12 muscles Class Squat Body makeup training
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- The pectoralis major is walking !!! This is Bazooka Okada!
This time muscle class Squat I'm talking about.
Understand the basic idea from tens of thousands of ways,
I will explain how to devise and control the squat to your own.
Don't crouch in vain!
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"Muscle TV" delivered by Mr. Okada Bazooka x UHA Mikakuto!
Muscle! We will deliver training videos to create your ideal body and information on "SIXPACK Protein Bar"!
🏋🏽 Okada Takashi (Okada Takashi) / Bazooka Okada Profile 🏋🏽♂️
Nippon Sport Science University Faculty of Physical Education Associate professor
Japanese Olympic Committee Strengthening staff (judo)
Judo All Japan Men's Team Head of Physical Fitness Division Japan Bodybuilding & Fitness Federation Athletes Strengthening Committee Physical Therapist Sports Trainer Bodybuilder Skeletal Muscle Critic / Bazooka Okada
Book "Muscle Revolution for Business Persons" The strongest and best method that changes your body and life 70 ”(KADOKAWA)
"Aim and drop only the fat that can be seen in manga! Fat-free diet" (Natsumesha)
"New Muscle Training and Nutrition Textbook" (Ikeda Bookstore)
"Fat removal method" (Baseball Magazine)
"Break your stomach in 2 weeks! 4 minutes demon muscle training" (Achievement Publishing)
other
📺 Self-introduction video
• バズーカ岡田のRUclipsチャンネル開設し...
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Music provided by: Audiostock audiostock.jp/
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#Muscle training #diet #stretch
初っ端名言から始まった
最近リアルにあと何回しゃがめるかなあ、と膝をさすりつつ思う私なのです…
スクワット中、脚を触りながらこの動画を見ていると非常にその効果がわかります。
筋トレはやはり考えながら行うのがいいですね。
スクワットが辛い人は、ウェイトを担がず自重のノーマルスクワットから入って、きちんとフォームを作るのも大事に思いますね。
私も学生時代はトレーナーに膝を前に出してはいけないと言われたものでした。でも私にはそれではバランスがとれず、膝を前に出して太腿に効く形でやっていたのですが、それはそれで凄くやり甲斐を感じてました。今回の動画を見て、元々太腿を鍛えたかった私には決して間違ったトレーニングじゃなかったことが分かりました。ありがとうございました。
一番説得力があって分かりやすいRUclipsr(准教授)
芸能人よりトーク上手いねｗ いつも低評価少ないし凄いわ
とにかく膝を出さないマンになってたから参考になりました
自然な形でおろします
これ普通に家でやる何も器具がない場合でも一緒って感じぽいからありがたいです
自分はハンドボールやっててハムストがとても発達しています。そのおかげでジャンプ力はかなりあったんですが、スクワットで四頭筋に負荷を全く掛けられずにいました。
この動画をみて、常にお尻を突き出すフォームで行っていたので、ハムスト、お尻がかなり発達したのだとわかりました。
そして痛みのない範囲で膝を前に出した途端、
今まで求めていた強烈な負荷が四頭筋にかかりました！
コレで四頭筋も発達させられます！
人によって膝は爪先よりを前に出すべき、出しちゃダメって言われていたんで結局どうすれば良いのか解りませんでしたが、この動画を見て理解することが出来ました！ありがとうございます！
めちゃめちゃ説明分かりやすい上に、画面もスッキリしてて見やすかったです…！🙏シンプルでとってもいい動画〜
わかりやすく解説していただきありがとうございます！🥰
岡田先生の説明は分かりやすいわ！
有難う御座います。
ヘルニアやって腰痛持ちになっちゃったからまともにスクワットできなくてランジとレッグプレスでなんとか脚トレやってるわ😢
初手おもしろ名言から始まったけど、説明が進むにつれ納得感が凄すぎて思わずチャンネル登録してたわ……
膝に負担あまりかけずにお尻を肥大化させたい民なので、お尻を引く形で深さにこだわらずにやっていこうと思います！
結局スクワットの追い込みがいちばん気持ちいいんだよな
限りなくシンプルでとても分かりやすい素晴らしい動画でした。
ありがとうございました。
なんて分かりやすくて勇気のでる動画なんだ✨思わずチャンネル登録しちまったぜ！
めちゃめちゃ分かりやすかったです！
めちゃくちゃ分かりやすいです。シンプルな図とシンプルな説明で非常に理解しやすく助かります。
私は自重でよくトレーニングをしていて、
スクワットだとあまり効いた感じがしなくて
よくランジをしていました。
なので、今回の動画で正しいスクワットのやり方を学べたので、取り入れていきますね！！
普通の人の解説だと眠くなるけどこの動画は違いましたね。
説明の仕方がめちゃくちゃうまくて頭にすっと入りました。有難うございました。
むちゃくちゃわかりやすい
しゃがみ散らかします！😊
とてもわかり易い説明です。
ただ聞いたことがあるだけで、膝は前に出してはいけないという固定概念でスクワットを理解していました！
ありがとうございます✨
分かりやすく楽しい授業ですねー
トルクの話ですね。キネシオロジーにも詳しく書かれてるので読んで参考にすると、後々にどの部位をどうやって効かそうか迷った時にとても役立ちます。参考までに「筋骨格のキネシオロジー」です
名言過ぎて草
今度友達にどや顔で言おう()
しゃがめる回数の上限なんて、考えたこともなかった…
今日もありがとうございました。
話がすごい分かりやすいからこんな先生居たらなーって思ったら大学で教えてる人なんだ！
最初で笑ったw
この動画とスクワット最高。
これは分かりやすい！！さすがバズ岡先生、トークもキレてる！
待ってました！
論理的でわかりやすい
スゲー解りやすかったです
ありがとうございます
けつ鍛えます
師匠ありがとうございます。
正しいスクワットって結構ふくらはぎにも疲労溜まるんですね。
分かりやす！
腰を痛める時はデッドリフトでもベントオーバーロウなく必ずスクワット
これはとても解りやすかったです
凄い納得できました。
どこに効かせるかって言う感覚の前に、腰が落ちることで膝が曲がっていく感じでやると良いのかもな。
先生動画やってたんですね、今日知ったので登録します。先生の筋肉論はホントに良い知識になりありがたいです
岡田先生の講義を履修している方ですか？
羨ましい限りです。
わかりやすっ！
これは素晴らしい知識！
実演していただくと助かります。
ﾌﾙｽｸﾜｯﾄについて教えていただきたいです。
臀部、背筋、股関節周辺には、やはりﾌﾙが格段にきくように感じています。しかし、ﾌﾙは膝を痛めるので良くない…と聞きます。私は筋ﾄﾚが目的ではなく、ｽﾎﾟｰﾂ時でのﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟのためにやっているのですが、ﾌﾙの方が圧倒的にﾊﾟﾜｰが全身的につくと実感しているのですが、それでもﾌﾙは良くないのでしょうか？
軽い負荷でも、ﾌﾙの方が全身的にﾊﾞﾜｰがつく感じがします。
説得力有りますね❗(理論的)身体のシルエットが、綺麗な人は『スクワット』知っている。👀‼️
先生ェ！いつもありがとうございます！
姿勢反射…！！初めて聞きました！
"考えなくてもその筋肉に刺激が入っちゃう"、"重量に立ち向かって行く場合はそんなヒマはない"
今更ですが、スクワットとか、膝を曲げるの大変って思ってたんですけど
実は（重力でストン！ってならないように）曲がらないように頑張ってたんですね…
すごく分かりやすかったです！姿勢保持力ですか、分かりやすい！
6:41グッドモーニングはそう言う事だったのか！
しゃがむ時に膝はつま先より前に出すなって言ってた奴！脚を鍛えたいのに、今までのフォームおもっきり間違えてるやんけｗｗｗそれに比べ、バズーカ岡田先生の解説はすごく正確でわかりやすいな～！！
あの吐きそうになる辛さが楽しい
解説が上手(^^)とても良く理解出来ました
骨盤の傾き、脊柱の湾曲についても解説をお願いします。
背中とかけつとかハムが硬くて背中が反りきれない、または骨盤が後傾気味な場合はどうしたらいいですか？
レッグプレスも腰が浮いてしまいます。
大変わかりやすかった。
スクワットはどれだけ試行錯誤しても腰痛くなる
ベンチ100kg上がるけどスクワットは60kgでも腰痛い
レッグプレスでも腰痛くなるから詰んでる
素人的に理解するとローバーフルスクワットとハックとかの効き方を使い分けてね、って感じですか？
骨格で休んで負荷を逃すのではなく、膝を伸ばしきらずに、前太ももに負荷が掛かるように立つと本当に効きます😅先生、今日も有難うございます！
本当にすごい。
膝膝言う理由がすごく分かりました
むちゃくちゃわかりやすいな
スクワットには何万通りある？しゃがみ方、バーベル担ぎ方、足の開き方、出し方・・・なるほどね。どの部位、どの筋肉に効くかを分かるようになりたい。
今日からスタート。先ずは、ウエイトバーのみで開始しました。約6キロ。それを100回。早く10キロに。
超名言バズーカ砲
スクワットでプランクの代用が出来るので、プランクは実質しなくても良いというのは本当でしょうか？
スクワット時に体のバランスを保つため腹筋に力を入れるから、プランクは必要ないってことでは？
腰痛くなるんだよなぁスクワット
腰痛辛いですよね😭
なる要因が多すぎて…
岡田先生こんばんは。スクワットやって股関節痛めた50歳のオヤジです。
今はまだ完全ではないですが、下半身を強化したいです。
今後も傷めない為には軽い重量でスクワットやるか、45度レッグプレスをやるか？
どちらが効果的だと思われますか？
宜しければご教示ください。お願いします。
股関節に負担無いスクワットですか？
エイサーしてる人に教えたけどなかなか膝のクセが直らなかったな〜
かっこいい
バーベルスクワットすると膝が痛くなるんだよね。だからVスクワットやハックスクワットやってる。
スクワットをハードにやると、翌日もしくは～3日あたりから強い頭痛になるんですが、理由や対処法はありますか？
赤血球が増えすぎてるのかも?
多血症で調べて見てください。
@@ejon2480
頭痛の原因として多血症って…
特定の遺伝子変異を持つ人だけがなる血液疾患ですよ？
頻度もそんなに多くないです。
もっと偏頭痛、緊張性頭痛とかあるでしょう…
あまりに突拍子無さすぎです。
スクワットのおかげで腰痛が改善した。そして今度はヒザが悪化したｗ
関節って負担与えて強くならないの？
マッチョがちゃんと理屈並べて論理的に語ってるの草
めちゃ参考になったけど脳みそバグったわ
タンスに眠ってたコンプレッションタイツ10年振りに着用したら、めっちゃ安定してスクワット出来た。普段より着用した方がいいの？
コンプレッションウエアについて教えて下さい、先生。
ゴリゴリの出オチですき
BGMが、なんか、ロマンチック笑
6:58 7:15
おなるほど
今回のは難しくてあまり理解できなかった
しゃがむと踵が浮いてしまいます
踵をつけると転倒します
狙ってしゃがめない…
足をもっと開いたらできると思います
足首が硬いんですかね？
リフティングシューズでトレーニングしてみてはいかがですか？
レッグプレスとかハックスクワットの方がいいかもですね
膝を痛めて、スクワットは、自粛中です。。。、
私もです
腰も悪い膝も悪い、ついでに手首も悪い、
頭も顔も悪いし、ワキガだし…
ピエン🥺🥺
SQで膝前に出さないというのは
もうある種、宗教になってると思うんですよね。
当たり前にみんな言うから、、という。
アメリカだともうそんなことは言わないのが当たり前みたいですねー。
日本人は足首が背屈方向に硬い。
スクワットすると膝の関節がパキパキなるのは何故だろう
アップちゃんとして体温あげたら音はならないよ！
たぶん指ポキと同じ原理だと思うけど、あんまり鳴らさない方がいいかもね
（間違ってたらごめん）
右端の絵なんてもうデッドリフトじゃん
少し汚い話しますが、スクワットした翌日かなりトイレが近くなるんですけど何か関係あるんですか？
サムネ見てクッキーとのコラボかと思った
お尻出すスクワットは腰痛めそうなんだよなぁ
やり方悪いんかな
最近オリンピックリフティングも習いだしたら、膝を出して割ってください、ケツは真下といわれたのは、深くしゃがんで重量扱うにはそのフォームがいいからですか？
しゃがむ深さも動画で解説していただけたら、絶対見ます！
別にしゃがむ事に命は懸けてないww
👍👍👍
だからハイバーは前側によく効くのね
スクワット辛すぎて避けてしまうぴえん😢
私も避けぴえです🥺
人生でしゃがめる回数に限りがある。
膝が消耗していくってことですか？
関節は消耗品
先生の絵を見ていて【水飲み鳥】を連想してしまいましたが(笑)、
左から
ハイバースクワット
フロントスクワット
ローバースクワット
みたいな感じですかねー。
ぷにってる😍