Tutti esercizi utili e chiari...seguo i vostri video anche in sequenza ; inizio con quelli più aerobici e finisco con lo stretching. così quando ho più tempo e voglia, mi alleno per più di un'ora . È da gennaio che sono continua... Grazie
Ho iniziato da circa due mesi e si vedono eccome i risultati!Vi ringrazio siete stati una bellissima scoperta!ho appena terminato questo allenamento, sentito tutti i vari muscoli bruciare, fantastico! :D
Da 15 giorni ho scoperto i vostri video mi alleno tutti i giorno grazie grazie c'è una cosa che vorrei chiedere io ho una paresi al piede sinistro per l'operazione dell'eroina al disco i medici anno toccato il nervo non riesco a mantenere il piede fermo a terra sensa alzare il tallone cosa posso fare ?io cerco di eseguire tutto bene solo questo è il mio problema posso farlo pure se a volte alzo il tallone grazie 🙏 ❤❤❤❤❤❤❤
Grazie x i vostri video ...Mi trovo molto bene a quello generale di tonificazione poi aggiungo uno specifico ...o x gambe o braccia o addome e se riesco stretching. ..Sono molto mirati ed anche funzionali e divertenti. ..Mi piace molto la voce che parla x correggere l'esercizio ( in tempo di pandemia è una buona soluzione x fare ginnastica )
Buongiorno sono Claudia ho 47 anni ,mi alleno da u mese,all,inizio oltre a vedere il tuo corpo piu rassodato sono dimagrita 4 kg.Adesso peso sempre uguale.come mai. Ho eliminato i carboidrati quasi del tutto per elimiare i kili di troppo piu velocemete
Mi sembra molto efficace questo tipo di allenamento soprattutto in questo periodo, comunque sento bruciare tutto il corpo soprattutto gambe braccia e spalle
Mooolto interessante, ho cominciato l’allenamento, ma secondo me dovreste lasciare qualche secondo in più dopo lo STOP/VIA, perché così si ha il tempo di sistemarsi per il prossimo esercizio, altrimenti bisogna essere proprio speedy😂
di inverno vado in palestra e seguo corsi di total body, funzionale ecc. circa 3 volte a settimana. adesso che la palestra è chiusa cerco di fare nuoto e corsa. Quali dei vostri allenamenti mi consigliate per integrare e non perdere di tono proprio adesso che è periodo di prova costume?
mi è piaciuto,molto utile e ben fatto,andrebbe migliorato il tempo tra un esercizio e l'altro x avere il tempo di prepararsi,scusate quante calorie bruciate?
Io col lavoro che faccio (9 ore in piedi e a camminare in fabbrica) torno che ho talmente tante cose da fare che non sto riuscendo più a fare i miei workout e ci riesco tipo 2 volte a settimana con sessioni di mezz'ora circa😢 secondo voi possono comunque aiutarmi a restare on salute e tonificare un minimo?? Oppure sono completamente inutili? Chiedo😅
Workout bello, ma tra un esercizio e l'altro devo sempre premere pausa per mettermi nella posizione corretta per l'esercizio successivo. In altri allenamenti questo aspetto è più curato.
Allenamento efficace ma dovrebbero lasciare qualche secondo tra un esercizio e l'altro perché così non si ha nemmeno il tempo per girarsi sul tappetino
Federica Joele Basta fermare per un attimo il video,ti metti a terra o cambi posizione in base al tipo di esercizio poi prosegui riavviando la lezione,io faccio così tanto le lezioni sono registrate,più complicato è quando sono in diretta!🙂😉
@@antonelladimartellaorsi7790 Basta fermare un attimo il video tanto la lezione è registrata e poi riprendi a fare lezione riavviando la lezione, è così semplice,io faccio così!🙂😉
olga diciamo che la tua domanda fatta cosi senza informazioni di base lascia al quanto perplessi. dipende da persona a persona ma penso che 2 volte a settimana 3 possa bastare se hai una alimentazione adeguata... anzi sai cosa fai finta che non ti ho risposto
ma nesuno dello staff risponde alle domande? io vorrei sapere se fare questo allenamento nel particolare 3 volte la settimana ( che intercalerei alla palestra ) o ci sono altri esercizi che metterete sempre nella sezione "allenamento completo" ?
Ho ricominciato oggi ad allenarmi dopo un bel pó di tempo, dall’anno scorso durante il primo lockdown che non lo facevo 😅 Ho deciso che da oggi lo rifarò ogni giorno perché ricordo che stavo molto meglio sia fisicamente che mentalmente quando lo facevo in modo costante. Che fatica e che dolori però, aiuto! 🙈 Mi é venuta anche un po’ di nausea, è normale? 😓🤢 forse nel fare gli addominali..
Salve, dopo un periodo di inattività e normale sentirsi un po spossati sopo l'allenamento, per quanto riguarda la nausea magari fai attenzione alla distanza dai pasti.. facci sapere come procede 💪
Allenamento molto efficace devo dire che alla fine dell allenamento non riuscivo quasi più a reggermi in piedi talmente avevo i muscoli affaticati.. Davvero efficace e faticoso. Poi qua state tutti a lamentarvi tanto della pausa che non c è.. Ci vuole tanto a bloccare il video per qualche secondo e riprendere quando vi sentite pronti?
Tra i tanti mi sembra il più valido. Sarebbe interessante evidenziare i muscoli interessati dall'esercizio e poi vi chiedo se avete predisposto una app per non dover necessariamente aprire youtube e magari personalizzare gli allenamenti offrendo la possibilità di inserire pesi bande elastiche ecc
insopportabile la voce che parla ogni 5 secondi stai zittaaaa porca tttttttt che nervi hahahahahahahahahahah xD grazie comunque allenamente ultra effficace!
penso perche va in base al proprio metabolismo cioe.. non tutti bruciamo alla stessa maniera. ma ci starebbe un informazione di base cioe in media circa quante... quello si...
@@flaviacolafranceschi4834 lo so🥰no Apparte gli scherzi si vedeva che questo allenamento comprendeva anche gambe addome e spalle, non solo glutei e braccia come fai a dire una cosa del genere.
@@alessandro5026 Ho fatto tutto l'llenamento , e il tempo dedicato agli addominali è veramente troppo poco per un allenamento total body. Si deve dedicare lo stesso tempo a tutte le parti del corpo e non impiegare 10 minuti facendo sempre gli stessi esercizi per le braccia e 3 minuti scarsi facendo esercizi addominali.
![Lil Uzi Vert - Chill Bae [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/D7F42F_JM3U/mqdefault.jpg)
Tutti esercizi utili e chiari...seguo i vostri video anche in sequenza ; inizio con quelli più aerobici e finisco con lo stretching. così quando ho più tempo e voglia, mi alleno per più di un'ora .
È da gennaio che sono continua...
Grazie
Ottimo Fabiana, lieti di esserti di aiuto. 😀
Fantastico workout! 💪
Ho iniziato da circa due mesi e si vedono eccome i risultati!Vi ringrazio siete stati una bellissima scoperta!ho appena terminato questo allenamento, sentito tutti i vari muscoli bruciare, fantastico! :D
❤
Mi alleno con i vostri video da quando, per il coronavirus, sono a casa e questo è uno dei migliori e il più completo. Grazie ❤
Ci fa davvero piacere che ti sia piaciuto! Continua ad allenarti con noi:)
Da 15 giorni ho scoperto i vostri video mi alleno tutti i giorno grazie grazie c'è una cosa che vorrei chiedere io ho una paresi al piede sinistro per l'operazione dell'eroina al disco i medici anno toccato il nervo non riesco a mantenere il piede fermo a terra sensa alzare il tallone cosa posso fare ?io cerco di eseguire tutto bene solo questo è il mio problema posso farlo pure se a volte alzo il tallone grazie 🙏 ❤❤❤❤❤❤❤
Bellissimo,ho finito proprio ora di farli, mi è piaciuto molto!
Bene Cristina, lieti di averti tra noi. 👍😃
Complimenti, molto bello 👍👏
Grazie 🙏, facci sapere come procede 💪
Grazie x i vostri video ...Mi trovo molto bene a quello generale di tonificazione poi aggiungo uno specifico ...o x gambe o braccia o addome e se riesco stretching. ..Sono molto mirati ed anche funzionali e divertenti. ..Mi piace molto la voce che parla x correggere l'esercizio ( in tempo di pandemia è una buona soluzione x fare ginnastica )
Grazie, continua ad allenarti con noi :)
Ho iniziato da una settimana e il mio corpo si sente molto meglio! faccio lo stop solo la domenica 😀 grazie, molto utili
Ottimo! Davero felici per i tuoi risultati! Continua ad allenarti con noi :)
molto efficace complimenti,comunque ci vuole costanza e i risultati sono strabilianti,ultra felice.
❤❤❤❤❤❤ Ottimo con i pesi
Bellissimo
Bellissimo allenamento! Grazie :-)
Grazie, lieti che ti piaccia il workout 😀
Buongiorno sono Claudia ho 47 anni ,mi alleno da u mese,all,inizio oltre a vedere il tuo corpo piu rassodato sono dimagrita 4 kg.Adesso peso sempre uguale.come mai.
Ho eliminato i carboidrati quasi del tutto per elimiare i kili di troppo piu velocemete
Ottimo lavoro
Evviva
Bene... continua ad allenarti e facci sapere come procede 💪
Ottimi esercizi
Mi sembra molto efficace questo tipo di allenamento soprattutto in questo periodo, comunque sento bruciare tutto il corpo soprattutto gambe braccia e spalle
Bene! 💪Aggiornaci sui tuoi progressi!
Buonasera è da poco che ho iniziato ,sento i muscoli bruciare meravigliosamente ,grazie ,spero di continuare
Lieti di averti con noi Paola! Divertiti e condividi i tuoi risultati
Occorre fare un po' di riscaldamento prima? Grazie
favoloso!!!!
quante calorie si bruciano con questo allenamento?
molto salutare grazie
Ci fa piacere! continua ad allenarti con noi!
Mooolto interessante, ho cominciato l’allenamento, ma secondo me dovreste lasciare qualche secondo in più dopo lo STOP/VIA, perché così si ha il tempo di sistemarsi per il prossimo esercizio, altrimenti bisogna essere proprio speedy😂
Grazie di aver condiviso con noi la tua opinione, lo terremo presente 🙏
di inverno vado in palestra e seguo corsi di total body, funzionale ecc. circa 3 volte a settimana. adesso che la palestra è chiusa cerco di fare nuoto e corsa. Quali dei vostri allenamenti mi consigliate per integrare e non perdere di tono proprio adesso che è periodo di prova costume?
PS: a casa ho solo pesetti da 1kg e poi ci sono quelli di mio marito da 5kg (ma solo a manubrio, non bilanciere).
molto utile
Proponete qualche altro workout simile a questo che combini lavoro con pesi e corpo libero, bello tosto? Grazie
Grazie del suggerimento, cercheremo di farlo quanto prima.
@@Benessere360 come farò a sapere quando verrà pubblicato? Intanto grazie mille
mi è piaciuto,molto utile e ben fatto,andrebbe migliorato il tempo tra un esercizio e l'altro x avere il tempo di prepararsi,scusate quante calorie bruciate?
Io col lavoro che faccio (9 ore in piedi e a camminare in fabbrica) torno che ho talmente tante cose da fare che non sto riuscendo più a fare i miei workout e ci riesco tipo 2 volte a settimana con sessioni di mezz'ora circa😢 secondo voi possono comunque aiutarmi a restare on salute e tonificare un minimo?? Oppure sono completamente inutili? Chiedo😅
Workout bello, ma tra un esercizio e l'altro devo sempre premere pausa per mettermi nella posizione corretta per l'esercizio successivo. In altri allenamenti questo aspetto è più curato.
Allenamento efficace ma dovrebbero lasciare qualche secondo tra un esercizio e l'altro perché così non si ha nemmeno il tempo per girarsi sul tappetino
Esatto!!
Federica Joele Basta fermare per un attimo il video,ti metti a terra o cambi posizione in base al tipo di esercizio poi prosegui riavviando la lezione,io faccio così tanto le lezioni sono registrate,più complicato è quando sono in diretta!🙂😉
@@antonelladimartellaorsi7790 Basta fermare un attimo il video tanto la lezione è registrata e poi riprendi a fare lezione riavviando la lezione, è così semplice,io faccio così!🙂😉
quante calorie si bruciano?rispondete grazie
Salve volevo sapere quante volte a settimana devo fare questo allenamento. grazie
olga diciamo che la tua domanda fatta cosi senza informazioni di base lascia al quanto perplessi.
dipende da persona a persona ma penso che 2 volte a settimana 3 possa bastare se hai una alimentazione adeguata... anzi sai cosa fai finta che non ti ho risposto
Se non sbaglio in un punto nel video diceva che l allenamento andrebbe fatto 3 volte a settimana.
il mio corpo cambia👍👍
Ottimo ! 💪💪👍
salve a tutti,qualcuno potrebbe consigliarmi come allenarmi?sono alle prime armi e non so da cosa incominciare e quali esercizi eseguire
Non capisco,tutti si lamentano perché non ci sono tempi di pausa.. ma ragazzi.. si può mettere in pausa il video 🤷♀️😅 e recuperare 🤣🤣
Praticato con costanza i risultati si vedono 👍
Bene! Continua così 💪
ma nesuno dello staff risponde alle domande? io vorrei sapere se fare questo allenamento nel particolare 3 volte la settimana ( che intercalerei alla palestra ) o ci sono altri esercizi che metterete sempre nella sezione "allenamento completo" ?
Viene detto alla fine del video; l'ideale sarebbe fare questo tipo di workout 3 volte alla settimana.
SIGO PIDIENLO EN ESPAÑOL GRACIAS 🫂🎉😅😂😢😮😊ES ESTUPENDO 👌 PERO NO LO ENTIENDO ❤👏😉☀️🥵 SOY ESPAÑOLA 🎉🎉🌞🌞💥💃💃💃👏👏👍
40' 221kcal....allenamento ben fatto anche se pecca nel mancato riscaldamento
Ho ricominciato oggi ad allenarmi dopo un bel pó di tempo, dall’anno scorso durante il primo lockdown che non lo facevo 😅 Ho deciso che da oggi lo rifarò ogni giorno perché ricordo che stavo molto meglio sia fisicamente che mentalmente quando lo facevo in modo costante. Che fatica e che dolori però, aiuto! 🙈 Mi é venuta anche un po’ di nausea, è normale? 😓🤢 forse nel fare gli addominali..
Salve, dopo un periodo di inattività e normale sentirsi un po spossati sopo l'allenamento, per quanto riguarda la nausea magari fai attenzione alla distanza dai pasti.. facci sapere come procede 💪
Allenamento molto efficace devo dire che alla fine dell allenamento non riuscivo quasi più a reggermi in piedi talmente avevo i muscoli affaticati.. Davvero efficace e faticoso. Poi qua state tutti a lamentarvi tanto della pausa che non c è.. Ci vuole tanto a bloccare il video per qualche secondo e riprendere quando vi sentite pronti?
Grazie di aver condiviso con noi la tua opinione! Aggiornaci sui tuoi progressi 💪
Tra i tanti mi sembra il più valido. Sarebbe interessante evidenziare i muscoli interessati dall'esercizio e poi vi chiedo se avete predisposto una app per non dover necessariamente aprire youtube e magari personalizzare gli allenamenti offrendo la possibilità di inserire pesi bande elastiche ecc
Almeno se in app posso sentire la musica che preferisco tra l'altro
con questo video quante kcal bruci?
Magari una pausa tra un esercizio e l'altro sarebbe gradita...
Quante calorie si perdono?
Salve il dispendio calorico dipende da diversi fattori (tuo stato fisico, intensità e ritmo dell'allenamento, ) comunque in media tra le 200 e le 300
Su le mani e giù coi like per chi è qui dopo l'email inviata dal prof di motoria.
insopportabile la voce che parla ogni 5 secondi stai zittaaaa porca tttttttt che nervi hahahahahahahahahahah xD grazie comunque allenamente ultra effficace!
GHT-PMD HPKT invece è utilissima, secondo me! Senza tanti fronzoli, ti ricorda sempre come devi comportarti al meglio! È un ottimo video! Bravissimi!
Infatti a me é utile... Senza nn seguirei nemmeno
Lo trovo noioso e monotono, perché non variate glie esercizi
NON RITENGO MINIMAMENTE CONCEPIBILE CHE NON CI SIANO NEANCHE 5 SECONDI DI PAUSA TRA UN ESERCIZIO E L'ALTRO!!!!!!!!!!!!
noiosissimo! un po' di brio nella voce, musica più ritmata, spiegazioni su quale muscolo sta lavorando gioverebbero
E SOPRATTUTTO LE CALORIE!!!!! concordo in pieno allenamento davvero eccellente ma qualita di mer coledi
@@ght-pmdhpkt1973 il consumo di calorie è soggettivo
Perché non scrivete le calorie bruciate? 😕
penso perche va in base al proprio metabolismo cioe.. non tutti bruciamo alla stessa maniera. ma ci starebbe un informazione di base cioe in media circa quante... quello si...
Possibile che "total body" per voi significa solo glutei e braccia? Bah
Secondo me tu non hai proprio capito una minchia di sto allenamento
@@alessandro5026 Va bene campione , se lo dici tu deve essere vero 🥰
@@flaviacolafranceschi4834 lo so🥰no Apparte gli scherzi si vedeva che questo allenamento comprendeva anche gambe addome e spalle, non solo glutei e braccia come fai a dire una cosa del genere.
@@alessandro5026 Ho fatto tutto l'llenamento , e il tempo dedicato agli addominali è veramente troppo poco per un allenamento total body. Si deve dedicare lo stesso tempo a tutte le parti del corpo e non impiegare 10 minuti facendo sempre gli stessi esercizi per le braccia e 3 minuti scarsi facendo esercizi addominali.
@@flaviacolafranceschi4834 hai ragione.. Perdona la mia ignoranza.