는 말입니다.
전문가라는데 나보다 운동 못한다 대부분의 헬린이분들이 공감갈 말이네요^^
이건희 비유하신거 비슷한거 저도 영상에 올린적 있어요. 저는 뭐라고 했었냐면 "커지는거 걱정 마라 걱정하는건 마치 이제 영어공부 시작하면서 영어로 소설 써서 노벨문학상 탈까봐 걱정하는거랑 비슷하다" 라고 ㅎㅎ 반갑네요!
항상 손해보는건 진짜 노력하는 여성분들이죠...
아는척하지마세요 여자근육과 남자근육은 확실히 다릅니다 이건 흑자헬스님이 잘못아신거같네요..
외국 유명논문에도 정확히 써져있어요 여자는 Soft Musle 이라는 명칭이라고요 멍청이들아.... 영어 못해서 영어논문도 못읽지..? 에효........
여자는 저중강도 운동이 훨씬 효과적인거 맞습니다 모르면서 아는척하지마세요~ 개노답아 대학교도 나보다 안좋을곳 나왔을거같은데 나 서강대 국문관데 넌 어디임?ㅋㅋㅉㅉ 지잡대주제 깝치냐..
@@jjalboshot 논문 링크좀 주세용 지잡대라서 영어공부좀하고싶네용
왤케 화나셨음..
운동하는데 중량 못치는게 이상한건 맞죠 ㅎㅎ
저중강도 운동이 근육생성에 더 효과적인건 맞죠 ㅎㅎ
그런데 효과적인 저중강도 훈련을 위해선 본인이 할수 있는 최대 중량은 올려 놓는게 좋아여
벤치20드는 사람이 저중강도 훈련한다고 10으로 들면 운동이 효과적일까요??
아 그리고 어중간한 학벌로 학벌 부심 부리지 마세요..보는 제가 다 민망하네요 소멘티지씨..
지잡대? 서강대? 영어논문? 전혀 의미 없는 말들을 나열하셨네요.
운동에 대해 잘 모르는 사람으로서 한 가지 물어보고 싶어요. 저중량 운동이 여성에게 더 효율적이라는 근거는 어디에서 보신 건가요? 그렇다면, 남성은 왜 저중량으로 운동하는 게 비효율적인가요? 어느 부분에서 남성과 여성이 차이가 나는 거죠? 여기서 말하는 저중량은 남성과 여성에게 동일하게 적용되는 중량이 아니라, 흑자헬스님이 말한 것처럼 여성기준/남성기준 각기 기준에서의 저중량을 말하는 겁니다. 고중량의 경우도 마찬가지입니다. 예를 들어, 여성에게는 70kg만 돼도 벤치 고중량이죠.
그리고, 논문 타이틀 및 저자 이름 좀 알려주시겠어요? 영어는 걱정하지 않으셔도 되니까, 알려주시면 한 번 보고 싶네요.
진짜에요. 남쌤 한테 갈굼당하며 고중량 운동했을때 식단 안하고 2달?(원래 과식파는 아니지만) 것도 주2-3회
몸의 지방 골고루 쏙쏙 빠짐.. (울퉁불퉁 근육? 그런거 없음 ㅋㅋ)여자유투버 운동 3시간씩 해봐야 지루하고 관절만 아픔..
홈트1년차 탈 ㅈㅇㅈㅇ 고민중 ,,.
운동영상은 이제 거의 짧게 맛보기만 올라오고
덤벨 및 플레이트 장비 존나 비쌈
인스타에 식물성프로틴 공구 가격 ㅁㅊ 1키로 거의 8마넌,,, 오래 보다보니 트레이너보단 거의 사업가에 가까운 느낌
ㅈㅇ쌤은 골격이 타고난것도 맞는듯
같이 운동하는 마른 쌤들은 굴곡 별로없음,.,
똑똑하게 운동해야겟다 시볼 .......
집에선 중량 못 치나욤
사업가 장사꾼인거 이제라도 아셨으니 다행이라 해야되나
형 여자목소리 듣는데 아까먹은 보충제 올라왔어 단백질 물어네
villain Bang ㅋㅋㅋㅋㅋ너어는진짴ㅋㅋㅋㅋㅍ
올라 와도 다시 삼켜야 진정한 헬창.
리폼 단백질 물어내는 방법이 여러개가 있는데
@@풍뎅이-h5b 흑자 단백질 많이 없어보임
이제 흑자님이 직접 하얀 보충..ㅈ...ㅔ..
3:31 저게 결혼이구나 무릎반사인줄
무릎반사ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
무릎반사ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이것이 "생존본능"
이 분 결혼하셨어요???????
여성유튜버들 동영상 안따라한지 1년가까이 되네요. 저도 운동경력이 조금씩 쌓이다보니 핑크덤벨들고 하는 운동은 이제 답이 아니다라는걸 볼수있는 눈이 생기더라구요. 사실 구독하고 있는 몇몇 유튜버들 운동영상 최근에 심심해서 한번 따라해봣는데 뭐 하고 담날 못걷게해준다느니...하체박살내준다느니....챗...제 웜업운동보다 쉬워서 하면서 헛웃음이....주3회운동해서는 몸매 만들어지지 않는다는것도 알게되었고요....흑자님이 여럿 초보 여성헬린이들 살리시는겁니다.....달콤한 거짓에서 빠져나오시길....
은근히 성대모사 잘하는 사람도 성별이 다르면 힘들구나
1.골반주변근육들은 골반을 넓어보이게끔 보여지도록, 그 만큼 키울수있는 근육들이 아니다.
2.허벅지가 커지는 것없이 엉덩이만 커지는건 사실상 불가능하다. 대퇴근의 성장없이는 둔근의 성장한계치가 형편없을 정도로 낮기때문에
3. 다이어트 목적이면 유산소 비중높이고, 몸을 키우고 근육을 붙이고 싶으면 반대로 유산소비중 낮추면 되는데 이건 목적의 차이
4.살만빼려면 그냥 식사량 줄이고 웨이트 안해도 됨. 근데 힙업,엉덩이키우고 싶으면 필수임. 정하기싫으면 언덕달리기,전력달리기 인터벌 이런거해도 어느정도 커지는데 이게 더 힘들꺼다
알바하고 이건희 될거라는 걱정 ㅋㅋㅋ 딱맞는말
근육만들기가 얼마나 어려운데
아 근디
결혼하셨구나...👍
비유하자면 공부1도 안하고 학생신분 개나줘버린 놈년이 공부찔끔이라도 하면 제2의 아인슈타인 파스퇴르 되는줄로 착각하고 앉아있죠.
걱정마 너희들이 이갈리게 공부해도 그들을 따라가려면 가지고있는 지식을 전부 승계하듯이 가지고 해도 억겁의 세월을 해야 하니까.
섬즈업이 머에요?
@@키위-p1t 매번 외모가 좋지 않다 라고 하시지만 결국 결혼 하셨기에 존경의 의미로 👍
김예찬 와 그거 딱 저네요
운동2년차 여자헬린이입니다~~3대 200목표로 열심 즐기고 있습니다^^ 지난주 드뎌 스쾃 보조받았지마 100k가서 너무 신나요~~혼자서는 아직 스쾃 데드 80k.
이런 재미를 많은 여자 헬린이들이 느끼길 바라며~~~
PS. 흑자님 fan이에요^^넘 위트있으셔~
@YJ K 죄송한데 몇살이시죠?
여성이 2년만에 스쾃80이라...
조우성 스퀏 데드 이 정도로 치시는 여자분들 중에
벤치 40 못 미시는 분들 제법 많으셔요.
여자는 벤치가 잘 안늘어요. 하체의 스트랭스는 초급자 기준, 체중별 남녀 차이 거의 없음
@@tonybrown2983 여자는 상체근력이 약하니깐?
강경원 아저씨가 남녀 운동 방법에 차이없다 했음 끝!
애초에 남자도 엉덩이 운동 다 하는데 힙쓰러스트 런지 원레그데드리프트 킥백 아웃싸이 스티프레그데드리프트 전부 다 하는데. 그냥 골고루 모든운동 다 해야됨. 이게 진리임.
갓경원님이라니ㅋㅋ 치트키네 바로 끄-덕
끝..
킹경원선생님의 말씀이면 주댕이 싹닫고 들어야죠
ㅋㅋㅋㅋ
생체 2급 보디 있는 여자지만 저도 항상 부족하다고 느끼고 여러 쌤들한테 피티 받습니다 저도 제대로 웨이트를 시작하기 전엔 어깨 넓어지면 어떡하지 굵어지면 어떡하지 등 이런 생각을 했었는데 그런 생각을 했던 제가 지금은 부끄럽네요 ㅠ 저도 여자인 회원분들, 지인분들이 여자분들이 웨이트를 할 때 하는 흔한 고민들, 제가 과거에 했던 고민들을 하는게 늘 안타깝고 그래서 더 공부해서 잘 알려드리려고 해요! 운동 처음 시작하는 여자분들이 잘 몰라서 그러는거니 너그러이 생각해주세요~ㅎㅎ 여자분들!! 진짜 흑자님 말씀대로 그렇게 안커지니 걱정마시고 올바른 방법으로 즐겁게 운동하세요! 어깨운동한다고 어깨 넓어지는거 아니고 스쿼트한다고 허벅지 막 두꺼워지는거 아니니깐!!!!!
헐 ..진짜 몰랐음. 여/남 운동항상 다르다고 이야기 들어 왔는데, 이제 알았으니 무릎 탁 치고 갑니다.
여/남 ㅋㅋ
@@user-ur3hq9xm4r 엌ㅋㅋㅋ
보통 남녀운동이라고 하지 않나요? ㅋㅋㅋ 별걸 다.. 그렇게 싫어서 어떻게 살아가시나요ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@루시우-v8oㅋㅋㅋ진짜..여남보단 남녀가 발음이 딱떨어지죠. 근데 그걸 구태어 여남이라고 하는거 봐도..ㅋㅋㅋ
'그'유튜버 댓글에서 충격적인 구독자를 봐서 댓글로 한참 얘기를 했는데
자신은 운동을 아무리 해도 식스팩이 생기고 근육만 늘어서 남자운동은 못하겠더랜다
그러다가 운동법을 바꿔서 여자운동을 했는데 식스팩이 아닌 원하던 11자복근이 생겨서 그 뒤로 여자운동만 하더랜다
식스팩이 있었는데 운동법을 바꿔서 11자 복근으로 바뀌었다고?
할많하않....
남주나무 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
걔네 집안에 쳐박혀서 지들 생각이랑 다른 말하는 애들 어떻게든 이겨보려고 거짓정보도 지어내서 말하는 애들이에요
전에 자기가 중량 안치는 이유라거 하면서 올린 영상 있음
그말이 사실이라면 근력운동을해서 근손실이 일어났다는건데..ㅋㅋㅋ
유명강사 인강듣고 1등급에서 3등급으로 내려가서 좋아하는건데 걍 존나 뚝배기 깨고싶네 앂 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@hgsong96 그거 제목 좀 알려주세요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제 댓글 읽으시는 모습, 너무 부담스럽네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ!! 제 댓글을 언급하셔서 너무 놀랐어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안생기는 근육도 계속계속 운동하다보면 언젠가는 생기겠죠 맞죠? 😊😊
언젠가는 오르는 제 학생들 성적처럼요 ㅎㅎ
오늘도 운동자극 받고 갑니다👍✊😊
언제나 건강하고 행복하세욤! 👋👋😊
화이팅
우리 모두 힘 냅시다!!!
빠샤!!!
운동 화이팅입니다!!
회이팅 화이팅!!!
석양마지막 선생님이라 불리기엔 많이 부족하구요... 노력하는 학원강사입니다^-^ 좋은 하루 되셔요👍😊 운동 화이팅!!😄
여자 성우분 성함이 어떻게 되시죠. 목소리가 너무 매력적이시내요.
이게 맞는말인게 영어공부도 똑같음.. 영어랑 운동이랑 뭔상관이냐 싶을 텐데, 영어공부도 올바른 길이 있는데(ㅈㄴ 많이 연습하고 ㅈㄴ 많이 영어를 써보기)그거 하기싫어서 자기 입맛에 맞는, 편한 방법만 찾으려고 함.. 올바른 방법을 알려줘도, 그 편법같은 방법들이 사실은 상술이고 영어실력을 늘릴 방법은 많이 쓰고 복습하는 방법밖에 없다고 알려줘도 안들음
베이글냥Bae2g1e 영어는 자기한테 맞는 방법 찾는게 가장 중요하지 않나요? 토익 준비할때 가장 느낀 건데
@@당신을사랑합니다-o1s 맞는거 찾는거랑 '쉬운거' 찾으려고 삐대는거랑은 다르다고 생각해요! 맞는걸 찾았다면 꾸준히 한다는 뜻이겠죠? 단순히 쉬운거 찾으려고 하는건 깨작깨작했다가 '역시 방법이 잘못됐어'하고 방법 탓.. 즉 뭐든 방법 탓안하고 꾸준히 하는게 정석이라고 생각합니다
사실 영어뿐만 아니라 모든 것들이 그런데, 유독 운동(+다이어트),공부(특히 영어)가 사람들이 방법 탓 하려고 여러 방식들이 세분화됨..(황제,간헐적,디톡스..귀납적 연역적,음성맨날듣기..물론 방법이 많다는것 자체가 문제가 아니라.. 탓을 하는 인간들 마인드가 문제!)그래서 저두 찔려서 스쿼트 매일 100개 하기 챌린지 하고있답니다 쿄쿄쿄쿄..!(대충 제 스쿼트 영상 보러오라는뜻)
베이글냥Bae2g1e ㅋㅋㅋㅋ몸매 넘 좋으시네요 부러워요! 저는 힙딥 너무 심해서 힙딥 스트레칭이랑 문가비운동하고 있어용 깨작깨작,,,
저도 이 영상 보면서 운동뿐만아니라 모든게 이렇게 못한다고 피할곳을 정해두고 시작하면 할 수 있는게 없다고 느꼈어요 ㅋㅋㅋ
헬스 한달도 안됐지만 남자여자 운동은 같은거 공감해요 전 근육좀 늘었으면 좋겠어요ㅠㅠ 168에 53키로가 근력이없어서 인바디 경도비만 나오고 그제서야 홈트 멈추고 쇠질 들어갔습니다 😂 전 흑자님 넘 펜이에요 마지막에 여혐구도라 여성구독자 많이 안는다고 하셨는데 저는 흑자님 여성운동 펙트 영상보다가 너무 유익해서 앞으로 바른 지식 알아가려고, 호갱 안돼려고 구독했어요!! 흑자님 영상보고 헬스장 트레이너 좀 걸렀어요 ㅎㅎㅎㅎ 그리고 눈치 안보고 자신있게 프리웨이트존에서 운동도하고 아무튼 저에겐 엄청 엄청 많은 도움이 됐어요!!! 오늘은 데드 50도 들었어요!!! 분명 저같이 진실을 알고싶어하는 여자분들은 다 푹 빠졌을거라 생각합니다😄😄 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세요☺️
먹기만하는지원이 멋있네요💪 저희 헬스장만가도 런닝머신하고 사이클만 돌리다 가시는 여자분들 빽빽한대 중량도 해보실려하고 운동 열심히 해서 근육돼지 대세용~^
헬스12년차 50아짐이예요.
운동입문시 163/68키로 푸짐한 아짐!
지금 요즘 흔히 말하는 3대 180~ 200정도 됩니다.
저는 남자분들 큰근육이 너무 부럽지만
나름 정말 열심히해도 근육이 절대로 안커집니다.
57키로 근육량26키로예요.
그렇지만 오랜 운동으로 얻은 요거 네가지!!! 그외에도 많지만...
절대 50키로 이상으로 안보시더라고요.
57키로라함 거짓말이라고 안믿어요.(뭐하게 그런 거짓말을 하겠나요)
일반 여성분보다는 많은 근육양으로 옷태 탄탄 탄력있요, 체력좋아서 쉽게 안지치고요, 적은 나이 아니지만 자신감 업!업!으로 매사가 즐겁더랍니다.
3~5차에 정말 신나게 운동했었는데 이제 그만큼은 못해도 유지차원에서 중량운동을 못놓고있습니다.
요즘은 pt받는데, 와우 부위별 근력운동방법이 정말 무궁무진합니다.
운동이 몸에 익어서 좀 노련해지시면 좋은 코치님께 수업도 받아보시고,
모쪼록 꾸준히 재미붙히시고 몸매변화 느끼시면서 롱런하세요~
같이 운동하고싶네요 지금은 더 좋아지셨으면
이렇게 귀여운 흑자형이 어떻게 살인마얼굴이라는거야😢
라고써
@@척추펴고살자-s4y ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ
간신
억빠
억빠 쳐내!!!
여자들이 흔히 하는 착각
몸매가 좋은 여자는 운동을 잘하고 열심히 해서 그렇게 만들어진줄안다는거
대부분의 인기여성 유튜버들은 타고난 콜라병체형에 뱃살좀 걷어낸거에 불과합니다.
체지방 조금 관리해서 전신 사진 몇번 보여주면, 여성 시청자들은 이것저것 묻기시작하죠
식단관리는 어떤식으로했냐 운동은 뭐뭐했냐.....
딱히 대단하게 한게 없는 이 여성 유투버는 인터넷에 떠도는 여러 정보들을 모아서
전문가인냥 떠들어대다가...다이어트전문가로 변신하게 되죠.
이게 여성 유투버들의 현실입니다.
힘든길을 안내해주는 운동유투버들의 운동방법은 과격해보이고 힘들어보이고 내가 따라하기 쉽지않아보여서
외면하게되고, 고상하게 과일 샐러드 챙겨먹으면서 닭가슴살 몇조각 먹는것과 자극도 없어보이는 힙킥이나 맨몸스쿼트만
조지라고 알려주는 워너비몸매 유투버의 말이 달콤하게 보일수밖에 없는것이죠.
지금 이 순간에도 다이어트약이란 약은 다 먹어보고 온갖 다이어트방법은 다 거친 실패한 다이어터들이
그 여성유투버들 영상에다가 언니 부러워요....언니따라 운동하고있어요 라며 신격화 하고있을걸 생각하니 너무나도 안타깝습니다.
너무 ㅆㅇㅈ
님아 님때문에 모니터 닦았습니다...
ㄹㅇ
@@이호재-n8h ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도
ㅇㄱㄹㅇ임 제가 허리랑 힙 사이즈 13인치 차이나는데 운동×, 걍 죽어라 식단으로 살뺐는디 s라인있음. 그냥 체형 차이...
풀스쿼트 첨엔 빈봉도 힘들었는데 두달 후 45키로 하고 있어요 ㅋㅋㅋ 풀스쿼트 증량하면서 하니까 뒷태가 너무 이뻐짐!!!! 살면서 내 다리 이쁘다 란 생각을 첨 해봤어요. 데드도 60까지 증량했는데 등근육 생기니까 몸 비율이 넘 좋아졌습니당 헬스 넘 좋아여
체중이랑 체지방량 근육량 변화는 얼마나 있었나요??
와 진짜 제대로 영상이네요 그래서 제가 운동하시는 여성 유튜버 안봅니다.. 그놈의 핏핏.. 여자 라인 드립... 여자인 저도 진짜 듣기 싫습니다..
전부는 아니더라도 어느정도는 지들도 달콤한 거짓말인거 알고있음. 다만 알면서도 고통스럽고 힘든길을 걷기 싫어서 애써 외면하는거지. 그러니 그길을 걸었더라면 결국엔 성취하게될 진실하고 진정한 댓가는 당연히 영원히 못얻지. 맨몸스쿼트의 강도에 적응하면 무게를 조금 더 얹어서하고 그 무게에 적응하면 다시 무게를 얹고 그걸 반복해야 니네가 원하는 몸으로 발전한다. 이게 싫으면 그냥 딱 그수준에서만 맨몸으로 깔짝깔짝 평생해라. 몸도 평생 딱 그수준일테니까
근데 진짜 흑자님 보기 전엔 기존하던 맨몸 운동도 유산소운동으로 분류된다는 것도 몰랐어요;;;; 쇠질은 많이 활동적인 분들이나 한다고 생각했거든요;;;; 어쩌다 유입되서 배우고 있습니다만 진짜 모르는 분들도 많을 것 같아요.
렬루 여자들 맨몸스쿼트한다고 근육생기면 어쩌죠 하는거보면 웃겨서 말이안나옴 ㅋㅋㅋ 중량쳐도 생길까말까한 근육을 맨몸으로 걱정하는꼬라지보면 ㅋㅋㅋ
그러면 헬스 다니면 다 근육 생기지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈ
맨몸스쿼트 하고 허벅지 굵어졌어요!ㅜㅠ
진실은 운동한답시고 보상심리로 더쳐먹고 살찐거임
다 약빨고 운동한 여자 보디빌더 파워리프터 때문에 생긴 인식이죠.
그런 분들 중엔 벌써 트레이너에게 세뇌 당한 분들 많음요. 살이 쪄서 다리가 굵은 건데 근육이 많아서 다리 굵다고 해서 스쿼트 안시킴;;; 총체적 난국 보니까 시키는건 스트레치 -.-;; ㅅㅂㄲ 스트레치해서 살이 빠지냐? 운동이 되냐?
형...논리가 안통해... 예전에 응딩이 짜지말라는 유투버 댓글에
운동1년차인데~^^ 나비엉덩이때문에 고생했어요~^^
하는 댓글보고 고개를 가로저었었었었었어...형... 힘내.. 응원할게
겨우 1년차가 나비엉덩이???????
나비엉덩이가 엉덩이에 힘주면 근육 모양처럼 보이는 그거 말하는건가?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 망상이 거의 방구석모솔이 여자 백명 따먹은 구라급ㅋㅋㅋ
나비 엉덩이는 약꽂고 올림피아 나가는 선수들 한테나 보이는거 아닌가;;
체지방 주름도 나비 모양은 안나올텐데? ㅋㅋㅋ
아 나 형 진짜 여보미안해 소리 할때마다 현웃터져서 너무 즐거웡
저도 현웃 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@andyandy4022 아 증말 흑자형 개그코드 너무좋아요
@nn nn 가끔 타 이성에 대해 얘기할때 하더라고여 무미건조한 얼굴로
근데 흑자님 결혼 하심??
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘의 킬링포인트
"여보미안해???"
형이 왜 여기 있어? ㅋㅋㅋ
@@upp1g0455 흑자형 골수팬이라서...ㅋㅋㅋㅋ
근데 여자 대상 운동이 잘 팔리긴 해
헬창, 근돼 형님들이 꿀팁 알려주는 영상이랑 여자 힙운동 같은 거 조회수 비교해보면 답 나오지
통장에 돈 꽂히는 거 보면 멈출 수가 없지 않을까
그거 시청자가 여성분들 확실합니까?
대상이 여성이 아닐수도
여자 힙운동 알려주는 영상에 여성분이 나온게 아니라요?
@@김현석-k7g 날카로운데요? 일리가 있음
@@김현석-k7g 미안하다 5번씩 돌려봤다...
여윽씨 팩트폭격기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ속시-원
찐이다! 이분도 운동하시네
운동경력 몇개월도 안됐으면서 sns에 남들 가르치는 컨텐츠 올려 놓고 다이어트약이나 운동기구 홍보하고 있는게 현실이죠. 거기다 자세나 원리 지적하는 댓글 달면 졸라 불편해함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 더 웃긴건 버팔로들 편들어 준다고 아주 가관임.
오빠 걱정마여 여기 오빠 영상 조아하게된 여헬린이가 잇습니다!! 이런거 마니마니 올려주세여 동기부여 되고 진짜조아여 !!!!!!
난 50키로 여자 헬린이인데, 헬스 한 두달 만에 스쿼트50, 데드리프트 60 들었다. 벤치프레스는 안 해서 모름.
1,2 키로 바벨 들고 운동하는 거 보면 저래서 운동되나 의문이 든다.
전에 트레이너분이 여자들이 하면 좋다는 운동=라인을 살리는 운동만 추천해주던게 생각나네요 한국 전반적 문화가 운동이 보편적이지 않고 헬스라는게 필수적인게 아니니까.. 운동을 찾는 사람들은 몸매를 관리하기위함이다 라는게 크고 대부분의 여성들이 유행하는 몸매에 맞추기 위해 상업적으로 먹히는게 크겠죠. 혹하니까 ㅋㅋ
게다가 잘못된 정보여도 예전에는 트레이너라면 무조건 전문가인줄 알아서 잘못된 지식도 당연하게 여겨져 자연스럽게 여자 남자 운동을 나누는 이런한 점을 간파하지도 못했으며 그때는 따지는것도 잘 못했죠 ㅠ. 생각해보니 이런 성별프레임들이 쌓여진건 잘못된 운동지식들이 누적된채로 대중화된것도 크겠네요. 쨌든ㅋㅋ 운동에 대해 잘 몰라서 그 뒤로 답답해서 유투브 영상으로 공부하고.. 요즘 이렇게 잘 알려주는 영상들이 많아져서 조아요
그런 여성유튜버들 댓글에 달리는 댓이 여자는 여자가 제일 잘알죠 남자트레이너가 왜 이운동 하라고 하는건지 이해가 안가요..라는댓글이 제일 많이 보임
저중량 고반복 위주로 했던 여자 헬린이 입니다.
유명 여자헬스유투버 이제 잘안봐요. 차라리 여자 선수들꺼 봅니다. 여자 선수들 영상이 너무 적어 아예 남자 보디빌더분들 영상으로 공부해요.
다른 트레이너 분 만나고 운동방법 바꿨거든요. 😂 근육이 제대로 자극 오는 자세로 다시 배우고 중량 조금씩 늘리니까 효율 훨씬 좋고 몇년을 해도 제대로 안늘던 근육이 이제서야 조금씩 늘고 운동 수행능력도 훨씬 빨리 좋아졌어요. 운동 자세 똑바로 하고 싶어서 스트레칭 꾸준히 하니까 유연성도 좋아졌죠.
(가동범위 늘리면서 웨이트 해야 효율적이라고 쌤이 알려주셔서 스트레칭 열심히 했어요. 스트레칭하고 근육 자극 안주면 도루묵라고 하셔서 웨이트도 열심히!)
자극만 따지면서 운동하면 몸 안바뀝니다. 조금씩이라도 더 무거운 중량을 도전해야해요. 왜냐면 제가 2년을 해봤그든여 ^^
이런 팩트가 잘 알려지면 합니다 ;) 여성분들이 마음껏 신나게 운동하셨으면 해요 몸을 움직이는건 정말 재밌거든요! 그리고 운동을 하다보면 저절로 그런 남자 근육이니 울퉁불퉁이니 하는 헛소리는 귓전으로 흘리게 됩니다 왜냐면 노력해서 다부지게 변한 내몸, 동작을 잘 수행하는 내 몸이 너무 자랑스러워지거든요ㅎㅎ
오늘 유튜브보고 제이제이 살롱드핏 저격 다시보러왔습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 꼭 고중량을 다룰줄알아야 운동을 잘하는거고 가르칠 자격이 주어지는건가요 ? 고급자, 중급자기준을 무게로 나누시고 “여성기준으로도 중급자도 안되는 사람들이 운동을 가르치고 있는겁니다”라는 표현은 좀 그렇네요 .제 기준 운동 잘하고, 가르칠 조건 있는건 근육움직임이 좋고 , 해부학 생리학 같은 운동지식있고 그에 해당하는 스포츠 자격증등등이 있겠죠. 어느 정신나간 트레이너가 잘못된 지식으로 부심을 부리고, 자기보다 운동 잘하는걸 보기싫어한다면 그건 이상한게 맞고 흑자님 의견에 백번동의하지만 , 흑자님 영상들보면 너무 리프터 기준으로 말씀하시는거같아요.
일리가 있는 말씀이지만, 제 기준 어떤 트레이너가 더 좋은 트레이너냐고 물으면 전 고중량을 다룰줄 아는 트레이너라고 하고싶네요. 헬린이 시절 여성 트레이너 두 분을 겪어봤는데, 한분은 말씀하신 것처럼 운동지식이 많으셔서 잘 가르쳐주시는 분이었고, 다른 한분은 고중량 다룰줄 아는 분이셨습니다. 물론 두분 다 좋은 트레이너였지만 말로만 주동근은 어디고, 어디 자극을 느끼셔라 하는것보단 직접 시범보여주시면서 자극부위 손대보라고 하는 방식이 훨씬 이해가 빨랐습니다. 그리고 무엇보다 고중량을 다룰줄 아는 트레이너들이 근육움직임이나 운동지식, 자격증같은 면에서 말씀하신 트레이너들보다 부족할까요? 제 경험상 오히려 더 뛰어난 경우가 많았습니다
Mander Lee 일단 첫번째로, 님의 경험은 단지 가르치는방식 차이같네요. 힘들어가는걸 손대서 느끼게하는건 고중량을 드는사람만 보여줄 수 있는게 아니니깐요. 그리고 말씀하신 “ 고중량을 다룰줄 아는 트레이너들이 지식면에서 부족할까요” 는 사바사겠죠 저,고중량이 근육움직임,지식,자격증에 영향을 미친다고 보진않습니다. 저는 그런말을 한적도 없구요. 몇백명의 경험을 하신지는 모르겠으나 그것은 일반화같네요. 참고로 저는 핑크덤벨 드는 저중량충을 옹호하는게 아니구, 흑자님 영상들중 편향된 발언이 조금 보여서 쓴겁니다.
각설하고 운동수행능력이 중급자 언저리 정도는 되야 누굴 가르칠 역량이 되는겁니다. 중량을 다뤄야하는 운동을 하면서 본인이 일정수준에 오르지도 못하고서 뭘한다는겁니까?
@@blackHaan 아니, 사람마다 수행능력이 제각각이지만 체중대비해서 기대할 수 있는 수준은 분명있는겁니다. 자기수준에서 고중량을 부상없이 안전하게 다룰수 있어야 초급자 딱지는 떼고 누굴 가르칠 수준이 되는건 당연하구요. 웨이트트레이닝은 분명 훈련입니다. 이론과 실전이 병행이 되어야지 실제 수행능력이 그에 못 미치면 지도자로서 반성하고 향상시키려는 노력이 있는건 당연하고 그게 안되면 공허한 메아리일뿐이에요
@@blackHaan 기준이 절대적일수는 없다는건 동의하지만, 여자트레이너라도 적어도 그에 어느정도는 근접은 해야 한다는걸 말하는거에요. 운동열심히하는 일반인이 도달할 수준은 되어야지요. 남자트레이너 3대 500은 저도 허들이 높다고는 생각합니다
5:50 헬스 시작하고 알았습니다. 장미란님 ㄹㅇ 존경합니다 ㅠㅠ
이번 영상 제대로 뼈 때리는 ... 고중량 운동은 근육은 크지 않게 하면서 운동 강도는 높여준다고 하니 고중량 운동을 꼭 해야겠어요🤗
2:22 "대부분의 여성 유튜버는 남성을 가르칠 실력이 없어요"
😭여성 분들 하기 전부터 자기 자신의 운동 한계치를 정하지 맙시다!!!
설리번님 ㅎㅇ~ 지식의 칼에서 봤어요ㅋㅋ
@@TomCruiseKOR 오 반가워요ㅎㅎ🤗
아예 안크는건 아닙니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈㅇㅈ... 진짜 웃긴건 '특정' 부위 타겟팅으로 그 부분만 지방 빼기...이거 진짜 많더군요..
진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋ 이거레알
그나마 요즘은 많이 사라졌어요 ㅋㅋㅋ 오년전 네이버 블로그들에 올라오던 쓰레기 정보들에 비하면...
아직도 있긴함... 땅....
제이제이살롱드핏 ㅋㅋ
@@FullSquat ?? 나 이분꺼 보고 골발허리 운동 하구 있는데 다 뻥이에요?.. .... . ....
남녀의 차이가 있기에 성별을 나눠 경기를 하는 게 다름
여자니까 쉽게 만들어달라는 건 투정
좋은 말씀 감사합니다
여자 헬린이인데 흑자 헬스님이 진실을 알려주셔서 처음 알게 되었네요.. 저는 고중량을 들면 덩치 커질까봐 무서웠는데 감사해요!!😊
누나 나 죽어
체육관에 날아다니는 여성분 계신데, 절대 "흔히 생각하는" 근육질 몸매가 아님.
여자 기준에선 탄탄한 근육질 몸매지만,
그걸 남자 기준으로 생각하면 절대 그런 몸은 절대 안되니
근육이 과하게 생기니 어쩌니 하는건 개솔 ㄴㄴ
그런분들이 쫌만 먹어서 지방 늘리면 여자들 말하는 핫바디인데 그걸 모름ㅋㅋ
여자들 기준으로 봐야죠ㅋㅋㅋ
떡대가 이빠이 커져서 옷입어도 어필도 안되는 여자들도 있음 선천적인 프레임에 운동을 추가했더니 떡대가 생겨서ㅋㅋ 슬렌더는 물건너간 케이스
떡대라고 생각하는 것=살
선천적인 프레임=론다 로우지같은 몸
하니같이 슬렌더면서 근육질인 체형도 있음. 여성의 경우 근육 크기는 2주면 줄어들어서 본인 노력에 따라 슬렌더, 글래머 모두 가능은 합니다.
떡대가 커지는건 99퍼센트는 다이어트하면 다 사라지니까 걱정마십쇼
@@shane_mccut 3대 250 가량 나오시는 분인데 무슨소릴하시는거에요 이정도면 상급자인데
6:45 여자 구독자 저요~✋🏻✋🏻 3대 150 목표로 열씨미 하겠슴당 영상 항상 재밌게 보고 있어용~~
속이 다 시원하네요. 구독자가 엄청 많은 어떤 여성 유튜버는 10초만에 복부폭파한다고 하루만에 허리가 들어간다는 썸네일을 하고 맨몸스쿼트로 엉덩이가 업된다고 하고 실제 해보면 힘만 오지게 드는 그런 운동 하면서 이게 엄청난 효과가 있는것마냥 하는게 안타깝습니다. 강경원 선생님이 한 말중에 맨몸 아무리 해도 엉덩이가 업되지 않는다를 좀 알게 해야 하지 않을까요.
그딴거 다 감수하고 당당하게 말해주시는 모습 좋아요 헬스 다닐까 하는 여잔데 이거보고 웨이트에 대해 쓸데없이 겁먹었던 게 다 상술이었구나 깨달음
무슨 싸움을 하고 오신겁니까....갓미란...
그저 리스펙... 리스펙..
펙스리
로즈란 그녀는.. 로이더를 이긴 네피
여보미안해가 이제 물흐르듯이 자연스럽게 나와 ㅋㅋㅋ
콩장군님 보면 그렇게 엄청 잘 드시고 도넛 빵도 그리 잘 드시는데 왜 날씬할까
3대 중량 무지하게 치심
남녀 차이 어딧음 !!
그렇지만 집고 넘어가야하는게 여성과 남자의 미적지향점이 다르긴하죠 사실 남자는 교정과 보정의 단계에서 당연히 보정단계에들어가서 계속해서 몸을 크게 만드는 케이스가 많지만 여자들은 사실상 교정단계에서 몸매관리를 끝내죠 근육을 더 붙이는 단계에 들어가지 않는거에요 여자들이 필라테스 요가 많이하는 이유가 이거에요 그냥 선이 이쁜몸 여리여리하면서 건강해보이는 몸 그게 여성들의 지향점인데 중량을 굳이 들필요?? 저는 딱히 없다고 생각해요
마프한테 까이고.. 독일여자한테 까이고.. 거짓말하는 운동유튜버들은 당분간 자숙하자 지금 흑자한테 걸리면 뼈도 안남을거야
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나빴다 증말
너어는 지인짜~~~
독일여자는 누구에요?
@@noahs0720 헬창 티비에서 독일 여성분에게 흑자 보여주니까 무섭게 생겻데요 ㅋㅋ
야이 씨~ 꼭 그렇게까지 해야햇냐? ㅋㅋㅋㅋㅋ
매 영상보면서 느끼지만 이형 진짜 펙트 ㅈㄴ묵직하게 꽂음 운동카테고리가아닌 사건사고를 다뤘으면 진짜 ㄹㅈㄷ일듯ㅋㅋ
헬스 안하는데 말씀 하시는게 넘 매력있어서 구독하고 영상 몇개 완독했어요 이성적이고 깔끔하게 과하게 오바하지도 , 덜하지도 않으시고 지루하지않고 위트도 좋으시고... 메세지를 정확하게 전달하시는 화법과 톤, 발음이 넘 깔끔해서 항상 쾌감 얻고 갑니다... 그냥 저 같은 사람도 있다구요..
맞음
예전에 격투기 선수들 훈련하는걸 우연히 본적이 있는데
여성선수들도 남자 선수들이랑 훈련똑같이받음
그렇게 운동이 주인 사람들도 그냥 눈에보이는 근육이 그정도인데
그거 잠깐 남자트레이너한테 배웠다고 근육이 울퉁불퉁 나왔다는 소리는 ㄹㅇ 개소리...
정말 공부 많이합니다..
알바하며 이건희걱정하는 무식질은 안할께요!
그리도 운동하는 여성분 채널 함께 올려줘서 감사합니다
남자고급자 3대 500, 여자고급자 250
이 세상에 쇠질은 남여평등하다. 여자트레이너들 3대 200도 못들고 3대운동 자체를 거의 안함..
진짜.. 전에 피티 받았었는데 그때 쌤이 다른 여자 회원들한테 시달린건지 뭔지 운동 가르쳐주시면서 내가 걱정도 안했는데 이거 한다고 근육 과하게 안생긴다고 앵무새처럼 계속 말하셨음. 이거 좀 한다고 근육 붙을까봐 걱정인 신체조건이면 난 이미 선수촌에 가있겠지..
여잔데 전 괴로운 진실 좋아합니다 흑자님같은분이 꼭 있어야한다고 생각해요 호구당하지않고 운동 전진하겠습니다 구독박고갑니다
공감 저도 모르게 괴로운 진실을 찾네용
저는 피지컬 트레이닝을 하고있고 가르치고 있기에 남녀차이없이 운동을 진행하지만 일정수준 이상의 남녀 보디빌딩에서는 약간의 차이는 있는거 같아요. 다만 그들의 대부분은 그차이를 알고있어서 그러는게 아니고 흑자님 이 말하는것처럼 모르고 그냥 못하니까 그런경우가 많긴하죠
3:32 여보미안해!?♡ㅋㅋㅋ무서워보이는 겉모습(?)과는 다르게 은근 귀여우심
갑자기 여보 미안해..댓글들이 나와서 뭔가했다ㅋㅋ
뭐... 그들을 이해해보자면,
여성 입장에서 헬스하는게 훨씬 괴로울테니 피하는 논리 만들어내는거죠. (괴롭다 = 노력에 비해 성과가 안보인다)
.
괜히 로이더들이 호르몬 주사 맞는게 아니잖아요.
일반 남성에게 남성 호르몬 감소하는 주사 놓아주고 헬스 열심히 해보라고 하면,
차라리 노력을 안하고 싶어하는 쪽이 훨씬 많겠죠.
즉 무거운거 들면 안돼라고 하는 여성 유투버들은 사기꾼에 정신이 좀 이상한 사람들이라는 거네요.
절대 근육 울통불통 안생겨요 근육안 빠지는 게 다행이지 저도 근육양 타고 났지만 저도 12키로 빠지면서 내 근육양 700 그람 빠진 것도 너무 아까운데 흑흑 ㅜㅜ
너모너모 부러운걸... 남자인데도 골격근량이 늘지를 않아서 미치겠구먼. 순식간에 근육질 몸이 된다고 걱정하시는 분들이 많다니... 타고나신 분들이 많나봐.
헬스를 하면 할수록 근육 늘어나는 속도보다 장미란 누나에 대한 존경심과 경외감 늘어나는 속도가 더 크다. 진짜로...
직업상 무릎 관절이랑 손목 관절이 아파서 무거운걸 못들어서 헬스가서 할 수 있는게 넘 한정적인게 아쉬움.. 평생 운동쪽 했지만 근육 뒤졌다깨도 잘 안생깁니당 안심하고 운동합시다 여자분들!
저도 48키로에 레그프레스 앉아서하는게 80킬로이상이 가장끝이거든요.
수없이 밀어대는데도 다리는
아주 새다리예요ㅋㅋ
근데 진짜 필라테스.요가샵가보면
헬스피티받았더니 우락부락해지더라
그래서 안한다고 하는 여성분들
진짜있어요ㅋㅋ 근데..맨몸으로하는 요가.필라도 힘들어서 곧 그만두고 또다른운동찾아가요ㅋㅋ
무튼 근육량은 식사량도 따라줘야하고 만들기 너~~~무어려워요
맞는말씀잉네요
오 새다리ㅎㅎ부러워요 저는 중량스쿼트 몇달했더니 종아리가 엄청두꺼워졌어요ㅋㅋㅋㅋ 알이 엄청나왔다는 근데 알고보니까 일시적으로 펌핑된거같아요
@@박은서-x9u 스트레칭으로꼭풀어주세요~^^즐건주말되시어요~~^^
@사랑 정 새다리같지만 근육량은 표준이상나옵니다.단단함이다르지요.누가봐도 운동하세요?묻지요.
양보다질?느낌...
님이생각하는새다리는 정말 아이돌 완전마른다리를생각하시는데요ㅎㅎ
매끈단단한느낌입니다
이런 영상 완전 좋아요! 저 고중량 운동 너무 하고싶은데, 여자 트레이너들이 제가 머신도 들수 없다고 하고 자꾸 아령만 알려주는거에요;;;;;;; 믿음이 안가서 유튜브에서 여자 헬스정보 찾다가 흑자 헬스 발견했어요! 진짜 덕분에 제대로 운동합니다 ㅠㅠ
그냥 힙만 키우고싶으면 브릿지나 백스퀏 케틀벨 하면되는데 여자분들 팔뚝살이나 이런곳 빼고싶으면 여자 분들 잘안하는 바벨컬이나 벤치딥스 이런거해도 근육 로니콜먼 안되니깐 제발 제발 해 그냥!!!!
나날이 더빙 실력이 늘어나는 흑자님 화이팅!!
탄단지 식단 오지게 챙겨먹고, 주6일 남성들처럼 똑같이 죽어라 고중량 운동해도 진짜 근육 만드는거 개힘듦.
제발 근육량 좀 늘었났음 소원이 없겠다요!
여성들에게 주 2~3회 저중강도 운동이 훨씬 효과적이라고 가르치는 여성 유튜버들... 진짜 노답임!!!
인정이여 ㅠㅠㅠ 3대 200찍지만 태생이 멸치라 아직 스켈레톤인게 개빡치는데 간혹 맨몸스쿼트하면 다리 두꺼워진다고 다리얇아지는 힙딥운동 가르쳐달라하면 개딥빡..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
아는척하지마세요 여자근육과 남자근육은 확실히 다릅니다 이건 흑자헬스님이 잘못아신거같네요..
외국 유명논문에도 정확히 써져있어요 여자는 Soft Musle 이라는 명칭이라고요 멍청이들아.... 영어 못해서 영어논문도 못읽지..? 에효........
여자는 저중강도 운동이 훨씬 효과적인거 맞습니다 모르면서 아는척하지마세요~ 개노답아 대학교도 나보다 안좋을곳 나왔을거같은데 나 서강대 국문관데 넌 어디임?ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ내위에 네다씹
@@jjalboshot 씹덕으로 컨셉 변경했노 게이야
@@jjalboshot 자주보이네 ㅋㅋ 근데 솔직히 서강대 국문과는 진짜지?ㅋㅋ
여성 구독자입니다. 헬스 한지는 1년반 됐지만 아직 3대 120(1RM 아님) 보잘것없이 나옵니다ㅠ엊그제 푸쉬업 정자세로 15개 성공했고 어시스트 말고 이토끼님처럼 풀업 진짜로 해보는게 꿈입니다. 다이어트 끝나면 본격적으로 3대 200 향해서 박차를 가할겁니다. 그래서 이런 영상 볼때마다 내가 제대로 하고 있구나 하고 힘이 납니다. 앞으로도 자주 올려주셔요.
이토끼님 실제 몸매보면 진짜
황홀함. 허리 잘룩하고 기능좋고
저도 백날 직장내 여직원들이 무슨운동을해야하냐 물어보면 그냥 스쿼트 데드 밴치부터 해라하면 그건 남자가 하는거잔아요? ㅋㅋ이러는데 끝내 필라테스나 pt를하긴하는데 머신으로만 하더라 그리고 왜 매일 돈주고 유격훈련을하는지 ㅡㅡ
비유 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
흑자형은 정말 좋은게 달콤한 말로 사람들 홀리는 유튜버 욕하려는게 아니라 일반인의 룩을 올리려는거같아서 좋다. 저도 ㅈ도모르면서 이거 저거 따라가려했던게 부끄럽습니다, 그냥 정도가 답이다 라는 얘기 해주시는거같아요 감사합니다
슬픈게
저는 여자인데
살도 잘붙고 근육도 빨리붙어버립니다
트레이너분이랑 인바디 매달쟤보면
수치가 훅훅틀려져요;;; 한번에 근육1kg이 늘어나버립니다
근육500그램만들기 어렵다는데
저는 ...(눈물)
그니까..남자들이 원하는 체질인거같아요
몸만들기 좋은체형.,
부모님 두분다 운동하셔서 체질이 이래요ㅡㅠ
저는 슬림탄탄한몸만들기 보단
그냥 엄청단단하고 굵은몸 만들기가
쉽습니다
이게...식단에서 갈리는거같아요
중량 치고 실생활 지장줄정도로 식단을 고되게하면 슬림탄탄하게 이쁘게되고
중량치고 식단 조금만풀어도
굵고 단단한몸매가됩니다...
누가봐도 와 쟤 운동좀했네..이러고ㅡㅡ
하.,.
지방도 잘끼고 근육도 잘붙고
어휴..식단은 아직도 힘듭니다
식단에따라 몸이 너무틀려지니,....
운동강도 좀만높여도 식욕이 너무왕성해지고
소화도잘되서
이게 문제네요
소다밍* 슬프게도 짧은 시간 근육량 1kg느는건 유전적인 요인보다 수분과 관련이 높습니다. 인바디가 100% 맞는것도 아닙니다.
@@타기-m1c 슬프게도 눈으로봤을때도 잘붙는다고 하더군요
이런분도 있죠~ㅋㅋ 분명 트레이너도 눈바디 해주고 인바디도 결과도 있는데 여자는 100000퍼 근육 안붙는 다는 식으로ㅋㅋㅋ.... 여기도 댓글에 계시네요 수분 어쩌고 ㅎㅎ 무조건 여자라고 근력운동하면 근육이 너무 붙어요 하는 소리를 다 헛소리라고 치부하지 말았으면 좋겠네요
마이구미복숭아 “한번에 1kg” 라는 말에서 한번이란 말이 어느정도의 시간을 의미하는지는 모르겠으나 그날 먹은 수분에 따라 인바디 측정이 상이하다는 말입니다. 헛소리라고 치부하는게 아니라 그만큼 측정에 오류가 있다는 말입니다.
바로 달려왔어 형
고마워