댓브오4 와! 드디어 바프 사진 공개!!!! 기대했던 것보다 더더더더 멋져요 ^^ 사진 볼 때마다 배부르실 것 같아요!! 축하드리고~🎉 매년 도전하신다니 또 얼만큼 더 멋진 바프가 나올까 기대도 됩니당 😊 식단조절시, 안 좋은 음식에 대한 안 좋은 감정을 느끼고 기억하라. ! 저에겐 넘나 신선한 시선이에요! 잠을 충분히 잘 잘 것! 요리해서 먹을 것! 기억할게요!! 저 같은 경우엔 유산소운동만 하고 있는데 근육운동도 조금씩 해야겠다 생각이 드네요!!!! 도전해보겠습니다. 화이팅~❤
댓브오 D+4 케다맘님!!! 꾸2운 신청이미지 다음 신청시즌에 케다맘님 바프사진으로 바꿔주세요~!!!ㅎㅎ 요리를 잘하진 않지만 클린한 음식들을 먹었을 때, 제 몸이 건강한 느낌을 받을 때, 기분 좋음을 알기에 저는 배달음식을 거의 먹지 않았어요.키키 20대땐 날씬했는데(근육은 없었어요.) 나이 들어가니 저도 내장 지방이 많더라구요. 나이들면 원래는 없던 먹는 락이 생겨가지고...안먹던 야식도 종종 먹으니 살찌고 그랬어요. 최근에 아파서.. 많이 못먹고 있어서 살빠지네요. 이 기세 몰아서 6월 바프 도전 고민 해봅니다. 비트가 처음에 맛이 없다고 생각했는데 엄청 매력있더라구요. 찌면 단 옥수수맛이 나고, 생으로 먹으면 아삭아삭 식감이 좋구요^^색도 예쁘고~ 셀프 바프라도 도전해보렵니다!! 전문가의 도움을 받아야 더 잘찍을텐데^^ 케다맘님 오늘도 인사이트 나누어 주셔서 감사해요.^^ 2025년 모두 건강한 몸 만들기!!
와우 바프를 원본으로 공개하시는 모습.. 뭔 말이 더 필요할까요? ㅎㅎㅎㅎ 운동 3.5년차 이지만 먹는걸 너무 좋아하고 아직 건강하게 먹는 식습관이 안잡혀있어서 바프는 넘의 일이라고만 생각합니다 😭 그런데 한 살이라도, 하루라도 더 어릴..때? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 하라고 하시니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 게다가 케다맘님 멋진 사진보니 자극이 뿜뿜되네요!! 히히 운동할때 사실 먹을거 생각하면서 하는 터라 ... ㅠ0ㅠ 그게 전부야~~~~ ㅎㅎㅎㅎ 바프 도전 결정까지는 시간이 걸릴듯해요 ㅎㅎ 그래도 계속 염두해 두고 있겠습니다! 불끈 ㅎㅎ💪🏻 제 스스로 건강하고 클린하게 식사하는걸 먼저 해볼게요!!! 운동이 습관으로 자리잡기까지는 정말 말씀대로 매일 하거나 진짜 못해도 주5일은 꾸준히 하루도 빠짐없이 해야 한다! 에 동감해요! 그러다보면 운동없이 못사는 삶을 살게 될테니까요!! 히히 멋진 사진과 영상 오늘도 감사합니다! ❤
댓브오4
와! 드디어 바프 사진 공개!!!!
기대했던 것보다 더더더더 멋져요 ^^
사진 볼 때마다 배부르실 것 같아요!!
축하드리고~🎉 매년 도전하신다니 또 얼만큼 더 멋진 바프가 나올까 기대도 됩니당 😊
식단조절시, 안 좋은 음식에 대한 안 좋은 감정을 느끼고 기억하라. ! 저에겐 넘나 신선한 시선이에요!
잠을 충분히 잘 잘 것!
요리해서 먹을 것!
기억할게요!!
저 같은 경우엔 유산소운동만 하고 있는데 근육운동도 조금씩 해야겠다 생각이 드네요!!!! 도전해보겠습니다.
화이팅~❤
댓브오+4 와.. 몸이 저렇게 변할 수 있는거군요.. 멋지셔요!!!!!👍🏻👍🏻👍🏻
댓브오+4. 우주와나.
너무 멋있으십니다! 😊
식단관리+ 운동 꾸준히 할게요.
전 따라쟁이니까요! ㅎㅎ
바프를 욕심낼 그날까지...!
존경합니다~!❤
댓브오-4일차 드디어 바프공개!! 너무 멋찌세요~ 저도 음식에 대한 감정을 기억하며 조절해야겠어요! 조언감사합니당❤
댓브오 +4 꾸준히 인증해야하는 긍정푸쉬 덕분에 수영을 일요일 빼고 매일 하게 되었어요~ 이제 수영을 가지 않으면 몸이 피곤을 느껴서 꼭 가게 되더라구요^^ 운동으로 조금씩 건강해지고 있는듯해서 뿌듯합니다~ 건강 관련 영상도 잘 보았고 오늘도 감사합니다 😊
댓브오4일차 ❤
우왓 바프 엄청 예뻐요 😊👍🏻👍🏻 대단하세요~~🎉🎉
유교걸이라 바프는 마음에만 묻어두었는데 이렇게 동기부여해주시니 ㅋㅋ 손 들고 싶네요 🤣🤣🤣 건강하고 맛있는 식단과 운동해서 날씬하고 건강한 몸 25년에는 꼭 만들게요 😊🫡
댓브오#4
어머나!!! 케다맘님. 너무너무 예쁘고 멋져요.❤
바프 찍을 자신은 없는데, 정말 동기부여가 되어요.
25년에는 정말 식단과 운동으로 탄탄하게 건강한 몸 만들어 보겠습니다.😊
케다맘님❤ 멋지세요!!😊
우와 보정전인데도 이렇게 멋지다니!! 항상 하시던 잔소리(?)의 결과물 이리 보니 진짜 멋져보이네요. 저는 애매하게 했더니 겨울되고나서 체력이 확 떨어져가지고 최근엔 일단 회복&휴식중인데 계획 좀 잘 세워봐야겠네요!
댓브오4. 저는 바프 욕심은 아직도 없지만..
예전부터 복근은 꼭 만들어보고 싶었는데..
스멀스멀 사라지던 의지가 다시 솟아납니다! 도전!!!
넘멋져요❤
진짜 진짜 진짜 진짜 멋지다!!
라는 말 밖에 안나오내요👍 쵝오❤
댓브오 D+4
케다맘님!!!
꾸2운 신청이미지 다음 신청시즌에 케다맘님 바프사진으로 바꿔주세요~!!!ㅎㅎ
요리를 잘하진 않지만 클린한 음식들을 먹었을 때, 제 몸이 건강한 느낌을 받을 때, 기분 좋음을 알기에 저는 배달음식을 거의 먹지 않았어요.키키
20대땐 날씬했는데(근육은 없었어요.)
나이 들어가니 저도 내장 지방이 많더라구요. 나이들면 원래는 없던 먹는 락이 생겨가지고...안먹던 야식도 종종 먹으니 살찌고 그랬어요.
최근에 아파서.. 많이 못먹고 있어서 살빠지네요. 이 기세 몰아서 6월 바프 도전 고민 해봅니다.
비트가 처음에 맛이 없다고 생각했는데 엄청 매력있더라구요.
찌면 단 옥수수맛이 나고, 생으로 먹으면 아삭아삭 식감이 좋구요^^색도 예쁘고~
셀프 바프라도 도전해보렵니다!!
전문가의 도움을 받아야 더 잘찍을텐데^^
케다맘님 오늘도 인사이트 나누어 주셔서 감사해요.^^
2025년 모두 건강한 몸 만들기!!
셀프바프 좋아요😍
글구 캬 꾸2운 이미지 크흐 알겠습니닷!!!!!
우리 이제 진짜 근육량 넘 중요해요!!
열운 궈궈궈!!!!!!!!
댓브오4. 저도 도전 의지 받고 갑니다. 게다가 하체 운동 해야하는 강력한 자극을 받아요❤
하체운동👍
@@ke_da_mom댓글 주시다뇨. 감동입니다. 감사합니다 💜❤️💜❤️
케다맘님 운동할 때 쓰시는 골전도 이어폰 어떤 건가요?^^
댓브오+5 케다맘님 영상보면 다 따라하고 싶어요. 새해첫 운동 오늘 했습니다. 계단타기 30분이요! 식단영상도 올려주세요 잘 따라해볼게요
바프 보정본 나오면 운동식단 더 디테일하게 영상제작해서 올려드릴게요🫰
와 멋져요! 저는 부끄러워서 해외여행가서 사람없을 때 새벽에. 남편이 찍어줌ㅋㅋㅍ 남편의 썩소가 지금도 생각남ㅎㅎA컷이 모야ㅋㅋㅋ
와우 바프를 원본으로 공개하시는 모습..
뭔 말이 더 필요할까요? ㅎㅎㅎㅎ
운동 3.5년차 이지만 먹는걸 너무 좋아하고 아직 건강하게 먹는 식습관이 안잡혀있어서 바프는 넘의 일이라고만 생각합니다 😭
그런데 한 살이라도, 하루라도 더 어릴..때? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 하라고 하시니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
게다가 케다맘님 멋진 사진보니 자극이 뿜뿜되네요!! 히히
운동할때 사실 먹을거 생각하면서 하는 터라 ... ㅠ0ㅠ 그게 전부야~~~~ ㅎㅎㅎㅎ
바프 도전 결정까지는 시간이 걸릴듯해요 ㅎㅎ 그래도 계속 염두해 두고 있겠습니다! 불끈 ㅎㅎ💪🏻
제 스스로 건강하고 클린하게 식사하는걸 먼저 해볼게요!!!
운동이 습관으로 자리잡기까지는 정말 말씀대로 매일 하거나 진짜 못해도 주5일은 꾸준히 하루도 빠짐없이 해야 한다! 에 동감해요!
그러다보면 운동없이 못사는 삶을 살게 될테니까요!! 히히
멋진 사진과 영상 오늘도 감사합니다! ❤